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健康蒸茄子的做法食譜

健康蒸茄子的做法和圖解 好吃的健康蒸茄子家常做法

  • 健康蒸茄子

  • 用料茄子2個大蒜3瓣生抽適量蔥花少許醋適量鹽適量健康蒸茄子的做法茄子洗淨，滾刀切大塊，如果不能立馬蒸，可以先泡進清水裏，以防氧化上鍋蒸至筷子可以輕鬆插入，拿出備用蒜拍碎切塊，小蔥切段鍋內少量油，小火爆香蔥蒜，切勿大火，以防燒焦變黑，加入適量生抽略炒，味道不夠的可加入適量鹽，倒...
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簡單易學的太健康雞蓉蒸茄子美食做法

  • 太健康雞蓉蒸茄子

  • 畢業三年，吃得多，動得少，體重蹭蹭長到了85KG。看着照片上胖了一圈的自己，開始積極健身，進行健康飲食。9個月的時間，我體重降到了72KG，一共減掉了13KG。用料茄子一個雞胸肉二兩辣椒三隻蒜三瓣生抽適量料酒適量蠔油適量蔥花適量太健康雞蓉蒸茄子的做法將雞胸肉剁成雞蓉備用。將辣...
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好吃健康美味的蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的好吃健康美味的蒸茄子做法

  • 好吃健康美味的蒸茄子

  • 用料茄子2個生抽2小勺肉沫250克蠔油1小勺老抽半勺大蒜1頭辣椒2個料酒半勺小蔥1根澱粉半勺好吃健康美味的蒸茄子的做法1、忘了拍照片了。肉沫依此放入老抽、生抽、蠔油、澱粉抓勻，醃製入味。再製作蒜蓉醬，大蒜和辣椒用絞肉機絞碎待用。2、茄子清洗乾淨（茄蒂切下來）放入蒸箱，蒸2...
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簡單易學的健康低卡蒸茄子美食做法

  • 健康低卡蒸茄子

  • 炒茄子實在是太油膩了，所以換成蒸的方法，美味不減，營養健康。用料茄子300克蒜泥1勺蔥花1勺剁椒1勺生抽1勺醋1.5勺胡椒0.5勺蠔油0.5勺健康低卡蒸茄子的做法茄子切長條，水燒開蒸15分鐘左右。（因爲我買的是日式長條茄子很嫩，沒有去皮。但一般茄子還是去皮蒸比較好吃）蒸熟後加一勺蒜...
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「蒸健康」方便好味的納豆拌茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的「蒸健康」方便好味的納豆拌茄子做法

  • 【蒸健康】方便好味的納豆拌茄子

  • 納豆真是愛的人特別喜歡，不能欣賞的人形容它有一股【臭襪子的味道】。但因爲它本身其實味道並不濃，只是黏黏的口感特殊，個人是覺得可甜可鹹可辣可鮮隨便怎麼搭配都喜歡。這次跟另一個喜歡的蔬菜茄子🍆一起組合了一下，清淡健康又好吃。用料茄子半個納豆1盒烤肉醬2勺七味粉適量...
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健康吃茄子的做法和圖解 好吃的健康吃茄子家常做法

  • 健康吃茄子

  • 兒子愛吃茄子，但是茄子的普遍做法太吃油，咋辦呢？用料茄子1個西紅柿2個蒜3、4瓣醬油少許番茄沙司少許耗油少許鹽少許健康吃茄子的做法西紅柿開水燙皮，剝皮後，手抓幾下成泥茄子削皮切塊備用蒜切沫活壓成蒜泥鍋中放少許油，加入蒜泥爆香放入茄子翻炒幾下放入西紅柿，翻炒幾下放入醬油...
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蒸的着吃更健康版(西紅柿，豆角，蒸茄子）的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸的着吃更健康版(西紅柿，豆角，蒸茄子）做法

  • 蒸的着吃更健康版(西紅柿，豆角，蒸茄子）

  • 吃了這道菜，可以不吃肉。用料西紅柿一個四季豆一小把茄子一個蔥，青辣椒一個生薑少許普通麪粉兩勺食用油五，六勺鹽，十三香，辣椒麪適量蒸的着吃更健康版(西紅柿，豆角，蒸茄子）的做法一個茄子洗淨，削皮，切一指寬小條，用適量鹽醃十分鐘。用手攥幹水份，用清水再洗一下，這樣比較白。西紅柿，豆...
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健康少油的面蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的健康少油的面蒸茄子做法

  • 健康少油的面蒸茄子

  • 北方人喜歡吃蒸菜，因爲健康少油又做法簡單。尤其是天熱了，茄子大量上市，多吃有益！茄子裹了薄薄一層面粉後，蒸熟，拌上調味湯汁，又當菜又當飯，好實在的吃法，值得試試！用料茄子1個麪粉約50～60克蒜1頭蔥花適量鹽適量生抽2勺醋1勺糖少許辣椒油1勺木耳（可選）適量麻油1勺健康少油的面蒸茄子的...
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簡單易學的健康無油版蒸茄子美食做法

