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燕麥紫薯撻的做法食譜

燕麥紫薯撻的做法和圖解 好吃的燕麥紫薯撻家常做法

  • 燕麥紫薯撻

  • 用料燕麥適量牛奶適量紫薯（太小就兩個）一個香蕉一根獼猴桃（自己喜歡的）一個燕麥紫薯撻的做法紫薯去皮切片上鍋蒸15分鐘，然後把香蕉放在碗中壓成泥狀倒入牛奶，燕麥攪拌成糊狀磨具最好刷成油容易脫模（磨具紙杯，蛋撻都可以）烤箱中層160度烤15分鐘，烤的時候把紫薯放進料理機裏榨成泥狀...
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低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻做法

  • 低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻

  • 減肥也能吃甜品，大自然的甜味碰撞在一起，一樣能分泌多巴胺，並且更讓人心動。本食譜的量，可以做大約7個。用料香蕉2根燕麥片60克紫薯1個低脂牛奶30克（適量）無糖酸奶（自制）適量芒果什麼水果都ok南瓜子仁什麼堅果都可以低脂無糖酸奶紫薯燕麥撻的做法2根成熟的香蕉壓泥加入燕麥片混勻...
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紫薯燕麥粒的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥粒家常做法

  • 紫薯燕麥粒

  • 本人爲了健康和美容研究出來的一款早餐食譜。剛切燕麥粒：降低血糖，飽腹感強（降糖減脂）。紫薯：抗氧化強，增加甜度（美白增味）。純牛奶：補充鈣劑，增強體質（美白強體）。熟黑芝麻：生髮黑髮固發滋腎（滋養頭髮）。雞蛋：膠原蛋白高（美白嫩膚）。另外，補充一句，還能預防視力下降。低碳水化合物飲食能夠預...
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燕麥紫薯杯的做法和圖解 好吃的燕麥紫薯杯家常做法

  • 燕麥紫薯杯

  • 低脂燕麥紫薯杯用料酸奶100克燕麥30克紫薯一個南瓜適量黑芝麻核桃粉適量克藍莓適量火龍果半個燕麥紫薯杯的做法備好全部食材.紫薯.南瓜提前蒸熟.一層一層疊加.最後放喜歡吃的水果.好吃又減脂😊...
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簡單易學的紫薯燕麥蛋撻美食做法

  • 紫薯燕麥蛋撻

  • 早餐用料紫薯1個燕麥2勺雞蛋1個脫脂牛奶200ml紫薯燕麥蛋撻的做法紫薯泥燕麥攪拌，裝入模具，放入烤箱180度烤10分鐘定型在定型的時候準備蛋撻液，雞蛋牛奶攪拌，倒入烤好的蛋撻皮，180度烤25分鐘做好啦...
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雙薯燕麥撻的詳細做法大全,簡單又營養的雙薯燕麥撻做法

  • 雙薯燕麥撻

  • 一層紫薯、一層山藥，最後來點燕麥糊，撒點上彩蔬片碎和穀物圈，顏值是不是有點高呀！只要拌一拌、壓一壓、再捏一捏，送進烤箱，設定好時間，就可以等着吃了。用料紫薯60克山藥60克即食燕麥20克穀物圈10克雞蛋1個彩蔬脆片3袋雙薯燕麥撻的做法準備材料：紫薯60克、山藥60克、即食燕麥20克...
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減脂餐/紫薯燕麥酸奶撻的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐/紫薯燕麥酸奶撻做法

  • 減脂餐/紫薯燕麥酸奶撻

  • 以前很愛吃蛋撻但高油高糖的減脂後就敬而遠之了今天這款仿蛋撻的點心無油無糖無添加好吃不胖無負擔哦做的是一人份如果給家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希臘菌+脫脂奶恆溫12小時做的然後冷藏了一晚塊狀的用料熟紫薯1塊（40克）熟紅薯1片（10克）燕麥1...
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無糖無油燕麥紫薯撻的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖無油燕麥紫薯撻做法

  • 無糖無油燕麥紫薯撻

  • 這個小撻材料超簡單，就三樣：紫薯，雞蛋，燕麥片，沒啦，操作也簡單，減脂期當零食當主食都行，特別頂飽還有營養用料燕麥片100克雞蛋2個熟紫薯泥80克無糖無油燕麥紫薯撻的做法將雞蛋蛋清和蛋黃分開，將燕麥片和蛋清混合均勻先在模具中鋪上油紙防粘，用勺子將燕麥糊均勻的鋪在模具中，烤箱180...
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紫薯燕麥杯的詳細做法大全,簡單又營養的紫薯燕麥杯做法

