照燒雞肉牛油果壽司🍣
- 減肥食譜
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壽司大家都喜歡,外面吃不便宜,其實做起來很簡單,而且口味也可以隨意搭配
用料
雞小胸肉 | 3條 |
牛油果 | 1個 |
胡蘿蔔 | 1根 |
小黃瓜 | 1根 |
熟芝麻 | 1大勺 |
壽司海苔 | 4張 |
照燒雞調料 | |
日本醬油 | 2大勺 |
日本味霖 | 2大勺 |
日本烹調米酒 | 2大勺 |
糖 | 1大勺 |
蔥 | 1小段 |
薑絲 | 1小勺 |
照燒雞肉牛油果壽司🍣的做法
先把照燒雞肉的調料放小鍋裏,攪拌至糖融化
雞肉切豎條
放入鍋裏,加入薑絲和蔥花煮開,轉小火再煮5分鐘,馬上關火蓋上鍋蓋燜住
然後準備蔬菜和牛油果,全部切成條狀
米飯儘量用園粒大米,用市售的壽司米調料非常方便,圖左這個是日本產的壽司米飯調味粉,大家網上應該可以買到,我是一碗米飯放一小勺調味粉,溫熱的時候拌勻,不要把米飯過度攪拌
海苔鋪好在壽司竹簾上,取大約2/3小碗米飯,先放在海苔上,兩個手指沾上水將米飯輕輕均勻地鋪在海苔上,輕輕壓實,留下一寸別鋪滿
撒上些熟芝麻,然後將牛油果、雞肉、黃瓜、胡蘿蔔擺放在米飯中間部位
提起竹簾向上捲起卷緊,一直卷下去
這樣就捲成捲了,可以用竹簾再捲起來整形
然後用比較鋒利的刀沾水快速地切成片,要保持刀身乾淨才能切得漂亮
壽司切面
直接吃就可以
如果蘸上辣根醬油就更好了
小貼士
壽司米飯不能做得太軟爛,也不能太硬了,顆粒分明又有一定的粘性,祕訣就是洗米要多洗幾遍,洗到水清爲止。
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