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減脂瘦身的菜疙瘩的做法食譜

簡單易學的減脂瘦身的菜疙瘩美食做法

  • 減脂瘦身的菜疙瘩

  • 1.麪粉多少要放合適，如果麪粉少出來特別軟，麪粉特別多出來有點硬。如果要比較合適大家可以用麪粉（滿勺2塊錢青菜的量）把上面鋪一層，完了再鋪第二層，這樣基本合適2.拌的時候的鹽放2克就行了，不要放太多3.出來了沒有熱氣了在切這樣比較容易成塊，如果比較熱切的話可能不能成塊陝西關...
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瘦肉麪疙瘩的做法和圖解 好吃的瘦肉麪疙瘩家常做法

  • 瘦肉麪疙瘩

  • 昨天逛商場時看到在賣瘦肉丸，我站在旁邊看了會兒，今天一早用家裏現有的材料琢磨出了這麼個配方，大家喜歡的話也可以試試。用料雞蛋1個麪粉200克瘦肉80克豆腐50克水90克鹽/雞精/胡椒粉3克/2克/1克蔥/紫菜/蝦仁幹(湯底)各少許香油/豬油各幾滴鹽/胡椒粉/雞精各少許(按個人口味...
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素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩的做法步驟及圖解,美味正宗的素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩做法

  • 素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩

  • 總喜歡吃熱熱乎乎的疙瘩湯碳水吃多又長肉咋辦呢用料山藥西紅柿蔥末生抽胡椒粉鹽雞蛋香菜綠葉菜素食·減脂疙瘩湯沒疙瘩的做法山藥刮皮洗淨蔥末我沒有綠葉菜了掰了兩片白菜葉白菜切絲山藥拍爛切碎西紅柿切小塊倒一點油六分熱放蔥熗鍋出香味倒入西紅柿翻炒爛糊翻炒成糊糊倒...
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蒜香紅莧菜 增肌減脂減肥瘦身的做法步驟及圖解,美味正宗的蒜香紅莧菜 增肌減脂減肥瘦身做法

  • 蒜香紅莧菜 增肌減脂減肥瘦身

  • 用料莧菜1把蒜末食鹽高湯蒜香紅莧菜增肌減脂減肥瘦身的做法高湯煮沸騰備用莧菜洗淨備用，不喜歡整條可以切段😊鍋中倒入底油，放入2/3蒜末，小火炒香下入莧菜，食鹽，大火煮開關火，撒入剩下的蒜末，盛出即可...
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日瘦一斤的減脂瘦身湯的做法步驟及圖解,美味正宗的日瘦一斤的減脂瘦身湯做法

  • 日瘦一斤的減脂瘦身湯

  • 番茄湯超級好喝，減肥期間就靠番茄活着了，如果飯量大的可以加娃娃菜，金針菇，雞蛋哦。用料番茄1個嫩豆腐1盒小蔥1根油1滴蠔油少許生抽少許鹽少許雞精少許日瘦一斤的減脂瘦身湯的做法番茄切十字刀，開水燙去皮，切丁小蔥切碎鍋裏放一丟丟油，溼下鍋就行番茄丁下鍋炒化加一碗開水豆腐劃...
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瘦身減脂餐的做法和圖解 好吃的瘦身減脂餐家常做法

  • 瘦身減脂餐

  • 用料西蘭花🥦1朵玉米粒罐頭🥫0.5盒胡蘿蔔🥕丁（還可以用南瓜丁）10g黃瓜丁（可以不放啊自己安排）鹽少許油西紅柿（我用來調味兒）0.25個瘦身減脂餐的做法水煮沸放入胡蘿蔔丁，小朵西蘭花🥦（西蘭花不要太小），水中加鹽，兩分鐘，沖涼水後西蘭花擺盤。少許油倒入胡蘿蔔丁玉米粒西紅柿翻炒加鹽，喜...
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快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯的做法步驟及圖解,美味正宗的快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯做法

