当前位置：烹调屋 >

自备杂粮饭的做法食谱

自备杂粮饭的做法和图解 好吃的自备杂粮饭家常做法

  • 自备杂粮饭

  • 减肥必备杂粮饭，可以自己调配，也可以买杂粮米。用料糙米一把黑米一把红米一把藜麦一把薏米一把紫米一把自备杂粮饭的做法各种杂粮自己捏，也可以自己买杂粮米。加水浸泡半小时，不浸泡也没事，直接上锅烧。煮熟的杂粮米，冷却，用保鲜袋分袋，放入冰箱冷冻。要吃了直接解冻哦。...
  • 33025
自制超简单 杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的自制超简单 杂粮饭团做法

  • 自制超简单 杂粮饭团

  • 孕妈妊娠期糖尿病～伤不起～用料杂粮饭2小碗小黄瓜1根番茄1个牛肉松15克自制超简单杂粮饭团的做法血糖高在家吃杂粮饭，这是剩下的。大概2个小平碗杂粮是紫米糙米荞麦燕麦玉米碴+1：1的白米小黄瓜切条西红柿切片切小块把杂粮饭铺到保鲜膜上面铺上一层牛肉松也可以是普通肉松，牛肉...
  • 26707
简单易学的减脂必备杂粮饭美食做法

  • 减脂必备杂粮饭

  • 用料三色糙米3杯清水4.5杯减脂必备杂粮饭的做法3杯三色糙米、糙米我买的是搭配好的米洗干净加水泡4-5个小时泡好的糙米再清洗两三次（洗米的时候不建议直接用电饭锅内胆清洗，糙米有一定的硬度会伤涂层）把洗好的米放入电饭锅，加入4杯半清水，（水量可以根据自己喜欢的口感加，一般1：1....
  • 12870
自制杂粮包的做法和图解 好吃的自制杂粮包家常做法

  • 自制杂粮包

  • 杂粮包一般用玉米面或其他杂粮面与小麦粉混合蒸制而成，含有丰富的膳食纤维。装入自己喜欢的馅料，即漂亮美味又营养健康，朋友们都喜欢。很多人因为自己做不好杂粮包中间的小窝窝，选择在超市里买现成的杂粮包，其实自己制作只要有个模具就可以做出外形大小一致且里面的窝窝也大小...
  • 26655
杂粮饭团～减重必备的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭团～减重必备做法

  • 杂粮饭团～减重必备

  • 都知道我家大弟弟一直在减重的路上努力，精米我都换成杂粮了！用高压锅提前把食材浸泡四个小时，杂粮不吸水，水正好超过食材，再用高压锅压45分钟！最后装进模具，压制成饭团🍙蘸上海苔芝麻碎，奇亚籽……带到学校去作为午餐盒，配上自制香肠，带点蔬菜！用料糯紫米1碗糯小米半碗糯米半碗糙米1...
  • 10651
杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法

  • 杂粮饭团

  • 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
  • 4583
杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法

  • 杂粮饭

  • 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
  • 16088
减肥减脂必备杂粮紫米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂必备杂粮紫米饭团做法

  • 减肥减脂必备杂粮紫米饭团

  • 减肥也要好好吃饭呀，超安利这款紫米饭团，杂粮紫米脱糖处理，各种蔬菜，搭配冠利沙拉酱，黑醋汁，饱腹感超足，太满足了‼️用料紫米适量血糯米适量黑米适量黄瓜1根鸡蛋2个培根4片肉松适量冠利沙拉酱1勺冠利黑醋汁1勺减肥减脂必备杂粮紫米饭团的做法所有杂粮洗净放入脱糖电饭锅煮饭培根...
  • 23782
杂粮米饭的做法和图解 好吃的杂粮米饭家常做法

  • 杂粮米饭

  • 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
  • 23274
糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法步骤及图解,美味正宗的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法

  • 糯米杂粮饭/杂粮豆包

  • 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
  • 10637
减脂必备-藜麦小米杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-藜麦小米杂粮饭做法

