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减肥餐这样吃第13天瘦83斤的做法食谱

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  • 减肥餐这样吃第13天瘦8.3斤，挑战瘦20斤

  • 皆大欢喜平台三天。早上终于掉称满满的成就感开始体重128.5斤今日体重120.2斤13天瘦了8.3斤今日早餐安慕希酸奶半瓶个人体质，我酸奶不敢吃多不掉称午餐豆芽胡萝卜炒虾仁满意的味道晚餐因为赶着做蛋糕没时间煮，就吃了早上剩的半瓶安慕希加两条米香蕉晚餐尽量吃菜类，水果糖分...
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减肥这样吃第38瘦14.2斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥这样吃第38瘦14.2斤做法

  • 减肥这样吃第38瘦14.2斤

  • 昨晚晚餐吃多了，今天破历史涨了0.1公斤所以好吃千万别吃撑了减肥第38天瘦14.2斤用料早餐吃得好早餐吃的饱，千张很饱腹晚餐吃的少减肥这样吃第38瘦14.2斤的做法我发现我吃这款全麦面包不怎么掉称所以吃一片的量了千张煮水，捞起放黄瓜或豆芽，加点香菜放酱油一勺醋一勺麻油半勺...
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减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤做法

  • 减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤

  • 糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜炒蛋100克杂酿饭菜都煮水，鸡蛋炒好切成条，按图片的酱汁...
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减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤做法

  • 减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤

  • 减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃控制量减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法早餐全麦...
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这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤做法

  • 这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤

  • 开始体重128.5斤今日体重114.4斤荞麦面跟魔芋粉是包装配料的用料早餐芒果吃了没有长称控制量就好午餐免煮荞麦面晚餐魔芋粉要煮这样吃减肥餐，第40天瘦14.1斤的做法早餐黑之养糊芒果全麦面包煎下比较好吃午餐荞麦面是免煮款之前发过鸡肉丸跟生菜烫下水晚餐炒魔芋粉鸡蛋白菜...
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靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难做法

  • 靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难

  • 开始体重128.5斤（2022.4.8号）现在体重114.9斤（2022.5.11号）减肥第34天瘦了13.6斤靠吃，无运动减肥可以吃便食盐焗鸭腿真香不是不能吃而是控制质量加工食品尽量少吃有空多做新鲜肉菜更好用料早餐全麦面包午餐煎牛仔骨晚餐盐焗鸭腿靠吃减脂餐第34天瘦13.6斤，这样减肥一点都不难的...
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减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤做法

  • 减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤

  • 这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快速瘦多少。而健康的减用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤...
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减肥餐这样吃5天瘦3斤好吃的烹饪方法 减肥餐这样吃5天瘦3斤的地道做法和步骤

  • 减肥餐这样吃5天瘦3斤

  • 减肥减肥这几年一直叫减肥一直没放心上3年时间从95斤胖到135斤…直道几天前我手机内存不够删相片的时候刷到旅游拍的照片我瘦的时候与胖的照片那个腻感伴恶心的感觉那一刻马上认真的站在全身镜下观赏了自己我要认真减肥收获肯定不一样一起加油吧目前3天瘦4.2我配合运动加...
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减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥这样吃第47天瘦14.9斤做法

  • 减肥这样吃第47天瘦14.9斤

  • 好好吃饭会瘦好好运动会更加好看偶尔一次放纵餐然后会更加可以坚持减肥用料牛肉饼有发过炒青菜放海盐胡椒粉颗拌面免煮的面减肥这样吃第47天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过自己做的午餐炒好的大白菜撒上海盐黑椒粉就好晚餐拌面是免煮泡的前两期发过小贴士减肥是长期的...
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减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的做法

  • 减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的

  • 吃了放纵餐后会一直想吃但是吃了后就后悔所以为什么减肥要有坚持的心才能坚持一件事情不然会白减肥浪费时间用料早中午控制了吃面包吃饭吃肉吃菜减肥第50天瘦14.9斤，我是这样吃的的做法早餐全麦面包夹鸡蛋生菜午餐牛肉饼豆芽跟杂酿饭100克一起用拌饭酱一起搅拌味道好吃晚...
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减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤做法

  • 减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤

  • 用料早餐吃得好午餐吃得饱晚餐吃的少减肥第32天瘦12.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐这个无糖的黑之养很赞配全麦饼午餐荞麦面是那种方便的晚餐番茄炒蛋加颗水果小贴士都是很简单做有快的每餐...
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这样吃减肥餐14天瘦8.3斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样吃减肥餐14天瘦8.3斤，挑战60天瘦20斤做法

  • 这样吃减肥餐14天瘦8.3斤，挑战60天瘦20斤

  • 这期减肥感觉我是认真的想吃的都能控制不吃而且每天这样吃一日三餐除了喝水没有吃其他东西也每天不饿主要最近腰不舒服没有运动想要瘦得身材有比列一定要运动哈一天半小时我煮的菜看着清单，但吃很香油，蚝油，五香粉烧烤粉椒盐粉辣椒面牛肉酱我都会下，不好吃都难所以在你想吃火...
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减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤做法

