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阿哆啵雞拌雜糧飯的做法食譜

簡單易學的阿哆啵雞拌雜糧飯美食做法

  • 阿哆啵雞拌雜糧飯

  • Adobo（音譯爲“阿哆啵”）這個詞其實是同樣拼法的西班牙詞彙，意思是醃製。西班牙殖民者初抵菲國時，看到當地人用醋來醃製食物，他們就稱其爲adobo，久而久之，當地人也開始沿用這種叫法。Adobo做法最典型的是Adobo雞，是菲律賓的國民菜，外婆傳給媽媽，媽媽又傳給女兒，配料簡單，就是醋、醬油...
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減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！做法

  • 減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！

  • 用料都在圖片裏啦筆芯心減脂餐！低卡雙椒雞蛋拌雜糧飯！的做法1⃣️先做兩顆無油煎蛋備用2⃣️平底鍋燒熱噴一點點油，加蒜末翻炒爆香，倒入紅辣椒和綠辣椒繼續翻炒，➕一勺生抽➕半勺蠔油➕半勺醋➕半勺代糖（再加一點水，不然醬料太多會鹹）把無油煎蛋放進湯汁裏入味之後淋在雜糧飯上，就可以...
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簡單易學的雞絲蔬菜拌雜糧飯美食做法

  • 雞絲蔬菜拌雜糧飯

  • 想要健康,就要吃點粗糧,《中國居民膳食指南》推薦我國居民每天全穀物含雜豆類攝入50~150克,可以補充維生素和膳食纖維,與豆類搭配可以實現氨基酸互補。這一餐真是解饞又別有風味。用料雞胸肉80克雞蛋1個油菜50克檸檬半個紅彩椒25克黃彩椒25克大米20克紅豆10克黑豆10克糙...
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雜糧飯糰的詳細做法大全,簡單又營養的雜糧飯糰做法

  • 雜糧飯糰

  • 用料紅米適量黑米適量黑糯米適量胡蘿蔔適量青瓜適量玉米粒適量雞蛋2個肉鬆適量沙拉醬適量雜糧飯糰的做法各種米混合進鍋煮熟玉米剝粒，青瓜切片，胡蘿蔔切小條東西準備好，開始包吧。唉，寫個菜譜好麻煩，大家珍惜其他洋洋灑灑數千言的博主吧...
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雜糧拌飯的做法和圖解 好吃的雜糧拌飯家常做法

  • 雜糧拌飯

  • 最近減肥看了看了好多菜譜，這個看着還不錯，2個人的量用料胡蘿蔔半根豆芽半把金針菇半把雞胸肉5塊荷包蛋1西蘭花三分之一朵雜糧拌飯的做法所有蔬菜開水汆一下，瀝乾放一邊雞胸肉，用蠔油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我醃製了下，40分鐘以上煎一個荷包蛋，雜糧飯做好，然後就是最重要的一步調醬...
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簡單易學的🍚雞胸雜糧拌飯美食做法

  • 🍚雞胸雜糧拌飯

  • 本想做飯糰🍙拌好以後迫不及待想吃😋好吧，那就拌飯🤗用料雞胸肉半塊胡蘿蔔半根雞蛋一個蒜薹兩根雜糧米飯一碗香油適量白芝麻適量孜然粉適量黑胡椒粉適量醬油適量蠔油適量🍚雞胸雜糧拌飯的做法蒸好的米飯，有大米，糙米，紫米，燕麥米等。雞蛋打散，加入適量鹽，炒的時候可以迅速攪拌，雞...
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「午」—雜糧飯+涼拌雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的「午」—雜糧飯+涼拌雞胸肉做法

  • 【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉

  • 用料雞胸肉塊西蘭花朵胡蘿蔔口蘑雞蛋包菜橄欖油勺油醋汁【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉的做法煮雜糧飯1.炒包菜+口蘑(橄欖油)2.水煮蘿蔔+西藍花+雞蛋，放油醋汁3.雞胸肉切片放黑胡椒醬如圖...
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阿華田酷脆啵啵杯（簡易版）的做法步驟及圖解,美味正宗的阿華田酷脆啵啵杯（簡易版）做法

  • 阿華田酷脆啵啵杯（簡易版）

  • 偷懶版的哦！減掉的了奶凍的部分！淡奶油中加入了酷脆醬，不是很甜，喜歡甜的小夥伴適當增加白砂糖或者酷脆醬的用量VX：nana1030cat（註明下廚房）用料蛋糕胚雞蛋4個低粉50克玉米油40克牛奶45克白砂糖40克可可粉15克酷脆奶油阿華田酷脆醬50-60克淡奶油20克可可粉15克阿華田酷脆適量阿...
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簡單易學的低脂雜蔬雜糧拌飯美食做法

