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低油低糖燕麥塊的做法食譜

簡單易學的低油低糖燕麥塊美食做法

  • 低油低糖燕麥塊

  • 用了大量的粗糧和乾果，儘量減少糖和黃油，最愛的零嘴之一～用料燕麥片100g玉米片100g核桃或杏仁80g蔓越莓60g低筋麪粉40g芝麻20g麥芽糖40g白砂糖或紅糖40g黃油60g低油低糖燕麥塊的做法所有乾料混合均勻黃油隔水化開，加入麥芽糖和白砂糖（或紅糖），混合攪拌成均勻的糖漿將乾料倒入混...
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低糖低油蔓越梅燕麥曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油蔓越梅燕麥曲奇做法

  • 低糖低油蔓越梅燕麥曲奇

  • 我是一個嗜甜的人，但是糖吃多了不太好，所以都儘量少糖少油，這款曲奇做出來甜度不明顯是因爲我完全用的紅糖，沒有加一點白糖。，愛吃甜的各位看官可以在紅糖的基礎上適度加白糖。用料蔓越梅乾適度，根據個人喜好即食燕麥片70克雞蛋1只雞蛋1只黃油50克小蘇打1.6克紅糖粉（太古）60克低...
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椰蓉燕麥餅（低油低糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的椰蓉燕麥餅（低油低糖）做法

  • 椰蓉燕麥餅（低油低糖）

  • 家裏公公有膽囊炎，經常發作，醫生叮囑要低油低鹽低糖，但他又喜歡吃零食，還有兩個小寶寶，自己又在減肥，所以試着做了這個餅乾，家裏人覺得還不錯。用的是植物油，味道也不太甜，但對於身體需要控制飲食或減肥的朋友來說，也挺好吃的。用料燕麥片（即食）160克低粉100克椰蓉60克糖70克玉米油60...
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低糖低油可可燕麥曲奇的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油可可燕麥曲奇做法

  • 低糖低油可可燕麥曲奇

  • 想要美味，又要燕麥，還想健康點？一定要自己做一個方子記錄。用料1個碗：室溫軟化黃油40克海鹽一點點室溫雞蛋1個代糖30克另一個碗原片燕麥片50克即食燕麥50克燕麥麩皮和低筋麪粉50-70克巧克力或巧克力豆克杏仁片裝飾可可粉10克泡打粉和小蘇打1-2克低糖低油可可燕麥曲奇的做法混...
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黑全麥燕麥吐司（低油低糖版）的做法步驟及圖解,美味正宗的黑全麥燕麥吐司（低油低糖版）做法

  • 黑全麥燕麥吐司（低油低糖版）

  • 昨天做了一款低油低糖的含百分之五十的全麥吐司，因爲全麥麪粉筋度底，只能加點黃油和糖來中合它粗糙的味道，油糖已經降低，如果真的要吃無油無糖的，那可以不加，但口感就是那種硬邦邦又幹的麪包，你懂的。其實只要每天熱量控制了，別吃太多也還好，本身早上要補充充足的碳水。用料黑全麥...
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低糖低油紅棗核桃燕麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油紅棗核桃燕麥餅做法

  • 低糖低油紅棗核桃燕麥餅

  • 燕麥是低卡低升糖指數高纖飽腹的超級食品……愛健身的我對燕麥也是真愛。烤過的燕麥更是糧食味兒十足，醇厚的香味回味悠長。冬季吃一點紅棗，健康又充當了天然調味，有機椰子糖熱量和升糖指數都很低，微量植物油讓餅乾風味十足又不會攝入過多脂肪。用料燕麥片60g低粉10g全麥粉20...
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低油低糖椒鹽味燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖椒鹽味燕麥餅乾做法

  • 低油低糖椒鹽味燕麥餅乾

  • 用料燕麥265克雞蛋5個玉米油20克白砂糖30克鹽5克花椒粉5克牛奶150克低油低糖椒鹽味燕麥餅乾的做法265克即食燕麥用破壁機將燕麥打成粉狀有點像全麥麪粉將雞蛋的蛋黃和蛋清分離，蛋黃，玉米油，牛奶混合用打蛋器打至乳化，加入燕麥粉混合均勻。蛋清用電動打蛋器打至粗泡，加20克白砂...
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低油低糖的麻薯燕麥歐包的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖的麻薯燕麥歐包做法

  • 低油低糖的麻薯燕麥歐包

  • 減肥的時候其實也很喜歡吃麪包但是碳水類吃多容易胖外面買的麪包更加多糖分這款低油低糖的麻薯燕麥歐包增加了膳食纖維飽腹感很強哦用料高筋麪粉150克即食水果燕麥片適量黃油10克牛奶80克（看麪粉的吸水量預留一點，慢慢添加）鹽1克酵母3克麻薯牛奶130克糯米粉60克玉米澱粉15克...
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低糖低油高纖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油高纖燕麥餅乾做法

