![簡單易學的🥑牛油果煎雞胸肉美食做法]( "簡單易學的🥑牛油果煎雞胸肉美食做法")
- 減肥餐用料牛油果半個雞胸肉1塊橄欖油2勺鹽2克醬油1勺胡椒粉1克🥑牛油果煎雞胸肉的做法1⃣️洗🐔雞胸肉控幹加入鹽糖料酒醬油黑胡椒粉進行醃製10分鐘左右（覺得太厚可以中間劈薄分兩份）2⃣️將牛油果切片（不要太薄容易糊）3⃣️將鍋燒熱加入橄欖油怕雞肉出水可以先煎牛油果簡直兩面金...
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![香煎雞胸肉+糖霜牛油果的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉+糖霜牛油果做法]( "香煎雞胸肉+糖霜牛油果的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞胸肉+糖霜牛油果做法")
- 用料雞胸肉一塊蜂蜜三勺黑胡椒粉一勺蒜末少許橄欖油適量牛油果一個糖霜少量香煎雞胸肉+糖霜牛油果的做法雞胸肉切成薄厚適中的兩片（整個煎不好整），各劃幾刀，用蒜末、適量鹽、胡椒粉、適量油塗抹均勻，放置二十分鐘加入蜂蜜，如果太粘稠可以用微波爐稍微打成液態，抹勻再放十分鐘平...
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![牛油果雞胸肉雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉雜糧飯做法]( "牛油果雞胸肉雜糧飯的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉雜糧飯做法")
- 減脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2個雞胸肉1塊海苔香鬆10克雜糧飯糙米、紅米、三色藜麥丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果雞胸肉雜糧飯的做法在碗底鋪上少許雜糧飯，鋪上切好的牛油果丁和雞胸肉丁，撒上海苔香鬆和沙拉汁調味。攪拌攪拌攪拌開吃吧😋...
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![牛油果拌飯+煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果拌飯+煎雞胸做法]( "牛油果拌飯+煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果拌飯+煎雞胸做法")
- 用料雞胸肉1塊牛油果0.5個米飯1碗鹽1克檸檬汁1ml雞蛋1只牛油果拌飯+煎雞胸的做法牛油果微30秒（沒熟透），切片。煎蛋牛油果與米飯混合，撒入少量胡椒調味。取出已經醃製入味的雞胸，與蔬菜丁一同入水。取出後加入少量油醋汁調味。...
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![牛油果雞胸肉黎麥飯的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉黎麥飯做法]( "牛油果雞胸肉黎麥飯的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉黎麥飯做法")
- 家裏現有的材料，腿傷沒法運動，早起拌了個沙拉飯，於是過程我沒拍用料牛油果1個雞胸肉80克鹽少許番茄1個雞蛋1個三色黎麥1把青豆玉米粒共35克牛油果雞胸肉黎麥飯的做法我要減肥，所以所有的食材就大概稱了下，你們隨意，沒有特定用量，做法簡單，雞胸肉用料酒黑胡椒醃一會，然後把青豆玉米...
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![香煎雞肉牛油果貝果的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞肉牛油果貝果做法]( "香煎雞肉牛油果貝果的做法步驟及圖解,美味正宗的香煎雞肉牛油果貝果做法")
- 第一次髮菜譜有點小緊張。寫得不好還請擔待🥺在超市湊單買的雞裏脊，S先生又不喜歡食草，所以沒法做色拉，就變着法做個貝果三明治看看好吃不。因爲調料只有鹽和胡椒，加上一些橄欖油，所以成品的口味很清淡自然和清新健康。如果喜歡更重口味，可以加上一些洋蔥，醬料裏按照喜好加上醬...
