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减脂叭的做法食谱

一起减脂叭—芹菜胡萝卜玉米丁的做法步骤及图解,美味正宗的一起减脂叭—芹菜胡萝卜玉米丁做法

  • 一起减脂叭—芹菜胡萝卜玉米丁

  • 减肥真是个亘古不变的话题说多了都是泪流成长江黄河了都(;´༎ຶД༎ຶ`)减脂餐不会特别特别惊艳好吃的，但一般好吃还是有的……叭:D用料胡萝卜0.5根芹菜0.5根甜玉米越多越好吃！也不要太多啊喂（但要适当减少主食的量盐一丢丢，根据个人口味鸡精一丢丢生抽可加可不加（本身颜色味...
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减脂中式披萨(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂中式披萨(减脂)做法

  • 减脂中式披萨(减脂)

  • 早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋放入盐和一点点料酒（料酒可以祛除鸡蛋的腥味）打散。用漏...
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「减脂」佛系减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」佛系减脂餐做法

  • 「减脂」佛系减脂餐

  • 阿婆主四川人，从小无辣不欢，看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路，迫于体重从来没有到过两位数，开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许「减脂」佛系减脂餐的做法花菜水煮，鸡胸肉水煮（可以用煮花菜的水接着煮鸡胸肉，up🐷提示：不...
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减脂还想吃甜品🍬？那就来份好吃不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂还想吃甜品🍬？那就来份好吃不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭！做法

  • 减脂还想吃甜品🍬？那就来份好吃不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭！

  • 最近减脂到了疲惫期，对于甜品的渴求已经到了无法抑制的地步~那就趁假期做一份好吃😋不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭！无油无糖低卡~颜值爆表也不会长肉肉呀！用料紫薯230克酸奶180克玉米淀粉10克鸡蛋1个麦片或果干少许减脂还想吃甜品🍬？那就来份好吃不胖的紫薯酸奶磅蛋糕🍰叭！的做法...
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减肥减脂餐的做法和图解 好吃的减肥减脂餐家常做法

  • 减肥减脂餐

  • 用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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红绿灯酿豆腐泡（滴滴叭叭）的做法步骤及图解,美味正宗的红绿灯酿豆腐泡（滴滴叭叭）做法

  • 红绿灯酿豆腐泡（滴滴叭叭）

  • 考车途上路遥遥啊～考了差不多一年科目二还是过不了。第四次补考了。做点好吃的给自己鼓励自己！！这种搭配能够做到荤素搭配。小孩子也能够跟着妈妈一起做培养动手能力哟～用料猪肉200g鱼肉100g番茄一个青瓜一条玉米粒适量豆腐泡适量酱油适量料酒适量盐适量胡椒粉适量蒜头两瓣红...
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减脂减脂的做法和图解 好吃的减脂减脂家常做法

  • 减脂减脂

  • 用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
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放上三天都还软叭叭的红糖糯米糕‼️好吃到爆的做法步骤及图解,美味正宗的放上三天都还软叭叭的红糖糯米糕‼️好吃到爆做法

  • 放上三天都还软叭叭的红糖糯米糕‼️好吃到爆

  • 今天休息！可可谗了很久糯叽叽的红糖糯米糕〰️〰️今天终于安排上了[色色R][色色R]香甜软糯✅✅一口下去、真的是太满足了💕💕太解谗了用料糯米粉160克玉米淀粉25克红糖25克牛奶115克温水110克红枣几颗放上三天都还软叭叭的红糖糯米糕‼️好吃到爆的做法红糖➕温水融化成红糖水...
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减脂沙拉（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂沙拉（健康减脂）做法

  • 减脂沙拉（健康减脂）

  • 最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友油橄榄油、椰子油酱0脂或低脂减脂沙拉（健康减脂）的做法...
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减脂减脂。的做法和图解 好吃的减脂减脂。家常做法

  • 减脂减脂。

  • 记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
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喇叭蒜的做法和图解 好吃的喇叭蒜家常做法

  • 喇叭蒜

  • 今年忙碌，沒時間做臘八蒜，回顧一下去年的臘八蒜製作，也未嘗不可。用料蒜數粒陳醋足夠冰糖足夠喇叭蒜的做法蒜要新鮮，選紫蒜。醋要陳醋。用小刀去皮。保持蒜的完整。放進玻璃器皿中。加醋，加些許冰糖。大功告成。小贴士臘八蒜在臘八節做，做好在年三十晚吃餃子用。這是北方的傳統...
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减脂低脂餐的做法和图解 好吃的减脂低脂餐家常做法

  • 减脂低脂餐

  • 最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩芦笋炒蘑菇午饭自带晚饭一个人独食沙拉加冰红茶虾沙拉...
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减肥减脂菜的做法和图解 好吃的减肥减脂菜家常做法

