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低卡早餐榴蓮芝士麪包片256大卡的做法食譜

低卡早餐-榴蓮芝士麪包片（256大卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡早餐-榴蓮芝士麪包片（256大卡）做法

  • 低卡早餐-榴蓮芝士麪包片（256大卡）

  • 又懶又饞的我，最喜歡易做又減肥的美食。因爲最近突然想吃榴蓮披薩，又不想多買材料，所以我用減脂芝士片，全麥麪包和榴蓮試了一下，感覺味道還不錯👍用料榴蓮40克伊利減脂芝士2片32克沈小善黑全麥麪包2片50克自制脫脂茅屋奶酪（可不放，大約21大卡）15克低卡早餐-榴蓮芝士麪包片（256大卡...
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低卡早餐的詳細做法大全,簡單又營養的低卡早餐做法

  • 低卡早餐

  • 十分鐘的減肥早餐用料雞蛋1個全麥麪包1片包菜2片辣醬1勺低卡早餐的做法全麥麪包一個，雞蛋一個，包菜兩片放在電餅檔加熱...
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榴蓮芝士麪包的詳細做法大全,簡單又營養的榴蓮芝士麪包做法

  • 榴蓮芝士麪包

  • 榴蓮和芝士絕配用料高筋麪粉300克牛奶210克細砂糖20克奶粉20克鹽4克乾酵母4克黃油20克餡料：馬蘇裏拉芝士碎適量榴蓮適量榴蓮芝士麪包的做法1⃣️除黃油和鹽還有餡料以外的所有原料放入攪拌機，攪拌成團後加鹽，繼續攪拌出現厚膜加軟化的黃油2⃣️加入黃油之後打至薄膜狀態即可3⃣️...
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減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅做法

  • 減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅

  • 用料土豆80克胡蘿蔔20克包菜100克雞蛋2個火腿片2片減脂芝士1片油一丟丟黑胡椒海鹽適量減脂低卡早餐土豆包菜芝士餅的做法1.土豆胡蘿蔔包菜切絲，切細一些，加海鹽黑胡椒稍微調味。2.兩個雞蛋打散備用。3.鍋熱加少量油，下土豆包菜胡蘿蔔絲翻炒至斷生。4.用鍋鏟將菜鋪平，圓的方的...
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芝士火腿麪包塔（早餐打卡73）的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士火腿麪包塔（早餐打卡73）做法

  • 芝士火腿麪包塔（早餐打卡73）

  • 用料全麥麪包片5片（根據自己的量加減）芝士4片火腿片4片牛奶少量雞蛋1個披薩草少量芝士火腿麪包塔（早餐打卡73）的做法用錫紙固定住麪包片四個角每兩片面包片之間加入一片芝士片，一片火腿片，一個雞蛋攪散加入一些牛奶攪拌均勻，灑在麪包片上，再灑上一些披薩草！再蓋上錫紙封好口，放入烤...
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芝士焗泡麪（早餐打卡89）的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士焗泡麪（早餐打卡89）做法

  • 芝士焗泡麪（早餐打卡89）

  • 用料方便麪1袋馬蘇裏拉克雞蛋1個芝士焗泡麪（早餐打卡89）的做法①泡麪麪餅放入開水中煮一下，不要煮太久稍軟即可②撈出，倒一點橄欖油拌勻，加上各種方便麪自帶調料攪拌均勻③打入一個雞蛋，再灑上一層厚厚的芝士④放入烤箱上下火180℃烤15分鐘...
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健康低卡餐-菠菜早餐麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低卡餐-菠菜早餐麪包做法

  • 健康低卡餐-菠菜早餐麪包

  • 這個被定義成古飲食法（PaleoDiet），說白了就是很健康低卡簡單粗暴尤其適合早餐！交流微信：13567135656這其實算蔬菜餅，也可以當面包用，還可以用來做披薩底。做多一點放冰霜，拿出來在煎鍋裏小火煎邊緣脆脆，也很好吃～從此以後媽媽再也不用擔心我的營養攝入了當然如果對自己要求沒那麼嚴...
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馬斯卡彭榴蓮芝士蛋糕的做法步驟及圖解,美味正宗的馬斯卡彭榴蓮芝士蛋糕做法

  • 馬斯卡彭榴蓮芝士蛋糕

  • 榴蓮控必備的，榴蓮+芝士跟巧克力+香蕉一樣，是對好基友O(∩_∩)O哈哈~摒棄了奶油奶酪，換成更加清新的馬斯卡彭，依舊保留Cheesecake的風味，入口後卻不像Cheesecake容易膩，而且還吃到Mascarpone的鮮甜風味。18釐米圓模一個，高度自己看~~用料榴蓮泥175克馬斯卡彭Mascarpone300克雞蛋...
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榴蓮誘惑（榴蓮芝士蛋糕—麪包機版）的做法步驟及圖解,美味正宗的榴蓮誘惑（榴蓮芝士蛋糕—麪包機版）做法

