![简单易学的腊肠蒜泥炒荷兰豆美食做法]( "简单易学的腊肠蒜泥炒荷兰豆美食做法")
- 现在的荷兰豆真当是贵啊，不过偶爱吃用料荷兰豆半斤腊肠一小根蒜泥一颗油盐糖鸡精蚝油少许腊肠蒜泥炒荷兰豆的做法荷兰豆去蒂去茎，腊肠切小块，蒜泥备用热锅冷油，倒入荷兰豆酸奶腊肠大火翻炒，加入适量盐糖和蚝油，炒至荷兰豆变软时加入一点点开水，汤汁变少时加入鸡精起锅即可小贴士...
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![简单易学的荷兰豆炒午餐肉美食做法]( "简单易学的荷兰豆炒午餐肉美食做法")
- 快手家常菜哈~烹调时间也就10分钟，适合懒人用料荷兰豆一盒铁皮美林午餐肉半盒蒜子3瓣盐少许荷兰豆炒午餐肉的做法锅里加油爆香蒜子放下洗干净掐头去尾的荷兰豆炒几分钟，荷兰豆容易熟，看着那种青涩的绿色差不多变成油亮亮的绿色之后就把切成块的午餐肉加进去，随你切成什么型吧...
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![简单易学的荷兰豆拌腐竹美食做法]( "简单易学的荷兰豆拌腐竹美食做法")
- 用料荷兰豆适量腐竹适量干辣椒少许大葱少许大蒜少许生姜少许花椒少许鸡精少许盐少许荷兰豆拌腐竹的做法荷兰豆去筋、洗净，切斜刀成丝状，过沸水略焯捞出过凉水后沥干水分备用将干腐竹用冷水泡发，切斜刀成丝状备用干辣椒切丝，大蒜、生姜、大葱分别洗净切适当大小备用锅中放入适...
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![简单易学的金蒜炒荷兰豆美食做法]( "简单易学的金蒜炒荷兰豆美食做法")
- 蒜头油，是潮汕每个家庭，每间参观小吃店的必备之物，镇厨之宝呀(*^__^*)嘻嘻……凡是各种面食、粥品、蒸蛋、热炒或是凉拌等等，都可淋上一些，香酥的蒜末可使人胃口大开呀！用料荷兰豆蒜头油鱼露油金蒜炒荷兰豆的做法用盐水浸泡荷兰豆10分钟，洗净，撕去老筋热油锅，放入适量的蒜头油，再放...
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![简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）做法]( "简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）做法")
- 近来做了好几个月的减脂餐，略有心得。其中最简单且又给我惊喜的就是这一位！减脂餐也可以美味哦～用料意大利面（全麦）150g橄榄油10g蚝油适量生抽适量蒜3瓣蟹味菇1盒盒白菜4片荷兰豆50克干虾仁一大把简单却惊艳的日式荷兰豆蟹味菇意面（超减脂）的做法干虾仁洗净后提前用温水泡一小时...
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![简单易学的肉片香菇荷兰豆美食做法]( "简单易学的肉片香菇荷兰豆美食做法")
- 很营养的一道菜用料荷兰豆香菇大蒜1瓣羊肉片若干肉片香菇荷兰豆的做法香菇去根、洗净切成薄片荷兰豆去两边的丝，洗净控水。羊肉片若干锅中放少许油，油热下肉片，少许料酒酱油，炒熟后盛出。锅中再下少许油，放入蒜末，炒香。下香菇片，生抽，翻炒出汤。放入荷兰豆翻炒三分钟左右。将之...
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![甜椒荷兰豆的做法和图解 好吃的甜椒荷兰豆家常做法]( "甜椒荷兰豆的做法和图解 好吃的甜椒荷兰豆家常做法")
- 用料甜椒半个荷兰豆350克耗油15克盐大蒜甜椒荷兰豆的做法荷兰豆去筋，在沸水中穿烫捞起备用。甜椒切条。大蒜切片。另起油锅。蒜片炒香。下甜椒同炒。在下烫好的荷兰豆。快炒。加盐与蚝油。...
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![简单易学的荷兰豆炒牛肉丸美食做法]( "简单易学的荷兰豆炒牛肉丸美食做法")
- 荷兰豆中含有较为丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有清肠的作用。炒荷兰豆也挺简单的，陈姐跟你们说一下😁用料荷兰豆半斤牛肉丸5-6个蒜头适量盐适量蚝油适量油适量荷兰豆炒牛肉丸的做法准备食材，荷兰豆洗干净，将牛肉丸切片放一边水煮开后，放入荷兰豆➕少许油➕盐，焯开后盛出来锅放...
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![简单易学的荷兰豆炒生鱼美食做法]( "简单易学的荷兰豆炒生鱼美食做法")
- 哈哈，终于创建第一个菜谱啦。其实天天都煮饭，但总是懒得去记录.....记下来也是有好处的，和大家分享，偶尔翻看回去会很有成就感。用料生鱼或脆肉脘荷兰豆红尖椒酱油生粉油盐姜蒜米酒荷兰豆炒生鱼的做法鱼肉切片后洗干净用油盐，米酒腌十分钟荷兰豆洗干净后用开水过一下，沥干待用...
