【健康减肥·糖友福音】番茄焗豆

用料  

【健康减肥·糖友福音】番茄焗豆的做法  

1. 豆子泡发，如果是罐头的滤水洗净

2. 洋葱切块

3. 锅中加入少量橄榄油炒香洋葱，加入西红柿酱翻炒，加入豆子和各种香料，有些西红柿酱里面已经加了香料的。如果水分不够可以适量加水。盖上锅盖小火煮熟收汁。

4. 转移到烤箱用容器中

5. 按个人喜好加入奶酪

6. 烤箱预热200度，烤5至10分钟奶酪融化即可

小贴士

豆子里含有丰富的营养和水份，是糖尿病患者的理想碳水。番茄洋葱和奶酪都是高营养的低糖食品，酸甜的口感可以大大提高食欲。减肥人群可以选择低脂奶酪或换成白芝麻，一样美味。