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椰菜干焗花鱼的做法食谱

简单易学的椰菜干焗花鱼美食做法

  • 椰菜干焗花鱼

  • 用料花鱼1斤椰菜干少量油适量盐适量酱油适量水适量姜丝适量椰菜干焗花鱼的做法热锅，下油（油要多点），盐，放花鱼，全程大火（大火焗使鱼肉嫩）盖上锅盖焖5～8分钟打开锅盖，把花鱼压扁，压实关火将鱼翻面，再煎3分钟左右，加入半碗水和适量酱油加入椰菜干大火再焗5分钟左右，焗至水差不多收干为止...
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五花肉焗淡金鲳鱼干的做法步骤及图解,美味正宗的五花肉焗淡金鲳鱼干做法

  • 五花肉焗淡金鲳鱼干

  • 朋友圈看到有人吃金鲳鱼干，所以买了来吃，一吃便爱上了它的味道，现在自己也卖它了，美味就得大家来分享👍用料姜丝若干五花肉200g淡金鲳鱼干半条酱油适量白糖适量蒜头适量葱2条五花肉焗淡金鲳鱼干的做法先把所有食材和配料洗干净，姜切丝，蒜切碎，葱切段，五花肉切块，用酱油，蒜腌好，鱼切...
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干锅花椰菜的做法和图解 好吃的干锅花椰菜家常做法

  • 干锅花椰菜

  • 香香！用料花椰菜一颗五花肉根据自家条件大蒜三四瓣辣椒四五个生抽三勺盐少许老抽两勺鸡精少许干锅花椰菜的做法所有的材料切好备用，热锅热油下五花肉，煸炒出油脂，变成金黄色，然后下大蒜辣椒炒香，加入花椰菜！翻炒均匀，然后盖好盖子闷，大概三十秒左右翻动一次，这是花椰菜好吃入味的关...
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「芝士焗椰菜花」香喷喷的焗芝士，无法抗拒的做法步骤及图解,美味正宗的「芝士焗椰菜花」香喷喷的焗芝士，无法抗拒做法

  • 【芝士焗椰菜花】香喷喷的焗芝士，无法抗拒

  • 【芝士焗椰菜花】🧀🥦🍹香喷喷的焗芝士，无论搭配什么样的食材，总是那么令人无法抗拒！这是一道献给深爱芝士和奶制品的大小吃货朋友们的菜式，特别是在这个疫情持续不歇的时期，人们惶恐和郁闷，比以往更加需要来自美食的慰籍........用料椰菜花半个火腿片3片鸡蛋3只片装芝士3片无...
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简单易学的土豆焗花椰菜美食做法

  • 土豆焗花椰菜

  • 管饱又兼顾美味的料理，宴客也非常拿的出手。全程烤箱，烤时可以做其他的菜，省时省力。用料花菜面包粉适量一颗土豆中等大小，最好匀称点的五个意大利香料适量海盐适量红椒粉适量奶油20克可以用橄榄油代替橄榄油4大匙蜂蜜一大匙油浸鳀鱼3-4条没有就用带咸味的罐头鱼面包屑适量帕...
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香浓起司焗烤鸡丝花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的香浓起司焗烤鸡丝花椰菜做法

  • 香浓起司焗烤鸡丝花椰菜

  • 用料鸡胸肉一片花椰菜100公克刨丝起司60公克（可用披萨起司）鸡蛋1颗淡奶油50c.c.调味料●橄榄油适量●盐适量●黑胡椒适量香浓起司焗烤鸡丝花椰菜的做法将花椰菜切成小块，热水里加盐及橄榄油，烫约1分钟即可起锅备用。不用换水，继续烫熟一片鸡胸肉。要充分煮熟。用叉子，顺着肌肉...
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家常法式白酱焗花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的家常法式白酱焗花椰菜做法

  • 家常法式白酱焗花椰菜

  • 简单的一道由花椰菜担当主角的西餐——让讨厌吃花椰菜的人喜欢上吃花椰菜，让不讨厌吃花椰菜的人更加喜爱花椰菜！更是素食者友好的一餐用料花菜1个盐一小撮白胡椒粉少量牛奶300毫升黄油50克普通面粉两汤匙芝士（切达奶酪帕或者玛森奶酪）100-250克家常法式白酱焗花椰菜的做法取...
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章鱼干焗饭的做法和图解 好吃的章鱼干焗饭家常做法

  • 章鱼干焗饭

  • 四季皆宜，快手焗饭，饭熟菜熟。用料章鱼干（八爪鱼干）16克（大条的约3分1只）腊肉50克鲜五花肉50克东古酱油30克盐6克糖5克姜丝5克章鱼干焗饭的做法章鱼干剪成入口大小，清凉水泡发3小时，清洗干净，（注意爪部吸盘处，检查如有黑色物状，清水清洗干净），备用；腊肉切片，切片（或切丁），鲜五花肉切薄片，备用...
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干焗金鲳鱼的做法和图解 好吃的干焗金鲳鱼家常做法

