![簡單易學的吞拿魚沙律吐司美食做法]( "簡單易學的吞拿魚沙律吐司美食做法")
- 這個也是既簡單又美味的快手早餐用料罐頭吞拿魚一罐罐頭甜玉米適量番茄醬蛋黃醬吞拿魚沙律吐司的做法首先把罐頭吞拿魚和適量玉米粒混合，玉米粒按照個人喜好來放，然後加些鹽，試味吐司抹上番茄醬，然後用烤箱上層火烤5分鐘把吞拿魚沙律放在吐司上面，再擠上蛋黃醬就可以了...
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![吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉做法]( "吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚(金槍魚)蔬菜沙拉做法")
- 要想做出可口清脆沙拉，蔬菜要盡量瀝乾水份，如果帶太多水份，會使沙位醬變淡，口感就大打折扣，葉菜可以用蔬菜專用脫水器甩乾，處理後的蔬菜放入密封盒，冰箱冷藏15分鐘，就會變清新爽脆，食用時放沙拉醬與練奶食用。用料西生菜250g吞拿魚一罐甜玉米半條番茄仔適量蛋黃醬（沙拉醬）2湯匙練奶1...
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![2020至簡營養午餐：龍蝦吞拿沙律好吃的烹飪方法 2020至簡營養午餐：龍蝦吞拿沙律的地道做法和步驟]( "2020至簡營養午餐：龍蝦吞拿沙律好吃的烹飪方法 2020至簡營養午餐：龍蝦吞拿沙律的地道做法和步驟")
- 優質蛋白的完美結合，簡單方便，瘦瘦哦！本方不用鹽，龍蝦已經足夠鹹度用料龍蝦1只（約100克肉）泉水浸金槍魚半罐雞蛋1個黑胡椒1勺2020至簡營養午餐：龍蝦吞拿沙律的做法先來個成品圖龍蝦沖洗乾淨，燒開水準備下一步雞蛋和泉水浸金槍魚沸水將龍蝦放入盤中大火蒸12分鐘蒸好出鍋，放涼，此時可...
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![湯渣變身的"吞拿魚"沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的湯渣變身的"吞拿魚"沙律做法]( "湯渣變身的\"吞拿魚\"沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的湯渣變身的\"吞拿魚\"沙律做法")
- 沒有味道的湯渣很多人通常都會把它們倒掉,非常浪費食物.所以在這裏跟大家分享一個"湯渣沙律",簡單,快捷,好味.沒有味道的湯渣很多人通常都會把它們倒掉,非常浪費食物.所以在這裏跟大家分享一個"湯渣沙律",簡單,快捷,好味.那天剛好冰箱裏沒有豬骨,所以用豬展肉煲湯,還有紅...
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![🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律做法]( "🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律做法")
- 照片太接地氣你未必覺得吸引，但我保證清爽好味道又飽肚，而且好健康！😉用料青瓜1條吞拿魚罐頭1罐牛油果1個洋蔥1/3個香菜1小扎鹽適量黑胡椒適量檸檬半個榨汁特級初榨橄欖油(綠色那種)適量🥒青瓜吞拿牛油果🥑沙律的做法我這次的分量。青瓜一條，切片。牛油果切粒粒，洋蔥比較小個...
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![吞拿魚白豆沙律 (White bean and tuna salad)的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚白豆沙律 (White bean and tuna salad)做法]( "吞拿魚白豆沙律 (White bean and tuna salad)的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚白豆沙律 (White bean and tuna salad)做法")
- 跟朋友去羅馬旅遊的時候，我們根據旅行書的推薦去了一個只要買一杯雞尾酒就可以免費吃自助餐的好地方。在這個地方第一次吃到了這個沙律，驚爲天人——白豆清香柔軟，裹着吞拿魚，鹹甜得宜，回味無窮。之後對它念念不忘。今天試着做了這個沙律，準備明天帶着它參加同事的燒烤派對。做...
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![芝士烤吞拿魚吐司杯的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士烤吞拿魚吐司杯做法]( "芝士烤吞拿魚吐司杯的做法步驟及圖解,美味正宗的芝士烤吞拿魚吐司杯做法")
- 香香脆脆的吐司加上軟軟的芝士～不能更讚了～用料吐司三片玉米一個吞拿魚罐頭一罐沙拉醬適量馬蘇裏拉奶酪芝士適量喜歡其他的也可以加芝士烤吞拿魚吐司杯的做法將一片吐司切成四等份的小正方形，然後用擀麪杖擀成小薄片，擀完後放一旁待用。玉米煮熟放涼後剝成粒或者直接使用玉米...
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![吐拿魚麪包的做法和圖解 好吃的吐拿魚麪包家常做法]( "吐拿魚麪包的做法和圖解 好吃的吐拿魚麪包家常做法")
- 純手工揉麪包，還是空氣炸鍋烤的打甜菜根泥做的，超級健康，真材實料，家裏5歲孩子說好漂亮又好吃下面配方，為了給孩子吃的，糖，油都很低的，如果你們喜歡吃甜點，糖可以放30g，油放30g用料高筋麪粉280克鹽2克植物油或者黃油20克雞蛋1酵母4克甜菜根半個糖10克吐拿魚麪包的做法甜菜根切塊破...
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![納豆吞拿魚刺身沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的納豆吞拿魚刺身沙拉做法]( "納豆吞拿魚刺身沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的納豆吞拿魚刺身沙拉做法")
- 日式居酒屋前菜！超級簡便下酒菜！納豆口味比較獨特·吃習慣了反而停不下來·超好吃用料納豆40g吞拿魚刺身100g海苔絲少許蔥花少許納豆吞拿魚刺身沙拉的做法我是上某寶買的一盒的納豆，拆開直接食用吞拿魚切薄片海苔切絲、蔥切碎擺盤...