  • 快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯

  • 一人食經常做多，這樣做營養均衡又很方便，關鍵太容易做了，很省時間，有時候晚上下班晚了隨便做下就好了。用料番茄1個香菇3朵青菜1把麪粉3－4勺鹽適量醋1勺生抽1勺快手餐-減脂番茄蔬菜疙瘩湯的做法將香菇切薄片，上海青切成一兩釐米的短的。番茄切成小塊；再將三四勺麪粉，多次少量加水...
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菜疙瘩的詳細做法大全,簡單又營養的菜疙瘩做法

  • 菜疙瘩

  • 青筍的葉子很有營養，但是做法不多，用它來做菜疙瘩，老人孩子都能吃，減肥的人也可以吃的美美的，去試試吧！用料青筍葉全麥麪粉鹽小蘇打菜疙瘩的做法青筍葉焯水擠幹水分切碎，加入少量鹽和小蘇打抓勻。加入全麥麪粉拌勻把拌好的食材放在平底的盤子裏壓平整鍋開蒸20分鐘放涼，切塊碗里加...
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「低脂減肥」番茄疙瘩湯的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂減肥」番茄疙瘩湯做法

  • 【低脂減肥】番茄疙瘩湯

  • 傳說中的疙瘩湯瞭解一下。一杯餃子粉約130-140克左右用料番茄2個番茄膏2勺薑片少許蔥片少許蒜片少許黑胡椒粒一丟丟普通麪粉1杯半水適量糖2小勺白胡椒粉適量鹽適量雞粉一丟丟雞蛋2個黃瓜片2片海苔絲一丟丟【低脂減肥】番茄疙瘩湯的做法備料，這裏說一下番茄膏，我用的是梅林...
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全麥疙瘩湯-減脂必備的做法步驟及圖解,美味正宗的全麥疙瘩湯-減脂必備做法

  • 全麥疙瘩湯-減脂必備

  • 用料西紅柿2個雞蛋2個麪粉大概50克左右鹽調料勺一勺水適量全麥疙瘩湯-減脂必備的做法番茄儘可能切碎，切點蔥花，備用。全麥粉放碗裏打入一個雞蛋，順一個方向攪動，成塊狀，有的塊比較大可以用手掰碎（麪粉不多的情況下千萬不要單獨加水了，容易溼了不好成型）鍋裏熱一點點油就可以，放入...
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減脂瘦身的菜-涼拌三絲的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂瘦身的菜-涼拌三絲做法

  • 減脂瘦身的菜-涼拌三絲

  • 春節天天大魚大肉長了幾斤肉，現在要開始吃減脂瘦身的菜了用料胡蘿蔔1根青椒1個雞胸肉2塊玉米油20克辣椒粉1小勺六月鮮10克輕鹽特級醬油1大勺味達美清香米醋1大勺蔥花2克蒜瓣3瓣減脂瘦身的菜-涼拌三絲的做法所有食材清洗乾淨備用青椒，胡蘿蔔分別切絲，蒜切碎把胡蘿蔔絲淖一下...
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健康減脂瘦身蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康減脂瘦身蔬菜沙拉做法

  • 健康減脂瘦身蔬菜沙拉

  • 健康的食材，簡單的調味，可以做爲減脂期的晚餐抑或是看電視時的小零食給自己的腸胃一個休息期用料生菜西紅柿洋蔥檸檬鹽滷牛肉（可選）滷蛋（可選）健康減脂瘦身蔬菜沙拉的做法將準備好的蔬菜洗淨瀝乾。我這次準備了生菜、西紅柿、洋蔥。也可以加入黃瓜、彩椒等等。隨自己喜歡。將所...
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減脂瘦身湯的做法和圖解 好吃的減脂瘦身湯家常做法

