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减肥大战的做法食谱

减肥大战的做法和图解 好吃的减肥大战家常做法

  • 减肥大战

  • 用料蔬菜、肉、酸奶、水果、水、鸡蛋减肥大战的做法还有比橄榄油调菜更难吃的油吗！！！...
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减肥版大福的做法和图解 好吃的减肥版大福家常做法

  • 减肥版大福

  • 昨天发现家中有糯米粉（不知啥时买的），看到大家都在做大福，想给老公个惊喜，我也跃跃欲试，没想到居然成功了！为自己点赞👍用料糯米粉100克玉米淀粉30克白糖20克牛奶160克黄油30克红豆200克红糖100克食用油80克减肥版大福的做法红小豆清洗干净，加水浸泡24小时。（我是头天晚上泡第二天...
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夏日减脂大作战-沙拉大全的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂大作战-沙拉大全做法

  • 夏日减脂大作战-沙拉大全

  • 夏天了该减肥啦！吃沙拉吧，简单快捷～用料蔬菜可用：适量生菜（红叶生菜、罗马生菜、球生菜等品种均可）紫甘蓝芝麻菜水果黄瓜小番茄or圣女果迷你萝卜肉类可用：适量鸡胸肉牛肉片鱼罐头（三文鱼、金枪鱼等均可鸡蛋（切片或对剖）碳水：适量红薯藜麦小南瓜等等等等…随意按需使用哦～重点在油醋汁...
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什锦烤蛋，减糖大作战的做法步骤及图解,美味正宗的什锦烤蛋，减糖大作战做法

  • 什锦烤蛋，减糖大作战

  • 用料1000克水(川漫用)60克綠色花椰菜，切小朵60克洋葱，切塊(3公分)15克蒜頭20克油100克小蕃茄，對半切150克新鮮綜合菇類，剝小朵5顆蛋(約250克)35克牛奶40克鮮奶油1茶匙義大利綜合香料1/8茶匙鹽1/8茶匙黑胡椒粉50克比薩起士絲什锦烤蛋，减糖大作战的做法1將烤箱預熱200℃。2將水...
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减肥大作战之韩式南瓜粥的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战之韩式南瓜粥做法

  • 减肥大作战之韩式南瓜粥

  • 在火炉火吃肋排的时候喝了南瓜粥就一直念念不忘，自己做一下，很健康适合减肥哦用料南瓜250g糯米粉1勺减肥大作战之韩式南瓜粥的做法南瓜切块上锅蒸20分钟到可以一筷子戳穿的程度。糯米粉加水调匀南瓜放进料理机加糯米饭水打成糊倒进锅里煮开就ok啦小贴士觉得稀了就加糯米粉...
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夏日减肥番茄甜品大作战的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥番茄甜品大作战做法

  • 夏日减肥番茄甜品大作战

  • 小时候外婆最爱做的一道甜品番茄含有茄红素，抗氧化对皮肤好，但是那时候用的白糖，吃了比较容易长胖，现在用甜菊糖，冰冰甜甜加上番茄的清爽真的是妥妥减肥甜品！姐妹们冲啊用料番茄一个甜菊糖适量克夏日减肥番茄甜品大作战的做法番茄洗干净，改刀，水烧开过一遍，1分钟左右，把皮剥掉把番...
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减脂大作战的做法和图解 好吃的减脂大作战家常做法

  • 减脂大作战

  • 开始从饮食着手，少油少盐，优质蛋白，低碳水，加油！！！用料吃饱才有力气减肥！！！减脂大作战的做法好好吃每一顿每天配合运动！...
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减肥大餐的做法和图解 好吃的减肥大餐家常做法

  • 减肥大餐

  • 想减肥就要管住嘴用料黄瓜一根白菜小棵西兰花看个人口味凉酸奶蘑菇看个人减肥大餐的做法烧开水洗干净所有菜把所有菜放到锅里等菜熟～将菜盛到碗里不盛水等稍微凉一点倒入酸奶小贴士减肥就要坚持每天可以换不同的菜，...
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减肥大作战（烤千张）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战（烤千张）做法

  • 减肥大作战（烤千张）

  • 胖都是有吃出来的要减肥的心是坚定的嘴是寂寞的外面零食都高脂高盐只能自己想着弄点小零食磨牙了我很喜欢豆制品呢这样烤后咀嚼起来有点香有点脆挺耐吃的高蛋白产物少吃点应该么有问题用料豆腐皮半张孜然粉适量减肥者最好不加椒盐随意减肥者最好不加减肥大作战（烤千张）的做...
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减脂大作战之沙律篇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战之沙律篇做法

