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快手早餐藜麥沙拉的做法食譜

快手早餐：藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐：藜麥沙拉做法

  • 快手早餐：藜麥沙拉

  • 用最簡單的方法做健康的美食。用料藜麥適量黃瓜適量蝦仁適量快手早餐：藜麥沙拉的做法藜麥泡一夜，第二天用水煮出芽，大概15分鐘，用黑胡椒粉，最好是現磨的那種，麥德龍等大超市有賣的，鹽、耗油拌一下煮藜麥的時候處理蝦，可以提前把蝦仁處理乾淨，或者買處理好的蝦仁，用酒、黑胡椒、鹽拌...
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快手牛油果培根藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手牛油果培根藜麥沙拉做法

  • 快手牛油果培根藜麥沙拉

  • 用料藜麥適量牛油果半隻胡蘿蔔一根培根三片涼拌汁醋橄欖油椒鹽快手牛油果培根藜麥沙拉的做法胡蘿蔔切丁，藜麥適量，小鍋加水煮15分鐘，濾水盛出牛油果、小番茄等切丁入沙拉碗培根切丁，翻炒後盛出所有原料入沙拉碗，加橄欖油、椒鹽、醋等調料拌勻小貼士可隨心加入小番茄，雞蛋等其他...
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快手早餐，減脂！隔夜燕麥玉米片羽衣甘藍早餐沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐，減脂！隔夜燕麥玉米片羽衣甘藍早餐沙拉做法

  • 快手早餐，減脂！隔夜燕麥玉米片羽衣甘藍早餐沙拉

  • 這款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特別適合沒時間做早餐的白領和注重營養健康並想減肥享瘦的人們！燕麥含有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，防止攝入過多油膩和鹹味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘藍含有維生素葉黃素和玉米黃質，有助於保護視力和改善肌膚，它熱量低，水分高，含有纖維有助於減...
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精緻早餐：藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿的做法步驟及圖解,美味正宗的精緻早餐：藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿做法

  • 精緻早餐：藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿

  • 每天做一個早餐女王。今天這道藜麥蘆筍鮮蝦沙拉配豆漿專門爲減脂女生所配，蝦仁裏含有豐富蛋白質，熱量又不高。藜麥含高纖維碳水化合物，很容易讓人產生飽腹感，屬於減肥塑身的上乘佳品。豆漿含有豐富植物蛋白，易於消化吸收，同時含有天然植物激素，能雙向調節人體雌激素，是女生的天然...
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彩虹🌈早餐——藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的彩虹🌈早餐——藜麥沙拉做法

  • 彩虹🌈早餐——藜麥沙拉

  • 這是一款簡單營養全面的美麗早餐ﾉ☀美美的早餐開啓美美的一天✌🏻用料紫甘藍一片葉子羽衣甘藍一小把胡蘿蔔半根鹽和黑胡椒粉少許椰子油一茶匙彩虹🌈早餐——藜麥沙拉的做法❤️藜麥冷水下鍋煮15分鐘左右，出鍋瀝乾水;❤️羽衣甘藍切碎淋少許油，烤箱烤5分鐘左右，期間注意翻一翻;❤️...
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快手早餐～麪包沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐～麪包沙拉做法

  • 快手早餐～麪包沙拉

  • 早餐就要快～因爲都說早上的時間過得快～哈哈哈用料煮雞蛋一個生菜適量切片面包一片培根或火腿肉適量沙拉醬適量快手早餐～麪包沙拉的做法煮雞蛋可以前一天煮好、切瓣兒、切片面包切成16分小塊、橫4豎4的切，切好後烤箱烤至表面上色。培根或火腿鍋中煎一下。最後將烤好的麪包塊、...
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藜麥沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥沙拉家常做法

  • 藜麥沙拉

  • 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法把雞胸肉洗乾淨擦一下水用刀背把雞肉敲鬆敲扁加入所有...
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精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉做法

  • 精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉

  • 每天做一個早餐女王！用料牛排100克藜麥50克蘋果1個蒜香麪包1片葡萄乾幾顆核桃仁2顆咖啡粉30克羽衣甘藍幾朵生菜葉2片精緻早餐360式:牛肉藜麥沙拉的做法準備食材：牛排、生菜、羽衣甘藍、蘋果、藜麥、核桃仁、葡萄乾、蒜香麪包。藜麥清洗乾淨放入開水中煮沸，小火燜熟。藜麥關...
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健康早餐：藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康早餐：藜麥沙拉做法