  • 減脂瘦身湯

  • 以前我也是一個胖子，手臂很粗，肚腩很大。請看我的圖片第二張圖。對比真的明顯。除了日常運動之外，平時的飲食都是很有必要的。誰說減肥的人就不可以吃豐盛一點？吃的好，減肥纔會有動力。主要你比例得當，不過分的偏食。廢話不多說，現在分享給大家......1⃣️菠菜豆腐湯：減脂刮油喉嚨...
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魚露空心菜 低脂增肌減脂減肥瘦身的做法步驟及圖解,美味正宗的魚露空心菜 低脂增肌減脂減肥瘦身做法

  • 魚露空心菜 低脂增肌減脂減肥瘦身

  • 用料空心菜1把魚露1大勺檸檬汁1大勺米酒1/2小勺食鹽1小勺綿白糖1小勺醬油1小勺白胡椒1/2小勺小米辣小根魚露空心菜低脂增肌減脂減肥瘦身的做法空心菜洗淨，去掉老梗，切段，分開尾段（只有梗），中段和頭段（葉子部分）放置，小米辣切絲將魚露，檸檬汁，米酒，綿白糖，食鹽，醬油，白胡椒粉倒入同一個小...
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瘦身疙瘩湯的做法和圖解 好吃的瘦身疙瘩湯家常做法

  • 瘦身疙瘩湯

  • 最近在減肥，特別饞，就想到這個湯，不油，菜也多，低脂肪，想減肥的可以作爲早餐食用哦用料番茄1個雞蛋1個香菜適量麪粉100克木耳適量幹香菇2只油適量鹽適量生抽適量花生幾粒瘦身疙瘩湯的做法把西紅柿炒一下，我減肥，所以只放一點點油加入水煮開把木耳，香菇等配菜放進去，先不要放生菜生面...
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瘦身減脂湯的做法和圖解 好吃的瘦身減脂湯家常做法

  • 瘦身減脂湯

  • 最近我在減肥😂晚上不吃碳水早上一個水煮蛋一杯豆漿中午葷素搭配減半米飯吃了快一個月了瘦了4斤我會一直堅持的用料鹽瘦身減脂湯的做法基圍蝦我買了10元的大概10個左右放幾個就可以的基圍蝦去好蝦線先煮一下備用一會跟其它配料一起煮玉米香菇西藍花娃娃菜方法超簡單起鍋...
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暖身疙瘩湯的做法和圖解 好吃的暖身疙瘩湯家常做法

  • 暖身疙瘩湯

  • 北京悄悄迎來了初雪，沒有什麼比一碗熱乎乎的疙瘩湯更加溫暖。用料雞蛋2個麪粉1大勺綠葉菜少許豌豆一把玉米豆一把西紅柿1個鹽少許生抽3勺老抽1勺耗油1勺暖身疙瘩湯的做法西紅柿切碎，鍋裏放少量油加熱煸炒蒜片，出蒜香後放入西紅柿，把西紅柿炒碎，撒點黑胡椒。西紅柿加水慢慢煮，放...
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減脂｜全麥疙瘩面｜番茄疙瘩面的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂｜全麥疙瘩面｜番茄疙瘩面做法

  • 減脂｜全麥疙瘩面｜番茄疙瘩面

  • 喜歡疙瘩面的Q彈，做個全麥低卡版本，做法超級方便，形狀想做啥樣做啥樣。麪粉比例按自己喜好，這次做的是一半面粉一半黑全麥。用料全麥疙瘩：麪粉+黑全麥50g+50g雞蛋1個涼水20g鹽0.5g番茄雞蛋疙瘩面：番茄雞蛋減脂｜全麥疙瘩面｜番茄疙瘩面的做法疙瘩所有材料攪拌均勻，揉成麪糰，不用很光...
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減脂健康黑全麥麪疙瘩的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂健康黑全麥麪疙瘩做法

  • 減脂健康黑全麥麪疙瘩

  • 用料鹽少許番茄1個雞蛋2個黑全麥粉100克全麥麪粉減脂健康黑全麥麪疙瘩的做法黑全麥粉100克少量分次和麪，面揉光滑，放置15分鐘番茄下油鍋翻炒，炒出紅汁加水雞蛋攪勻，放入番茄湯裏，加少許鹽番茄湯煮開後，麪條用剪刀剪成如圖形狀大火煮開後，中小火再煮十分鐘即可黑全麥麪疙瘩，勁道好...
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減脂瘦身的紫菜肉丸湯的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂瘦身的紫菜肉丸湯做法