  • 减脂大作战之沙律篇

  • 适合做晚餐噶轻食沙律用料鸡胸肉一块（一只鸡）日本小青瓜2条西生菜500g左右（根据个人食量）樱桃番茄10颗左右鸡蛋两只醋（苹果醋或者调味醋）随量橄榄油少量蜂蜜少量盐适量黑胡椒适量面粉适量减脂大作战之沙律篇的做法青瓜洗净后切丝垫底，西生菜洗净后撕碎，上面放切好的圣女果；加入醋，...
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减脂大作战～隔夜燕麦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂大作战～隔夜燕麦做法

  • 减脂大作战～隔夜燕麦

  • 为了与日益增长的体重斗争～用料酸奶205克燕麦45克蓝莓适量减脂大作战～隔夜燕麦的做法将酸奶、燕麦、蓝莓一起放入碗中搅拌均匀盖上保鲜盖，放入冰箱冷藏一晚上即可！酸酸甜甜，低脂饱腹～小贴士也可以加入香蕉或者其他水果哦...
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减肥大作战-奶香蘑菇烤芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战-奶香蘑菇烤芦笋做法

  • 减肥大作战-奶香蘑菇烤芦笋

  • 吃蔬菜吃出吃肉肉的满足感！！！而且还不会胖呢这个季节的芦笋又嫩又鲜甜，虽然水煮好吃但吃多了也会腻啦～而且蘑菇也很多汁鲜甜mix芦笋简直绝配加上点睛的奶油巴旦木每天吃都不会腻^_^用料芦笋一把蘑菇8个（个头适中）巴旦木10颗黄油4克盐适量现磨黑胡椒适量减肥大作战-奶香蘑菇烤芦...
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花椰菜饭，减糖大作战的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜饭，减糖大作战做法

  • 花椰菜饭，减糖大作战

  • 用料800克白花椰菜，取小朵30克油14茶匙白胡椒粉1茶匙鹽花椰菜饭，减糖大作战的做法1將白花椰菜只取白色葉子部份（約500克）備用。2將白花椰菜放入主鍋，以3秒/速度5切碎，利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。3加入油、白胡椒粉和鹽，以8分/100℃/速度2拌炒，即可作為主食享用。ok...
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椰香摩卡，减糖大作战的做法步骤及图解,美味正宗的椰香摩卡，减糖大作战做法

  • 椰香摩卡，减糖大作战

  • 用料10克即溶咖啡粉15克黑巧克力(可可含量70%)，剝小塊300克水100克椰奶20克無鹽奶油20克椰子油椰香摩卡，减糖大作战的做法1將咖啡粉、巧克力、水和椰奶放入主鍋，以8分/100℃/速度1.5加熱。2加入無鹽奶油和椰子油，以35秒/速度6.5混合，即可取出飲用。ok...
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大S减肥法的做法和图解 好吃的大S减肥法家常做法

  • 大S减肥法

  • 看了bbc锻炼的真相感觉我就是那种运动没啥用的基因因为我经常间歇性2个月坚持连续每天跑10公里饮食也蛮控制的初中减到现在一直尝试运动健康的减肥从小不爱吃零食不喜欢吃米饭就是减不下来一直在60公斤徘徊反而我姐79斤一直在吃零食一天6、7顿减了很多年要瘦只能少吃适合...
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22天减肥大作战！的做法步骤及图解,美味正宗的22天减肥大作战！做法

  • 22天减肥大作战！

  • 用料第一天：鸡胸西兰花冰藻22天减肥大作战！的做法烤黑椒鸡胸用料：鸡胸1块，蒜5瓣，现磨黑椒若干，生抽2勺，橄榄油2勺，盐少许，葱2段做法：将鸡胸肉从中切开分成两片放入容器中，放入生抽2勺，盐少许，现磨黑胡椒，橄榄油2勺腌制半小时拿出一个烤盘放入蒜片/葱段，将腌制好的鸡胸压在葱段蒜片上，进烤...
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挑战一周减肥减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的挑战一周减肥减脂便当做法

  • 挑战一周减肥减脂便当

  • 春末夏初，最好减肥减脂的时候，运动之余加上营养健康的饮食，一定可以有好的身材迎接夏天哒，我分享一些个人的减肥减脂的午饭便当，工作日只能自带便当，虽然外卖有减肥便当，但是花样也单一，自己烧更能控制摄入，可以依据个人喜好添加各种食材，虽然减肥也要吃的丰富健康哟！用料蔬菜若干牛...
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减肥大作战之烤面包布丁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战之烤面包布丁做法