  • 干焗金鲳鱼

  • 一直以来特别爱吃金鲳鱼，对于懒人的我，这道菜实在是太方便了，忍不住要分享。用料金鲳鱼1条洋葱块100g青红椒2个葱1根蒜适量姜1块酱油（个人偏爱茂德公的）适量茂德公香辣萝卜丁适量食用油适量干焗金鲳鱼的做法准备食材金鲳鱼按鱼身宽度切条状，金鲳鱼泡盐水腌制20分钟，烘干水分备用...
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椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉「健康一锅端」的做法步骤及图解,美味正宗的椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉「健康一锅端」做法

  • 椰麦酥咖喱花椰菜焗鸡肉【健康一锅端】

  • 可以说是相当好吃了，咸口的酥顶烤过以后很香脆，椰香麦香混合着软绵的咖喱味道的花椰菜，低脂又饱腹，鸡肉埋在花椰菜里一起烤口感不干不柴。同时花椰菜泥里添加了代替高热量奶酪的营养酵母，富含丰富的vb。一盆子吃下去超级满足！用咖喱粉代替咖喱块更健康，咖喱粉主要成分是姜黄，姜黄...
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家庭版干锅菜花 干香花椰菜好吃的烹饪方法 家庭版干锅菜花 干香花椰菜的地道做法和步骤

  • 家庭版干锅菜花 干香花椰菜

  • 不见肉形只闻其香味道凝炼快手健康用料花菜250克猪肥肉10克大蒜3瓣白糖5克生抽4克盐1克黑胡椒碎2克熟芝麻适量家庭版干锅菜花干香花椰菜的做法菜花去梗掰碎洗净后清水浸泡肥点的猪肉切小片大蒜拍散切末猪肥肉不腌制直接下锅烧到体积变小猪油融出下入菜花翻炒均匀微微变软...
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奶油焗花椰菜小美版的做法步骤及图解,美味正宗的奶油焗花椰菜小美版做法

  • 奶油焗花椰菜小美版

  • 浓浓的奶香芝士味道满口都是满足感用料花菜1整颗约1000gCheddarcheese200g水500g面粉50g无盐黄油40g牛奶500g盐半茶匙白胡椒粉2小撮豆蔻粉1-2小撮也可忽略奶油焗花椰菜小美版的做法将cheese放入煮锅8秒速度7打碎.放入碗中备用.将水放入煮锅，将花椰菜放入蒸锅.25分/Varoma/...
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白酱芝士焗烤花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的白酱芝士焗烤花椰菜做法

  • 白酱芝士焗烤花椰菜

  • 花椰菜营养很好，但是总是炒着吃有些单调，于是就做了这个焗烤，即填饱了肚子，又多吃菜。准备时间：30分钟烹煮时间：15分钟份量：当饭吃2人份当菜吃4人份用料花椰菜250g黄油butter50+30g牛奶150ml马苏里拉芝士mozzarella50g芝士片cheddarslice2片=20g面粉50g火腿片50g大蒜片3瓣黑胡椒...
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  • 干贝焗菜花

  • 菜花被焗的深透，软糯，渗进了干贝的味道，干贝弹牙，一丝一丝的很有嚼头，比鲜贝更有味道和嚼头。对于美腿是一项长期的美容事业，相信只要坚持拥有一双美腿绝对不是梦想。用料菜花干贝芦笋红辣椒盐料酒鸡精油干贝焗菜花的做法将干贝洗净放入碗中加清水、姜片、上屉整20分钟菜花改刀...
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焗“饭”》焗花椰菜（不含米饭，简单饱腹）的做法步骤及图解,美味正宗的焗“饭”》焗花椰菜（不含米饭，简单饱腹）做法

  • 焗“饭”》焗花椰菜（不含米饭，简单饱腹）

  • 这道焗饭，无米饭，喜欢吃米饭的也可以把材料换成米饭哦把虾换成低热量的鸡胸肉更适合减肥人士哦.这里为正常女生两人量（很饱腹）请看清楚步骤，有些步骤我忘记拍图了，所以看清楚看清楚看清楚！！！！用料马苏里拉芝士按喜好放牛奶150克洋葱半个香料（混合香料，具体看最后）少量盐少量（我没有加，培...
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干焗鱼头的做法和图解 好吃的干焗鱼头家常做法

  • 干焗鱼头

  • 朋友送来一个超大太湖野生花鲢鱼头，翻了下厨房各种鱼头的做法，集百家所长来个干焗大鱼头，非常成功🤔用料鱼头1个葱2根姜6片洋葱1个盐适量蚝油1勺生抽2勺老抽2勺料酒3勺白胡椒适量大蒜3瓣小米椒1个线椒1个香菜1把干焗鱼头的做法鱼头洗净切大块，放入料酒、生抽、老抽、盐、耗油...
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孔泰奶酪焗西兰花、花椰菜的做法步骤及图解,美味正宗的孔泰奶酪焗西兰花、花椰菜做法

