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减肥餐鸡肉饼2号的做法食谱

简单易学的减肥餐鸡肉饼2号美食做法

  • 减肥餐鸡肉饼2号

  • 一个很勤力清理冰箱的人这些材料都是左剩一点右剩一点，又没什么好想法，所以就混搭起来啦。好像基本上是动物蛋白和植物蛋白，不含淀粉。用料鸡胸肉3块豆腐115g鹰嘴豆150克木耳（干）10克香芹70克盐、胡椒粉适量减肥餐鸡肉饼2号的做法所有材料切碎，搅拌机搞好这盒蒸了20分钟小贴士...
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健康减肥餐2-豆腐牛肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐2-豆腐牛肉丸做法

  • 健康减肥餐2-豆腐牛肉丸

  • 为了减肥过程更有意思，只能不断想新菜式用料牛肉250克豆腐1块鸡蛋1只葱两条盐适量酱油适量蠔油适量健康减肥餐2-豆腐牛肉丸的做法准备好所有材料，牛肉切小块牛肉放料理机搅碎加入盐，再搅拌3分钟盐均匀酒在牛肉上加入鸡蛋清、酱油和蠔油继续搅拌3分钟左右，搅成内泥加入豆腐继...
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南瓜饼2号的做法和图解 好吃的南瓜饼2号家常做法

  • 南瓜饼2号

  • 用料南瓜糯米粉梗米粉南瓜饼2号的做法揉啊揉...
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简单易学的减肥餐01号美食做法

  • 减肥餐01号

  • 营养科学减肥用料黄瓜半根胡萝卜半根红椒半个玉米粒适量美好火腿肠半根柠檬片适量减肥餐01号的做法切丁备好翻炒后入盘煎蛋摆盘大功告成...
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减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐做法

  • 减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐

  • 很简单用料生菜一片鸡胸肉100克全麦饼皮一张番茄酱适量蒜蓉辣酱一勺减脂鸡肉蔬菜卷饼早餐午餐减肥餐的做法鸡胸肉我拿蒜蓉辣酱提前腌的，没有放别的东西。然后用锡纸包住鸡胸肉，包严，不用放油。在烤箱230度，20分钟。根据鸡胸肉块大小调时间就行。生菜切碎把熟了的鸡胸肉和生菜...
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减肥餐：香煎鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：香煎鸡胸肉饼做法

  • 减肥餐：香煎鸡胸肉饼

  • 鸡胸肉很多人不喜欢但其实做得好，还是挺好吃哒～我这里因为减肥适合吃清淡口味，所以调味料都放得很少，很喜欢胡椒的味道所以我放了超级多胡椒！大家可以根据自己的口味去调用料鸡胸肉2块西兰花4朵玉米1/3根干贝（可不下）6粒蟹柳（可换虾肉）2根白胡椒（黑胡椒）少许盐1勺蚝油1勺生粉1勺酱油...
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减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡做法

  • 减肥瘦身餐系列2.麻油烘鸡

  • 用手豪气的撕着吃，一定要配上小美干油碟，大快朵颐，太好吃了😋此方子由厨神如画队杨姝提供厨神如画队的小美客人，有问题请微信客户群里咨询用料三黄鸡或者童子鸡1只（2斤内重量）、蜂蜜20克、生抽35克、老抽35克、料酒50克、芝麻油30克、葱适量、姜片3-4片、干油碟减肥瘦身餐系列2...
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香菇鸡肉饼（减肥备餐）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇鸡肉饼（减肥备餐）做法

  • 香菇鸡肉饼（减肥备餐）

  • 继续蛋白质备餐可以根据自己喜好加入咖喱粉，孜然粉，辣椒粉等调味料罗勒欧芹和鸡肉很搭很好吃用料鸡胸肉2斤香菇0.5斤洋葱0.5斤鸡蛋1个调料生抽4勺料酒2勺老抽1勺蚝油1勺罗勒粉1-2勺欧芹1-2勺黑胡椒0.5勺咖喱粉（看个人喜好调整）1-3勺表皮沾粉面粉50g玉米粉50g香菇鸡肉饼（减肥备...
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减肥午餐/day 2的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐/day 2做法

