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小葱豆腐减脂的做法食谱

简单易学的小葱豆腐-减脂美食做法

  • 小葱豆腐-减脂

  • 用料豆腐1块小葱2根酱油2勺香油几滴勺鸡精一小撮橄榄油1勺小葱豆腐-减脂的做法豆腐切成小丁，放入沸水中煮2-3分钟把水沥干，倒入碗中，撒上葱花将橄榄油倒入锅中加热，淋在豆腐上酱汁：将酱油，鸡精，香油加水在微波炉里加热加入豆腐里，轻微搅拌，即可...
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简单易学的减脂版小葱拌豆腐美食做法

  • 减脂版小葱拌豆腐

  • 用料豆腐1块小葱9根香油一小勺酱油一勺糖0.5克盐2克减脂版小葱拌豆腐的做法豆腐切小块水热下入锅中滚大泡捞出豆腐捞出过凉水加入切好的小葱放入调料戴上手套捏啊捏不好看但好吃的小葱拌豆腐减脂期蛋白质必不可少做起来吧～小贴士豆腐不需要煮熟焯一下水就可以啦...
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小葱豆腐的做法和图解 好吃的小葱豆腐家常做法

  • 小葱豆腐

  • 用料豆腐块酱油克蚝油小米椒白糖胡椒生粉水葱段醋麻油小葱豆腐的做法做完了才想起来没拍过程做完了才想起来没拍过程...
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小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身的做法步骤及图解,美味正宗的小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身做法

  • 小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身

  • 用料即食鸡胸肉1袋100克豆腐半块葱丝适量盐胡椒粉豆瓣酱醋芝麻小葱大葱拌豆腐鸡胸肉减脂减肥健身的做法豆腐切块摆盘，即食鸡胸肉撕小块摆盘，葱切丝摆盘，盐醋胡椒粉豆瓣酱芝麻等，搅拌均匀浇到豆腐上。午餐:水煮南瓜红薯，杂粮馒头，凉拌豆腐鸡胸肉，菜椒炒鸡蛋。...
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减脂餐：小葱拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：小葱拌豆腐做法

  • 减脂餐：小葱拌豆腐

  • 最近在减肥，但是水煮菜，各种减脂汤吃腻了，刚好有块豆腐，那就造起来吧。用料嫩豆腐1块小葱一颗适量盐，油，酱油减脂餐：小葱拌豆腐的做法锅中放入清水，一点点盐，嫩豆腐，一起煮三分钟左右豆腐捞出来晾凉，然后放入调料一起捏碎即可，非常简单...
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🔥NO.12减脂小油菜豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的🔥NO.12减脂小油菜豆腐做法

  • 🔥NO.12减脂小油菜豆腐

  • 最近买了好多小油菜豆腐又不能久放。减脂不能停🔥🔥简单结合一下子，还不错，美味儿！🔥这餐卡路里443大卡🔥用料豆腐212g油菜160g蒜两瓣生抽3勺淀粉半勺零卡糖半勺盐2克油9克🔥NO.12减脂小油菜豆腐的做法准备食材～豆腐切块，不要太薄，容易碎，不好炒菜。冷锅热油，开小火儿，煎两面金黄...
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小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥做法

  • 小白菜烩老豆腐-降糖减脂减肥

  • 小白菜含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。其中钙的含量较高，几乎等于白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白质的健康食品，并且热量低。具清热散血，下大肠浊气的功效。对糖尿病和肥胖减肥人士来说是一道不错的菜肴。用料生抽2汤...
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DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐做法

  • DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐

  • 没食材啦，简单的做一下减脂餐。小葱拌豆腐，香肠、玉米、油菜、香菇、黄瓜、西兰花、红枣、紫薯用料豆腐四分之一块小葱若干DAY7.葱拌豆腐+简单的减脂餐的做法豆腐在碗里捣碎葱花切碎，小葱其实更好，但是我没有😢葱花、少许盐、香油，放入捣碎的豆腐上，搅拌均匀喏，特别穷的减脂餐...
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减脂期间最爱的洋葱头拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期间最爱的洋葱头拌豆腐做法

  • 减脂期间最爱的洋葱头拌豆腐

  • 纯粹就是记录一下减脂期我有哪些能吃的菜用料洋葱1个卤水豆腐1块减脂期间最爱的洋葱头拌豆腐的做法最好买现做的卤水豆腐切丁过沸水焯一下冲冷水放点盐李锦记薄盐生抽醋香油一拌就可以了超美味爱了...
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减脂拌豆腐的做法和图解 好吃的减脂拌豆腐家常做法