  • 健康無油版蒸茄子

  • 好吃不油又快手。別看她清清淡淡可是很下飯哦！用料茄子薑末蔥末生抽健康無油版蒸茄子的做法茄子去皮，切段，爲了防止氧化變黑將切好的茄子段暫時浸入清水中。將茄子濾幹用保鮮膜包裹起來放入微波爐600w4分鐘加熱。如果茄子量太多最好分批加熱，我用了三個茄子，分開加熱了三次。...
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「健康簡餐」15分鐘開吃的蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的「健康簡餐」15分鐘開吃的蒸茄子做法

  • 【健康簡餐】15分鐘開吃的蒸茄子

  • 今天好熱啊，39度的高溫，不想做飯，不想吃飯。樓下小超市一逛，發現有茄子，想起了小時候在家經常吃的這道菜，不用煎炸烹炒，好簡單用料茄子1根原汁醬油2勺香油1勺大蒜5瓣【健康簡餐】15分鐘開吃的蒸茄子的做法茄子洗淨切長條，上鍋蒸熟，我切的有點兒大，中火蒸了15分鐘，如果切小一點10分鐘...
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健康蒸茄盒的做法和圖解 好吃的健康蒸茄盒家常做法

  • 健康蒸茄盒

  • 用料茄子2個肉末200克澱粉1勺生抽適量鹽適量料酒適量韭菜適量健康蒸茄盒的做法超簡單，像製作餃子餡那樣，製成韭菜肉餡，只不過多放了澱粉。整個茄子劃幾道深口子，別劃斷，塞入肉餡。進鍋蒸熟。取出後，澆上蒜泥。健康免油炸的茄盒完成！如果閒油炸食品，就吃這個吧！...
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超簡單健康美味蒸拌茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的超簡單健康美味蒸拌茄子做法

  • 超簡單健康美味蒸拌茄子

  • 茄子的做法很多，紅燒、風味、油炸、茄盒……但紅燒風味那些要做的好吃比較難複雜，油炸又太吸油，蒸拌的方式不僅簡單，而且健康美味~用料長茄子1根蒜瓣3-5瓣食鹽1克香醋1勺味達美2勺細砂糖3-5克紅油辣椒適量超簡單健康美味蒸拌茄子的做法長茄子洗乾淨，用手撕條，平鋪在盤子裏，放蒸...
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簡單易學的健康美味的蒸茄子美食做法

  • 健康美味的蒸茄子

  • 我們老家都是炒茄子🍆，茄子炒肉、辣椒炒茄子一類的。來到婆婆家見她蒸茄子，擺盤也漂亮，蒸菜油煙也少，哈哈偷學一手。用料茄子1個蒜一瓣青辣椒或紅辣椒切兩片即可食用油正常炒菜的量生抽2小勺醋1小勺鹽一點即可白砂糖一點香油一點花椒一小把健康美味的蒸茄子的做法把茄子洗淨...
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健康低卡——蒜蓉蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低卡——蒜蓉蒸茄子做法

  • 健康低卡——蒜蓉蒸茄子

  • 很簡單的一道家常菜，與平時的茄子做法相比，用油量少了很多，味道依舊非常好吃。用料茄子2個大蒜3瓣健康低卡——蒜蓉蒸茄子的做法準備食材茄子切成條，上鍋蒸15分鐘左右蒜切成末，姜最好也切末，我怕娃娃不吃，切成條鍋中少許油，是的，我都快把鍋立起來了，就放了一點。蒜末小火炒香快變色...
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簡單易學的健康餐🔹蒸茄子美食做法

  • 健康餐🔹蒸茄子

  • 愛家人，愛自己，做美食只爲備忘與分享用料生抽1勺料酒1勺鹽2克香油1勺蒜10瓣醋1勺耗油1勺茄子3紅椒2蔥花2健康餐🔹蒸茄子的做法1、茄子，紅椒切粗絲，蒸起來2、拍蒜，料酒，醋，鹽，生抽，耗油，蔥花，小磨香油，調好。準備好了3、蒸好的茄子和紅椒。倒入調料攪拌一下可以開飯啦...
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健康又快手的涼拌蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的健康又快手的涼拌蒸茄子做法

  • 健康又快手的涼拌蒸茄子

  • 肚子餓的咕咕叫，又想很快吃到飯的時候，常常會做蒸茄子，因爲真的特別快手，茄子處理好，放在蒸鍋裏蒸，這個時間可以處理調味料，等茄子蒸好一拌就可以了，而且又健康又美味。茄子是紫色的，紫色的食物含花青素，花青素又是可以美顏防衰老的喲-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)真的是特別好的食材。用料茄...
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健康蒸菜「雞絲茄子」內附茄子不變色小tip好吃的烹飪方法 健康蒸菜「雞絲茄子」內附茄子不變色小tip的地道做法和步驟

