低卡全麦肉夹馍!越吃越瘦!
- 减肥食谱
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外酥内软!高饱腹!
用料
全麦面粉 | 200g |
酵母粉 | 2g |
清水 | 90g |
鸡蛋 | 3个 |
鸡腿 | 3只 |
低卡全麦肉夹馍!越吃越瘦!的做法
1⃣️制作全麦肉夹馍🥙
馍的做法:200g全麦粉➕2g酵母粉➕90g清水,揉成面团,发酵至两倍大,剩下的步骤看图片就行,放在平煎盘上烙熟~
🌟你也可以直接分成小剂子,擀成圆饼,不过做出来会很扎实,用我图片里的这个做法做出来馍外酥内软,有层次!更好吃!
🌟吃剩下的馍冷冻保存,吃的时候微波炉或者烤箱加热就行~2⃣️烙肉夹馍的时候用煮盘做卤鸡腿🍗
两个鸡腿➕两只蒸熟去皮的鸡蛋➕无糖卤料一包,煮熟就可以啦~卤好的鸡腿、鸡蛋切碎➕青椒丁夹在馍里~
🌟记得多淋点卤汁,会更好吃哦~
🌟煮盘虽然看着小,但是可以同时放两个鸡腿
和鸡蛋,容量蛮大的,特别适合一人食!吃吧!随便你用什么锅,电饼铛也可以的!
小贴士
好吃第一!
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