![簡單易學的繽紛時蔬藜麥沙拉美食做法]( "簡單易學的繽紛時蔬藜麥沙拉美食做法")
- 唯有美食與愛不可辜負🌸用料胡蘿蔔半根生菜5片洋蔥小半顆番茄1個紫甘藍3片西蘭花1/4棵免洗有機藜麥5小勺酸奶一盒番茄醬一小碟繽紛時蔬藜麥沙拉的做法生菜、紫甘藍、洋蔥，洗淨切絲，備用。胡蘿蔔雕花，西蘭花掰成小朵，備用。鍋內做上熱水，放入藜麥燜煮10分鐘。待藜麥口感Q彈撈出...
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![繽紛沙拉的做法和圖解 好吃的繽紛沙拉家常做法]( "繽紛沙拉的做法和圖解 好吃的繽紛沙拉家常做法")
- 這款沙拉採用了優形雞胸肉，開袋即食很方便，雞胸肉香嫩多汁，低脂肪、高蛋白，黃瓜、小西紅柿和玉米含豐富維生素和礦物質，核桃含豐富的不飽和脂肪酸，優形雞胸肉提供優質的蛋白質，成就了一款全面營養的優質早餐。用料優形雞胸肉1塊嫩黃瓜1根小西紅柿5-6個核桃仁50克玉米粒50克檸檬1...
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![簡單易學的藜麥時蔬雞蛋沙拉美食做法]( "簡單易學的藜麥時蔬雞蛋沙拉美食做法")
- 用料藜麥20g胡蘿蔔半根青瓜半根各色小番茄適量青椒適量雞蛋一隻半生菜適量其他可選你愛的各種菜食鹽少量現磨黑胡椒適量藜麥時蔬雞蛋沙拉的做法藜麥按照說明書的方法煮熟加入少量食鹽和現磨黑胡椒拌勻上層鋪胡蘿蔔丁青瓜丁紅色小番茄青椒段黃色小番茄雞蛋煮熟取一個全蛋...
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![簡單易學的繽紛蔬果沙拉美食做法]( "簡單易學的繽紛蔬果沙拉美食做法")
- 用料土豆2個獼猴桃2個橙子1個蜂蜜，白糖隨個人口味菠菜葉4-5片西紅柿2個繽紛蔬果沙拉的做法把土豆洗淨切塊蒸熟，把菠菜葉，橙子榨汁，獼猴桃切碎，西紅柿把瓤挖出來備用。一次把榨好的汁和土豆泥融合，再裝入西紅柿中。擺盤，淋入蜂蜜。小貼士繽紛蔬果素沙拉爽口，軟綿，適合減肥女士食用...
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![繽紛煎餛飩時蔬溫沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的繽紛煎餛飩時蔬溫沙拉做法]( "繽紛煎餛飩時蔬溫沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的繽紛煎餛飩時蔬溫沙拉做法")
- 炸餛飩直接吃稍顯油膩，我們把它改成煎餛飩，加入爽口的蔬菜，沾着低卡醬料，換種吃法增加了膳食纖維，家人都很喜歡，那麼就把這款溫沙拉介紹給大家。用料小餛飩6-10只苦苣一小把小番茄5-6個黃瓜半根0糖0鹽四季寶花生醬一勺低卡沙拉醬或者油醋汁2勺繽紛煎餛飩時蔬溫沙拉的做法苦苣用...
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![藜麥蔬果沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蔬果沙拉做法]( "藜麥蔬果沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蔬果沙拉做法")
- 今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月的寶寶就可以開始食用藜麥。藜麥富含人體必需的8種氨...