  • 减脂必备-藜麦小米杂粮饭

  • 减脂的时候不吃米饭会很饿但是吃了米饭又很有负罪感。来看看藜麦小米杂粮饭，饱腹还健康～用料水200克大米两杯藜麦一杯小米一杯减脂必备-藜麦小米杂粮饭的做法藜麦先泡2小时，然后跟大米小米一起，放在电饭煲里蒸。电饭煲煮好以后焖20分钟。放几滴香油滴一点点蚝油更好吃一点～小...
  • 12641
减肥期间必备！自制好吃不胖的杂粮饭！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间必备！自制好吃不胖的杂粮饭！做法

  • 减肥期间必备！自制好吃不胖的杂粮饭！

  • 最近一直在减肥的道路上奔波，开始研究吃各种杂粮饭，利用了臻米电饭煲特有的脱糖技术煮了几次后，觉得非常好吃。减肥吃什么，安利大家这款杂粮饭，越嚼越香，而且很有饱腹感。而且用体脂称测量的情况下，整个人的体脂在逐渐下降，就准备开始写写看，有喜欢的小仙女可以一起做。用臻米电饭...
  • 30157
减脂餐/自备杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/自备杂粮饭做法

  • 减脂餐/自备杂粮饭

  • 一人食减脂餐中的杂粮饭所需份量很少是不太好做但是可以提前准备周末蒸一锅出来然后分装冷冻储存头天晚上从冷冻室取出1-2份转移到冷藏室第二天蒸锅蒸热或微波炉转热即可食用另外还有同样符合减脂要求也更简单的“薏仁糙米饭”见链接用料杂粮米（市售的十谷米八宝米都可要...
  • 10264
杂粮饭的做法和图解 好吃的杂粮饭家常做法

  • 杂粮饭

  • 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
  • 17149
自家备粮的做法和图解 好吃的自家备粮家常做法

  • 自家备粮

  • 个人记录用。2018年第一个学期开始，妈妈学校的食堂不再卖馒头以后，就开始更频繁地做馒头包子了。极少买外面的，米饭也蒸得不算多。幸好有机器帮一些忙，不是每次都手揉。。用料面粉1000克水或牛奶或米酒500毫升南瓜适量黑豆粉50克黑芝麻20克有啥放啥，比如麦麸原则是种类相对单...
  • 32512
杂粮炒饭的做法和图解 好吃的杂粮炒饭家常做法

  • 杂粮炒饭

  • 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
  • 18798
杂豆杂粮饭「减脂必备」的做法步骤及图解,美味正宗的杂豆杂粮饭「减脂必备」做法

  • 杂豆杂粮饭「减脂必备」

  • 杂豆类是最推荐的减肥主食，不仅蛋白质含量高、低脂低、纤维高、升糖指数低，而且还富含减肥期极易缺乏的维生素B族,其中维生素B1、B2直接参与能量的代谢。用料花江豆白芸豆燕麦仁黑米紫米香米高粱米绿豆红豆黑豆玉米碴糙米红腰豆红米杂豆杂粮饭「减脂必备」的做法把所有材料...
  • 7337
美貌与思想兼备的香煎杂粮剩饭杂蔬饼饼的做法步骤及图解,美味正宗的美貌与思想兼备的香煎杂粮剩饭杂蔬饼饼做法

  • 美貌与思想兼备的香煎杂粮剩饭杂蔬饼饼

  • 用料杂粮（小米+玉米粒+大米）剩饭200克胡萝卜碎+芹菜碎+紫洋葱碎+海米碎+熟白芝麻适量鸡蛋3个玉米淀粉适量（定型作用）五香粉适量生抽适量盐2克芝麻油1羹匙橄榄油1羹匙美貌与思想兼备的香煎杂粮剩饭杂蔬饼饼的做法胡萝卜切碎，锅中入油炒熟，因为胡萝卜遇油才会产生维生素A；芹菜洗净...
  • 10619
减脂必备的快手杂粮饭团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备的快手杂粮饭团做法