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![简单易学的口水鸡荷兰豆凉面美食做法]( "简单易学的口水鸡荷兰豆凉面美食做法")
- 用料鸡腿两个荷兰豆一小把蒜五瓣小米辣四个面一把芝麻油盐生抽鸡精糖色拉油（非转基因）花椒口水鸡荷兰豆凉面的做法鸡腿洗净去骨切丁，荷兰豆洗净去两头的蒂切段。小米辣切圈，蒜剁成蒜蓉备用。鸡腿肉荷兰豆下开水锅焯熟，盛起过凉水。鸡肉荷兰豆沥干水分装入碗中，加适量盐鸡精糖生...
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![简单易学的软煎平菇荷兰豆美食做法]( "简单易学的软煎平菇荷兰豆美食做法")
- 用料平菇荷兰豆青红椒生姜软煎平菇荷兰豆的做法将青红椒、荷兰豆改刀切成玉兰片备用生姜切成姜丝，热锅，做油，稍微多一点。倒入姜丝，中小火煸炒出香味将油锅中的姜丝捞出，倒入洗好的蘑菇，中小火，煎至两面金黄，盛出沥油【提前煎一下平菇，是解决平菇在炒菜过程中大量出水的王道啊啊啊...
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![蒜蓉培根脆炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉培根脆炒荷兰豆做法]( "蒜蓉培根脆炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的蒜蓉培根脆炒荷兰豆做法")
- 用料荷兰豆一盒培根3、5片蒜泥若干蒜蓉培根脆炒荷兰豆的做法荷兰豆撕筋后，放入盐水里焯一下，放入凉水中冰镇培根切菱形块蒜用压蒜器压成泥，待用锅里放油，蒜泥放入煸出香味后，放入培根，略炒一下，倒入沥干水分的荷兰豆，快炒几下，2、3分钟后加少量的盐，搅匀，到少量香油出锅...
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![#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿的做法步骤及图解,美味正宗的#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿做法]( "#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿的做法步骤及图解,美味正宗的#健康轻炒# 炒荷兰豆配火腿做法")
- 🏝🏝🏝炎热夏天让我们来一些清淡的吧。⭐️荷兰豆⭐️它是一个被忽略的明星蔬菜。在西餐中相对配菜用途会多些，但是它的味道自带清甜，口感脆爽。中餐荷兰豆绝对是个小明星，适合做的有很多。今天这个菜，因为家中又买了火腿切片，正好拿来搭配，味道呢，吃过的都说，好极了！😉😉这次荷兰豆还...
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![简单易学的枸杞木耳荷兰豆美食做法]( "简单易学的枸杞木耳荷兰豆美食做法")
- 枸杞养肝明目木耳清肺～调味只用一点儿盐，原味清香的养生菜，关键是做起来超容易。用料荷兰豆木耳枸杞盐姜枸杞木耳荷兰豆的做法荷兰豆洗净，木耳和干枸杞泡发，姜切末备用。锅内油热，下姜末煸香下荷兰豆和木耳大火快炒，加盐调味，最后撒入枸杞翻炒均匀出锅。...
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![菌香荷兰豆的做法和图解 好吃的菌香荷兰豆家常做法]( "菌香荷兰豆的做法和图解 好吃的菌香荷兰豆家常做法")
- 今日「雨水」。雨水清春生碧每天我会习惯性的刷几次朋友圈，我相信现在不少人也会跟我有同样的习(mao)惯(bing)，只是频次稍微不同而已。我会尽可能在朋友更新处留点文本，如果无话可说但确实觉得不错的话，点个赞也无妨。上周瞄到一个朋友的状态，大概是说自己最近生病，感叹年老色...
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![简单易学的椒香培根荷兰豆美食做法]( "简单易学的椒香培根荷兰豆美食做法")
- 用料荷兰豆一盒培根三条葱姜蒜花椒粒一小撮盐适量生抽少许椒香培根荷兰豆的做法将荷兰豆掐头去尾去丝，用加了少许油、盐的开水焯过、过凉；（这个过程没拍）葱、姜、祘切末，培根切成菱形块起净锅，入食用油，四成热时下入花椒粒煸出香味捞出扔掉，再下入姜、蒜、葱末爆香，下培根翻炒均匀...
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![黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆做法]( "黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆做法")
- 减肥餐之一。发现时令的荸荠炒一炒很好吃吖，加上厨房里正好有黄瓜和发好的银耳，就一起拿来烹饪了，很健康很清爽的味道呢~用料荷兰豆荸荠黄瓜银耳胡萝卜蒜盐黄瓜银耳荸荠炒荷兰豆的做法荷兰豆两头去老筋对半斜切，荸荠削皮切小块，银耳泡发散开去发硬的根蒂撕小块，黄瓜和胡萝卜切...