  • 低糖低油高纖燕麥餅乾

  • 用料中筋麪粉90克薏仁粉30克即食燕麥片50克紅糖30克熟白芝麻10克熟黑芝麻10克植物油20克牛奶40克小蘇打2克低糖低油高纖燕麥餅乾的做法把所有材料混合均勻，至沒有乾粉，帶上一次性手套，稍微揉捏一下到成團；分成20個小劑子；拿一個小劑子團成球后，按扁，用手稍微整下型，成大約5mm厚的...
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低油低糖燕麥牛奶餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖燕麥牛奶餅乾做法

  • 低油低糖燕麥牛奶餅乾

  • 因爲父母都高血脂血糖，但是很喜歡吃麪粉，所以只能用燕麥麪粉做東西（醫生說燕麥降血脂可以吃）這是自己改良的比較酥脆的燕麥粉餅乾，和普通低筋麪粉口感差的不算太多，就是粗糙一點用料黃油60克糖25克雞蛋70克玉米澱粉40克燕麥粉130克奶粉50克牛奶60克低油低糖燕麥牛奶餅乾的做法...
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低油低糖低卡黑麥芝麻燕麥鬆軟吐司麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖低卡黑麥芝麻燕麥鬆軟吐司麪包做法

  • 低油低糖低卡黑麥芝麻燕麥鬆軟吐司麪包

  • 這個天氣太適合做吐司了，正好做來當減肥麪包啦。順便記錄一下我自己配方作出的超級鬆軟的黑麥麪包，完全不幹，越嚼越香。用料波蘭種黑麥粉160克水或牛奶160克耐高糖乾酵母2g克主麪糰高筋麪粉230克雞蛋1個奶粉10克白砂糖5克酵母2克水適量黃油或玉米油20克鹽3克低油低糖低卡黑...
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蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）做法

  • 蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）

  • 用料燕麥片（即食）150克全麥粉90克紅糖15克奶粉30克熟黑芝麻30克熟白芝麻10克泡打粉1/2小勺小蘇打1/2小勺雞蛋➕水80g香草精1～2滴玉米油40克鹽1.5克蔓越莓幹45克蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）的做法除果乾外，乾料溼料分別混勻溼料加入乾料拌至看不見乾粉即可，加入果乾攪拌幾下一個30g...
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低糖低油脆香燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油脆香燕麥餅乾做法

  • 低糖低油脆香燕麥餅乾

  • 一直追尋着好吃不會胖的零食用料水果即食燕麥片90克低筋麪粉75克黃油50克紅糖20克小蘇打1克蜂蜜15克低糖低油脆香燕麥餅乾的做法麪粉、紅糖、小蘇打過篩，混入麥片中，拌勻。黃油融化，倒入蜂蜜拌勻。液體倒入麥片中，拌勻。烤箱預熱170度。鋪油紙，抓一小塊麪糊，捏成圓形，再壓扁，儘量...
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低糖低油香脆燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油香脆燕麥餅乾做法

  • 低糖低油香脆燕麥餅乾

  • 口味香脆，有一絲甜，刷劇無負擔小零食。不是太追求低糖低脂的話，可以根據個人口味再加些蜂蜜和紅糖，口感應該會更好。配方剛好是兩個三能金盤的量。微波爐版看這裏:用料---乾料---♥燕麥片150克低筋麪粉40克全麥粉20克鹽2克---溼料---♥冷榨椰油10克玉米油10克雞蛋1個牛奶50克...
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葡萄燕麥甜餅(低糖低油版)的做法步驟及圖解,美味正宗的葡萄燕麥甜餅(低糖低油版)做法

  • 葡萄燕麥甜餅(低糖低油版)

  • 這款甜餅簡單又快捷成本低，口感比合桃酥豐富得多，是娃和家裏老人的最愛，原方出自君之，老實講，君之的配方對於我來講一直太甜，這款餅乾，比原方減一半多的白砂糖，但是紅糖甜度比較低些，保留原來比例，主要也是顏色要保持好看啊∠(ᐛ」∠)＿170度烤18分鐘，烤箱中上層，真的要中上層哦！用料低...
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低油低糖乾果燕麥塊的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖乾果燕麥塊做法

  • 低油低糖乾果燕麥塊

  • 眼看家裏一大袋美園水果燕麥沒人吃，就想拿來做餅乾，可是搜了半天，發現幾乎都是高油高糖的版子，胖子表示鴨梨很大...看了大家的方子，再自己瞎搗鼓了一番，最終成品意外好吃，這就是烘焙的魅力所在吧，你永遠不知道，從自己手中，可以創造出什麼~用料碎核桃仁45g黑加侖幹30g聖女果乾30g美...
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低糖低油/老虎燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油/老虎燕麥餅乾做法