  • 榴蓮誘惑（榴蓮芝士蛋糕—麪包機版）

  • 麪包機做出來的芝士蛋糕不如烤箱水浴的好看，但操作方便，且絲毫不影響口感。用料榴蓮肉100g奶油奶酪120g雞蛋2個（蛋黃蛋白分離）玉米澱粉11g白砂糖10g（加入蛋黃）白砂糖25g（加入蛋白）黃油40g消化餅乾4塊奧利奧餅乾1塊（去夾心）牛奶50g榴蓮誘惑（榴蓮芝士蛋糕—麪包機版）的做法消化餅乾放在...
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芝士吐司片（低卡版）的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士吐司片（低卡版）做法

  • 芝士吐司片（低卡版）

  • 用料雞蛋2個奶油少許脫脂牛奶100毫升代糖三大勺芝士片1～2片全麥6片玉米澱粉2大勺芝士吐司片（低卡版）的做法先將牛奶、雞蛋黃、奶油、代糖、芝士片在鍋中混合好，加入玉米澱粉，邊加熱邊攪拌，待1～2分鐘後液體變濃稠即可。將混合液塗抹在吐司片上刷上蛋液烤箱230度（我的最高只有230度...
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低卡低脂高營養—早餐麥片的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低脂高營養—早餐麥片做法

  • 低卡低脂高營養—早餐麥片

  • 用料燕麥400克開心果60剋核桃60克蔓越莓60克橙皮幹60克葡萄乾60克芝麻60克蜂蜜100克糖75克紅糖75克黃油（或椰子油）300克低卡低脂高營養—早餐麥片的做法將麥片和所有堅果，果乾放到盆子里加入蜂蜜，白糖和紅糖，攪拌均勻最後倒入融化的黃油或椰子油，攪拌均勻平鋪到烤盤中，160度烤20...
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榴蓮芝士包的做法和圖解 好吃的榴蓮芝士包家常做法

  • 榴蓮芝士包

  • 用料高筋麪粉300克細砂糖20克鹽2克酵母2克水150克黃油25克榴蓮肉400克馬蘇裏拉300克榴蓮芝士包的做法把榴蓮核取出，材料準備好榴蓮➕馬蘇裏拉一起拌勻面團已經發酵至兩倍大。把麪糰如麪包步驟揉至擴展，直接分六份發酵兩倍大。擀平，包餡。放置15分鐘，預熱烤箱上下火200度。把...
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低脂低卡 僅256大卡 - 奶酪棉花糖華夫餅好吃的烹飪方法 低脂低卡 僅256大卡 - 奶酪棉花糖華夫餅的地道做法和步驟

  • 低脂低卡 僅256大卡 - 奶酪棉花糖華夫餅

  • 第一次拍視頻，碼少一點字啦用料雞蛋1個妙可藍多奶酪醬20克低粉6克赤鮮糖醇7克自制脫脂酸奶10克檸檬汁幾滴百吉福減脂芝士片1片木糖醇棉花糖4粒低脂低卡僅256大卡-奶酪棉花糖華夫餅的做法其實就是做蛋糕糊放在華夫餅機裏成型，共兩塊，像漢堡一樣，中間夾芝士片，頂部放棉花糖進烤...
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低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡芝士片版的半熟芝士做法

  • 低脂低卡芝士片版的半熟芝士

  • 做筆記用用料低脂芝士片5片牛奶100克蛋黃2個低筋麪粉35克蛋白45克零卡糖20克低脂低卡芝士片版的半熟芝士的做法芝士片➕牛奶隔水加熱篩入低粉加入蛋黃蛋白分三次加入零卡糖加入蛋黃糊提醒，圖中的量我是翻倍的！也就是方子需要乘以2水浴法，140度30分鐘...
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榴蓮卡通包的做法和圖解 好吃的榴蓮卡通包家常做法

  • 榴蓮卡通包

  • 鬆鬆軟軟的榴蓮包用料果蔬泥50g麪粉100克酵母11克榴蓮卡通包的做法按比例和麪擀成麪皮黃色取一塊揉圓掛一刀準備一個綠色的圓片貼在榴蓮上剪刀剪出來裝上把柄完美準備好發酵到兩倍大蒸熟就可以...
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簡單易學的榴蓮芝士麪包片美食做法

  • 榴蓮芝士麪包片

  • 用料麪包片5片榴蓮肉340g芝士碎110g榴蓮芝士麪包片的做法準備榴蓮肉榴蓮肉芝士加熱加熱這個程度塗抹麪包片上烤箱200度10分鐘，自己根據烤箱脾氣看顏色就行...
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寶寶早餐榴蓮芝士三明治的做法步驟及圖解,美味正宗的寶寶早餐榴蓮芝士三明治做法

