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藜麥牛油果色拉的做法食譜

簡單易學的藜麥牛油果色拉美食做法

  • 藜麥牛油果色拉

  • 清爽的午餐用料牛油果半個黑胡椒少許藜麥兩勺橄欖油少許蔬菜乾芒果半隻個藜麥牛油果色拉的做法藜麥鷹嘴豆生菜芒果小貼士可以根據自己喜好加各種色拉醬。這個超級百搭。450卡里路左右。...
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海鮮牛油果藜麥沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的海鮮牛油果藜麥沙拉🥗做法

  • 海鮮牛油果藜麥沙拉🥗

  • 沒有任何難度的牛油果沙拉🥗用料牛油果1個鳳梨少量雞蛋1個小番茄4個蝦仁少量西蘭花3朵蟹肉棒2根芝麻菜2把藜麥少量海鮮牛油果藜麥沙拉🥗的做法先準備好食材藜麥煮15分鐘撈出瀝乾水分蝦仁煮熟撈出西蘭花煮熟撈出所有食材攪拌均勻，倒入沙拉醬就可以了小貼士藜麥大概放了兩大...
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芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉做法

  • 芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉

  • 用料芒果1個牛油果1個檸檬1片蝦仁4個番茄1個藜麥適量玉米半根雞蛋1個生菜4片油醋汁適量黑胡椒適量海鹽少量迷迭香葉少量芒果牛油果蝦仁藜麥沙拉的做法玉米粒煮熟撈出後用這個水順便煮個雞蛋撈出過涼水備用芒果劃十字切裝盤備用牛油果劃十字切，加入檸檬汁番茄切丁藜麥大火...
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鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦藜麥牛油果沙拉做法

  • 鮮蝦藜麥牛油果沙拉

  • 受姑姑的影響最近好愛沙拉呀不僅可以減脂有很健康用料生菜適量牛油果半個雞蛋一隻西蘭花適量藜麥30g南瓜適量鮮蝦適量荷蘭芹碎適量和風沙拉醬（或其他）適量鮮蝦藜麥牛油果沙拉的做法藜麥泡一個小時，煮熟水煮西蘭花，南瓜，鮮蝦，藜麥，雞蛋南瓜和牛油果切丁雞蛋切片擺盤加入少許荷蘭...
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藜麥牛油果鮮花沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥牛油果鮮花沙拉做法

  • 藜麥牛油果鮮花沙拉

  • 健康好看低熱量的快手沙拉，減脂必備。用料食用三色堇10朵牛油果半個藍莓10個樹莓8個黃瓜1/3根聖女果4個藜麥10克基礎沙拉菜（生菜、芝麻菜、苦菊等）半包蘋果醋汁半勺蜂蜜半勺芝士粉半勺藜麥牛油果鮮花沙拉的做法除藜麥外，所有食材洗淨瀝水。取一小鍋，倒水煮藜麥，藜麥無需清洗。...
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牛油果藜麥燻雞肉色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果藜麥燻雞肉色拉做法

  • 牛油果藜麥燻雞肉色拉

  • 藜麥原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有3000-4000多年的種植歷史，古代印加人稱之爲“糧食之母”。聯合國糧農組織推薦藜麥爲最適宜人類的完美的全營養食品，藜麥更被營養學家譽爲“營養黃金”，甚至還被素食愛好者奉爲“素食之王”。用料牛油果1個櫻桃番茄...
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藜麥生菜牛油果色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥生菜牛油果色拉做法

  • 藜麥生菜牛油果色拉

  • 用料熟牛油果1個煮雞蛋2個生菜適量西紅柿半個蝦仁8個丘比特日式色拉汁20ml藜麥50克藜麥生菜牛油果色拉的做法藜麥沖洗乾淨後，放淨水裏煮沸15分鐘。煮到開花，像發芽一樣出現一個個小芽，過篩，濾幹水份，備用。海蝦剝殼，過沸水煮熟，煮雞蛋切成四等份，牛油果切塊，生菜洗淨，備用。把上述...
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牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗做法

  • 牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗

  • 炎炎夏日最愛沙拉🥗營養均衡簡單的切一切🔪拌一拌就闊以用料牛油果1個芒果1個雞蛋1個生菜兩片藜麥10克聖女果6個熟玉米粒15克牛油果🥑藜麥芒果沙拉🥗的做法藜麥提前浸泡一小時，洗淨上蒸鍋蒸15分鐘🕰後瀝水晾涼。芒果🥭牛油果🥑白煮雞蛋🥚切小塊，生菜洗淨切絲，聖女果對半切開...
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牛油果藜麥大蝦沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果藜麥大蝦沙拉做法

