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低油低糖燕麥餅乾的做法食譜

簡單易學的低油低糖燕麥餅乾美食做法

  • 低油低糖燕麥餅乾

  • 燕麥富含膳食纖維，熱量低，升糖指數低，能促進腸胃蠕動，是不錯的減肥食品呢。好多天以前，有親讓我分享一下燕麥餅乾的做法，我欣然答應了，但是一直沒有寫。請這位可能已經忘了這件事的親務必原諒一個拖延症晚期患者。用料即食燕麥片100g低筋麪粉30g黃油20g白砂糖20g雞蛋1只低油低糖...
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蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）的做法步驟及圖解,美味正宗的蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）做法

  • 蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）

  • 用料燕麥片（即食）150克全麥粉90克紅糖15克奶粉30克熟黑芝麻30克熟白芝麻10克泡打粉1/2小勺小蘇打1/2小勺雞蛋➕水80g香草精1～2滴玉米油40克鹽1.5克蔓越莓幹45克蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）的做法除果乾外，乾料溼料分別混勻溼料加入乾料拌至看不見乾粉即可，加入果乾攪拌幾下一個30g...
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無糖低油低鹽燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無糖低油低鹽燕麥餅乾做法

  • 無糖低油低鹽燕麥餅乾

  • 減肥期間嘴饞，想方設法做吃的，減少吃零食的罪惡感，安心大口吃。兩塊餅乾配上一杯綠茶，超級享受，飽腹感十足。吃完有壓縮餅乾的感覺，吃兩塊就很飽了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、雞蛋。味道會更好。這個食譜自由度很高。用料燕麥片80克全麥粉40克鹽克食用油9克（適當增減，可換其...
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低油低糖椒鹽味燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖椒鹽味燕麥餅乾做法

  • 低油低糖椒鹽味燕麥餅乾

  • 用料燕麥265克雞蛋5個玉米油20克白砂糖30克鹽5克花椒粉5克牛奶150克低油低糖椒鹽味燕麥餅乾的做法265克即食燕麥用破壁機將燕麥打成粉狀有點像全麥麪粉將雞蛋的蛋黃和蛋清分離，蛋黃，玉米油，牛奶混合用打蛋器打至乳化，加入燕麥粉混合均勻。蛋清用電動打蛋器打至粗泡，加20克白砂...
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燕麥餅乾（低糖少油版）的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥餅乾（低糖少油版）做法

  • 燕麥餅乾（低糖少油版）

  • 用料即食燕麥片100克低筋麪粉30克黃油20克白砂糖18克雞蛋1個燕麥餅乾（低糖少油版）的做法室溫軟化黃油後，將白砂糖倒入，分3次倒入雞蛋液，用打蛋器打到顏色變淺體積略變大。（可以不用電動打蛋器打發）將低粉和燕麥片加入到1裏，攪拌均勻。把攪拌好的麪糰分成一小團，拍扁。（建議直接拍成...
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低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾做法

  • 低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾

  • 用料燕麥片100克全麥粉50克橄欖油10克紅糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法準備材料。將紅糖和牛奶混合，隔水融合，晾涼備用。將全麥粉和燕麥混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，將麪粉攪成絮狀，再加入橄欖油揉成麪糰（不要揉太多，成團即可）烤箱170度預熱，中...
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低油低糖燕麥牛奶餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖燕麥牛奶餅乾做法

  • 低油低糖燕麥牛奶餅乾

  • 因爲父母都高血脂血糖，但是很喜歡吃麪粉，所以只能用燕麥麪粉做東西（醫生說燕麥降血脂可以吃）這是自己改良的比較酥脆的燕麥粉餅乾，和普通低筋麪粉口感差的不算太多，就是粗糙一點用料黃油60克糖25克雞蛋70克玉米澱粉40克燕麥粉130克奶粉50克牛奶60克低油低糖燕麥牛奶餅乾的做法...
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無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾做法

  • 無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾

  • 餓的時候吃幾塊，完全沒有負擔。做前看下小貼士～用料燕麥片（即食或快熟）100g雞蛋1只蔓越莓幹50g紅糖30g肉桂粉適量（可選）無油低糖低脂的蔓越莓燕麥餅乾的做法雞蛋打散，蔓越莓幹用剪刀剪成小塊，紅糖用手把大塊捏碎。燕麥片倒入大碗中，先倒入紅糖和燕麥片抓勻，倒入剪好的蔓越莓幹，用手...
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超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）的做法步驟及圖解,美味正宗的超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）做法

  • 超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）

  • 風靡歐美的燕麥餅乾〜簡單又快手！趕緊行動起來吧！用料桂格燕麥40g全麥粉30g葡萄乾、紅棗幹各6g椰絲10g紅糖15g龍舌蘭蜜（可用蜂蜜代替）適量香草精（可不放）幾滴橄欖油一大勺水適量鹽適量（建議1〜2g）超模燕麥餅乾（低脂低糖健康餅乾）的做法先給大家po個原方子（摘自微博，感謝博主！！）但原材料...
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低油低糖五仁燕麥椰絲餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖五仁燕麥椰絲餅乾做法