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![肉沫荷兰豆的做法和图解 好吃的肉沫荷兰豆家常做法]( "肉沫荷兰豆的做法和图解 好吃的肉沫荷兰豆家常做法")
- 孩子愿意吃的一道简单的菜。用料味好美生姜粉1勺味好美黑胡椒粉0.5勺荷兰豆1盘肉沫1小块蒜沫1瓣蚝油1勺味素1勺料酒1勺十三香0.5勺酱油1勺味素1勺肉沫荷兰豆的做法肉沫加黑胡椒粉，生姜粉，料酒，十三香抓匀腌制10分钟。荷兰豆去筋，水烧开后加几滴油，煮1分钟左右，捞出。热锅凉油，油...
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![青红椒荷兰豆爆炒牛心的做法步骤及图解,美味正宗的青红椒荷兰豆爆炒牛心做法]( "青红椒荷兰豆爆炒牛心的做法步骤及图解,美味正宗的青红椒荷兰豆爆炒牛心做法")
- 用料青甜椒半个红椒1个荷兰豆100克牛心100-150克白菜三片黄豆酱1小勺青红椒荷兰豆爆炒牛心的做法1.备辅料。菜洗净，一根小葱切小粒，其他食材切小块块。若有洋葱，胡萝卜，可加少许。汆水，水中加少许盐，几滴食用油，既能增加底味，又能保住色泽。2.备主料。牛心泡水15分钟，沥干水分。将...
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![简单又减脂 | 香菇海参浇荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的简单又减脂 | 香菇海参浇荷兰豆做法]( "简单又减脂 | 香菇海参浇荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的简单又减脂 | 香菇海参浇荷兰豆做法")
- 今天分享一道非常绿色有机的减肥主菜，超级好吃，食欲也很强哈哈！蛋白质和膳食纤维都是非常丰富，吃饱也能瘦用料荷兰豆113克海参31克蒜1瓣盐少许鲜香菇75克姜1块酱油少许生粉3克玉米油3克简单又减脂|香菇海参浇荷兰豆的做法根据食材的种类和重量，备好香菇洗净，表面切十字架煮开水...
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![简单易学的小美～香肠荷兰豆美食做法]( "简单易学的小美～香肠荷兰豆美食做法")
- 荷兰豆营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸，荷兰豆具有润肠、美容瘦身、辅助降低胆固醇的功效。用料荷兰豆350克香肠150克香菇1朵盐3克洋葱酱1勺姜2片油20克小米辣1个小美～香肠荷兰豆的做法荷兰豆去除两头，洗净沥干，广式香肠切0.5厘米厚片...
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![简单易学的菌油山药炒荷兰豆美食做法]( "简单易学的菌油山药炒荷兰豆美食做法")
- 用料自制菌油1汤匙新鲜铁棍山药约三分之一条荷兰豆约100克生姜几片菌油山药炒荷兰豆的做法山药去皮切薄片，泡在水里防止氧化变色。有些人对山药表皮的粘液过敏发痒，所以最好戴手套操作荷兰豆撕掉边上坚韧的纤维，洗净备用热锅放菌油，放生姜炒出香味。下山药片，翻炒一会儿后加一...
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![简单易学的滑菇鸡肉炬荷兰豆美食做法]( "简单易学的滑菇鸡肉炬荷兰豆美食做法")
- 自己发明的一道菜..可以下饭吃，也可以夹在面包片里做三明治吃（灵感来源于肉夹膜和美国这边卖的一种街头快餐：chickenpita）。用料火鸡肉末(Groundedturkey)荷兰豆白蘑菇盐酱油白糖芝士片橄榄油滑菇鸡肉炬荷兰豆的做法鸡肉末内放入盐、白糖和酱油，拌均匀；荷兰豆、蘑菇洗干净；锅内...
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![（家常菜，手残党也能做）腊肠炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的（家常菜，手残党也能做）腊肠炒荷兰豆做法]( "（家常菜，手残党也能做）腊肠炒荷兰豆的做法步骤及图解,美味正宗的（家常菜，手残党也能做）腊肠炒荷兰豆做法")
- 一直很喜欢荷兰豆，广式腊肠，然后今天就想把这两道菜放一起炒。手残党都能做的腊肠炒荷兰豆。用料荷兰豆适量克腊肠2-5根（家常菜，手残党也能做）腊肠炒荷兰豆的做法放油热锅，油开先下腊肠，再放荷兰豆，炒熟后，荷兰豆是原色。颜色好看，加适量盐，鸡精，荷兰豆和腊肠炒熟后出锅。...
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![荷兰豆甜椒金针菇小炒的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆甜椒金针菇小炒做法]( "荷兰豆甜椒金针菇小炒的做法步骤及图解,美味正宗的荷兰豆甜椒金针菇小炒做法")
- 用料红甜椒四分之一个荷兰豆适量金针菇适量鸡精油盐荷兰豆甜椒金针菇小炒的做法红椒去籽切条，荷兰豆摘去两旁的老丝，金针菇去根洗干净锅里放油烧热，先放荷兰豆稍微炒炒，再放红椒在放进金针菇炒匀，鸡精用适量水兑开，放进锅里煮一下，放盐即可出锅...
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