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![牛油果雞胸肉沙拉-無油低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉沙拉-無油低卡做法]( "牛油果雞胸肉沙拉-無油低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉沙拉-無油低卡做法")
- 估計很多塑身健身的小夥伴離不開雞胸肉吧？但是雞胸肉吃起來口感有些幹，味道自然比不上高卡的炸雞了…這道以雞胸肉爲主的沙拉主菜可能會讓你吃不出來是雞胸肉哦！跟我來做一次異域風情的低卡料理吧！用料牛油果2個烤雞一隻（我們只會用到雞胸肉部分）番茄丁適量cilantro香菜3根新鮮...
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![油煎雞胸肉的做法和圖解 好吃的油煎雞胸肉家常做法]( "油煎雞胸肉的做法和圖解 好吃的油煎雞胸肉家常做法")
- 之前做過幾回，每次都把雞胸肉當烤肉一樣吃，也很不錯呢😋好久沒吃了，然後就和閨蜜倆商量好了在做起來吃吃，吃某樣食物的時候呢不能經常吃，經常吃就不這麼想它了🥩🐔用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒1勺辣椒麪1勺奧爾良烤翅調料半勺油煎的時候在需要生菜1把油煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨...
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![雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋做法]( "雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋做法")
- 超級簡單的減脂餐，同樣的材料比沙拉有滿足感太多用料雞胸肉半塊牛油果半個雞蛋2個雜蔬鹽黑胡椒雞胸肉牛油果雜蔬烘蛋的做法雞胸肉提前醃好切塊放入雜蔬放入牛油果撒鹽和黑胡椒倒入雞蛋液烤箱提前預熱200度，200度30分鐘...
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![雞胸肉黃瓜牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉黃瓜牛油果沙拉做法]( "雞胸肉黃瓜牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉黃瓜牛油果沙拉做法")
- 用料黃瓜（切塊）1/2跟聖女果（對半切）10個牛油果（切塊）半個紅洋蔥（切塊）1/4個香菜1/8cup檸檬（擠出汁）1個煎雞胸肉（切成塊）1/2cupsaltandpepper適量橄欖油2tablespoonblackolivesfew雞胸肉黃瓜牛油果沙拉的做法混合所有食材...
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![超簡單牛油果炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單牛油果炒雞胸肉做法]( "超簡單牛油果炒雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單牛油果炒雞胸肉做法")
- 少油無鹽，應該不會很長肉檸檬和黑胡椒香味很清新，並凸顯肉本身的味道用料雞胸肉一塊，不到200g牛油果一個檸檬半個黑胡椒顆粒適量橄欖油少量超簡單牛油果炒雞胸肉的做法雞胸肉切小塊半個檸檬用手擠出汁撒在雞胸肉上磨一些黑胡椒撒在雞胸肉上，拌勻，醃製醃製雞肉時將牛油果切小塊...
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![煎雞胸牛油果醬意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的煎雞胸牛油果醬意麪沙拉做法]( "煎雞胸牛油果醬意麪沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的煎雞胸牛油果醬意麪沙拉做法")
- 用料雞胸肉1塊牛油果半個或者1個螺旋意麪適量生菜適量聖女果6顆橄欖油適量大蒜適量黑胡椒少許焙煎芝麻醬適量鹽適量檸檬汁幾滴煎雞胸牛油果醬意麪沙拉的做法全部食材雞胸肉切片大蒜切碎倒入橄欖油、和蒜末、黑胡椒抓勻醃製，最好提前一天晚上進行，用保鮮膜包好醃製一晚上。...
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![美式雞胸肉牛油果brunch的做法步驟及圖解,美味正宗的美式雞胸肉牛油果brunch做法]( "美式雞胸肉牛油果brunch的做法步驟及圖解,美味正宗的美式雞胸肉牛油果brunch做法")
- 週末的早晨怎能不來頓充實的早午餐激活一個完美的週末的開始😄用料牛油果半個雞胸肉1塊雞蛋1個牛奶5克西蘭花1朵杏仁姑20克鹽適量美式雞胸肉牛油果brunch的做法準備食材：雞胸肉用蜂蜜蔥薑蒜料酒醃製一下，起熱鍋烹製金黃，不要剪太長時間雞胸肉會變老。西蘭花🥦過水，用橄欖油輕...