  • 减脂必备的快手杂粮饭团

  • 用料三色糙米200克藜麦100克水适量减脂必备的快手杂粮饭团的做法把糙米和藜麦洗好放入电压力锅，加入适量的水，预约半小时煮好的饭放至温热，准备一个小空碗，撕取适当的保鲜膜平铺碗中，再将一拳头杂粮饭盛入碗中。抓起保鲜膜的上方提起来。放入手中，隔着保鲜膜捏成饭团，再打开保鲜...
  • 27100
自制杂粮粉的做法和图解 好吃的自制杂粮粉家常做法

  • 自制杂粮粉

  • 自制一份杂粮粉，准备做饼干，有小美太方便了，十秒搞定。用料冰糖适量燕麦适量红豆适量伏伶适量山药适量芝麻适量核桃适量红枣适量小麦柸芽适量薏仁适量南瓜子适量亚麻子适量等等一切你喜欢的杂粮坚果都可以加入进去适量自制杂粮粉的做法准备所有杂粮存一个好玩的视频以上所有...
  • 28055
健身期粗粮装备-杂粮Bagels的做法步骤及图解,美味正宗的健身期粗粮装备-杂粮Bagels做法

  • 健身期粗粮装备-杂粮Bagels

  • 作为吃货，还必须控制饮食，肉痛~心痛~一边健身减脂，一边想法子摆脱单调的口粮，视觉上尽量愉悦自己一下吧，于是出现了五颜六色的小圈圈用料水140克高筋面粉180克粗黑麦70克盐2克糖6克酵母3克坚果适量装饰天然果蔬上色用健身期粗粮装备-杂粮Bagels的做法【10步很简单】1.除坚果以...
  • 29514
杂粮饭搭配1（自用）的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮饭搭配1（自用）做法

  • 杂粮饭搭配1（自用）

  • 纯属自用，其实每次煮饭都是随心所欲扔东西，今天煮完了打开锅居然闻到肉味😂，不知道为什么，就赶紧过来记下来。而且锅底有一层我喜欢的锅巴，可能水少了吧😂用料大米2杯燕麦片2杯玉米粒一把毛豆粒一小把植物油一小勺杂粮饭搭配1（自用）的做法我玉米粒是冷冻的那种，燕麦片不记得生熟，...
  • 30942
自制杂粮米的做法和图解 好吃的自制杂粮米家常做法

  • 自制杂粮米

  • 减脂路上最不可或缺的就是降低碳水的摄入，但是不吃真的扛不住。杂粮米比起平时我们吃的精米，更容易有饱腹感也更扛饿，糖分也会更低一些。因此，杂粮米是比较好的主食选择啦~但是，网上的杂粮米怎么着也没有自己亲手做的好对啵，所以要自己搭配出好吃又健康的杂粮米🐷用料黑米100克...
  • 21602
年夜饭必备杂粮八宝饭的做法步骤及图解,美味正宗的年夜饭必备杂粮八宝饭做法

  • 年夜饭必备杂粮八宝饭

  • 八宝饭，软糯香甜又寓意团团圆圆，是南方人年夜饭餐桌上必备的美食。随着现代人生活节奏的加快，在家做八宝饭的越来越少了。因为事先要熬猪油、炒豆沙，甚是麻烦。但有小美就不怕了，熬猪油、炒豆沙、蒸八宝饭，一锅搞定！同时还能在主锅里炖一锅汤、在蒸盘里蒸一道菜，一锅三菜同时出，为...
  • 16303
主食备餐 | 美味杂粮饭的做法步骤及图解,美味正宗的主食备餐 | 美味杂粮饭做法

  • 主食备餐 | 美味杂粮饭

  • 1⃣️用量500g粮食（150g白米其他都是杂粮）500g水放在冰箱密封泡一整晚第二天煮再加500g水即：米：水=1:22⃣️煮苏泊尔电饭锅粗粮键3⃣️口感适合做备餐分装冷冻后蒸锅二次加热吃因为第一餐没那么熟（主要指豆类）二次加热后口感反而刚刚好而如果第一次煮的刚好二次加热后有时候反而会过...
  • 5458

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接