  • 孔泰奶酪焗西兰花、花椰菜

  • 用料西兰花1朵花椰菜（花菜）1朵洋葱1个蒜瓣1瓣奶油200ml荞麦粉或普通面粉2汤勺孔泰奶酪（或其他奶酪）60克橄榄油2汤勺盐、胡椒适量孔泰奶酪焗西兰花、花椰菜的做法烤箱预热180度，洗净蔬菜切小朵。在大锅里煮沸水，加一小勺盐，放入蔬菜朵，煮20分钟左右。洋葱切丝，蒜切粒，在锅里用橄榄油...
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日式花椰菜焗三文鱼（译）的做法步骤及图解,美味正宗的日式花椰菜焗三文鱼（译）做法

  • 日式花椰菜焗三文鱼（译）

  • 学日语总是没有动力，于是计划慢慢翻译日文菜谱，既可以分享又可以给自己点动力。原书出处和原文附于最后，完全个人行为、非盈利目的，但愿不算侵权……用量为2人份（主菜）下面用量里，1茶匙是5ml（毫升），1汤匙是15ml（毫升）按书里的推荐，这个和我菜谱里的芝麻香拌茼蒿莲藕以及金针菇裙带菜汤...
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干煸花椰菜的做法和图解 好吃的干煸花椰菜家常做法

  • 干煸花椰菜

  • 真的很香！用料花菜1个猪油1大勺干煸花椰菜的做法花椰菜撕小朵洗干净猪油是提前熬制的，没有猪油的小伙伴可以换成五花肉煎至猪油出来猪油下锅融化开倒入花椰菜翻炒铺平，盖上盖子焖一两分钟（盖上可以加快变软）开锅后变得有点焦了，加盐翻炒几下就可以啦~不用担心不熟，这种菜很容易...
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椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端的做法步骤及图解,美味正宗的椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端做法

  • 椰香南瓜咖喱焗花椰菜 一锅端

  • 今天是一款超健康的一锅端汤汁浓郁香辣过瘾，爆炸推荐啊啊啊！！椰香咖喱焗过的花椰菜一半焦一般脆软糯的贝贝南瓜浸透椰奶的香气烤两片欧包，泡着汤汁和蔬菜一起吃绝了！！满满一锅菜我忍不住全吃光你信吗🤣🤣一锅下去胃暖暖的舒服并且全程不用开火，烤箱25分钟搞定超快手的一锅端，早上...
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焗椰菜花的做法和图解 好吃的焗椰菜花家常做法

  • 焗椰菜花

  • 簡簡單單就是美，好吃不發胖！零難度，試一試！用料花菜一个橄欖油30克牛油30克鹽適量黑胡椒少許牛油10克辣粉少許Parmesan芝士少許焗椰菜花的做法浸鹽水清洗淋上橄欖油和鹽，我今次用的是蒜鹽。焗40分鐘,打開再加味道！加入Parmesancheese芝士和辣粉，再焗最後加入其他香料充滿水份的，...
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干锅焗鱼头的做法和图解 好吃的干锅焗鱼头家常做法

  • 干锅焗鱼头

  • 鱼头美味，超爱，下酒好菜用料鱼头1个洋葱1个大蒜5瓣姜8片生抽1勺料酒1勺盐适量克糖5克干辣椒2个蚝油2勺干锅焗鱼头的做法三文鱼头切大块，温水洗净，沥干洋葱半个切丝，蒜切片，小块姜切丝，糖半勺，五克左右蚝油，鱼露，糖，少量盐，切好的洋葱蒜姜丝拌匀，冰箱冷藏俩小时，中间翻拌不粘锅中放油，不...
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花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法步骤及图解,美味正宗的花椰菜燕麦底焗蔬菜做法

  • 花椰菜燕麦底焗蔬菜

  • 准备低卡午餐用料鸡蛋1个花椰菜200克bob钢切燕麦10克兰香子3克杏鲍菇50克紫甘蓝100克卷心菜120克黑胡椒少许德运脱脂奶粉10克盐虾粉迭迷香少许花椰菜燕麦底焗蔬菜的做法花椰菜打碎，微波炉加热3分钟。烤箱预热190度10分钟将兰香子与水1:4，泡开放入花椰菜中，加入燕麦片、盐、...
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菜花焗虾干的做法和图解 好吃的菜花焗虾干家常做法

  • 菜花焗虾干

  • 用料虾干适量盐适量鸡蛋4个拉丝适量菜花焗虾干的做法将菜花洗净，放在煲里过水等凉。准备虾干，鸡蛋打散，放蒜、疆、盐、油等把拉丝放入放进烘箱烤15∽20分钟美味D出品完成✌...
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简单易学的芝士焗花椰菜美食做法

  • 芝士焗花椰菜

  • 这花椰菜虽然是很常见的，但你知道它是一种很健康的蔬菜吗？花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等。其中胡萝卜素含量是大白菜的8倍，也是含有类黄酮最多的食物之一。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用可减少癌症的发病率，因此...
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