烹调屋解锁考世茂同款【儿童拌饭】朝鲜族饭店特色
- 儿童食谱
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非常适合
不能吃辣及过多摄入盐分的儿童。
营养搭配又不失美味
用料
| 米饭🍚 | 1碗 |
| 香油 | 1勺 |
| 配菜 | 👇👇👇 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 菠菜 | 2颗 |
| 胡萝卜 | 一块 |
| 香菇 | 2朵 |
| 牛肉 | 1块 |
| 西葫芦 | 1块 |
| 金枪鱼 | 1勺 |
| 沙拉酱 | 1勺 |
| 芝麻 | 适量 |
| 海苔碎 | 适量 |
解锁考世茂同款【儿童拌饭】朝鲜族饭店特色的做法
准备食材
牛里脊肉提前用盐，酱油，姜腌好备用
菠菜焯水后切丁（忘记拍照了）![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第2张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第2张")
鸡蛋蛋白蛋黄分离
分别煎好后切小块![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第3张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第3张")
西葫芦，胡萝卜切片后切丝
锅中少许炒熟
能够充分释放胡萝卜素![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第4张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第4张")
牛肉切丁
香菇切片
放锅中炒熟备用![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第5张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第5张")
所有食材切丁
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第6张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第6张")
金枪鱼加沙拉酱加丢丢盐拌均匀
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第7张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第7张")
碗中放入米饭 加香油拌均匀
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第8张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第8张")
将处理好的蔬菜跟肉摆到米饭🍚上
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第9张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第9张")
中间放金枪鱼加海苔碎
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第10张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第10张")
最后撒芝麻
![解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第11张]( "解锁考世茂同款「儿童拌饭」朝鲜族饭店特色的做法步骤图 第11张")
小贴士
所有食材少油
因为腌牛肉拌金枪鱼有少许盐，其余全程没有加盐跟佐料，适合年龄较小的孩子，稍微大点的食量加盐或是佐料
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