  • 低脂雜蔬雜糧拌飯

  • 這款很適合正在減脂的人士營養不難吃用料雞蛋一個菠菜一小把黃豆芽一小把胡蘿蔔絲一小把黃瓜絲一小把冬菇一小把泡菜適量調味料方面魚露清水醬油香油胡椒粉低脂雜蔬雜糧拌飯的做法第一步：將所有食材都切好冬菇片、菠菜段、胡蘿蔔絲、黃瓜絲、泡菜、豆芽之後將它們炒熟，我這...
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低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯做法

  • 低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯

  • 用料糙米一把燕麥米一把黑米一把各種蔬菜適量黑胡椒碎低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯的做法各種雜糧至少提前4個小時浸泡各種蔬菜切丁洋蔥雞肉切丁鍋內放一點橄欖油放洋蔥炒出香味以後放雞肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至雞肉斷生加入各種蔬菜翻炒一下把肉和蔬菜一起放入生米中高壓鍋或...
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簡單易學的阿華田啵啵冰美食做法

  • 阿華田啵啵冰

  • 我把牆砌得很高唯獨給你留了條小道用料500ml杯子一個黑糖珍珠一勺酷脆醬掛杯麥酷脆一小勺布蕾奶蓋前幾個作品有教程（也可以直接去奶茶店買）牛奶50ml生飲水（純淨水）70ml阿華田粉30克破壁機（冰沙機）一臺冰塊200克注意克和ml是不一樣的阿華田啵啵冰的做法1.破壁機加入（牛奶，水，阿華田...
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金槍魚拌糙米飯、雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚拌糙米飯、雜糧飯做法

  • 金槍魚拌糙米飯、雜糧飯

  • 之前買的好多雜糧一直都沒吃，這麼好的糧食不能浪費，於是琢磨設計一個簡單又好吃的雜糧飯根據家裏的材料，我做的雜糧飯配比是：100g爲例黑米，紅米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其餘15g隨意發揮➕小米燕麥米高粱米都可以洗乾淨後，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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雜糧飯的做法和圖解 好吃的雜糧飯家常做法

  • 雜糧飯

  • 用料糙米燕麥米高粱米蕎麥麥仁雜糧飯的做法煮飯～...
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紫菜雞胸雜蔬雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的紫菜雞胸雜蔬雜糧飯做法

  • 紫菜雞胸雜蔬雜糧飯

  • 蔬菜蛋白碳水化合物都齊了，味道也很不錯喲，減肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其實蔬菜可以用冰箱裏有的，洋蔥之類的主要是不出水的都可以，本來是爲了完成吃紫菜的任務而做的，沒想到也成了消耗冰箱剩菜的好辦法用料雞胸肉1塊雞蛋1只西藍花適量紫菜適量胡蘿蔔小半截豌豆適量玉米粒...
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10個月寶寶輔食-牛肉雜糧飯糰|哆咪輔食好吃的烹飪方法 10個月寶寶輔食-牛肉雜糧飯糰|哆咪輔食的地道做法和步驟

  • 10個月寶寶輔食-牛肉雜糧飯糰|哆咪輔食

  • 有機雜糧中含有豐富的膳食纖維及維生素b族，可以幫助寶寶營養均衡及促進腸胃蠕動，媽媽們可以在寶寶8個月以後就給寶寶攝入雜糧，但是一定注意，一天中，雜糧與其他糧食的比例爲2:8，可以這樣單獨吃，也可以混合在一起吃，因爲雜糧偏粗糙，偏硬，建議媽媽們做的時候一定用高壓鍋壓熟，口感會非...
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雜糧飯的詳細做法大全,簡單又營養的雜糧飯做法

  • 雜糧飯

  • 用料大米黑米紅米燕麥米土豆胡蘿蔔牛肉蠔油洋蔥粉蒜粉羅勒碎雜糧飯的做法做法如視頻食材切塊一起翻炒加入各種調味料（我加了羅勒，所以超級香）然後丟進電飯煲就好了出爐超級好吃~...
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雞絲雜糧拌飯的詳細做法大全,簡單又營養的雞絲雜糧拌飯做法

  • 雞絲雜糧拌飯

  • 想吃的更低脂健康些，主食多一味糙米，用雞絲做葷菜，應季蔬菜打個輔助，一是口感豐富風味更足，二是能在雜糧中獲取健康，一舉兩得！醬汁一澆咔咔吃，美味健康又有效率。用料大米100克小米50克糙米50克雞胸肉1塊胡蘿蔔半根西蘭花半個西紅柿半個香菇5朵玉米粒40克青豆40克紫薯1個土豆半個...
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雜糧雞肉飯的做法和圖解 好吃的雜糧雞肉飯家常做法