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![繽紛藜麥鷹嘴豆沙拉 | 超級簡單，吃出健康好心情的做法步驟及圖解,美味正宗的繽紛藜麥鷹嘴豆沙拉 | 超級簡單，吃出健康好心情做法]( "繽紛藜麥鷹嘴豆沙拉 | 超級簡單，吃出健康好心情的做法步驟及圖解,美味正宗的繽紛藜麥鷹嘴豆沙拉 | 超級簡單，吃出健康好心情做法")
- 非常簡單健康的一碗沙拉。藜麥、鷹嘴豆和燈籠椒提供齊全的蛋白質、維生素、纖維，香菜還可以抗炎抗氧化，完美。除了藜麥要蒸熟，其它全部不用開火煮，懶人福音還可以無損地把所有營養吃進身體裏。橋本可用。（Wentz90天療程腸道修復階段以外）用料【主材】：藜麥100克鷹嘴豆（罐頭）200克...
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![簡單易學的繽紛蔬菜沙拉美食做法]( "簡單易學的繽紛蔬菜沙拉美食做法")
- 搬自【健身廚男微博】特別說明：【具體做法都在圖片裏！點進圖片下方都寫的很詳細】看過健身廚男的都知道他的食譜寫的非常詳細，跟着做出來的味道都很好。我只是喜歡這個博主的做飯方式，搬來這裏省得老去微博找。因爲圖片上寫的很具體，步驟裏就都省略的，見諒了，各取所需哈。用料紫...
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![簡單易學的繽紛果蔬沙拉美食做法]( "簡單易學的繽紛果蔬沙拉美食做法")
- 在氣候多變的春天，多吃一些蔬菜水果沙拉，對腸道和身體都是有好處的。在家休息的時候，做了這款沙拉，做好後感覺挺誘人的，顏色豐富多彩，十分誘惑人的眼神。LG外出應酬回來後，看到我做的沙拉說：顏色真好看哦，不錯。哈，俺迴應他：這叫先誘惑你的眼睛、再誘惑你的心。這款沙拉是隨手做的，家...
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![健康沙拉🥗繽紛沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康沙拉🥗繽紛沙拉做法]( "健康沙拉🥗繽紛沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康沙拉🥗繽紛沙拉做法")
- 用料玉米1根雞蛋2個草莓幾個苦菊1把紅葉生菜1把胡蘿蔔半根黃瓜半根紫羽衣甘藍少量沙拉醬健康沙拉🥗繽紛沙拉的做法都洗乾淨；苦菊和紅葉生菜撕開；黃瓜切片；胡蘿蔔刨絲；雞蛋煮8分鐘，放冷水裏泡，切半；玉米洗乾淨，蒸熟，掰玉米；草莓洗，切片；紫羽衣甘藍要煮！不然會中毒（不能生吃）！！‼️白焯幾分，撈...
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![藜麥雞胸肉時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉時蔬沙拉做法]( "藜麥雞胸肉時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉時蔬沙拉做法")
- 三四月不減肥，六七八月徒傷悲，如何讓自己吃而不胖又營養健康呢？今天就給大家介紹一款健身達人都推崇的藜麥雞胸肉時蔬沙拉！這款沙拉用到了雞胸肉、藜麥、雞蛋和各種蔬菜。雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，高蛋白低脂肪，易吸收，還能增強體質。藜麥被國際營養學家稱之爲“營養黃金”，具有均...
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![簡單易學的藜麥時蔬雞胸沙拉美食做法]( "簡單易學的藜麥時蔬雞胸沙拉美食做法")
- 雞胸肉和藜麥蔬菜堅果一起做的沙拉，來自太陽谷星廚達人@胸有成竹1966👍👍❤️飽腹、營養又低脂，超級簡單的快手減肥菜譜，看着就很有滿足感！用料太陽谷蒸烤雞胸1塊秋葵3根紫甘藍半個小番茄5個熟雞蛋1個藜麥20g熟南瓜一塊混合堅果適量克蘋果醋1勺橄欖油1勺糖2克鹽適量黑胡椒碎適...