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![牛油果醬配香煎雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果醬配香煎雞胸肉做法]( "牛油果醬配香煎雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果醬配香煎雞胸肉做法")
- 雞胸肉搭配牛油果極好的選擇，牛油果營養豐富，每100克含脂肪23.49克糖分5.6克蛋白質1.25克，纖維1.8克，灰分0.7克，維生素c8毫克，可以說適合所有年齡層所需的營養，更適合減肥人羣用料牛油果1個檸檬1個雞胸肉1塊雞蛋1個紅酒少許羅勒少許歐芹少許橄欖油黃油20克鹽少許黑胡椒少許牛油...
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![牛油果雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉三明治做法]( "牛油果雞胸肉三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果雞胸肉三明治做法")
- 用料雞胸肉1塊雞蛋1個牛油果1個麪包3片黑胡椒1勺生菜2片牛油果雞胸肉三明治的做法一個雞胸肉片成薄片，生抽2勺，耗油1勺，料酒1勺，黑胡椒1勺，蜂蜜適量，蒜末適量，我是醃製了一宿，然後少許油煎熟即可。麪包片切邊，一個牛油果一個煮雞蛋搗碎放少許鹽和黑胡椒摸一層，外放一層面包片放上煎...
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![牛油果納豆雞胸肉色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果納豆雞胸肉色拉做法]( "牛油果納豆雞胸肉色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果納豆雞胸肉色拉做法")
- 簡單，快手，健康，冰箱裏有啥庫存都可以拿來用。。。用料牛油果1個納豆1盒雞胸肉1塊牛油果納豆雞胸肉色拉的做法這道菜關鍵就是挑到好的原材料，牛油果只要看熟度是不是即食，即食的大概率不會翻車，買過盒馬、貓超、進口超市的都不錯。。。納豆挑的是拿過獎的國產小粒納豆準備好所...
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![零失敗牛油果雞胸肉卷的做法步驟及圖解,美味正宗的零失敗牛油果雞胸肉卷做法]( "零失敗牛油果雞胸肉卷的做法步驟及圖解,美味正宗的零失敗牛油果雞胸肉卷做法")
- 用料牛油果1個雞胸肉1塊黑胡椒少許鹽少許沙拉醬個人喜好捲餅兩片零失敗牛油果雞胸肉卷的做法一片雞胸肉橫切成兩片，生上摸一點點鹽，增加雞胸肉的彈性。將摸好的雞胸肉，放入平底鍋煎至兩面金黃。（如果雞胸肉表面很多水，可以用廚房紙吸一下，避免煎的時候油飛濺）煎的時候把卷餅放入...
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![藜麥雞胸肉牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉牛油果沙拉做法]( "藜麥雞胸肉牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉牛油果沙拉做法")
- 最近在減脂瘦身，所以開始研究沙拉，分享這道減脂飽腹的藜麥沙拉，水果，蔬菜，蛋白質都齊全了。用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油1勺聖女果3顆櫻桃蘿蔔1顆黑胡椒少許檸檬沙拉醋汁適量小檸檬2顆紅葉生菜1顆雞蛋2個藜麥適量小黃瓜1根藜麥雞胸肉牛油果沙拉的做法雞胸肉提前一晚上醃製好...
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![煎雞胸配牛油果三文魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的煎雞胸配牛油果三文魚沙拉做法]( "煎雞胸配牛油果三文魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的煎雞胸配牛油果三文魚沙拉做法")
- 低脂又清爽的早餐，開啓陽光輕快的新一天吧(๑•ั็ω•็ั๑)用料雞小胸一塊牛油果半個三文魚一小塊檸檬麪包糠黑胡椒幹百里香碎糖鹽薯片適量煎雞胸配牛油果三文魚沙拉的做法擠小半個檸檬的汁，加少許糖，鹽和黑胡椒碎，放入雞肉醃製15到20分鐘醃製期間準備配菜:三文魚和牛油...
