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瘦身生菜包的做法食谱

瘦身生菜包的做法和图解 好吃的瘦身生菜包家常做法

  • 瘦身生菜包

  • 热量非常低，趁热最好吃本菜谱为一人份用料生菜3片香肠50克鸡蛋1个番茄2片蕃茄酱1勺韩式辣椒酱1/3勺甜面酱1/3勺瘦身生菜包的做法准备食材和调味酱，生菜洗净甩干水分。两面煎熟鸡蛋，旁边放火腿一起煎熟。给煎蛋涂抹韩式辣椒酱和甜面酱。番茄切2片。直径约12厘米的碗放上保鲜...
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蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）的做法步骤及图解,美味正宗的蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）做法

  • 蚝油生菜（瘦身苦逼极致简约版）

  • 欢迎大家到每月抽奖的微信公众号找我~ID：一大颗雪梨为了甩脂肪豁粗去了啦！这个不用油！只用水和蚝油！试了几次便森森爱上！极度简便！(●'◡'●)ﾉ极度适合上班回家需花费90分钟回家饿得半死又不想动，想大吃一顿又怕长胖人群！生菜真的好好次呀T-T补充：•有朋友提出用蚝油是很...
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简单易学的瘦身餐—生菜包美食做法

  • 瘦身餐—生菜包

  • 用料生菜5片蒜3瓣盐5克薄壳米1斤茭白6根瘦身餐—生菜包的做法薄壳薄壳和金不换薄壳米起锅爆香蒜，放茭白丁翻炒至软身，加少许盐。炒好馅料生菜叶洗净，装入薄壳米作馅，开吃。薄壳米生菜包...
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蔬菜瘦身汤的做法和图解 好吃的蔬菜瘦身汤家常做法

  • 蔬菜瘦身汤

  • 今天为大家推荐一道可以燃烧掉身体的多余脂肪，清除体内毒素的简易汤水。用料洋葱1个番茄2个玉米1条西芹2条胡萝卜1条莴笋1条蔬菜瘦身汤的做法热锅烧油下洋葱，番茄一半小火炒到番茄软为止。加入适量清水大火煮开放入胡萝卜、玉米粒盖上盖子煮10分钟直到胡萝卜软软的，放莴笋、...
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瘦身菜汤的做法和图解 好吃的瘦身菜汤家常做法

  • 瘦身菜汤

  • 瘦身菜汤做法简单，瘦身效果明显。用料油冬儿（青菜）橄榄油盐瘦身菜汤的做法油冬儿去掉老叶洗净水烧开下菜烧开后煮几分钟后，加点橄榄油，盐，再煮一会即可。小贴士瘦身菜汤要晚上吃，效果是最好的，早上中午按平时饮食习惯吃，晚上就吃瘦身菜汤，其它东西不要吃，瘦身效果明显。...
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31天瘦身10斤菜谱与瘦身方式的做法步骤及图解,美味正宗的31天瘦身10斤菜谱与瘦身方式做法

  • 31天瘦身10斤菜谱与瘦身方式

  • 减脂是每个女人的课题，胖的想瘦，瘦的想更瘦。奈何各种美食无时无刻的诱惑难以拒绝，只好减脂控制一下，为了之后更好的享受美味🤣我自己总结的瘦身方法与食谱，作为记录在这里分享。主要的核心就是断油、断糖，据说只有断糖才能更好的消耗脂肪，以前的误区是只要不吃碳水化合物或者炒...
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简单易学的豆皮卷生菜 瘦身美食做法

  • 豆皮卷生菜 瘦身

  • 用料豆皮2张胡萝卜半根根黄瓜一根生菜海天豆瓣酱绿豆芽豆皮卷生菜瘦身的做法豆皮和绿豆芽开水烫熟黄瓜，胡萝卜切丝生菜洗洗控水根据喜欢铺在豆皮上。自己卷起来吃方便，我不会调料直接买的现成的黄豆酱。里面可以添加鸡蛋皮，我不会做😂小贴士看别人说有本事把自己吃胖，也要有...
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排毒瘦身菜的做法和图解 好吃的排毒瘦身菜家常做法

  • 排毒瘦身菜

  • 看电视里的美食节目都说这道菜一个周最好吃两次。对排除体内多余垃圾有好处。又是一道减肥菜咯。用料西兰花半朵豆腐干200g木耳100g盐少许味精少许排毒瘦身菜的做法先将西兰花切小灼水豆腐干焯水切成长条状木耳用开水发好后，滤水备用。锅烧热下油，同时放西兰花、木耳、豆腐...
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瘦身泡菜汤的做法和图解 好吃的瘦身泡菜汤家常做法