  • 减肥减脂菜

  • 这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋葱白醋一勺半（小的汤勺）洋葱腌一分钟左右加番茄搅拌均匀，...
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☃︎芝士拉丝牛肉卷～减脂这样吃太幸福了叭的做法步骤及图解,美味正宗的☃︎芝士拉丝牛肉卷～减脂这样吃太幸福了叭做法

  • ☃︎芝士拉丝牛肉卷～减脂这样吃太幸福了叭

  • 碎碎念：外层饼皮可以用市售的，也可以自制，我刚好前几天做过一次抹茶饼皮生胚，就直接用的，但大家应该会吃不习惯抹茶味和肥牛相结合，听起来有点黑暗，哈哈哈哈，所以，一会我把☺︎一人份☺︎的原味饼皮编辑出来✏︎供大家参考用料饼皮全麦粉50克水33克盐一小撮糖一小撮玉米油5克馅料洋葱¼...
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减脂餐～营养又减脂的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～营养又减脂做法

  • 减脂餐～营养又减脂

  • 减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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减脂减肥的做法和图解 好吃的减脂减肥家常做法

  • 减脂减肥

  • 20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是在学习中，坚持看成果。有做的不到位的，请多多指教。...
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简单易学的懒人版糖油叭叭美食做法

  • 懒人版糖油叭叭

  • 疫情闭关把自己闭成了中华小当家用料糯米粉适量红糖白糖适量懒人版糖油叭叭的做法和面。取适量糯米粉加入稍热水搅拌成面絮，然后用手揉成团，摘成小剂子，压扁，下油锅炸(我用的猪油，因为喜欢吃脆的，用猪油炸了容易脆)这就是炸好的样子啦，接下来就是熬糖，我喜欢白糖和红糖1:1的样子，...
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炸个丸子叭的做法和图解 好吃的炸个丸子叭家常做法

  • 炸个丸子叭

  • 菜谱里面的豆腐也可以换成干馒头揉搓成的末哦主要是为了增加粘稠度哦容易挤出丸子用料葱花克盐克老抽猪肉豆腐白萝卜炸个丸子叭的做法先做个肉丸子叭把猪肉，盐，葱，一点点料酒，豆腐末搅拌均匀开中火炸哦完成（老抽倒得有点多啦）把白萝卜，豆腐末，葱，老抽，一点点料酒拌在一起放在油温八...
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喇叭粥的做法和图解 好吃的喇叭粥家常做法

  • 喇叭粥

  • 用料糯米2小碗大米1把小米1勺红枣1小碗水适量红豆1大把红高粱1大把黑米1大把食用碱少许白糖适量喇叭粥的做法喇叭前一天下午就熬好红汤汤晚上用，制作红汤汤的食材有，红油豆，红小豆也能，高粱，黑米，洗干净放冷水锅捏点食用碱烧开转小伙，煮至红豆子刚用指甲掐断还硬点就可以了，捞出...
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喇叭的做法和图解 好吃的喇叭家常做法

  • 喇叭

  • 用料加班舅舅了喇叭的做法他爸爸...
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低脂减脂餐的做法和图解 好吃的低脂减脂餐家常做法

  • 低脂减脂餐

  • 用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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呲呲啦啦香叭叭的水煮肉片的做法步骤及图解,美味正宗的呲呲啦啦香叭叭的水煮肉片做法

  • 呲呲啦啦香叭叭的水煮肉片

  • 呲油，是一盆水煮肉片的灵魂用料猪里脊500g娃娃菜2颗辣椒面3勺辣椒段1把花椒面1勺葱半根蒜5瓣姜3片鸡蛋1个胡椒粉2克淀粉2大勺盐5克郫县豆瓣酱2勺呲呲啦啦香叭叭的水煮肉片的做法葱姜切片，水没过去，把葱姜挤烂，留下葱姜水通脊肉切片，放入淀粉，盐，胡椒粉，一颗鸡蛋，拌匀腌制娃娃菜，芹...
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减脂减肥餐的做法和图解 好吃的减脂减肥餐家常做法

  • 减脂减肥餐

  • 每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；藜麦小米加适量的水，上锅蒸20分钟炒锅倒入适量的橄榄油，...
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[减脂快手

  • [减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼

  • 只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料油鳕鱼/比目鱼鱼排4块柠檬1-2个蒜末四瓣现磨黑胡椒少...
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简单易学的减脂减脂减脂美食做法

  • 减脂减脂减脂

  • 用料鸡胸肉生菜紫薯玉米粒鸡蛋番茄酱减脂减脂减脂的做法1⃣2⃣...
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