减肥食谱－凉拌芦笋金针茹

用料  

减肥食谱－凉拌芦笋金针茹的做法  

1. 芦笋洗净去皮。

2. 金针菇撕成小朵。

3. 芦笋焯水2分钟，捞出过凉备用。

4. 金针菇焯水2分钟，捞出过凉备用。

5. 锅中加油，倒入蒜蓉，放2勺蚝油，小火炒出香味，捞出备用。

6. 芦笋切两段铺在盘底，上面铺上金针菇，把蒜蓉和辣椒酱依次铺上，淋2勺海鲜酱油，撒上葱花即可。