烹调屋菠菜卷+菠菜瘦身汁
- 减肥食谱
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用料
| 菠菜 | 五颗 |
| 红萝卜 | 一根 |
| 包菜 | 一个 |
| 苹果 | 一个 |
| 盐 | 少数 |
| 柠檬 | 半个 |
| 沙拉酱 | 为了减肥尽量不要。清淡更好 |
菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法
1菠菜洗干净对半切开
2胡萝卜洗干净切丝
3包菜掰开洗干净
4放进烧开的盐水里煮。胡萝卜和菠菜一分钟就可以。包菜要两分钟![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第2张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第2张")
全部煮熟分别捞起来放凉。之后包菜这样切。三条红线
然后放菠菜和胡萝卜进去![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第3张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第3张")
之后卷两边的包菜
![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第4张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第4张")
两边卷好在从下往上卷
![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第5张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第5张")
卷好后。我是对半切开。之后摆盘
![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第6张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第6张")
完成品
![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第7张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第7张")
如果有多余的菠菜弄不完没关系。榨汁 做菠菜汁。
煮熟的菠菜+苹果+柠檬 =菠菜汁![菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第8张]( "菠菜卷+菠菜瘦身汁的做法步骤图 第8张")
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