  • 低油低糖五仁燕麥椰絲餅乾

  • 最開始做的是椰絲燕麥餅乾，後來做過五仁餅乾，再後來乾脆一起來吧！減肥也能吃呦！用料低筋麪粉200克燕麥100克各種乾果共100克，我用了葵花籽，南瓜子，核桃，花生，芝麻椰絲15克，或者可以多加玉米油50克糖30克芝士粉10克雞蛋2個泡打粉3克低油低糖五仁燕麥椰絲餅乾的做法各種乾果，如果是生...
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低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾做法

  • 低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾

  • 消耗燕麥片的方子用料🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥燕麥片100克麪粉50克糖20-30克椰蓉20-30克芝麻15-20克鹽1克🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊🌊水40-50克橄欖油/黃油/椰子油30克低糖低油快手燕麥椰蓉芝麻餅乾的做法燕麥片，芝麻，180度烤10分鐘。⭐熟芝麻和即食燕麥可以跳過這個步驟。⭐⭐提前烘焙過的...
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純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）的做法步驟及圖解,美味正宗的純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）做法

  • 純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）

  • 糖用的紅糖只用了一點點不用麪粉不用黃油純燕麥做了兩種味道抹茶跟咖啡加抹茶粉和黑咖啡粉就是啦好香的下午茶完全不擔心長胖哈用料雞蛋一個水果燕麥片（免煮）150g左右紅糖20g左右抹茶粉/咖啡粉適量純燕麥餅乾（低脂低糖無油無麪粉）的做法雞蛋打入碗中打散紅糖加非常少的開水化...
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低糖低油脆香燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油脆香燕麥餅乾做法

  • 低糖低油脆香燕麥餅乾

  • 一直追尋着好吃不會胖的零食用料水果即食燕麥片90克低筋麪粉75克黃油50克紅糖20克小蘇打1克蜂蜜15克低糖低油脆香燕麥餅乾的做法麪粉、紅糖、小蘇打過篩，混入麥片中，拌勻。黃油融化，倒入蜂蜜拌勻。液體倒入麥片中，拌勻。烤箱預熱170度。鋪油紙，抓一小塊麪糊，捏成圓形，再壓扁，儘量...
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低脂低糖燕麥餅乾代餐的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低糖燕麥餅乾代餐做法

  • 低脂低糖燕麥餅乾代餐

  • 身爲一名健身教練，怎麼能不會做低脂而又有飽腹感的餅乾呢，只是自己懶得做。今天的時間充足，用料又剛好好。分享給你們！祝你們身材越來越好喔！用料燕麥150克紅糖30克全麥麪粉60g植物油30g水適量（忘記稱了）鹽2g低脂低糖燕麥餅乾代餐的做法全麥粉，燕麥，放一起混合均勻，圖忘記拍了。放...
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0油低糖烤燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的0油低糖烤燕麥餅乾做法

  • 0油低糖烤燕麥餅乾

  • 用料快熟燕麥片170g全麥麪粉75g脫脂牛奶粉20g雞蛋2個紅糖40g蜂蜜30g0油低糖烤燕麥餅乾的做法打散雞蛋加入紅糖和蜂蜜，充分攪拌融合。加入燕麥片、全麥麪粉、脫脂奶粉，充分攪拌，蜂蜜和雞蛋會幫助燕麥片和粉質很好的黏合。將攪拌好的原料放入模具中或用壓成圓餅狀。放入烤箱中...
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燕麥片雜果餅乾（快手低油低糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的燕麥片雜果餅乾（快手低油低糖）做法

  • 燕麥片雜果餅乾（快手低油低糖）

  • 健身狗嘴饞病犯了需要飽腹又低卡，兼顧口感與味道的磨牙零食。經過多次試驗得到這款鬆脆好吃的小餅乾。對於嫌不甜的可以增加楓糖量。楓糖的GI比較低，相較蜂蜜和糖是更適合需要控糖和健身人士的選擇。我以前做過多版本燕麥餅乾，常常因爲溼性材料太多，烤了很久還是軟軟的、韌韌...
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低油紅糖肉桂燕麥堅果能量餅乾/無糖低油健康能量餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低油紅糖肉桂燕麥堅果能量餅乾/無糖低油健康能量餅乾做法

  • 低油紅糖肉桂燕麥堅果能量餅乾/無糖低油健康能量餅乾

  • 餅乾在烘烤的過程中香氣四溢，吃到嘴裏又香又脆。紅糖和肉桂的完美結合，更加豐富了這款餅乾的口感。傳統的餅乾含油量太大，這款餅乾少油健康又美味。製作過程簡單方便，作爲零食，再合適不過了。不喜歡吃甜食的可以不放配方中的紅糖，只加蜂蜜，這樣更適合減脂健身的人羣食用。以下的...
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低糖低油高纖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油高纖燕麥餅乾做法