  • 减脂拌豆腐

  • 又是一道减肥美食，在减肥的路上简直就是没有止境。。。用料豆腐半块小葱1根青蒜半根盐3克香油半勺减脂拌豆腐的做法豆腐切片焯水，我买的北豆腐，柴火豆腐，也可以，不建议用老豆腐，味道太浓重。也不建议内酯豆腐，太水嫩。焯水3分钟后捞出，控干水。小葱，青蒜切沫，好吧，其实家里没了小葱...
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减脂豆腐饭的做法和图解 好吃的减脂豆腐饭家常做法

  • 减脂豆腐饭

  • 结合猪侨的视频加上菜花饭的灵感用料豆腐1块菠菜1把无淀粉火腿1根洋葱适量生抽3勺黑胡椒粉2勺我比较喜欢吃耗油1勺减脂豆腐饭的做法准备好自己喜欢的食材1.豆腐先水煮5分钟去除豆腥味2.菠菜焯水切段3.起锅倒入一点点油，放入洋葱粒，碾碎的（可以用手抓也可以用擀面杖）豆腐渣，菠...
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小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐！！的做法步骤及图解,美味正宗的小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐！！做法

  • 小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐！！

  • 老妈买错豆腐所以就给我造造了，没想到做出来全家抢着吃！结合了两个最火的方子做出来，真的太好吃了！！用料豆腐看自己小葱6-7根（看自己香菜看自己生抽2勺香油1勺醋1勺盐1克花椒粉#很重要！半勺大蒜3瓣橄榄油3-4勺小白友好//零脂肪//小葱拌豆腐！！的做法豆腐我用的是嫩豆腐所有料都在这...
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小葱（豆腐的做法和图解 好吃的小葱（豆腐家常做法

  • 小葱（豆腐

  • 清凉解暑用料嫩豆腐一盒小葱一根切葱花醋醋和生抽1：2生抽按醋的量放盐一点点鸡精一点点香油几滴黑胡椒粉看心情（有时用有时不用小葱（豆腐的做法这价格可以接受多做几次按自己口味调整就行，放些辣椒油也是好的（我不吃辣...
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小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法步骤及图解,美味正宗的小葱拌豆腐低脂高蛋白做法

  • 小葱拌豆腐低脂高蛋白

  • 减脂罢了用料豆腐1块必须葱花1根香菜1必须萝卜丝随意越细越好黄瓜丝随意不用煮小米辣都行蒜一只小葱拌豆腐低脂高蛋白的做法豆腐切块下锅，可以加一点盐，水沸后至少再煮三分钟，然后捞出喜欢的话可以切萝卜丝，萝卜丝得先煮五分钟小葱香菜切碎，大蒜切成细小，可以不加➕1勺辣椒（小米...
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简单易学的轻盐减脂小葱豆腐美食做法

  • 轻盐减脂小葱豆腐

  • 要过年了寻思着要减肥，申请试用运气好，收到了六月鲜的减盐酱油，可以试试，风味还是可以的，没有普通酱油那么咸用料豆腐1块小葱3根鸡精1勺橄榄油适量六月鲜减盐酱油20毫升轻盐减脂小葱豆腐的做法豆腐切小方块，大概1厘米厚锅内倒入橄榄油，不要太多，把豆腐放下去煎，小火慢煎煎至两面金...
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有手就能做的减肥低脂小葱拌豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的有手就能做的减肥低脂小葱拌豆腐做法

  • 有手就能做的减肥低脂小葱拌豆腐

  • 注：不正宗！按照个人口味东西放了许多东西！记录一下方子！用料豆腐1块（任意豆腐都可以）小葱3根（大葱香葱也都可以）盐3克左右（少放一点就行）白胡椒粉2克（随意撒一下）烤肉蘸料8克（好爱东北烤肉蘸料，放了好多）味淋1瓶盖（纯属消耗调味料，完全可以不放hhh）麻油小半勺（自己喜欢的其他油也是可以的）有...
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减脂午餐3:芦笋蘑菇＋烤鸡肉＋小葱豆腐＋全麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐3:芦笋蘑菇＋烤鸡肉＋小葱豆腐＋全麦面包做法

  • 减脂午餐3:芦笋蘑菇＋烤鸡肉＋小葱豆腐＋全麦面包

  • 目前正处在减脂阶段。现在我已经把每天摄入的热量控制在1000大卡以内了。今天的午餐热量是425大卡，其中碳水化合物28g，脂肪15g，蛋白质55g。饱腹感很强，口味也不错。用料芦笋133g-17kcal蘑菇40g-9kcal豆腐84g-130kcal小葱全麦面包1片-90kcal鸡胸肉143g－140kcal酱油10ml-7kcal盐...
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减脂豆腐的做法和图解 好吃的减脂豆腐家常做法

