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西兰花营养早餐饼的做法食谱

简单易学的西兰花营养早餐饼美食做法

  • 西兰花营养早餐饼

  • 营养又快手，特别适合孩子、老人、以及上班赶时间的宝宝哦😋用料西兰花1朵鸡蛋2个面粉（或燕麦片）20克盐适量甜玉米半根黑胡椒碎适量西兰花营养早餐饼的做法半根甜玉米提前剥好。西兰花洗净焯水。西兰花切碎，和鸡蛋，玉米，面粉，盐，黑胡椒一起拌匀。（面粉适量放一点增加黏度即可，减肥的...
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快手营养餐 l 西兰花鸡丁的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养餐 l 西兰花鸡丁做法

  • 快手营养餐 l 西兰花鸡丁

  • 如果把这次疫情比作一场战役，那么我们每一个人都身在其中~每天好好吃饭，保证饮食的质量，能让身体的免疫大军养足战力，捍卫我们的健康~今天给大家推荐的这道西兰花鸡丁制作简单快捷，而且营养丰富，鸡肉能给我们提供优质的蛋白质，西兰花、胡萝卜等蔬菜能提供丰富的膳食纤维、维生素...
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营养早餐-鸡蛋葱花饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐-鸡蛋葱花饼做法

  • 营养早餐-鸡蛋葱花饼

  • 没有故事，只是为了在炎炎夏日给老公呈上一份不油腻的健康美食作为早餐。用料鸡蛋个面粉克葱花适量盐适量榨菜水水果猪油营养早餐-鸡蛋葱花饼的做法根据你家成员数量碗里给入适量面粉，分批次放入少量水，待面粉成为雪花状。加入两个鸡蛋，将面粉彻底打散成泥状，加入少量盐，猪油切...
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营养早餐～各式荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～各式荷兰松饼做法

  • 营养早餐～各式荷兰松饼

  • 😄简单的不得了美味营养足够拍照还漂亮我的菜谱量用的是20厘米的铸铁锅两人量要是一人量就用16厘米的小煎锅松饼部分的材料分量就要减半才行用料⬇️松饼部分⬇️⬇️⬇️⬇️鸡蛋2个牛奶120克低筋面粉60克黄油10克盐4克⬇️装饰配料部分⬇️⬇️风格任意搭配组合⬇️一至两种酱料适量坚果...
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简单快手营养早餐―西兰花胡萝卜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的简单快手营养早餐―西兰花胡萝卜鸡蛋饼做法

  • 简单快手营养早餐―西兰花胡萝卜鸡蛋饼

  • 一个爱吃但不注重饮食的人士，发现自己一天，突然变成了130斤，备受打击，决定断食减肥，然而不仅无用还变胖了，对食物的欲望更加强烈了。于是，我要更改作战计划，民以食为天，怎么可以断食呢！尤其是对于吃货来说！不允许！但为了减肥要怎么吃呢？首先，麻辣烫土豆粉米线炸鸡可乐等等重口味重盐重...
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营养早餐「西葫芦蛋饼」的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐「西葫芦蛋饼」做法

  • 营养早餐【西葫芦蛋饼】

  • 西葫芦不仅营养好，平时炒着吃，今天跟蛋、面粉放一起做成饼格外地香！家人都喜欢吃。最主要无需过多的烹饪，只需简单几步就可以美味呈现！西葫芦鸡蛋饼也是家常小吃，浓浓的蛋香加上西葫芦丝的清新爽口，绝对是完美的搭配。用料西葫芦200克面粉80克鸭蛋2个盐2克营养早餐【西葫芦蛋饼...
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营养早餐饼的详细做法大全,简单又营养的营养早餐饼做法

  • 营养早餐饼

  • 做早餐我是认真的用料鸡蛋2个午餐肉2片洋葱1/4个小油菜1颗剩米饭1碗豆渣1/3碗盐3克胡椒粉2克营养早餐饼的做法准备食材放容器中加盐和胡椒粉搅拌均匀热锅模具刷油放进搅拌好的食材刚好6个一面成形后翻面煎至金黄即可蔬菜随意搭配我试过加玉米和西兰花味道很棒小贴士蔬菜...
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营养早餐：西兰花煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐：西兰花煎饼做法

  • 营养早餐：西兰花煎饼

  • 用料盐适量面粉适量西兰花半边黄瓜一个鸡蛋2个黑胡椒适量营养早餐：西兰花煎饼的做法西兰花开水煮2分钟西兰花沥干水分，黄瓜去皮黄瓜要成小碎渣西兰花摇成细渣鸡蛋、面粉、西兰花、黄瓜和黑胡椒粉搅拌均匀不粘锅煎成饼两面煎成金黄色即可...
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营养饼早餐的做法和图解 好吃的营养饼早餐家常做法