  • 寶寶早餐榴蓮芝士三明治

  • 用料麪包2片芝士片1片片榴蓮肉若干寶寶早餐榴蓮芝士三明治的做法早餐機預熱麪包切片榴蓮肉壓泥放麪包片，鋪榴蓮肉放芝士片再放一片面包，壓它！2min切半這次買的榴蓮不好……只有加熱還好吃一丟丟...
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低卡仙豆糕(芝士滿滿僅125大卡)的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡仙豆糕(芝士滿滿僅125大卡)做法

  • 低卡仙豆糕(芝士滿滿僅125大卡)

  • 網紅仙豆糕，一直很想吃，但覺得外面的熱量太高，而且不太乾淨，就自己買了材料回來做。這個方子大概能做20個，每個125大卡，具體營養元素見下圖。用料餡紫薯1100克百吉福減脂芝士(可換馬蘇裏拉芝士，熱量也會變高)10片蜂蜜30克牛奶80克色拉油5克皮面粉250克雞蛋60克牛奶和麪用，看着倒...
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乘車早餐5⃣️卡士達醬早餐麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的乘車早餐5⃣️卡士達醬早餐麪包做法

  • 乘車早餐5⃣️卡士達醬早餐麪包

  • 小麪包➕小米花生枸杞米糊➕培根雞蛋蔬菜沙拉🥗用料高粉海鹽細砂糖耐高糖酵母雞蛋牛奶水無鹽黃油卡士達醬乘車早餐5⃣️卡士達醬早餐麪包的做法待...
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芝士榴蓮包的做法和圖解 好吃的芝士榴蓮包家常做法

  • 芝士榴蓮包

  • 我是芝士愛好者，嘗試做不同的芝士點心用料榴蓮去核後200克芝士200克芝士榴蓮包的做法採用下面的方子和麪：等面發酵期間，調餡榴蓮肉去核，壓碎壓碎壓碎後加入芝士碎。也可以加整塊的芝士拌勻主麪糰和麪能套出手膜後成型。500克的粉,可以做16個。麪糰曲分兩份，每份分成8小份。這...
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低卡早餐的做法和圖解 好吃的低卡早餐家常做法

  • 低卡早餐

  • 一個人的早餐總是讓人無從下手，試試這個吧！再來杯牛奶，一個白煮蛋，營養無負擔。用料香蕉1根秋葵適量黃油微量鹽微量黑胡椒微量配餐煮雞蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎鍋加熱，融化一點點黃油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至兩面微焦，秋葵綠色加深即可，在秋葵上撒少許鹽和胡椒。裝...
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營養早餐～爆漿芝士榴蓮餅的做法步驟及圖解,美味正宗的營養早餐～爆漿芝士榴蓮餅做法

  • 營養早餐～爆漿芝士榴蓮餅

  • 冬天是整理菜譜的好季節…😄😄用料麪粉材料⬇️麪粉200克牛奶或水100克黃油20克酵母3克餡料⬇️榴蓮肉200克馬蘇裏拉芝士碎200克配料⬇️白芝麻或黑芝麻適量雞蛋液（刷表面）適量營養早餐～爆漿芝士榴蓮餅的做法榴蓮肉攪拌成泥黃油隔水化開備用麪粉摻入酵母、融化好的黃油和牛奶和好...
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低卡早餐餅的詳細做法大全,簡單又營養的低卡早餐餅做法
超低卡減脂僞芝士焗飯（200大卡）的做法步驟及圖解,美味正宗的超低卡減脂僞芝士焗飯（200大卡）做法

  • 超低卡減脂僞芝士焗飯（200大卡）

  • 無米炒飯進階版，高顏值低熱量！超級無敵香，熱量只有200大卡！香氣の炸彈用料花椰菜300g無糖酸奶100克雞蛋1個雜菜40g香菇2朵海鹽，黑胡椒，辣椒粉，歐芹（可選）適量醬油0.5勺超低卡減脂僞芝士焗飯（200大卡）的做法米飯部分就是傳統的花椰菜炒飯啦，花椰菜切碎香菇切小塊，配菜選自己喜歡的就好...
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超低卡飽腹的早餐麪包的做法步驟及圖解,美味正宗的超低卡飽腹的早餐麪包做法

  • 超低卡飽腹的早餐麪包

  • 記錄一下，讓自己好翻閱哈哈哈用料菜花300g雞蛋2個洋車前子粉30g椰子粉60g鹽適量肉桂粉適量超低卡飽腹的早餐麪包的做法先攪拌均勻面粉後攪拌均勻調料捏成自己喜歡的形狀烘焙碗噴上油然後烤箱200度烤30分鐘，做好以後可以做漢堡，做主食，隨意切換做好之後加上豬肉棒棒，配合番茄醬...
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