  • 减肥午餐/day 2

  • 明天的午餐，还是很简单！5分钟完成用料上海青3颗豆皮半张木耳10朵水晶皮蛋1个大蒜2瓣减肥午餐/day2的做法这个做法超级简单。准备适量清水，煮开。放入千张，水再次滚开后捞出;放入木耳青菜，水回来后煮1分钟捞出。拍两瓣大蒜，鲜酱油，香醋，香油4-5滴，拌匀。好了，搞定收工！...
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减肥鸡肉餐的做法和图解 好吃的减肥鸡肉餐家常做法

  • 减肥鸡肉餐

  • 无油无盐减肥是重点~！用料鸡胸肉西兰花紫薯胡萝卜黑胡椒鸡蛋减肥鸡肉餐的做法水煮鸡肉，胡萝卜，西兰花，紫薯鸡肉煮熟后撕成丝撒上黑胡椒，过萝卜切片，西兰花切成小块紫薯去皮碾压成泥，放入盘中用不粘锅直接热锅煎蛋（不放油），左右摇动锅底至鸡蛋成饼状...
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肥宅宇宙2号：全优七效健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的肥宅宇宙2号：全优七效健身餐做法

  • 肥宅宇宙2号：全优七效健身餐

  • 不健身只吃健身餐不知道对变成更好的人有没有帮助(๑´ڡ`๑)用料三文鱼1块虾仁100克西兰花半朵海鲜菇150克圣女果几颗玉米2根肥宅宇宙2号：全优七效健身餐的做法姜蒜切碎塞到三文鱼里煎，快好的时候顺便把虾仁丢进去。。。旁边起一口大锅煮玉米海鲜菇和西兰花烫熟，倒一点蚝油...
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减肥套餐2的做法和图解 好吃的减肥套餐2家常做法

  • 减肥套餐2

  • 煮土豆煮胡萝卜80卡+金针菇牛肉(一片牛肉，少许金针菇)100卡+番茄煮包包菜20卡200卡减肥餐！用料土豆一厚片对半切番茄丁或者无糖番茄酱20g包包菜两叶子胡萝卜小的一根金针菇半小把薄牛肉一小片调料蒜盐适量辣椒粉适量蒜粉适量豆瓣酱(金针菇牛肉)一点点蜂蜜(胡萝卜)2g黑胡椒...
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减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼做法

  • 减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼

  • 用料鸡胸肉半块玉米粒，生菜，鸡蛋，去皮西红柿开水泡过的燕麦黑胡椒盐减肥餐：鸡胸肉燕麦鸡蛋饼的做法鸡胸肉（煎煮蒸烤都可，熟了的就行，我是前一天烤了吃剩的）撕成丝儿，燕麦要泡好，不然不会成饼形，鸡蛋要没过所有食材，先放两个，不够可以再加，我就是后来又加了一个放入煎锅小火煎小火煎小火...
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减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼做法

  • 减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼

  • 减肥圣品鸡胸肉，也可以不干不柴，充满趣味。用料鸡胸肉1块，约240克胡萝卜三分之一根，约30克洋葱四分之一个，约50克生抽2勺老抽几滴鸡蛋清1个料酒1勺黑胡椒适量姜末适量小米椒3个（不吃辣的，做给孩子吃的就不要加了）香菇3朵（小），约30克淀粉1勺盐适量减肥餐-嫩滑鸡胸肉饼的做法胡萝卜、...
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减肥粥一号的做法和图解 好吃的减肥粥一号家常做法

  • 减肥粥一号

  • 为了我的减肥大业算下热量～总热量1210大卡260g*6份每份202大卡脂肪26g/4.3g蛋白质48.5g/8g碳水198.3g/33g其中黄豆磨豆浆过滤放到里边煮，我懒的时候就直接用一盒豆本豆哈哈用料黄豆/豆本豆30克/一盒杂豆90克杂米130克奇亚籽/亚麻籽/黑芝麻/花生65克盐一小撮减肥粥一号的做...
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减肥早餐2的做法和图解 好吃的减肥早餐2家常做法

  • 减肥早餐2

  • 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一同放入榨汁机，淋入蜂蜜即可。完成啦...
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减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼做法