  • 营养饼早餐

  • 用料面粉克营养饼早餐的做法食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠食材红萝卜红薯两个鸡蛋匹配面粉青豆香肠小火煎小火煎小火煎小火煎...
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营养早餐饼的做法和图解 好吃的营养早餐饼家常做法

  • 营养早餐饼

  • 用料胡萝卜半根黑木耳少许包菜叶2片龙口粉丝1把手抓饼2片生抽1勺椒盐粉半勺黑胡椒半勺营养早餐饼的做法1.胡萝卜切丝备用2.黑木耳切丝备用3.包菜叶切丝备用4.粉丝泡发，备菜配齐5.小红锅倒入少许油，把配菜煸炒熟6.取手抓饼一片，把煸炒好的配菜包入，像包包子一样的手法7.小红锅...
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快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼的做法步骤及图解,美味正宗的快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼做法

  • 快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼

  • 高颜值营养丰富的西兰花鸡蛋饼很简单很好吃😋用料西兰花半个鸡蛋2个面粉80-100克红萝卜一小截黑芝麻15克胡椒粉2克花椒粉1小勺盐3-4克快速营养早餐西兰花鸡蛋饼饼饼的做法准备食材如上：西兰花焯一下，一小截红萝卜，两个鸡蛋，面粉，黑芝麻（⚠️西兰花焯的时候水中放一点盐，西兰花颜色...
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西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）做法

  • 西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）

  • 用料西兰花1朵红萝卜1根鸡蛋2个胡椒粉适量盐适量虾皮适量面粉适量油适量西兰花饼（适合不喜欢吃西兰花的孩子，营养又健康）的做法1、西兰花、红萝卜洗净，西兰花我只要了上面的花，（下面根子可以用要焯水）花就不用了。2、西兰花、红萝卜切碎，打两个蛋再放入胡椒粉、盐、虾皮搅拌均匀...
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营养西兰花的做法和图解 好吃的营养西兰花家常做法

  • 营养西兰花

  • 用料西兰花一个蒜2瓣酱油20g水1L胡萝卜少半根营养西兰花的做法撕瓣儿，洗干净，放入锅里煮一下出锅放入盘子，加入胡萝卜素丁，另外将蒜末放入小盘子里，并倒入酱油最后上桌就是这么美味小贴士不能煮太久，不要破坏西兰花营养...
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营养西兰花鸡蛋小饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养西兰花鸡蛋小饼做法

  • 营养西兰花鸡蛋小饼

  • 五分钟做好的早餐。用料西兰花1小朵鸡蛋1个面粉10克盐2克虾皮少于营养西兰花鸡蛋小饼的做法鸡蛋一个，面粉一勺，清水打匀。平底锅里加入少于油，然后将调好的汁倒入平底锅，控制火候，待周边翘皮，轻轻揺动让小饼可以滑动。然后利用另外一个平盘将小饼翻过来继续。至两侧颜色微黄，有...
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快手早餐「西兰花胡萝卜火腿鸡蛋饼」好吃营养的做法步骤及图解,美味正宗的快手早餐「西兰花胡萝卜火腿鸡蛋饼」好吃营养做法

  • 快手早餐【西兰花胡萝卜火腿鸡蛋饼】好吃营养

  • 早晨时间有限，想吃有营养，又想节省时间，来个大杂烩吧……既简单又营养的蔬菜饼，来一块～用料鸡蛋个胡萝卜根西兰花朵面粉克黑胡椒勺十三香勺油克面粉（中粉饺子粉）克快手早餐【西兰花胡萝卜火腿鸡蛋饼】好吃营养的做法准备胡萝卜丁，西兰花丁，火腿丁，鸡蛋撒上黑胡椒，十三香，少许，一定是少...
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快手营养早餐荷兰松饼的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐荷兰松饼做法

  • 快手营养早餐荷兰松饼

  • 宅家的日子，周末做一款营养丰富的brunch解解馋！百分之百成功的荷兰松饼，可根据自己喜爱做水果甜味或煎鸡蛋火腿咸味。我今天做的咸味，配方是两人份，两个松饼的量。用料鸡蛋2个牛奶120克低筋面粉50克白糖8克盐2克黄油12克咸味配料鸡蛋2个火腿4片香菇8朵蒜3瓣盐和黑胡椒粉适量快...
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早餐营养饼的做法和图解 好吃的早餐营养饼家常做法

  • 早餐营养饼

  • 女儿在家上网课，说饿了，打开冰箱材料随心做的。用料鸡蛋1个面粉1/3杯淀粉10克火腿肉切粒50克葱花半根玉米切粒1/4根炒芝麻少许盐少许水克早餐营养饼的做法所有材料搅拌均匀，稀糊状。热锅热油，一勺一个，大小随意，尽量薄煎。小火正反两面煎，几分钟搞定。不要煎过了，软软不上火又香，...
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「营养健身」西兰花豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的「营养健身」西兰花豆腐饼做法