  • 紫薯燕麥杯

  • 天哪🌞🌞我簡直太愛(⑉°з°)-♡燕麥杯了😛最近這幾天，我這裏簡直太熱廖😑這還是我認識的秋天嘛[嘆氣R]趕緊安排起來🤘🤘用料紫薯3個酸奶1盒牛奶適量紫薯燕麥杯的做法1⃣將酸奶與燕麥混合，2⃣紫薯去皮，蒸熟，加入牛奶，成泥3⃣一層一層碼好，頂上自行裝飾小貼士南方的朋友們，趕緊...
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紫薯燕麥球的詳細做法大全,簡單又營養的紫薯燕麥球做法

  • 紫薯燕麥球

  • 超級喜歡吃紫薯，作爲減脂期的人來說，也是一個很不錯的選擇用料紫薯200g牛奶適量燕麥100g蜂蜜1勺紫薯燕麥球的做法紫薯，燕麥，蜂蜜，牛奶排排站準備好紫薯切塊蒸熟壓成泥加入蜂蜜加入牛奶全部攪拌均勻把攪拌好的紫薯捏成球裹上燕麥這是裹好的樣子放入烤盤，160度20分鐘烤好，開吃...
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紫薯燕麥粥的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥粥家常做法

  • 紫薯燕麥粥

  • 健康又美味的粗糧用料紫薯4個即食燕麥片1碗水半鍋紫薯燕麥粥的做法紫薯切丁涼水將紫薯丁放入鍋中，水開後5分鐘左右加入燕麥煮2分鐘即可關火...
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紫薯燕麥蛋撻（小美版）的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯燕麥蛋撻（小美版）做法

  • 紫薯燕麥蛋撻（小美版）

  • 做給寶寶吃的，所以這樣吃比較健康用料紫薯2個（160g）即食燕麥片一小碗蛋液部分：雞蛋1個牛奶100克或者淡奶油100克糖根據個人口味紫薯燕麥蛋撻（小美版）的做法紫薯160g去皮上鍋蒸30min/V/小勺蒸熟後取出主鍋倒水後擦乾將紫薯放入主鍋10s/速度7（需要細膩口感的可以速度10）再加入即食...
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無油紫薯燕麥布丁蛋撻的做法步驟及圖解,美味正宗的無油紫薯燕麥布丁蛋撻做法

  • 無油紫薯燕麥布丁蛋撻

  • 減肥期跟饞蛋撻怎麼辦🙈🙈那就自制個低卡的做早餐吧～把熱量爆炸的蛋撻皮換成紫薯和燕麥蛋撻液用的也是無奶油無黃油的版本家裏這次紫薯蒸多了所以就做了紫薯的顏色出來還是非常好看的也可以換成紅薯/香蕉和燕麥代替撻底我做了六個兩人份總共也就500大卡單人就減半就好一個...
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紫薯燕麥飯的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥飯家常做法

  • 紫薯燕麥飯

  • 原是在別人菜譜看到的一道甜品，給我硬生生做成了飯，居然也挺好吃呢！至於用量我都是隨意的，沒有準確數用料燕麥隨意紫薯隨意雞蛋2只食鹽適量橄欖油適量紫薯燕麥飯的做法紫薯洗淨去皮切塊，撒上燕麥片，上鍋蒸熟紫薯壓成泥，加入橄欖油雞蛋打在碗裏攪拌開加鹽，淋在紫薯燕麥泥上，再加蓋...
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紫薯燕麥撻的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥撻家常做法

  • 紫薯燕麥撻

  • 家中有香蕉、紫薯泥和麥片，那就組合一下吧，味道不錯呢！用料香蕉一根即食麥片適量紫薯泥適量椰子油一丟丟堅果一丟丟紫薯燕麥撻的做法香蕉壓成泥香蕉泥+即食麥片拌勻模具刷一點點椰子油（什麼油都可以）鋪上香蕉燕麥泥，壓實180度6分鐘定型撻皮做好了鋪上紫薯泥180度10分鐘出爐脫模...
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燕麥紅薯蛋撻的詳細做法大全,簡單又營養的燕麥紅薯蛋撻做法

  • 燕麥紅薯蛋撻

  • 用料紅薯200克燕麥40克雞蛋2個牛奶100克蔓越莓幹少許燕麥紅薯蛋撻的做法紅薯去皮，放入蒸鍋蒸熟。蒸好的紅薯搗壓成泥，加入燕麥拌勻。搓成40克大小的圓球。放入蛋撻模具中，模具提前刷點油方便脫模。將燕麥球按壓成小碗狀。放入烤箱170℃烤9分鐘定型。雞蛋中加入牛奶攪打均勻...
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燕麥紫薯的做法和圖解 好吃的燕麥紫薯家常做法