  • 减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤

  • 今日有被荞麦面种草了吃了还想吃减肥可以吃面好幸福#又该减肥了#减肥减脂吃这些用料早餐全麦面包午餐千张拌菜晚餐荞麦面减肥第20天靠吃瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐全麦面包夹心鸡蛋肉松青瓜午餐本想包千张卷吃。结果做拌一起。放了凉拌调料晚餐种草了。这包荞麦面...
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减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥第49天这样吃已瘦14.9斤做法

  • 减肥第49天这样吃已瘦14.9斤

  • 分享我减肥期间每日的美食不一定都和大家的口味但我是靠这样吃减肥的无运动大家要瘦得快瘦的好看就要加运动”用料早餐全麦面包午餐麻辣香锅晚餐土豆就是主食减肥第49天这样吃已瘦14.9斤的做法每晚睡前就很期待明天因为每天早上可以吃全麦面包夹真好买一包麻辣香锅的料把...
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减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录做法

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  • 今日慢慢的开心因为有玉米吃甜甜的开始体重2022.4.8号128.5斤今日体重2022.4.18号121.5斤坚持一起监督用料早餐柠檬温水蒸玉米鸡蛋黄瓜午餐卤鸡腿肉晚餐包菜煎蛋减肥餐这样做第11天已瘦7斤，挑战瘦20斤记录的做法早餐的玉米要克制点鸡腿肉一次卤几个可以放冰箱我这里2个鸡...
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减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤做法

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  • 追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用料早餐牛奶青瓜全麦面包午餐猪腰汤千层卷菜晚餐香蕉煮牛奶220克减肥餐第9天瘦5.6斤，挑...
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减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤做法

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  • 之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤的做法早餐牛奶200毫升娃娃菜煎鸡蛋放点海盐胡椒即...
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减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108做法

  • 减肥餐第6天已瘦4.9斤，挑战60天128斤瘦到108

  • 减肥期间别在意体重，要健康减肥，要好好吃饭，好好吃肉，好好吃菜，好好喝水，有些食物不是不能吃，而是自己没有控制好量，我是比较容易吸收的，前阵子心情欠佳，20天胖11斤🙄，每天吃零食酒品跟炸品，不胖我要胖谁🤔，像昨天糯米玉米我吃多了，然后一忙太晚吃饭，水喝不够，导致今日不掉称，千万不要气妥...
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这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤做法

  • 这样做减肥餐第12天瘦7斤，挑战瘦20斤

  • 挑战2022年4.8号到6月8号基本靠饮食最近没运动60天瘦20斤，还有48天要瘦13斤的目标加油会每天发我吃的饮食又是一次平台期3天咯但今天的吃法赞了又掉称了。都在说早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少而减肥期间也要正常工作生活呀。所以每餐都要吃8分饱别称看自己的吸收能量哈饭面肉...
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减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤做法

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  • 今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10天已瘦7斤，挑战月瘦10斤的做法柠檬水我泡温的哈汤换成肉，最近腰不舒服所以弄了猪腰汤丝...
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这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤做法

  • 这样做减脂餐，减肥第31天瘦12.9斤

  • 减肥也要好好吃饭哈别老觉得节食就是减肥那是不健康的做法瘦🉐快回弹胖更厉害今日的晚餐当时在车上因为跑长路随身带身上充饥的刚好5点多还在车上就吃了便食了有空的朋友可以做点水煮菜肉都好哈用料早餐芝麻糊150毫升午餐肉菜饭晚餐就地解决的便食这样做减脂餐，减肥第31天...
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靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤做法

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  • 今日的早餐很满足有半年没吃过火腿今日买了牛肉火腿夹全麦面包一定要多喝水哈1500.1800不然会口干#又该减肥了#减肥也要好好吃饭#减肥减脂吃这些#减肥打卡用料早餐图片讲解午餐图片讲解晚餐图片讲解靠吃减肥第18天瘦9.8斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐柠檬水200ml全麦包卷料...
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挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法步骤及图解,美味正宗的挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤做法

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  • 初始体重128.5斤今日体重126.1斤3天已瘦2.4斤减肥期间木耳真的是种草了我吃玉米不会掉称吃木耳真心香用料适量适量挑战60天瘦20斤，第三天减肥餐已瘦2.4斤的做法早餐午餐晚餐...
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靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法步骤及图解,美味正宗的靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤做法

  • 靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤

  • 今日份减肥番薯只能适量吃。不要吃多了哈适可而止。吃高热量的也是。克制量多喝水#又该减肥了#减肥减脂吃这些#减肥也要好好吃饭用料早餐番薯一定要适量100克午餐海苔卷牛肉饭卷晚餐空心菜炒虾仁靠吃减肥第21天瘦10.9斤，挑战60天瘦20斤的做法早餐番薯100克。我个人觉得我...
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这样吃减第46天瘦14.9斤的做法步骤及图解,美味正宗的这样吃减第46天瘦14.9斤做法

  • 这样吃减第46天瘦14.9斤

  • 不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了180克所以...
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