  • 牛油果藜麥大蝦沙拉

  • 三月不減肥四月要後悔吃草也要吃的有品味用料牛油果1個肉類大蝦雞胸金槍魚三文魚200克任何你喜歡的肉類藜麥一大勺玉米一根蔬菜黃瓜生菜紫甘藍任何你喜歡的蔬菜隨意150克土豆紅薯或者任何你喜歡澱粉類物質作爲主食60克調味品橄欖油一小勺酸奶一杯青芥末醬一小塊牛油果藜...
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牛油果藜麥酸奶沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果藜麥酸奶沙拉做法

  • 牛油果藜麥酸奶沙拉

  • 大家是不是也跟我一樣，美食當前總是不顧一切地先吃，吃完了再後悔：又該長肉了！國慶長假吃吃喝喝也足夠了，就讓我們來道清淡卻又不失營養的牛油果藜麥酸奶沙拉吧。簡單又方便。關鍵減脂。用料牛油果1個藜麥1把蘋果或任意水果1個南瓜一小塊酸奶1杯牛油果藜麥酸奶沙拉的做法藜麥洗...
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藜麥雞胸肉牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉牛油果沙拉做法

  • 藜麥雞胸肉牛油果沙拉

  • 最近在減脂瘦身，所以開始研究沙拉，分享這道減脂飽腹的藜麥沙拉，水果，蔬菜，蛋白質都齊全了。用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油1勺聖女果3顆櫻桃蘿蔔1顆黑胡椒少許檸檬沙拉醋汁適量小檸檬2顆紅葉生菜1顆雞蛋2個藜麥適量小黃瓜1根藜麥雞胸肉牛油果沙拉的做法雞胸肉提前一晚上醃製好...
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牛油果藜麥雞胸肉色拉+牛油果香料奶昔好吃的烹飪方法 牛油果藜麥雞胸肉色拉+牛油果香料奶昔的地道做法和步驟

  • 牛油果藜麥雞胸肉色拉+牛油果香料奶昔

  • 我對妞兒許諾了一百道不一樣的早餐；用這一百道不同的早餐記錄我們彼此的成長與愛情的告白。妞兒是健身及瑜伽達人所以每一餐營養搭配很重要。用料混合生菜很多片牛油果1個芒果1個小番茄若干藜麥煮熟一把櫻桃蘿蔔若干個雞胸肉1塊酸奶酪10克葡萄乾10克杏仁片5克黑胡椒青檸1...
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牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果油麥菜藜麥沙拉做法

  • 牛油果油麥菜藜麥沙拉

  • 減肥餐用料牛油果1個雞蛋1個藜麥適量油麥菜適量牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，油麥菜焯熟，藜麥煮半小時煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌勻，非常美味...
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雙薯藜麥牛油果色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的雙薯藜麥牛油果色拉做法

  • 雙薯藜麥牛油果色拉

  • 奼紫嫣紅、熱熱鬧鬧的一大盤。看着頗養眼、吃着很健康用料牛油果1/2個紅薯200g紫薯200g雞蛋1個玉米仁100g三色藜麥50g小番茄6個雙薯藜麥牛油果色拉的做法藜麥最起碼提前2小時浸泡，直到小芽出來隨後蒸熟紅薯、紫薯、雞蛋也蒸熟把紅薯和紫薯分別碾碎，不一定要很細膩的玉米粒...
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三色藜麥/水果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的三色藜麥/水果沙拉做法

  • 三色藜麥/水果沙拉

  • 夏天到了，大多沒有胃口，喜歡吃爽口的食物，那麼純素如何吃？沒有純素前是想像不到純素後可以無負擔享受各種植物美食的快樂的。就像今天做的這款沙拉，食材豐富口感極好，絕對讓您吃了還想吃。沙拉醬不必發愁，可以用植物酸奶代替，我今天沒有植物酸奶，就用了椰粉沖泡加小麥胚芽。（這兩種...
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薑汁牛油果藜麥色拉的做法步驟及圖解,美味正宗的薑汁牛油果藜麥色拉做法

  • 薑汁牛油果藜麥色拉

  • 醬汁參考了書本《每天1碗色拉等於瘦身1小時》中的有點小感冒加上家裏正好有牛油果又剛好煮了藜麥便自己做了點小變動直接作爲中飯輕鬆減脂又有飽腹感以下材料一人份用料生菜葉小半顆青椒四分之一個白蘑菇2個牛油果半隻基圍蝦5只藜麥飯30克全麥通心粉30克蔓越梅6克薑汁油...
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牛油果藜麥魚籽沙拉 🥑的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果藜麥魚籽沙拉 🥑做法

  • 牛油果藜麥魚籽沙拉 🥑

  • 口感顆粒感非常好，吃起來非常有趣好玩，可以在嘴裏停留很久。用料玉米粒50克豌豆粒50克蝦仁50克藜麥20克魚籽50克生抽1茶匙牛油果1個（滷蛋）1只牛油果藜麥魚籽沙拉🥑的做法清水煮開：玉米粒，豌豆粒，蝦仁煮大概15分鐘關火，放入藜麥小火🔥緩慢煮熟藜麥煮上面東東的同時，清洗生菜，切成沙...
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牛油果藜麥雞蛋沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果藜麥雞蛋沙拉做法