  • 减肥大作战之烤面包布丁

  • 用了全麦面包牛奶鸡蛋健康又低脂因为放了香蕉所以不放糖啦更健康哦用料鸡蛋2个牛奶适量杂粮面包半个香蕉一根杏仁装饰用葡萄干装饰用糖粉装饰用减肥大作战之烤面包布丁的做法准备好你要的材料香蕉和面包切块鸡蛋打到牛奶里香蕉和面包摆到烤碗里加入蛋奶液表面撒上杏仁片...
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减肥大作战之减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战之减肥餐做法

  • 减肥大作战之减肥餐

  • 老话说得好，二月不减肥，六月徒伤悲，为了健康咱也得把肥肉减下去，奥利给！！！用料优质蛋白xx克当季蔬菜xxx克少油x克少盐x克多杂粮xx克水果适量减肥大作战之减肥餐的做法少选过度加工的食材制作少油少盐，但是要吃饱哦小贴士加油奥利给，周一到周五打卡减肥...
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减肥大鸡腿的做法和图解 好吃的减肥大鸡腿家常做法

  • 减肥大鸡腿

  • 给自己做的减肥鸡腿，简单，方便，不错吃！用料空气炸锅腌制好的鸡腿减肥大鸡腿的做法这个图片是二次加热的时候拍的，刚做好的时候忘了吃了，刚做出来的时候更好看这是我带到公司的午餐我说这是减肥午餐，有信的吗？😅减肥我是认真的！简单的说，就是买的鸡腿调好味道，腌置一晚，头天晚上做好放...
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范志红老师减肥食谱实战的做法步骤及图解,美味正宗的范志红老师减肥食谱实战做法

  • 范志红老师减肥食谱实战

  • 瘦！瘦！瘦！科学减肥！坚持就是胜利！2.27-3.2657.8kg、34.0%→56.9kg、33.8%bf3.28-4.2757.1kg、33.1%bf→57.5kg、34.1%bf手腕弄伤，没有做核心肌肉群锻炼，也没管住嘴，复胖了用料Month1体重减轻0.9kg，体脂下降0.42kgMonth2体重增加0.4kg，体脂增加0.7kg范志红老师减肥食谱实战的做法DAY...
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减肥大作战-鸡胸肉松的做法步骤及图解,美味正宗的减肥大作战-鸡胸肉松做法

  • 减肥大作战-鸡胸肉松

  • 减肥期间嘴里总是想吃点什么市售的零食高脂高盐高热量非常影响减肥效果自己弄点小零嘴除了低盐低脂还耐饥健康美味无负担这个月我已经轻了八斤啦开心到转圈圈用料鸡胸肉两块约一斤蚝油一勺约五克海天特级酱油十克盐两克白砂糖五克红砂糖五克没有可以不放辣椒粉不吃辣不放...
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减肥大作战的做法和图解 好吃的减肥大作战家常做法

  • 减肥大作战

  • 用料高蛋白纤维减肥大作战的做法水煮+少油小贴士菜油更香～...
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夏日减肥大作战—金汤鸡肉的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥大作战—金汤鸡肉做法

  • 夏日减肥大作战—金汤鸡肉

  • 家里有黄辣椒酱吃不完，本来是打算做金汤肥牛的，突然想到把肥牛替换成鸡胸肉应该也可以，还能当做减肥餐用料鸡胸肉150克金针菇240克南国黄辣椒酱1勺青红尖椒4个姜片2片盐3克金龙鱼调和油10克淀粉，料酒，醋适量夏日减肥大作战—金汤鸡肉的做法鸡胸肉解冻，切薄片，倒入适量料酒，淀粉，揉...
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减肥大业的做法和图解 好吃的减肥大业家常做法

  • 减肥大业

  • 这是减肥第一周第三天的午餐用料木耳10朵牛肉肠1根西瓜两片牛奶半袋黄瓜3片鸡蛋1个黑胡椒适量苹果半个火麻油1勺葱适量蚝油1勺盐少量减肥大业的做法牛肉肠切小段，热锅加一勺火麻油，入葱段爆香，加入牛肉肠翻炒，逼出肉香后加泡发的木耳一起翻炒，加少量盐，一勺蚝油。炒熟出锅水煮...
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