烹调屋记录自己做的减脂餐
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减脂期不饿肚子的情况下
也要保证营养
搭配好饮食运动
瘦下来的同时
养成好的饮食习惯
去年吃减脂餐加运动减了20斤
今年继续目标20斤
不定期更新......
暂定目标打卡365道减脂餐♥
用料
| 蛋白 | 2个 |
| 瘦肉 | 100克 |
| 鱼 | 1条 |
| 虾 | 8只 |
| 豆制品 | 1个 |
| 绿叶蔬菜 | 2把 |
| 菌菇 | 200克 |
| 荞麦面 | 50克 |
| 全麦面包馒头 | 80-100克 |
| 红薯紫薯南瓜 | 100克 |
| 杂粮饭（熟） | 100克 |
| 其他低脂食物 | 随意 |
记录自己做的减脂餐的做法
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减脂餐
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