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![蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉做法]( "蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉做法")
- 用料大蒜1頭特級初榨橄欖油6大勺外加2茶匙希臘酸奶2杯鮮榨檸檬汁1/4杯外加2大勺蜂蜜1茶匙蘆筍半磅豆角半磅帶殼豌豆半磅菠菜半磅藜麥飯3杯生菜2棵小的黃瓜1/4杯羽衣甘藍1/4杯牛油果2個蒜香酸奶醬時蔬藜麥主食沙拉的做法預熱烤箱到170度。大蒜去掉外層的皮（不是要你整個剝...
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![簡單易學的繽紛時蔬雞肉沙拉美食做法]( "簡單易學的繽紛時蔬雞肉沙拉美食做法")
- 春天來了，食物也要跟着輕盈起來。做一盤高蛋白低脂肪的時蔬沙拉，看得見的活色生香，觸得到的自然氣息。用料雞胸肉一塊冰草適量紫甘藍適量聖女果適量鹽適量料酒適量黑胡椒適量自制芝麻醬澆汁適量繽紛時蔬雞肉沙拉的做法1、將冰草聖女果和紫甘藍等時蔬提前處理好2、雞胸肉洗淨...
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![簡單易學的蔬果繽紛沙拉美食做法]( "簡單易學的蔬果繽紛沙拉美食做法")
- 額我是第一次寫菜譜同是天涯吃貨願大家多多支援辣(๑´ㅂ`๑)用料月牙芒一個火龍果一個紫甘藍一片(按自己喜好添加)生菜兩三片(按自己喜好添加)沙拉醬適量酸奶適量蔬果繽紛沙拉的做法將所有的蔬菜、水果洗乾淨，紫甘藍建議用鹽水泡15-20分鐘。將洗好的紫甘藍和黃瓜切絲，芒果...
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![五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉做法]( "五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的五彩繽紛的藜麥雞蛋蔬菜沙拉做法")
- 🌾藜麥雞蛋蔬菜沙拉，低熱量高飽腹作爲一種藜科植物其蛋白質含量與牛肉相當，其品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。“一食多能”的藜麥，值得您品嚐下哦😋進淘寶搜尋草草族低卡低脂餐，下單任意商品送一包500g意麪下單請備註：花花粉絲花花微信：caocao1901（加我請備註花花粉絲）店鋪名稱...
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![蔬果繽紛沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的蔬果繽紛沙拉做法]( "蔬果繽紛沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的蔬果繽紛沙拉做法")
- 用最簡單的食材，做高顏值的沙拉。食材可以用你喜歡的蔬菜、水果，但裏面一定要有雞蛋，雞蛋和沙拉醬配在一起味道很美妙，也是提升沙拉顏值的法寶。節日期間，滿桌的大魚大肉，如果搭配一盤蔬果繽紛沙拉，會讓人眼前一亮，胃口大開。用料雞蛋聖女果彩椒苦苣鮮無花果沙拉醬蔬果繽紛沙拉的...
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![「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉做法]( "「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「五彩繽紛減脂沙拉」蝦仁牛油果蔬菜沙拉做法")
- 最近想減脂，沙拉很適合減脂吃~營養豐富熱量低，簡單容易上手。喜歡吃的蔬菜都可以放哦，這款沙拉我放了土豆（軟糯的），玉米粒，西紅柿，紫甘藍，牛油果，黃瓜，胡蘿蔔，包菜，洋蔥，蝦仁，雞蛋。因爲各種蔬菜都想吃，這次量就做的有點多了，這個量適合男生吃。女生可以各種蔬菜量再少一點，這盤沙拉熱量在4...
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![簡單易學的雞胸藜麥時蔬沙拉美食做法]( "簡單易學的雞胸藜麥時蔬沙拉美食做法")
- 詹姆士的廚房用料雞胸肉0.5塊生菜10片白洋蔥🧅1個檸檬汁10滴蒜末2瓣酸奶1杯小番茄幾個玉米筍3根薄荷2片藜麥米適量薑黃粉1勺辣椒麪1勺鹽1勺白胡椒粉1勺黑胡椒粉1勺雞胸藜麥時蔬沙拉的做法蔬菜冰水冰鎮，雞胸肉煎一下，蔬菜加檸檬汁、薄荷葉、藜麥米、鹽、黑胡椒混合均勻，最後...