  • 瘦身泡菜汤

  • 想瘦，又想吃韩国料理，冰箱里只有泡菜没有辣酱，改版的泡菜汤。快速做好！用料辣白菜150克韧豆腐半块土豆4-5片洋葱1块青椒4-5片辣椒1个蒜2瓣豆芽1把糖10克酱油1勺盐巴1茶勺鸡精1茶勺瘦身泡菜汤的做法准备好泡菜豆芽洗干净豆腐推荐韧豆腐，买不到就用内脂豆腐，不过内脂容易碎，当心土...
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健身瘦身餐的做法和图解 好吃的健身瘦身餐家常做法

  • 健身瘦身餐

  • 用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
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瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝做法

  • 瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝

  • 用料蒜7-8瓣盐10克蚝肉500克葱2-3根小红椒7-10个瘦身餐—蒜蓉蒸生蚝的做法油烧热放蒜蓉爆香，加盐调味，均勻铺在蚝肉上蘸料成品...
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瘦身烤蔬菜的做法和图解 好吃的瘦身烤蔬菜家常做法

  • 瘦身烤蔬菜

  • 用料盐1勺黑胡椒1勺西兰花半朵蘑菇4个烤盘1个硅胶刷1个橄榄油1勺瘦身烤蔬菜的做法备料，西兰花切小，清水浸泡后滤干。蘑菇洗净切块。一次性烤盘+硅胶刷。烤箱预热10分钟，温度180。蔬菜均匀铺在烤盘，撒一勺橄榄油，硅胶刷涂匀。撒上粉盐，胡椒。放入烤箱。8分钟，360度。一人份完成～～～夏...
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瘦身蔬菜汤的做法和图解 好吃的瘦身蔬菜汤家常做法

  • 瘦身蔬菜汤

  • 减肥不代表绝食，健康饮食才能健康瘦用料胡萝卜1根上海青5颗鸡胸肉300克嫩豆腐1盒大葱1段瘦身蔬菜汤的做法鸡胸肉洗净切条鸡胸肉放入姜丝、盐、糖、酱油、黑胡椒适量，搅拌均匀后放一边备用胡萝卜切滚刀块，加入清水中，放入姜片开煮豆腐水冲清洗一遍，切块备用上海青洗净，菜头跟叶...
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菠菜瘦身汁的做法和图解 好吃的菠菜瘦身汁家常做法

  • 菠菜瘦身汁

  • #转自微博#MBC节目中介绍了菠菜对健康减肥非常有帮助的事例。菠菜可以抑制食欲，榨汁喝能有效地消除肚腩肉。肚腩由皮下脂肪与内脏脂肪构成，其中皮下脂肪比内脏脂肪更难减，菠菜可以刺激饱腹感刺激荷尔蒙分泌，将菠菜与苹果、柠檬去籽混合榨汁，坚持饮用一个月可减掉4英寸腰围与10...
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瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦做法

  • 瘦身蔬菜汤｜喝了就能瘦瘦瘦

  • 在外面吃了一天的饭，晚上突然很想吃点清淡爽口的健康餐，就自创了一道蔬菜汤，口感居然很不错👍哇咔咔，分享给大家，特别适合春日的一道快手蔬菜汤。第一次分享食谱，图只拍了一张，请脑补🐰Let'sgetstarted!用料芹菜2根蘑菇🍄3个圣女果3个大蒜2瓣盐适量胡椒适量食用油适量水适...
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瘦身罗汉菜的做法和图解 好吃的瘦身罗汉菜家常做法

  • 瘦身罗汉菜

  • 最近健身开始控制饮食，不过每天吃西兰花，菠菜，煮蛋什么的比较单调，就想起来很多年前我可爱的大姨做过的罗汉菜，自己半自创了菜谱。低油低盐。这道汤菜用的作料很少，主要靠西红柿的天然酸味和辣白菜的微辣融合成，并且八角和西红柿作为绝配锦上添花。尤其适合冬天或者姨妈期间的妹...
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减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）做法

  • 减脂㊙️㊙️又瘦身，上桌必光盘的蚝油生菜，(生酮减脂菜）

  • 总想大口大口吃东西，缺担心体重不断‼️‼️蹭蹭蹭🤣🤣🤣。今天跟大家分享一道减脂瘦身菜，放心大口大口吃，确完全不用考虑体重问题。❤️❤️❤️❤️快手版的蚝油生菜，吃完还想再来一盘的那种。😁😁😁😁用料生菜一颗蒜末10克蚝油10克酱油10克盐1克橄榄油10克淀粉水30克减脂㊙️㊙️又瘦身，上...
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瘦身大绝招~生菜三明治的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身大绝招~生菜三明治做法

