血糯米红豆养血粥

女人一生，有将近500次月经，2000多天生理期，一生累计6年多时间承受经期的困扰，这是身为女人最敏感、最柔弱、最需要爱的时刻，由于激素水平下降，我们容易情绪波动、再加上身体不舒服却得不到理解，常常情绪失控，所有的一切，都是正常的、都是被允许的，为这个特殊的日子温暖一下自己，焖煮一碗血糯米红豆养血粥，让你的身体感受到你对它深深的爱意吧~
 
血糯米，是黑米中的一个重要种类，因为米质有糯性，所以称为血糯米。由于血糯米营养丰富，含有丰富的维生素E、蛋白质和铁元素以及红色素，而且具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米""长寿米"，有强健骨骼、补脾暖胃、滋血益气、美容养颜功效；香糯米为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用：红豆润肠通便、利尿消肿，具有一定中药价值。

用料  

血糯米红豆养血粥的做法  

1. 准备以上好所需食材

2. 血糯米、香糯米和红豆浸泡一夜。比较容易煮烂，口感会更好左。瞧瞧，左上角是血糯米泡出来类似血水的样子颜色深，右上角是香糯米微微淡粉色不明显，红豆没颜色

3. 红枣用手撕开，去核。桂圆去皮，去核备用

4. 锅底水烧出小泡时，依次倒入雪糯米

5. 倒入香糯米

6. 倒入红豆，之后，大火焖煮15分钟，（焖，扣紧锅盖，用火煮，使物熟汤干）

7. 大火焖煮15分钟之后改小火，再加入红枣、桂圆干和红糖，焖煮30分钟后，停火再焖10分钟即可出锅享用

8. 血糯米红豆养血美颜粥，最适合经期被关爱的你～～～

小贴士

1.因为是糯米，所以要用焖煮的方法，才容易煮烂保证口感
2.如果肠胃不好，尽量少食糯米哦，还是不易消化的