  • 减脂豆腐

  • 用料豆腐1块盐2克鸡蛋1个淀粉1勺减脂豆腐的做法豆腐切块豆腐裹上淀粉，在用鸡蛋裹油烧热。煎豆腐在次放入蒜末，辣椒倒入一勺醋，适量盐，一勺生抽，一勺耗油，一勺淀粉，一勺白糖，一勺番茄酱收汁可以吃了...
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快手小豆腐（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的快手小豆腐（减脂餐）做法

  • 快手小豆腐（减脂餐）

  • 这是一道操作非常简单，快手，然后味道鲜美的菜，而且重点是可以只洗一只锅子或碗。用料西葫芦（茭瓜）半个内酯豆腐一盒鸡蛋两个胡萝卜适量黑芝麻适量快手小豆腐（减脂餐）的做法把西葫芦，胡萝卜，内酯豆腐分别切块备用。鸡蛋放碗里打散备用。开火架锅倒适量油，胡萝卜炒软，放西葫芦炒至九成...
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豆腐减脂餐的做法和图解 好吃的豆腐减脂餐家常做法

  • 豆腐减脂餐

  • 减肥的妹纸伤不起。﹏。用料豆腐1块鸡蛋3个韭菜100克胡萝卜1根鸡胸肉半块燕麦6大勺胡椒粉适量盐适量生抽4勺豆腐减脂餐的做法将鸡胸肉剁成肉沫，胡萝卜擦细丝，韭菜切末，我用了两种燕麦，其中生燕麦片提前泡一下，泡到能用手捏扁的程度打上3个鸡蛋把所有原料及调料拌匀捏成一个随意...
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减肥餐减脂餐 洋葱豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐减脂餐 洋葱豆腐做法

  • 减肥餐减脂餐 洋葱豆腐

  • 我个人认为是减肥餐哈，因为油都是一点，菜是洋葱和豆腐，酱料热量不高。图片没有拍，我就把热量情况放上去用料鸡蛋1个豆腐一块番茄酱洋葱1个淀粉0.5勺生抽用量看个人口味老抽用量看个人口味蚝油盐糖（我用的代糖）辣椒1个减肥餐减脂餐洋葱豆腐的做法豆腐焯水，这个看个人喜好，我是焯水...
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减脂豆腐饼的做法和图解 好吃的减脂豆腐饼家常做法

  • 减脂豆腐饼

  • 变美的路上用料豆腐1块鸡蛋1个面粉少许盐少许五香粉胡萝卜1/2根木耳少许葱少许生抽少许玉米淀粉少许减脂豆腐饼的做法新鲜的大豆腐+鸡蛋+木耳（过水）+胡萝卜+葱花搅拌，个人喜欢带手套方便再加入生抽+盐巴+十三香接着搅拌拌好馅后，用手按成馅饼，有些厚度。放到平底锅煎。不粘锅...
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减脂豆腐汤的做法和图解 好吃的减脂豆腐汤家常做法

  • 减脂豆腐汤

  • 用料鸡蛋1个金针菇1小把豆腐适量西红柿1个葱1根油少量盐适量糖少量蒜2瓣生抽2勺水淀粉适量香菜适量木耳适量胡椒粉适量减脂豆腐汤的做法葱蒜切片，西红柿一个，顶头划十字刀，用开水烫一下，去皮切块，金针菇切段，豆腐切块，木耳泡发，根据自己的喜好切。起锅烧油，下葱蒜炝锅，炒出香味下西...
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减脂鱼豆腐的做法和图解 好吃的减脂鱼豆腐家常做法

  • 减脂鱼豆腐

  • 用料巴沙鱼或龙利鱼2条鸡蛋2个玉米淀粉50克料酒1勺生抽1勺盐1克白胡椒一点点黑胡椒一点点橄榄油（植物油即可）半勺葱2根姜3片洋葱少量水半碗减脂鱼豆腐的做法葱，姜，洋葱，水倒入绞肉机或料理机打成汁，备用料理机（绞肉机）放进巴沙鱼（龙利鱼）绞成泥再绞第二次，这次要放玉米淀粉，两个鸡蛋，...
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减脂豆腐卷的做法和图解 好吃的减脂豆腐卷家常做法

  • 减脂豆腐卷

  • 用料豆腐皮鸡胸肉胡萝卜黄瓜减脂豆腐卷的做法1⃣2⃣3⃣...
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