可以减少白头发的粥🤫

本人原来就是一个少白头，现在老了，工作又是应对灾害事件，很操心也经常熬夜上夜班，白头发很多。试验过喝黑芝麻糊没作用，也坚持不下来。基本依靠3个月一次的染发。
    在下厨房按照“瑾宁妈妈”的红豆黑米粥的方子做粥喝，觉得很合自己口味，就天天喝，现在喝了两三个月了。上次有个同事问我是不是又染头发了，但是我并没有染，才发现自己的白头发少了很多，少到不需要染的地步了😄😃
   以前只知道黑豆能增加女性体内激素水平，对卵巢功能有好处，现在才发现黑豆还能减少白发🤫🤫。
    于是把方子里的黑豆和黑米量加大，去掉了牛奶冰糖，作为减少白发的日常喝的粥，跟下厨房的友友们分享一下😄😄。

用料  

可以减少白头发的粥🤫的做法  

1. 黑豆，黑米，红豆，燕麦仁，大米装入容器中，混合均匀。

2. 取1米杯的混合物，清洗后放入高压锅中，加入适量水（夏季我煮的比较稀，加了大约2升水），用高压锅压50分钟左右，出锅装碗👌

3. 也可以配合何首乌洗发水涂抹、按摩💆头皮，让洗发水在头皮上保留一段时间再清洗干净。（我是最近半个月才配合何首乌洗发水外用的）
   没有试过制首乌煮水喝，因为怕苦或者是喝过量了。

小贴士

1. 小黑豆或者大黑豆都可以，只是大黑豆口感要好很多。
2. 没有讲清楚的地方友友们可以参照前面”红豆黑米粥”的方子。
3. 燕麦仁嚼起来Q弹，主要用来调节口感，大米用来中和黑米黑豆稍苦的味道的。
4. 剂量参考：亲们每天喝的量，根据自己的习惯，每天1--2碗。可以煮的一稠点。我是那种很喜欢喝粥的人，天不热的时候每天半锅到一锅，很热的那几天，能喝2锅大概4升这种粥。绝大部分时间也就每天1米杯的杂粮干豆。
5. 效果参考：自己这样喝了快3个月，原来2/3面积的白发量，现在剩下中缝两侧的不到1/3面积的白发。现在好几个月没有染头发了，把头发扎起来，不仔细看看不出来白头发的。把头发披散下来，还是可以看到头顶和中缝两侧的白头发。