健身餐减脂豉油拌面
- 减肥食谱
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菜谱给出的量是我一个人一餐主食的量。
用料
意面 | 50克 |
蒜 | 1瓣 |
葱 | 1根 |
蒸鱼豉油 | 2勺 |
老抽 | 半勺 |
蚝油 | 1勺 |
赤藓糖醇 | 半勺 |
水 | 3勺 |
PAM 0卡喷油 | 适量 |
健身餐减脂豉油拌面的做法
蒜切成蒜蓉,葱切成葱花备用。
蒸鱼豉油2勺,老抽半勺,蚝油1勺,赤藓糖醇半勺,清水3勺,混合均匀,调成酱汁备用。
意面煮熟,捞出备用。
不粘锅中喷喷油
加入葱花、蒜蓉炒出香味
倒入调好的酱汁,煮沸后就关火。
淋入意面中,拌匀即可。
小贴士
可以根据自己的口味增减调料用量
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