  • 瘦身大绝招~生菜三明治

  • 中式口味的瘦身大绝招~趁热吃味道最好，热量非常低！用料生菜3片鸡蛋1个香肠50克西红柿半个葱伴侣6月香甜面酱少许葱伴侣6月香辣椒酱少许瘦身大绝招~生菜三明治的做法准备食材和调味，中式口味的灵魂甜面酱火腿切片和鸡蛋一起煎熟生菜洗净甩干水分，西红柿切片，煎蛋，火腿入盘，给煎蛋...
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养生·瘦身果汁｜补充维生素的做法步骤及图解,美味正宗的养生·瘦身果汁｜补充维生素做法

  • 养生·瘦身果汁｜补充维生素

  • 每天一杯鲜榨果汁🍹已经成了一种习惯，好喝又健康✨用原汁机榨果蔬汁，果蔬渣汁自动分离，不用加水就可以喝到香浓果汁了～用料🥒黄瓜雪梨汁：黄瓜半条雪梨1个🍎苹果胡萝卜汁：苹果1个胡萝卜1根🍅番茄苹果汁：番茄1个苹果1个☕️红糖姜汁：红糖1勺煮沸姜汁1勺白开水250克养生·瘦身果汁｜补充...
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减肥瘦身豆浆——生菜豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身豆浆——生菜豆浆做法

  • 减肥瘦身豆浆——生菜豆浆

  • 北方的冬天气候寒冷，室内供暖足易干燥上火。每天早起都会打豆浆给家人补充水分。个人觉得这款豆浆很清新！这款豆浆是很久以前朋友在微信里发的，现在整理好分享给大家！口感很特别！孩爸喝了一大碗！（图片里的碗哈）说很棒哦！👍如果喝腻了一般的豆浆试试这款吧！生菜功效:生菜中含有膳食...
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瘦身菜的做法和图解 好吃的瘦身菜家常做法

  • 瘦身菜

  • ㊙️蟹味菇有助发育、抗衰老、防癌抗癌、降低胆固醇！㊙️胡萝卜里边含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素对人体是非常有益的，它能够改善、修复视网膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜素应该是在炒熟之后再进行食用效果最佳，一般的烹饪方法有煮熟、炒食、腌制等食用方法，多数建议煮食或炒...
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「低脂瘦身」快手包菜炒黑木耳的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂瘦身」快手包菜炒黑木耳做法

  • 【低脂瘦身】快手包菜炒黑木耳

  • 包菜富含维C，黑木耳清理肠道，一起搭配是非常好的减脂瘦身菜用料包菜半个干木耳8朵黑胡椒适量盐适量食用油少许【低脂瘦身】快手包菜炒黑木耳的做法1、黑木耳提前泡发1小时2、包菜撕小块3、烧油放入黑木耳焖炒5分钟，再加入包菜焖炒8分钟4、最后撒上黑胡椒和盐调味即可～...
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医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）的做法步骤及图解,美味正宗的医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）做法

  • 医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）

  • 七日瘦身餐：第一天：吃水果（香蕉除外）第二天：吃绿色蔬菜（不能加油和酱料）第三天：吃蔬菜和水果第四天：最多8只香蕉同时喝脱脂奶第五天：最多227克牛排加马铃薯第六天：吃牛肉和蔬菜第七天：吃红米和蔬菜用料青椒洋葱胡萝卜西芹番茄卷心菜海盐1/3-1/4小勺胡椒粉1/3-1/4小勺医生瘦身汤（一周瘦...
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瘦身专用 手撕包菜的做法步骤及图解,美味正宗的瘦身专用 手撕包菜做法

  • 瘦身专用 手撕包菜

  • 用料包菜个蚝油勺蒜瓣干辣椒个鸡精勺盐克生抽勺五花肉克瘦身专用手撕包菜的做法手撕包菜一大盘，准备葱姜蒜干辣椒肉末。锅里放油，油热放肉，翻炒变色后放葱姜蒜末干辣椒，放盐，耗油，鸡精，生抽，喜欢酸的胖友们，放几滴醋。放入包菜，炒啊炒，出锅。小贴士减肥，三分练七分不吃。减肥加油。...
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减脂瘦身-生菜包五花晚饭的做法步骤及图解,美味正宗的减脂瘦身-生菜包五花晚饭做法

  • 减脂瘦身-生菜包五花晚饭

  • 用料五花肉克生菜片橄榄油海盐黑胡椒减脂瘦身-生菜包五花晚饭的做法五花切片，锅内放橄榄油炒香，适量海盐，适量黑胡椒，想吃孜然就放孜然～生菜洗干净，包了吃～小贴士自己洗的菜最干净～不放心就放盐水里泡泡...
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