  • 牛油果藜麥雞蛋沙拉

  • 本來想配溫泉蛋，但是熟過頭了用料牛油果1只藜麥30g雞蛋1只spam午餐肉半塊櫻桃番茄少量醬油➕芥末少量牛油果藜麥雞蛋沙拉的做法事先藜麥泡水一晚上，然後滾水煮15分鐘到透明雞蛋在滾水裏泡10分鐘（我泡了15分鐘，太老），拿出來放涼水裏浸泡將牛油果切塊，午餐肉切塊將醬油芥末調和倒...
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藜麥雞胸牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸牛油果沙拉做法

  • 藜麥雞胸牛油果沙拉

  • 做法簡單，只是原料搭配花一點心思，主要爲了吃起來口感更豐富，即便減脂期好吃也是第一位的。用料雞胸肉1/2塊牛油果1/2個煮好的藜麥適量煮雞蛋1個小番茄4個小黃瓜1根彩椒1/2個圓生菜適量蘆筍3根藜麥雞胸牛油果沙拉的做法雞胸肉提前蒸熟的，蘆筍焯水，原料拌在一起，放適量海鹽，現磨...
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牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果鮮蝦藜麥沙拉做法

  • 牛油果鮮蝦藜麥沙拉

  • 招待朋友第一次做沙拉，配菜有點多，手忙腳亂的哈哈，但是非常美味，全吃完了，開心😁用料蝦只牛油果個芒果千禧番茄苦菊藜麥牛油果鮮蝦藜麥沙拉的做法煮藜麥的時候處理蝦，比較省時間蝦去頭去蝦線，開水燙十秒撈出，過冷水剝殼，撒少許黑胡椒海鹽醃製，用黃油煎熟備用（奶香四溢，味道更豐富）清洗...
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牛油果泥藜麥蝦仁沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果泥藜麥蝦仁沙拉做法

  • 牛油果泥藜麥蝦仁沙拉

  • Emmm，故事還是蠻簡單的，就是收到好友送的食材，然後就被激發出各種靈感來了。當然，有時候也會被餐具這個彗星擊中靈感星球啦，哈哈哈扯遠了，來來，做菜，邊做邊聊用料蝦仁10只(盤裏只有9只，還有1只因爲顏值沒達標被我先吃了）牛油果泥/牛油果100克白藜麥50克黃油/橄欖油少許鹽適量手磨胡...
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牛油果火龍果藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果火龍果藜麥沙拉做法

  • 牛油果火龍果藜麥沙拉

  • 當下很多人最通行的交流語言是什麼，早已不是從前的：你吃了嗎？而是最近有什麼好的沙拉店推薦？昨天網購的肉鬆青團下架了，給你推薦一個低脂又健康的零食啊？你要不要體驗一下多種蔬菜的沙拉瓶子？網紅食品好多，牛油果就是曾經當仁不讓的網紅食品，又因其營養全面被稱爲超級食品，如今，還出...
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藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮮蝦牛油果沙拉做法

  • 藜麥鮮蝦牛油果沙拉

  • 口感清爽，吸脂，健康用料稼祺藜麥80克黃甜椒半個番茄1個牛油果1個檸檬1個鮮蝦4只橄欖油少許現磨黑胡椒少許海鹽少許魚露1勺藜麥鮮蝦牛油果沙拉的做法備齊食材稼祺藜麥80克煮15分鐘撈出瀝水備用鮮蝦煮熟蔬菜類洗乾淨切丁，牛油果半個切丁，加入少許橄欖油，半個檸檬擠汁，和少許現磨...
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藜麥色拉的做法和圖解 好吃的藜麥色拉家常做法

  • 藜麥色拉

  • 用料藜麥；三文魚；蔬菜；芒果；菠蘿；番茄；黃瓜！藜麥色拉的做法三文魚藜麥色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麥色拉！香草三文魚藜麥色拉！蔬果藜麥色拉！芒果藜麥色拉！三文魚三色藜麥炒飯！...
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牛油果🥑藜麥沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果🥑藜麥沙拉🥗做法

  • 牛油果🥑藜麥沙拉🥗

  • 用料牛油果🥑半隻雞蛋🥚1個生菜適量藜麥適量西梅2個丘比烘焙芝麻醬適量牛油果🥑藜麥沙拉🥗的做法1.取適量藜麥冷水泡10-15分鐘，煮熟待用。2.牛油果🥑、白水煮雞蛋、生菜、西梅切塊待用。3.依個人喜好將食材鋪在盤子上，最後淋上丘比烘焙芝麻醬即可。...
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