  • 减肥减脂餐 花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼

  • 用料鸡胸肉2块虾仁约200克鸭蛋1个黑胡椒白胡椒椒盐孜然姜末减肥减脂餐花式吃鸡胸肉：鸡胸肉虾饼的做法虾仁和鸡胸肉搅打成泥（可以手动刀剁，越细腻越好我懒选择了厨师机）搅好的肉泥加入各种调味料和鸭蛋（原本准备了两个鸭蛋后来觉得加一个就够了）姜末最好不要省略因为我觉得料酒...
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5.11号开始的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的5.11号开始的减肥餐做法

  • 5.11号开始的减肥餐

  • 加油加油加油，控制饮食！把一日三餐上传用料胡萝卜根西兰花朵盐克鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块蚝油勺5.11号开始的减肥餐的做法加油...
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鸡肉饼，健康减肥代餐的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉饼，健康减肥代餐做法

  • 鸡肉饼，健康减肥代餐

  • 用料胡萝卜半根鸡肉500克盐5克淀粉1勺鸡蛋1个胡椒粉适量鸡肉饼，健康减肥代餐的做法鸡肉洗净，胡萝卜切丁将所有准备的调料放入料理机，搅碎胡萝卜丁拌入肉泥锅内放少量的油，放鸡肉碎，一勺基本就是一个小饼出锅...
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减肥餐之青椒鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之青椒鸡肉饼做法

  • 减肥餐之青椒鸡肉饼

  • 减肥第14天啦，自从减肥以来，自律很多，控制碳水，选择的吃肉，补充蛋白质，但是老吃烤鸡肉，蒸鸡腿的，太单调啦，爱折腾的我，结合家里仅有的食材，做了这道非常简单快手的青椒鸡肉饼，老公连连夸好吃呢！哈哈哈用料青椒1只鸡里脊3条盐、黑胡椒、葱姜蒜粉适量减肥餐之青椒鸡肉饼的做法鸡肉、青椒...
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蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐做法

  • 蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐

  • 鸡胸肉蔬菜饼，营养，减脂，容易饱腹。用料鸡胸肉一块鸡蛋1个胡萝卜半根玉米半根豌豆1把葱2根生抽半勺蚝油半勺淀粉2勺盐小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜鸡胸肉饼～减肥减脂餐的做法鸡胸肉切块搅拌机打成泥。胡萝卜切小粒，和豌豆，玉米一起焯水，沥干水分。蔬菜加入鸡胸肉泥中，加一个鸡...
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健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋做法

  • 健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋

  • 秋葵是我心中的蔬菜之王，其口感营养都没的说，是养生食材的不二选择。搭配鸡蛋的优质蛋白，减肥增肌再也不是问题。友情提示：这道菜秋葵炒起来微涩，不喜欢的朋友就不要尝试了用料秋葵300克鸡蛋2只健康减肥餐2：秋葵炒鸡蛋的做法秋葵洗净，去头去尾。（秋葵头部那种很小的毛刺会扎手，处...
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减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐低脂鸡胸肉饼做法

  • 减肥餐低脂鸡胸肉饼

  • 每天都给自己做一样不同的菜谱吧用料鸡胸肉250g淀粉1勺胡萝卜半根西兰花90g生抽1勺盐适量熟玉米90g蚝油1勺减肥餐低脂鸡胸肉饼的做法步骤一：鸡胸肉洗干净剁成泥或者直接放料理机打碎，因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽淀粉、搅拌上劲粘稠状，腌制10分钟左右步骤二：西兰花和胡萝卜粒和...
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减肥餐2的做法和图解 好吃的减肥餐2家常做法

  • 减肥餐2

  • 用料玉米随意保鲜膜够包玉米微波炉一台？减肥餐2的做法玉米买来。洗干净，分成自己一顿的量。用保鲜膜包起来，冰箱冷冻室放着。吃的时候，微波炉高火加热3-5分钟。小贴士要是可以微波炉加热的那种保鲜膜昂。...
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减肥餐之蔬菜鸡肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之蔬菜鸡肉饼做法

  • 减肥餐之蔬菜鸡肉饼

  • 减肥中，随手记录一下适合减肥的好吃的菜这些料我一共做了八块，每块80卡左右，我4块能吃饱也可以肉饼加面包做三明治吃，配米饭吃也可以味道我感觉有点像饺子馅哈哈哈哈用料去皮去骨鸡腿肉280克鸡蛋1个胡萝卜50克玉米粒60克中等大小的葱2根蒜3瓣玉米淀粉30克蚝油1勺红烧酱油1勺...
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