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![减肥菜谱打卡第9天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡第9天做法]( "减肥菜谱打卡第9天的做法步骤及图解,美味正宗的减肥菜谱打卡第9天做法")
- 这是我2020年4月14-4月16日打卡减肥第9天、这两天体重不稳定、（一会儿120.1、一会儿120.8、）给个最大值现在体重是121斤用料鸡蛋1个鸡胸肉1块菠菜1把芹菜4根蒜苔6根胡椒粉少许玉米油10克减肥菜谱打卡第9天的做法菜：鸡胸肉➕芹菜➕蒜苔10克玉米油炒一下加少许盐（可以不加）汤：菠...
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![饮食减肥第10天晚的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第10天晚做法]( "饮食减肥第10天晚的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第10天晚做法")
- 用料虾200苦菊1颗祛湿茶1杯饮食减肥第10天晚的做法有点点咸😅...
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- 只是记录。侵删up：元气菊仔用料鸡胸肉1块9天减肥饮食循环的做法12345...
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![饮食减肥第11天早的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第11天早做法]( "饮食减肥第11天早的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第11天早做法")
- 用料鸡蛋2个牛奶500ml紫薯2个油桃2个饮食减肥第11天早的做法两人食...
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![简单易学的饮食减肥第1天晚美食做法]( "简单易学的饮食减肥第1天晚美食做法")
- 这个故事一点不美丽😂从天气热的那一天开始我没衣服可穿了……宅在家两年终于把自己养的不好意思出门了🤦🏻♀️所以这是一个不美丽结局的开始哈😅用料鸡蛋1个60g黄瓜150g南瓜110克饮食减肥第1天晚的做法锅内冷水放入鸡蛋，南瓜切成小块上蒸架，水开蒸熟即可（我是用电饭锅煮的...
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![饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）做法]( "饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）做法")
- 用料蒜薹300g盐2g山茶油5g饮食减肥第3天晚（美善品清炒蒜薹）的做法小美锅倒入山茶油3min/120度/反转小勺，加入蒜薹盐3min/120度/反转速度1，搞定！...
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![饮食减肥第14天午的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第14天午做法]( "饮食减肥第14天午的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第14天午做法")
- 用料米饭半碗鱼适量蒸蛋适量丝瓜适量毛豆米适量蘑菇适量青椒适量长鱼适量饮食减肥第14天午的做法今天才很多，能吃的也很多，当然量是绝对要控制住的，八分饱足矣...
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![饮食减肥第12天晚的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第12天晚做法]( "饮食减肥第12天晚的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第12天晚做法")
- 用料牛肉120克苦菊适量小番茄适量金针菇适量饮食减肥第12天晚的做法一人食...
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![饮食减肥第13天午的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第13天午做法]( "饮食减肥第13天午的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第13天午做法")
- 用料虾300克牛肉200克香菇6朵青菜4颗青黄红彩椒各半个米饭半碗饮食减肥第13天午的做法两人食，牛肉没吃完😅...
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![饮食减肥第13天早的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第13天早做法]( "饮食减肥第13天早的做法步骤及图解,美味正宗的饮食减肥第13天早做法")
- 用料鸡蛋2个红薯半个猕猴桃1个牛奶250ml饮食减肥第13天早的做法今天的🥝有点酸😖吃一口🥚就着一口🥝，那酸爽🤪🤪🤪...
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- 用料花菜270g鲜肉馄饨245g饮食减肥第2天晚的做法清炒花菜➕煎馄饨➕祛湿茶...
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- 自律生活，健身减脂打卡第9天。用料香菇40g油菜适量意面50g芦笋200g健身食谱第9天晚餐的做法香菇炒油菜+青酱意面。小贴士纤维素：芦笋200g，香菇40g，油菜碳水化合物：意面50g优质脂肪：橄榄油...
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- 2020年6月18日，上班族六点落班肚子太饿了，晚餐火龙果，用料黑豆40克2个人分量红枣3颗核桃3个减脂第9天的做法400大卡496大卡晚餐：火龙果368大卡...
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- 用料熟鸡胸肉110克苦菊1/3把饮食减肥第8天晚的做法一小块鸡胸肉丁➕中午剩下来的米饭➕中午剩下来的番茄鱼汤😁小锅咕噜咕噜一下，碗底铺上苦菊，倒进去搅拌搅拌，晚餐👌...
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- 用料西兰花1朵虾15只红薯1个蒜瓣3瓣小米辣2个醋1勺生抽2勺芝麻油1勺饮食减肥第5天晚的做法焯水西兰花➕焯水虾➕蒸红薯➕酱料➕祛湿茶...
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