  • 燕麥紫薯

  • 用料紫薯一斤左右油適量甜燕麥兩包燕麥紫薯的做法把紫薯切成長方條把油加熱放入紫薯紫薯外面炸的發硬時撈出放置一邊找個乾淨的鍋放入炸好的紫薯倒入甜燕麥攪拌ok……趁熱吃最好吃……...
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紫薯燕麥糊的詳細做法大全,簡單又營養的紫薯燕麥糊做法

  • 紫薯燕麥糊

  • 喜歡用破壁機，因爲方便美味用料燕麥30克紫薯120g紅棗3顆水800克紫薯燕麥糊的做法紫薯切丁、麥片和紅棗備用所有東西倒入破壁機，加水按開關～米糊鍵～開關就Ok美美噠的早餐Ok小貼士喜歡稀點的加水到1000克...
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燕麥紫薯糊的做法和圖解 好吃的燕麥紫薯糊家常做法

  • 燕麥紫薯糊

  • DIY的樂趣用料燕麥克紫薯個水燕麥紫薯糊的做法扔進去，米糊鍵...
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紫薯燕麥的做法和圖解 好吃的紫薯燕麥家常做法

  • 紫薯燕麥

  • 絲滑的口感天氣冷來一杯暖暖的健康飲品用料燕麥小半杯紫薯半個牛奶250g水250g核桃2顆冰糖少許(可以不加)紫薯燕麥的做法材料:一人份小半杯燕麥半根紫薯兩顆核桃全部洗淨倒放進機器先加250g水按米糊鍵完成後加另外250g牛奶和糖(加不加都行加上口感更好)按了點動鍵把奶和糖...
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神仙配色的 ～紫薯燕麥撻的做法步驟及圖解,美味正宗的神仙配色的 ～紫薯燕麥撻做法

  • 神仙配色的 ～紫薯燕麥撻

  • 用料紫薯2個燕麥100克牛奶100克雞蛋1個神仙配色的～紫薯燕麥撻的做法紫薯+燕麥料理機打碎，抹進蛋撻殼200度15分鐘，放進烤箱烘烤牛奶+雞蛋內餡，倒入蛋撻皮再次烘烤190度15分鐘小貼士很仙很美的顏色誒～【超愛】...
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紅薯燕麥撻的做法和圖解 好吃的紅薯燕麥撻家常做法

  • 紅薯燕麥撻

  • 這是一款老少皆宜的健康蛋撻，不怎麼吃甜，所以糖比較少用料蒸熟的紅薯200g燕麥140克雞蛋2個牛奶250克糖20克紙杯8個紅薯燕麥撻的做法蒸熟的紅薯➕燕麥攪拌均勻放入紙杯中塑型，送入烤箱180°5分鐘左右牛奶雞蛋糖攪拌均勻，我用的旺仔牛奶，你用普通的牛奶也可以放入烤箱中，200°25...
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低脂無糖紫薯燕麥蛋撻的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂無糖紫薯燕麥蛋撻做法

  • 低脂無糖紫薯燕麥蛋撻

  • 低脂蛋撻皮除了燕麥和香蕉的經典搭配之外，燕麥還可以跟紫薯紅薯南瓜等等搭配。其中屬紫薯泥既低脂顏值又高～喜歡甜一點口味的，蛋奶液裏面可以適當加糖！減脂的就忽略～用料即食燕麥40克紫薯110克（去皮重量）雞蛋2個牛奶50克玉米油適量低脂無糖紫薯燕麥蛋撻的做法紫薯切成小塊上鍋蒸...
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低卡紫薯燕麥蛋撻🤩的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡紫薯燕麥蛋撻🤩做法

  • 低卡紫薯燕麥蛋撻🤩

  • 家裏恰好沒有蛋撻皮了也沒關係，咱可以自制，低卡又健康✌️用料紫薯2小個燕麥適量牛奶250ml雞蛋1個低卡紫薯燕麥蛋撻🤩的做法兩個小紫薯洗淨去皮切塊，蒸10分鐘到可以碾壓成糊狀（黃色的是紅薯，我一起蒸了一些）這是蒸好的，拿勺子壓成泥狀，趁熱加入適量燕麥（任何平常自己吃的都可以），攪拌...
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紫薯燕麥粥的詳細做法大全,簡單又營養的紫薯燕麥粥做法

  • 紫薯燕麥粥

  • 用料紫薯1個燕麥少許牛奶1小盒紫薯燕麥粥的做法1⃣紫薯削皮，切小丁備用2⃣鍋里加水煮沸，倒入紫薯丁3⃣再次煮沸後，倒入燕麥，再加點牛奶，出鍋小貼士如果喜歡稀一點的粥，就可以少加一點燕麥，如果喜歡濃稠一點的粥，就可以稍微多加一點喲~...
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