  • 雜糧雞肉飯

  • 爲艾而生用料米飯少量雞肉少量山藥一節紫薯一個青筍一節芝麻少許雜糧雞肉飯的做法1，所有食材切丁備用2，食材大雜燴，大約9成熟時下米飯和芝麻，炒熟拌勻加入少許鹽即可。...
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納豆木魚花拌雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的納豆木魚花拌雜糧飯做法

  • 納豆木魚花拌雜糧飯

  • 用料雜糧飯1碗納豆1盒木魚花適量納豆木魚花拌雜糧飯的做法納豆是某寶買的盒裝，裏面有調味料，直接把調味料加進去攪拌備用一碗熱的雜糧飯，放上之前拌好的納豆，撒上木魚花。和米飯拌在一起！挖一勺！哦依稀！！！小貼士覺得味道不夠的旁友可以稍淋點醬油...
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“超滿足”韓式雜糧拌飯的做法步驟及圖解,美味正宗的“超滿足”韓式雜糧拌飯做法

  • “超滿足”韓式雜糧拌飯

  • 記得自己在首爾的第一頓晚餐就是“石鍋養生飯”，應該是升級版的韓式拌飯吧，因爲裏面的米飯是雜糧糙米飯，更健康養生吧！假期在家走一個，依照記憶中的那味道尋跡，依樣畫葫蘆卻也很滿足了！哈哈哈😄…少油、少鹽、少糖，多蔬菜，雜糧飯也完美搭配了肉類的碳水化合物和蛋白質，自我催眠，多吃...
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阿華田啵啵的做法和圖解 好吃的阿華田啵啵家常做法

  • 阿華田啵啵

  • 這是一款讓巧克力控無法自拔的甜品，是味蕾的極度享受，一口就足夠讓巧克力的濃郁香氣直衝頭頂，搭配咖啡凍，真的完美😌目前的最佳！操作步驟確實繁瑣了些，但是還是比較簡單的，一步步來一定可以，加油💪用料薄脆50克1、咖啡凍咖啡萃取液12克牛奶200克糖10克（如果喜歡偏甜可以多10克）淡奶...
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雞絲雜糧拌飯（減肥）的做法步驟及圖解,美味正宗的雞絲雜糧拌飯（減肥）做法

  • 雞絲雜糧拌飯（減肥）

  • 減肥餐，改良版用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西紅柿1個雜糧一杯其它你想吃的蔬菜姜蒜末雞絲雜糧拌飯（減肥）的做法準備食材，必要的有雞胸肉和雜糧，我喜歡番茄和胡蘿蔔，也是必放的，你們可以自己選擇。雞胸肉切條放進鍋裏煮熟撈出撕成雞絲雜糧淘洗乾淨，加入西紅柿，胡蘿蔔，紫薯（可選可不選），玉米（...
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雜糧（砂鍋）拌飯好吃的烹飪方法 雜糧（砂鍋）拌飯的地道做法和步驟

  • 雜糧（砂鍋）拌飯

  • 老媽愛吃韓式石鍋拌飯、米飯換成雜糧不會有太多心理負擔！用料搭配蔬菜自己喜歡胡蘿蔔半根香菇四朵菠菜小把白瓜半個雞蛋兩隻雜糧米飯自己喜歡的米飯拌飯醬料韓式辣醬兩勺白芝麻一勺生抽一勺0卡雪碧三勺雜糧（砂鍋）拌飯的做法蔬菜切好蔬菜焯水（或者炒一下）、單面煎雞蛋！焯好的蔬...
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雞腿雜糧飯的做法和圖解 好吃的雞腿雜糧飯家常做法

  • 雞腿雜糧飯

  • 娃們最近愛上吃雞腿🍗，今天就雞腿雜糧飯咯！用料雞腿4只醬油1勺料酒少許蠔油適量勺鹽適量白胡椒粉少許姜幾片蒜10瓣老抽少量花生油少量雞腿雜糧飯的做法把所有的材料準備好。（雞腿我用刀劃了口子，更能入味）材料和雞腿攪拌均勻醃製，我醃了大概3個小時。放電飯鍋，不需要放油放水。（...
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手撕雞胸肉韓式拌飯（雜糧版）的做法步驟及圖解,美味正宗的手撕雞胸肉韓式拌飯（雜糧版）做法

  • 手撕雞胸肉韓式拌飯（雜糧版）

  • 因爲在減肥，所以很少吃外食，但是又饞韓料饞的厲害，就自己動手做了，味道很棒，不過熱量我覺得也不見得很低……哈哈，就當圖個開心吧！！好吃就完事兒了！用料泡菜50克菠菜1把雞蛋1個豆芽1把西葫蘆三分之一個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉半塊醬油1勺麻油半勺韓式辣醬適量水適量三色雜糧飯（黑...
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