  • 低糖低油/老虎燕麥餅乾

  • 新年🧧專輯三🐯燕麥老虎餅乾～超級簡單快手零難度，只要動手捏一捏就是可愛的大老虎😄這款餅乾屬於低糖低油類型，沒用黃油只放了玉米油，糖量也少，所以不太甜，喜歡甜口的，可以適當增加糖量，我的主頁還有兩款老虎麪包，感興趣的朋友也可以試試🥳🥳🥳用料配方：即食燕麥100克雞蛋120克低筋...
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低油低糖燕麥堅果脆餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖燕麥堅果脆餅做法

  • 低油低糖燕麥堅果脆餅

  • 1:燕麥堅果能量棒做的有很多方子，自己也嘗試了很多不同的做法，總結經驗調整了自己喜歡的口感，記錄下來以便查閱。這個方子在保證口感的基礎上糖油已經算少的了。2:這款暫時叫脆餅吧，因爲有油脂口感是脆脆的，有點粗躁。不過很香哦！無油的口感不一樣。3:沒放蔓越莓葡萄乾什麼的，怕...
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低油低糖版香蕉燕麥馬芬的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖版香蕉燕麥馬芬做法

  • 低油低糖版香蕉燕麥馬芬

  • 爲了家人的健康，平時做餅乾蛋糕都會做成低油低糖版的~這款香蕉燕麥馬芬可以給家人當早餐，再配上一杯牛奶，營養又健康，老公和父母都很喜歡~也可以作爲老公工作間隙的下午茶，補充體力，橫掃飢餓~用料熟透的香蕉2根雞蛋2個低筋麪粉100克即食燕麥片100克泡打粉8克紅糖或白砂糖50克奶...
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低油低糖的燕麥核桃全麥麪包🍞的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖的燕麥核桃全麥麪包🍞做法

  • 低油低糖的燕麥核桃全麥麪包🍞

  • 糖和油用量低到簡直可以忽略不計…方便又健康的自用麪包方子～◉‿◉用料🎐燕麥湯種：燕麥片60克牛奶230克🎐主麪糰材料：高筋麪粉120克全麥麪粉80克小麥胚芽20克鹽3克白砂糖10克酵母3克雞蛋1個橄欖油8克🎐風味調劑材料：核桃仁75克芝麻粉20克糖漬橙皮丁適量低油低糖的燕麥核桃全...
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無糖低油低鹽燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低油低鹽燕麥餅乾做法

  • 無糖低油低鹽燕麥餅乾

  • 減肥期間嘴饞，想方設法做吃的，減少吃零食的罪惡感，安心大口吃。兩塊餅乾配上一杯綠茶，超級享受，飽腹感十足。吃完有壓縮餅乾的感覺，吃兩塊就很飽了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、雞蛋。味道會更好。這個食譜自由度很高。用料燕麥片80克全麥粉40克鹽克食用油9克（適當增減，可換其...
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低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油燕麥椰蓉餅乾做法

  • 低糖低油燕麥椰蓉餅乾

  • 又懶又嘴饞又怕胖的營養早餐餅乾或者配茶小零食✌😅用料黃油50克白砂糖15克牛奶30克低筋麪粉75克燕麥+椰蓉+黑芝麻100克低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法黃油軟化後，加白砂糖打勻*固體黃油放微波爐小火盯一兩分鐘即可，無需隔水軟化。當然不怕麻煩的盆友們還是可以精益求精*手動...
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全麥燕麥低糖低油麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥燕麥低糖低油麪包做法

  • 全麥燕麥低糖低油麪包

  • 麪包做到一定程度，開始琢磨配方的問題。這個麪包我很滿意。新手預留20克水，我這個290g克水量略大，關鍵看麪粉的吸水性。仁者見仁，智者見智，貢獻不大，做不好也不要亂噴就行。用料高筋麪粉350克即食燕麥25克全麥粉25克乾酵母5克奶粉10克綿白糖30克水290克鹽8克黃油20克烤熟的核桃...
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紅棗燕麥餅乾（低油低糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的紅棗燕麥餅乾（低油低糖）做法

  • 紅棗燕麥餅乾（低油低糖）

  • 最近樂鍾於製做各種低脂小零食，又想減脂又想滿足口腹之慾…因爲紅棗自帶甜味，所以方子用糖量很少（也可不放，我已做過不放糖純紅棗的，完全不影響口感，但是隻適合口味清淡的朋友）不會遮蓋紅棗的香味，適合平時吃淡味的廚友，喜甜的親請自行加大糖的用量用料紅棗10顆（帶核約26克）全麥粉10...
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水合低糖低油燕麥貝果的做法步驟及圖解,美味正宗的水合低糖低油燕麥貝果做法

  • 水合低糖低油燕麥貝果

  • 不用提前分裝好所有材料，跟着步驟做，保證你少用很多碗哈哈哈哈哈這個方子可以做三個貝果用料麪糰高筋麪粉100克全麥粉25克即食燕麥25克鹽2克蜂蜜10克水80+5克酵母1.5克黃油5克煮糖水白砂糖40克水1000克蘸料芝麻適量燕麥適量水合低糖低油燕麥貝果的做法按順序添加高筋粉100...
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