  • 【营养健身】西兰花豆腐饼

  • 突然就想说用剩有的西兰花和一小块豆腐做个蔬菜饼吧，因为老是水煮西兰花或者煎豆腐都有点单调。没想到做完还挺惊喜的，很简单，好吃又高蛋白高纤维低碳水，很适合健身的朋友～用料西兰花半朵豆腐1小块鸡蛋2个盐1小勺黑胡椒少量白胡椒少量橄榄油1勺【营养健身】西兰花豆腐饼的做法...
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营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐鸡胸肉炒西兰花做法

  • 营养早餐鸡胸肉炒西兰花

  • 用料西兰花1朵鸡胸肉1块酱油2勺胡椒粉少数盐少数油半勺蒜2颗营养早餐鸡胸肉炒西兰花的做法先把鸡胸肉清洗干净，下一点点盐（因为我在减脂就少盐）、二勺酱油跟点点胡椒粉腌制半小时（有时间可以提前一眼比较入味，我是早上新鲜买的所以没办法）西兰花切小块，焯水5分钟左右。起锅烧油，...
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营养早餐 西兰花虾仁饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐 西兰花虾仁饼做法

  • 营养早餐 西兰花虾仁饼

  • 西兰花营养丰富，我常常做西兰花炒虾仁。但是小孩总是把虾仁吃掉后留下一朵朵绿色的菜花🥦。西兰花和虾仁（干虾米也可）打碎做成菜饼儿后就再也不挑食了用料西兰花1大朵虾仁10只（或泡发后的干虾米一饭勺）盐适量鸡蛋3个鸡精适量胡椒粉适量十三香适量葱半根面粉适量营养早餐西兰花...
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营养早餐 西葫芦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐 西葫芦鸡蛋饼做法

  • 营养早餐 西葫芦鸡蛋饼

  • 我非常喜欢吃菜，而且早餐不能糊弄虽然不是特别丰盛颜值也不高但是自己亲手做的材料都是放心的家人吃着也健康用料西葫芦1个鸡蛋1个面粉适量盐适量葱花适量胡萝卜一个营养早餐西葫芦鸡蛋饼的做法胡萝卜和西葫芦打丝与葱花一起盛出来，加两勺盐搅拌加一个鸡蛋继续搅拌，需要等大...
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快手营养早餐：蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的快手营养早餐：蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋做法

  • 快手营养早餐：蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋

  • 用料西兰花4小朵鸡蛋3个虾仁10个蘑菇5个快手营养早餐：蚝油蘑菇虾仁西兰花炒鸡蛋的做法♥️西兰花掰4朵焯水切碎备用♥️虾仁切小段♥️三个鸡蛋打散♥️5个蘑菇切片♥️虾仁不用提前腌制，炒的时候放点黄酒就行了。新鲜的虾仁不会很腥。♥️虾仁炒好备用，只加两种调料：黄酒+一泵蚝油♥️蘑菇...
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西兰花蟹味菇炒虾仁（营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花蟹味菇炒虾仁（营养早餐）做法

  • 西兰花蟹味菇炒虾仁（营养早餐）

  • 女儿特别喜欢吃蘑菇，无论是蟹味菇还是香菇～我慢慢的也喜欢了（我做的是一人份）其实很喜欢做饭只是没上传过没经验，没拍照片，😄想起以后做饭的菜单记录一下用料西兰花半颗虾仁买来的鲜虾5-6只蟹味菇少量油少量盐可以不放因为有生抽和蚝油大蒜3-4瓣生抽半勺蚝油1勺葱花切少量罗勒...
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早餐-燕麦西兰花饼的做法步骤及图解,美味正宗的早餐-燕麦西兰花饼做法

  • 早餐-燕麦西兰花饼

  • 燕麦粒饱腹热量低西兰花蛋白质含量高水加多了下次修正用料快熟燕麦片三把鸡蛋1个酵母1-2克西兰花梗一把葱叶末盐0.5-1克花椒粉一点早餐-燕麦西兰花饼的做法快熟燕麦片三把，前一晚泡水，水大概到燕麦的2/3即可。第二天，燕麦水多，水倒干净一点，打一颗鸡蛋，加酵母，搅匀，放置20-30分钟...
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荷兰松饼 Dutch Baby ｜营养奶香早餐的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰松饼 Dutch Baby ｜营养奶香早餐做法

  • 荷兰松饼 Dutch Baby ｜营养奶香早餐

  • 荷兰松饼是一道奶香浓郁的甜点🍮是很棒的早餐选择。这个食谱在传统荷兰松饼的基础上，加入了甘甜温暖的肉豆蔻，和近似芝士蛋糕的乳酪的风味。配上清新的水果，味道平衡可口。也可以按自己的口味添加配料，甜味咸味都可以与之搭配。做起来不难但看起来很厉害的一道菜，做出来很有成...
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