  • 健康蒸菜【雞絲茄子】內附茄子不變色小tip

  • 用料茄子0.5個蒜（可不放）1瓣醬油或蒸魚豉油2勺醋5勺蔥花適量辣椒適量健康蒸菜【雞絲茄子】內附茄子不變色小tip的做法茄子切條和煮熟的雞絲加上鹽上鍋蒸熟所有調料往上一澆裝盤...
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健康扒茄子的做法和圖解 好吃的健康扒茄子家常做法

  • 健康扒茄子

  • 媽媽常做的扒茄子，東北做法，用油很少，健康美味用料長茄子5根豆瓣醬適量肉末適量大蒜兩瓣薄皮青辣椒一根香菜、胡蘿蔔適量健康扒茄子的做法選取5根小一點的長茄子，去蒂洗淨擦乾水分，大蒜切末、青辣椒去籽切末；香菜、胡蘿蔔切末；平底鍋放比平時炒菜多的油（油多也沒關係，這樣做茄子不...
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超快低油健康蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的超快低油健康蒸茄子做法

  • 超快低油健康蒸茄子

  • 1.清熱解暑有清熱活血，消腫止痛的作用。2.降脂降壓有護肝和降低機體血液膽固醇的功效，3.保護心血管有保護加強毛細管壁彈性，增強人體細胞免疫力，減低毛細血管脆性和滲透性，防止血管破裂，保護心血管正常的功效。4.抗衰老有防止出血和抗衰老功能。5.抗胃癌能抑制消化道腫瘤細胞的...
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「蒸健康」青椒茄子擂皮蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的「蒸健康」青椒茄子擂皮蛋做法

  • 【蒸健康】青椒茄子擂皮蛋

  • 好久沒有吃湘菜，想要吃點重口味的，茄子青椒皮蛋都是我愛吃的，擂在一起更是好上加好。都說青椒最好把皮燒或者烤出虎皮，直接整個皮撕掉口感更好，實在不想清洗烤箱，偷懶跟茄子一起蒸了，味道還是很好的，完全沒有問題！用料皮蛋2個青椒4個茄子1個蒜瓣5瓣指天椒3個醬油4勺陳醋2勺白糖2勺...
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蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)的做法步驟及圖解,美味正宗的蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)做法

  • 蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)

  • 用料茄子1個大的鹽1勺蒜3瓣花椒10粒青椒2個胡椒一點蒸茄子(健康少油清淡快手又好吃茄子)的做法茄子切好加半勺鹽，根據自己分量多少來加鹽放蒸鍋蒸10-15分鐘，我這個比較慢就蒸了15分鐘，蒸熟就好了入青椒炒幹水分炕一下再加油蒜花椒鹽水胡椒淋茄子什麼就好了比較清淡健康又健...
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健康少油版蒜香蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的健康少油版蒜香蒸茄子做法

  • 健康少油版蒜香蒸茄子

  • 用料茄子圓茄子半個蒜蓉4瓣小香蔥2根青椒少許指天椒少許老乾媽少許黃豆醬少許健康少油版蒜香蒸茄子的做法把圓茄子削皮後切成厚薄均勻的片。我只用了半個。（如果是長茄子一樣是切片。）然後擺在盤中，壘加的擺放，這樣有一定空隙。因爲在蒸的過程中會有水，這樣有利於茄子均勻蒸熟...
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「蒸健康」蒜蓉蒸茄子的做法步驟及圖解,美味正宗的「蒸健康」蒜蓉蒸茄子做法

  • 【蒸健康】蒜蓉蒸茄子

  • 據說茄子是蔬菜裏面口感最像肉的[調皮]各種茄子的做法都很愛吃，就是茄子太吸油，一頓醬爆茄子下去等同於喝了半碗油。不想吃肉的晌午蒸個素茄子，開啟胃口~用料茄子1個大蒜2瓣指天椒2個生薑1片料酒1勺生抽2勺白糖半勺【蒸健康】蒜蓉蒸茄子的做法茄子洗乾淨切掉硬硬的蒂，茄子切...
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健康燒茄子的做法和圖解 好吃的健康燒茄子家常做法

  • 健康燒茄子

  • 從姥姥開始就傳下來的燒茄子不需要加油不需要熗鍋最簡單的做法最原始的味道很好吃！用料茄子3-4個醬油2勺白糖10克蔥根1大蒜瓣清水克薑片八角1只花生油適量也可不加肉餡五花肉餡適量視茄子而定健康燒茄子的做法五花肉加鹽少量醬油蔥花少量雞精味極鮮醃一下大約10分鐘左右醃...
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健康素菜 無油蒸茄子🍆的做法步驟及圖解,美味正宗的健康素菜 無油蒸茄子🍆做法

  • 健康素菜_無油蒸茄子🍆

  • 他喜歡吃茄子他喜歡多油旺火爆炒所以，輪到我做飯，只能，簡單，健康（重點是無油🤓）用料茄子1條個蒜2瓣小米椒1根醬油2勺醋1勺健康素菜_無油蒸茄子🍆的做法茄子削皮，切斷-5cm左右放入電飯鍋蒸米飯時一起蒜小米椒切碎米飯好，蒸茄子也好了。輔料攪拌👏Done...
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