  • 減脂瘦身的紫菜肉丸湯

  • 夏天來份肉丸湯就非常合適，不膩不腥，清香鮮美。如果喜歡蝦皮，可以放一小把進去，會鮮上加鮮，一起做起來吧！用料豬瘦肉一份250克豬瘦肉加的配料⬇️如下蔥段一段鹽3克雞精1勺五香粉半勺紫菜一份澱粉1勺減脂瘦身的紫菜肉丸湯的做法瘦肉打碎，這次我沒有用絞肉機，建議打碎一點將上述配料...
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減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉做法

  • 減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉

  • 自從家裏有人開始減肥，我便愛上了做沙拉。🥗既省時省力又營養美味，最重要的是某人帶飯還不用排隊熱。用料煮雞蛋1個西藍花適量聖女果4~6個豆乾1塊玉米青豆適量醬牛肉粒50-100克千島醬1小袋白芝麻一勺減肥減脂增肌瘦身蔬菜沙拉的做法西藍花🥦，🌽青豆開水焯一下，撈出備用。水再...
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減脂瘦身餐的做法和圖解 好吃的減脂瘦身餐家常做法

  • 減脂瘦身餐

  • 減肥減肥減肥用料西蘭花4小朵豆腐1小塊西紅柿1個胡蘿蔔半根龍利魚（巴沙魚）1小塊金針菇1/5把雞蛋1個減脂瘦身餐的做法西蘭花掰好焯熟，豆腐切好、雞蛋、紫薯煮熟擺入飯盒中。龍利魚切塊、胡蘿蔔切丁、金針菇截兩段，龍利魚胡蘿蔔金針菇焯熟、西紅柿切丁放置一邊備用。少油少鹽起...
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芹菜菜疙瘩（減肥餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的芹菜菜疙瘩（減肥餐）做法

  • 芹菜菜疙瘩（減肥餐）

  • 麪食相對米飯比較好消化～減肥點話偶爾代替主食用料芹菜葉一把麪粉少許油潑辣子1勺鹽少許十三香1勺芹菜菜疙瘩（減肥餐）的做法備好手工切碎的芹菜葉加麪粉麪粉少量倒進去，不夠再加。攪拌至有點帶乾麪粉就行。（這個做法是菜疙瘩！不是菜餅和菜饃）蒸熟。拿筷子攪拌下，不然疙瘩太大了。...
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減脂瘦身的低碳水蔬菜“面”的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂瘦身的低碳水蔬菜“面”做法

  • 減脂瘦身的低碳水蔬菜“面”

  • ⚠️吃的少不僅餓，還會覺得不抗凍（尤其冬天會怕冷）多吃瘦肉（多蛋白質），多吃蔬菜（多膳食纖維，抗飽），少油（少脂肪），少精製大米白麪等主食，粗細搭配（少碳水化合物），但是要儘量吃天然少加工少調料的食材。規律生活，適當運動。這是我這麼多年實踐加總結的健康減肥法，純靠餓實在太難堅持了，而且副作用...
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宿舍減脂餐 脫水蔬菜乾疙瘩湯的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍減脂餐 脫水蔬菜乾疙瘩湯做法

  • 宿舍減脂餐 脫水蔬菜乾疙瘩湯

  • 一個冬天過去要重新開始減肥了用料脫水蔬菜乾30克黑麥粉50克鹽適量蠔油適量宿舍減脂餐脫水蔬菜乾疙瘩湯的做法燒一點水，加脫水蔬菜乾同時50克黑麥粉，加一點鹽，加水調成糊糊水開用勺子挖一點放到水裏，勺子先沾一下水，麪糊就不會沾勺子，很方便加鹽加蠔油調味就好有雞蛋的可以加蛋...
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