燕麦杂粮饭

“忍”能养福；“忠”能养禄；
“乐”能养寿；“动”能养身；
“学”能养识；“静”能养心；
“勤”能养财；“爱”能养家；
“诚”能养友；“善”能养德。


素食不仅是一种健康的生活方式，更是一种心境平和的修行。

当下快节奏的生活，人心愈加浮躁，素食能让人从朴素的食物中寻求到内心的宁静和平衡，而且糙米、杂粮、深绿色蔬菜中富含的B族维生素可以通过调节内分泌、神经系统来舒缓紧张情绪。

——《吃素 戒杀 放生》

用料  

燕麦杂粮饭的做法  

1. 做法：
   1、红米和三色藜麦隔晚泡发，然后混入粘米洗净，再加入燕麦饭(不用洗)，用适量水蒸熟即可。

2. 🥰

小贴士

做炒饭的基础菜谱