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![五彩繽紛韓式「蔬菜沙拉」的做法步驟及圖解,美味正宗的五彩繽紛韓式「蔬菜沙拉」做法]( "五彩繽紛韓式「蔬菜沙拉」的做法步驟及圖解,美味正宗的五彩繽紛韓式「蔬菜沙拉」做法")
- 五彩繽紛沙拉寓意喜慶，象徵團圓……可是因爲疫情～有多少家庭無法團聚是隔着手機屏幕互道祝福的呢……2022願所有人一切安好～希望去年所有的遺憾都能成爲今年驚喜的鋪墊某個陽光燦爛的午後某個溫馨幸福的晚餐後家人聚在一起吃着一盤五彩繽紛的沙拉即使不說話也會是幸福滿滿～用...
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![「夏日美搭」藜麥時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「夏日美搭」藜麥時蔬沙拉做法]( "「夏日美搭」藜麥時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的「夏日美搭」藜麥時蔬沙拉做法")
- 夏天真是個減肥的好時機，因爲太熱，所以不願常做帶油煙的炒菜，因爲太熱，所以食慾也不佳，今天給大家介紹的這款沙拉，無油煙，高顏值，實在是太適合夏天啦！也是本廚娘的處女作，希望你們喜歡😊用料藜麥20g（自行調節）奶油生菜5片聖女果5顆荷蘭豆一小把雞蛋1個牛油果半個檸檬2片椰子油2小勺黑...
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![簡單易學的藜麥繽紛沙拉美食做法]( "簡單易學的藜麥繽紛沙拉美食做法")
- 藜麥（ChenopodiumquinoaWilld）是國際公認的營養食物，原產於南美洲安第斯山區，有5000-7000多年的食用和種植歷史，被古代印加人稱之爲“糧食之母”。藜麥具有較豐富全面的營養價值，富含多種氨基酸，含優質完全蛋白質，屬於真正意義上的superfood。如此一款全能食品，帶有堅果香氣和穀物...
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![怡s「牛肉粒夏日繽紛沙拉」藜麥系列15的做法步驟及圖解,美味正宗的怡s「牛肉粒夏日繽紛沙拉」藜麥系列15做法]( "怡s「牛肉粒夏日繽紛沙拉」藜麥系列15的做法步驟及圖解,美味正宗的怡s「牛肉粒夏日繽紛沙拉」藜麥系列15做法")
- 藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何食物搭配使用。煮熟的藜麥口感Q彈，帶着一絲穀物的清香，...
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![藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥時蔬雞胸肉沙拉做法]( "藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥時蔬雞胸肉沙拉做法")
- 用料沙拉食材:藜麥30克雞胸1塊雞蛋2個生菜1顆紅蘿蔔半根黃瓜半根豌豆50克南瓜80克西紅柿1個西蘭花100克醋汁料:橄欖油20克白醋30克鹽2.5克黑胡椒粉適量藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法1.準備好藜麥，黎麥君家的西藏藜麥，免洗免浸泡，用起來方便又健康！2.準備好各種食材。3.西蘭花洗淨...
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![繽紛🥗沙拉的做法和圖解 好吃的繽紛🥗沙拉家常做法]( "繽紛🥗沙拉的做法和圖解 好吃的繽紛🥗沙拉家常做法")
- 春日不減肥，夏日徒傷悲，吃點蔬菜沙拉飽腹吧用料球生菜5片黃瓜1根草莓1個雞胸肉1塊雞蛋2個西蘭花5小朵味達美米醋2勺味達美初榨原釀生抽2勺橄欖油2勺蜂蜜1勺熟芝麻適量繽紛🥗沙拉的做法食材雞胸肉煮5分鐘，燜半小時。時間到了插一下沒有血水就可以。黃瓜切薄片捲起來，插入去芯...
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烹調屋