  • 低糖低油高纖燕麥餅乾

  • 用料中筋麪粉90克薏仁粉30克即食燕麥片50克紅糖30克熟白芝麻10克熟黑芝麻10克植物油20克牛奶40克小蘇打2克低糖低油高纖燕麥餅乾的做法把所有材料混合均勻，至沒有乾粉，帶上一次性手套，稍微揉捏一下到成團；分成20個小劑子；拿一個小劑子團成球后，按扁，用手稍微整下型，成大約5mm厚的...
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低糖低油香脆燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油香脆燕麥餅乾做法

  • 低糖低油香脆燕麥餅乾

  • 口味香脆，有一絲甜，刷劇無負擔小零食。不是太追求低糖低脂的話，可以根據個人口味再加些蜂蜜和紅糖，口感應該會更好。配方剛好是兩個三能金盤的量。微波爐版看這裏:用料---乾料---♥燕麥片150克低筋麪粉40克全麥粉20克鹽2克---溼料---♥冷榨椰油10克玉米油10克雞蛋1個牛奶50克...
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低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）做法

  • 低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）

  • 爲了消耗家裏庫存做的，味道還行，重要自己做的放心，而且超簡單！用料即食燕麥112克低筋麪粉58克蔓越莓（切碎）55克糖30克（喜甜可加至40）鹽2克玉米油35-40克雞蛋1個芝士65克低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）的做法除油，蛋，芝士外全部材料放一起拌勻，拌勻後加入油，蛋，芝士拌至如圖...
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低糖低油/老虎燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油/老虎燕麥餅乾做法

  • 低糖低油/老虎燕麥餅乾

  • 新年🧧專輯三🐯燕麥老虎餅乾～超級簡單快手零難度，只要動手捏一捏就是可愛的大老虎😄這款餅乾屬於低糖低油類型，沒用黃油只放了玉米油，糖量也少，所以不太甜，喜歡甜口的，可以適當增加糖量，我的主頁還有兩款老虎麪包，感興趣的朋友也可以試試🥳🥳🥳用料配方：即食燕麥100克雞蛋120克低筋...
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可可燕麥魔芋全麥餅乾（低油低糖無蛋）的做法步驟及圖解,美味正宗的可可燕麥魔芋全麥餅乾（低油低糖無蛋）做法

  • 可可燕麥魔芋全麥餅乾（低油低糖無蛋）

  • 冬天減肥好難過，總想吃點什麼小零食，烘焙小白努力創造生活小樂趣，希望你可以如願以償地減脂減肥(๑•ั็ω•็ั๑)用料全麥粉80g燕麥片隨意~魔芋粉10g可可粉10g蜂蜜2~3湯匙花生油1湯匙芝麻適量（可省）奶粉20g鹽1.5茶匙蘇打粉1茶匙溫水適量可可燕麥魔芋全麥餅乾（低油低糖無蛋）...
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低油低糖乾果燕麥塊的做法步驟及圖解,美味正宗的低油低糖乾果燕麥塊做法

  • 低油低糖乾果燕麥塊

  • 眼看家裏一大袋美園水果燕麥沒人吃，就想拿來做餅乾，可是搜了半天，發現幾乎都是高油高糖的版子，胖子表示鴨梨很大...看了大家的方子，再自己瞎搗鼓了一番，最終成品意外好吃，這就是烘焙的魅力所在吧，你永遠不知道，從自己手中，可以創造出什麼~用料碎核桃仁45g黑加侖幹30g聖女果乾30g美...
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紅棗燕麥餅乾（低油低糖）的做法步驟及圖解,美味正宗的紅棗燕麥餅乾（低油低糖）做法

  • 紅棗燕麥餅乾（低油低糖）

  • 最近樂鍾於製做各種低脂小零食，又想減脂又想滿足口腹之慾…因爲紅棗自帶甜味，所以方子用糖量很少（也可不放，我已做過不放糖純紅棗的，完全不影響口感，但是隻適合口味清淡的朋友）不會遮蓋紅棗的香味，適合平時吃淡味的廚友，喜甜的親請自行加大糖的用量用料紅棗10顆（帶核約26克）全麥粉10...
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低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖低油燕麥椰蓉餅乾做法

  • 低糖低油燕麥椰蓉餅乾

  • 又懶又嘴饞又怕胖的營養早餐餅乾或者配茶小零食✌😅用料黃油50克白砂糖15克牛奶30克低筋麪粉75克燕麥+椰蓉+黑芝麻100克低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法黃油軟化後，加白砂糖打勻*固體黃油放微波爐小火盯一兩分鐘即可，無需隔水軟化。當然不怕麻煩的盆友們還是可以精益求精*手動...
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