  • 健康早餐：藜麥沙拉

  • 藜麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皁苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白，其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%，還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。所以，藜麥一直被健康減肥達人們追捧😊用料藜麥一小把雞蛋1個鮮蝦4只西蘭花適量味...
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藜麥混合沙拉（《早餐叫醒你》p.86）的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥混合沙拉（《早餐叫醒你》p.86）做法

  • 藜麥混合沙拉（《早餐叫醒你》p.86）

  • 嘗試多做沙拉，調節下胃口舌頭，便當族多做一份外帶或存冰箱準備點主食麪包或自制一碗濃湯就是美好不將就的一餐。學會幾款基本的沙拉汁做法，到時各種花樣隨你變，現在流行的健康餐廳，價格真心不便宜的沙拉菜，等掉個幾斤，這筆錢省下來買衣服多好。。。用料藜麥25g梨半個牛油果半個...
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簡單易學的快手藜麥水果沙拉美食做法

  • 快手藜麥水果沙拉

  • 用料三色藜麥適量水果適量酸奶適量快手藜麥水果沙拉的做法把藜麥放入過濾網篩用流水多衝洗一會兒，洗好的藜麥放入奶鍋加水煮至藜麥的白芽出來關火燜5分鐘瀝乾水分水果去皮改刀切成想要的形狀，任何水果都可以，我用的蘋果、獼猴桃和芭樂把水果和藜麥混合均勻，倒入酸奶即可。...
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「快手早餐」蘋果藜麥烤奶的做法步驟及圖解,美味正宗的「快手早餐」蘋果藜麥烤奶做法

  • 【快手早餐】蘋果藜麥烤奶

  • 超市藜麥打折買了兩盒，打算搞一個藜麥做法合集！用料藜麥鋪平容器1cm雞蛋1個牛奶鋪平容器3cm小蘋果1個肉桂粉適量鹽適量【快手早餐】蘋果藜麥烤奶的做法藜麥煮好（我一般煮幾份放在冰箱冷藏）放涼鋪入容器1cm.1只雞蛋用蛋抽打散，混入牛奶和一點點鹽。攪拌均勻。鋪入蘋果塊，撒上肉...
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快手早餐—蝦仁黎麥果肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐—蝦仁黎麥果肉沙拉做法

  • 快手早餐—蝦仁黎麥果肉沙拉

  • 堅持做早餐已經好幾年了，從一開始的廚房小白、經歷了亂做亂吃，追求花哨不顧健康，經常發愁吃什麼，一路到今天豐富健康的早餐信手拈來！現在開始我會整理自己的每日早餐食譜，還有部分寶寶食譜，給你們思路和靈感，關注我每日健康貌美早餐不重樣哦……厚臉皮求關注…原創菜譜，轉載請註明...
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💯早餐志®️低脂減肥餐彩虹🌈藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的💯早餐志®️低脂減肥餐彩虹🌈藜麥沙拉做法

  • 💯早餐志®️低脂減肥餐彩虹🌈藜麥沙拉

  • 輕食餐健身達人最愛雖然我是懶癌患者但是平時就餐就是偏愛素食一些，這款沙拉和夏日很配🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈用料雞蛋1個藜麥1把番茄1/2個牛油果1/2個芒果1個紫甘藍2片油醋汁2勺低脂沙拉少量💯早餐志®️低脂減肥餐彩虹🌈藜麥沙拉的做法【彩虹藜麥沙拉】食材：藜麥、雞蛋、番茄、牛...
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「減脂早餐」藜麥沙丁魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「減脂早餐」藜麥沙丁魚沙拉做法

  • 【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉

  • 這道減脂早餐10分鐘就能做好，藜麥營養豐富，沙丁魚味道鮮甜，配上蔬菜就是一道營養豐富全面的早餐了。用料沙丁魚罐頭50克藜麥50克生菜10片【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉的做法藜麥煮15分鐘生菜洗淨、撕碎，鋪在盤子低端取沙丁魚罐頭50克（3塊）減脂期一定要注意看食品的營養成分表中...
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  • 果蔬沙拉「快手早餐」

  • 早上上班趕時間，美味省時最是關鍵用料生菜若干玉米半根葡萄乾若干酸奶適量果蔬沙拉「快手早餐」的做法玉米放置在盤子或碗中，保鮮膜覆蓋，微波爐中高火三分鐘，後取出用西餐刀或勺子刮下所有玉米粒加入葡萄乾，洗淨的生菜，可根據個人喜好加入各種喜歡的果蔬，最後倒入適量酸奶即可，簡...
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「健康早餐大法」藜麥土豆沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康早餐大法」藜麥土豆沙拉做法