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![雞胸肉番茄牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉番茄牛油果沙拉做法]( "雞胸肉番茄牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雞胸肉番茄牛油果沙拉做法")
- 隨手做的美味😋用料雞胸肉1塊雞蛋2個牛油果1個番茄1個橄欖油米醋黑胡椒粉鹽雞胸肉番茄牛油果沙拉的做法番茄、牛油果切小塊碼在碗裏。雞胸肉加鹽和黑胡椒粉醃製，用橄欖油煎熟，剪碎到碗裏。雞蛋煮熟（水開後五分鐘）剪碎到碗裏。可以調沙拉汁了。我喜歡油醋汁，橄欖油、米醋、鹽（不...
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![生菜牛油果醬煎雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的生菜牛油果醬煎雞胸肉做法]( "生菜牛油果醬煎雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的生菜牛油果醬煎雞胸肉做法")
- 用料雞胸肉牛油果半隻或一隻圓生菜生菜牛油果醬煎雞胸肉的做法牛油果切開去皮切小塊放攪拌機攪成醬手撕圓生菜過水焯熟加鹽熱鍋少油煎雞胸肉煎至可用筷子戳過兩面金黃擺盤。生菜墊底，塗牛油果醬，最上放雞胸肉，撒黑胡椒...
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![牛油果吐司配雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果吐司配雞胸肉做法]( "牛油果吐司配雞胸肉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果吐司配雞胸肉做法")
- 最近迷牛油果🥑，想各種烹飪牛油果的方法，來吧，這款簡單又健康😄用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油一點點黑胡椒少許海鹽少許孜然粉少許辣椒粉少許肉鬆（可不要）少許牛油果吐司配雞胸肉的做法雞胸肉一片雞胸肉比較厚，中間不容易煎熟，將雞胸肉一分爲二小火少油慢慢煎雞胸肉注意翻面，煎至...
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![番茄牛油果沙拉，配香嫩檸檬煎雞胸肉好吃的烹飪方法 番茄牛油果沙拉，配香嫩檸檬煎雞胸肉的地道做法和步驟]( "番茄牛油果沙拉，配香嫩檸檬煎雞胸肉好吃的烹飪方法 番茄牛油果沙拉，配香嫩檸檬煎雞胸肉的地道做法和步驟")
- 自從健身和跑步開始流行超市裏的雞胸肉似乎賣的都比從前好了爲什麼是雞胸而不是雞大腿、雞翅膀、或者雞屁股呢雞胸去掉了表皮和脂肪層高蛋白、低脂肪、低熱量不過天天吃水煮也有點無聊不如試試用檸檬調味（沒有檸檬可以試試橙子）加了辣椒粉還可以促進新陳代謝呢用料雞胸檸檬...
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![牛油果雞胸的做法和圖解 好吃的牛油果雞胸家常做法]( "牛油果雞胸的做法和圖解 好吃的牛油果雞胸家常做法")
- 用料雞胸肉牛油果檸檬汁thyme鹽胡椒牛油果雞胸的做法雞胸肉用鹽胡椒thyme醃過（最好過夜），切小塊挖出牛油果肉，用檸檬汁拌勻炒雞胸肉，可以加一點小高湯調味出鍋前用餘熱拌入牛油果...
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![全麥牛油果雞胸肉卷的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥牛油果雞胸肉卷做法]( "全麥牛油果雞胸肉卷的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥牛油果雞胸肉卷做法")
- 一個300大卡左右，減脂期必備！快手！用料全麥餅一片牛油果半個雞胸肉100克生菜二片低卡照燒醬少許海鹽黑胡椒少許全麥牛油果雞胸肉卷的做法一片全麥餅皮，用熱鍋加熱一下，塗上低卡照燒醬放上生菜，和牛油果泥（牛油果半個，加上少許海鹽黑胡椒粉搗成泥）我用的是泰森低脂雞胸肉條，用空氣炸...
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烹調屋