  • 【健康早餐大法】藜麥土豆沙拉

  • 天天吃各種本尼迪克荷包蛋，亞歷山大水煮蛋，伊麗莎白煎雞蛋膩不膩！！膩到不行…我很懶…我早上煎個蛋，喝杯咖啡就能管飽一上午…但是懶也架不住膩，必須開發新品種！光吃土豆沙拉感覺不夠帶勁，像以前那樣加胡蘿蔔玉米黃瓜火腿什麼的，又嫌切丁太麻煩。於是，藜麥拯救了我。簡單易煮，又管飽...
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藜麥暖沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥暖沙拉家常做法

  • 藜麥暖沙拉

  • 還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙皮/蜜糖/楓糖漿）一小勺鹽黑胡椒、唐辛子七味粉少許芥末...
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快手高蛋白藜麥早餐碗的做法步驟及圖解,美味正宗的快手高蛋白藜麥早餐碗做法

  • 快手高蛋白藜麥早餐碗

  • 每次煮1cup的藜麥，都可以吃上好幾天，那麼就搬運一些消耗熟藜麥的方法吧用料煮熟的藜麥1/3cupAppleSauce2ybsp蛋白粉1份奇亞籽1tsp可可粉1tbsp奶2/3cupCoconutButter1tspTopping任意快手高蛋白藜麥早餐碗的做法所有東西放在一起攪拌均勻，靜止5-10分鐘後，蓋上喜歡的topping即可...
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減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手做法

  • 減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手

  • 夏日必備的沙拉一定要很多花樣才行今天是素食主義者用料蘆筍3根藜麥適量芒果1個牛油果1個雞蛋1個聖女果3個藍莓適量腰果5顆減脂輕食餐‼️蘆筍果蔬藜麥沙拉🥗簡單又快手的做法【食材】蘆筍、藜麥、芒果、牛油果、水煮蛋、小番茄、藍莓、腰果【做法】1⃣️分別煮熟藜麥和蘆筍2...
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快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉做法

  • 快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉

  • 用料雞胸肉半塊紅色甜椒半個黃色甜椒半個三色藜麥適量快手減脂餐系列-紅黃甜椒雞丁三色藜麥沙拉的做法因爲中午急急忙忙，沒有提前醃製雞胸肉，直接切塊和甜椒炒，加點耗油，就很美味。藜麥洗乾淨用水煮10-15分鐘，撈出拌在一起就可以了，最後家點研磨胡椒，美味的減脂餐就完成啦。...
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低脂藜麥壽司|快手早餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂藜麥壽司|快手早餐做法

  • 低脂藜麥壽司|快手早餐

  • 以下爲2條壽司的量用料藜麥100g黃瓜半根胡蘿蔔半根雞肉火腿2根玉米粒1把壽司海苔2片米醋10ml代糖1小勺低脂藜麥壽司|快手早餐的做法藜麥下鍋煮沸後，關小火，慢煮15-20分鐘。撈出瀝乾水，加入米醋、代糖拌勻。黃瓜、胡蘿蔔、火腿切條，胡蘿蔔、火腿、玉米粒平底鍋少量橄欖油煎熟，...
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簡單易學的快手藜麥蔬菜沙拉美食做法

  • 快手藜麥蔬菜沙拉

  • 用料生菜100g彩椒半個小番茄10顆紫甘藍1/4顆黃瓜1根玉米粒50克西藍花6朵藜麥適量丘比芝麻沙拉汁適量快手藜麥蔬菜沙拉的做法所有食材洗淨，改刀備用淋上沙拉汁，大功告成😄對了大約三～四人份哦...
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簡單易學的藜麥水果沙拉早餐美食做法

  • 藜麥水果沙拉早餐

  • 上找來的菜譜，自己稍微改動了一下。藜麥是個好東西^_^此爲兩人份用料藜麥90g（兩人份）水250ml橙子2個藍莓半盒牛油果1只（可備選）杏仁堅果少許肉桂粉1勺藜麥水果沙拉早餐的做法拿個小奶鍋，藜麥洗淨後加水煮，大火燒開後小火燜蓋煮10－12分鐘。可自己試試口感。完成後關火冷卻。煮藜麥...
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快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）的做法步驟及圖解,美味正宗的快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）做法

  • 快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）

  • 因爲要嘗試新產品給男朋友試～多做點新品～用料藜麥50g燕麥30克雞蛋1個豆漿300ml枸杞適量鹽3克快手早餐（藜麥燕麥枸杞豆漿羹）的做法黑豆黃豆提前浸泡一晚，預約豆漿（粘稠程度自己看着辦）清洗藜麥和雞蛋，一起水煮15-20min。煮好瀝去水分。取一杯豆漿加入鍋中，和藜麥一起煮再加入燕麥煮...
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