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![吞拿魚茄子的做法和圖解 好吃的吞拿魚茄子家常做法]( "吞拿魚茄子的做法和圖解 好吃的吞拿魚茄子家常做法")
- 能比較快速完成的菜式，一人食很合適。低脂肪低熱量，吞拿魚營養成分高。#健身食譜#用料茄子1隻吞拿魚罐頭1罐（250g）蒜兩瓣蔥一根鹽少許橄欖油一茶匙生抽一茶匙醋一茶匙糖少許吞拿魚茄子的做法茄子切條狀散鹽均勻放在盤子用保鮮膜包得不透氣，微波爐高火五分鐘生抽，醋，橄欖油，各一茶...
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![吞拿魚吐司沙拉（超簡單百搭）的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚吐司沙拉（超簡單百搭）做法]( "吞拿魚吐司沙拉（超簡單百搭）的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚吐司沙拉（超簡單百搭）做法")
- 上火的時候，家裏又沒有什麼食材，又懶得出門，索性就把冰箱裏的東西平平湊湊做點沙拉來吃其實我一直不喜歡吃吞拿魚，那種口感和三文魚比起來簡直弱爆了。再加上大部分人都用罐頭吞拿魚做沙拉，本身就不喜歡罐頭食品，所以我真的不會嘗試罐頭吞拿魚的但是！家裏竟然有兩塊冰凍吞拿魚塊...
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![青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法步驟及圖解,美味正宗的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治做法]( "青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法步驟及圖解,美味正宗的青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治做法")
- 這種邊緣密封的我們稱它為「飛碟」。加了青瓜片的吞拿魚沙律飛碟，吃起來很清新。營養均衡，也可以換成沙律菜等等。用料吞拿魚罐頭蛋黃醬青瓜全麥方包2片現磨黑椒青瓜吞拿魚沙律飛碟三文治的做法吞拿魚罐頭裏的油盡量擠壓倒掉，弄碎加入蛋黃醬拌勻全麥方包切邊，這個步驟可省略，...
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![吞拿魚酥的做法和圖解 好吃的吞拿魚酥家常做法]( "吞拿魚酥的做法和圖解 好吃的吞拿魚酥家常做法")
- 看上去不是太健康喔，哈哈，不過偶然為之也不過份吧。吞拿魚是很有營養的東西，就算不用來做餡，就這樣吃也行。用料急凍酥皮一片罐頭吞拿魚100克洋蔥1/4個玉米粒適量沙拉醬適量蛋液少許鹽少許胡椒粉少許吞拿魚酥的做法先把呑拿魚的水份濾去，壓碎。洋蔥切碎，擠去洋蔥汁去辛辣味。玉...
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![吞拿魚沙拉的做法和圖解 好吃的吞拿魚沙拉家常做法]( "吞拿魚沙拉的做法和圖解 好吃的吞拿魚沙拉家常做法")
- 冬天吃滋補熱量高的食物比較多，偶爾來一碗沙拉中和一下，這是我很喜歡的沙拉碗，好質感白菜價，配上各色水果蔬菜很高逼格，沙拉碗可以在淘寶店鋪（嘉家酒店用品）找得到。用料生菜2棵吞拿魚1罐雞蛋2個聖女果約250克吞拿魚沙拉的做法生菜洗乾淨撕開然後過一邊涼開水晾乾放在沙拉碗底層...
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![吞拿魚焗飯（寶寶版）的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚焗飯（寶寶版）做法]( "吞拿魚焗飯（寶寶版）的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚焗飯（寶寶版）做法")
- 第一次做焗飯，這個是給1歲多的寶寶吃的，所以是清淡口味，然後本來想蛋炒飯做，但是覺得寶寶吃太乾了，就用白飯~其實我覺得寶寶吃的最易做了，沒有大人嘴刁~用料吞拿魚（罐頭）適量牛奶適量蔬菜（自己搭配）適量mozzarella適量吞拿魚焗飯（寶寶版）的做法蔬菜去皮切粒~橄欖油爆香洋蔥等蔬菜後加...
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![吞拿魚青豆玉米沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚青豆玉米沙拉做法]( "吞拿魚青豆玉米沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚青豆玉米沙拉做法")
- 用料金槍魚一小罐玉米粒適量青豆粒適量混合沙拉葉適量吞拿魚青豆玉米沙拉的做法將新鮮的混合沙拉葉（苦苣、菠菜、生菜葉等）放入沙拉碗中我用的是冷凍青豆和玉米粒，放入開水中煮約五分鐘把焯熟的蔬菜粒以及沙丁魚罐頭倒入沙拉碗中將所有食材攪拌均勻。我用的沙丁魚是有口味的...
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![簡單易學的胡蘿蔔吞拿魚沙拉美食做法]( "簡單易學的胡蘿蔔吞拿魚沙拉美食做法")
- 罐頭吞拿魚乾、柴，顯然不是第一時間就能引發食慾的食材，但它具備無可比擬的優勢——便利的優質蛋白質，因此很多人大概都會同我一樣，家中總會有幾罐，以備不時之需。這道沙拉就是使用罐頭吞拿魚的好方法，用到的食材雖然不多，但味道融合得美妙且不單調。而且操作簡單，不到二十分鐘就...
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![簡單易學的吞拿魚雜果沙律美食做法]( "簡單易學的吞拿魚雜果沙律美食做法")
- 想吃水果又想吃肉，來個混搭用料沙拉醬適量生菜適量蘋果適量桑葚適量橄欖油浸吞拿魚適量你喜歡的其它水果橄欖油吞拿魚雜果沙律的做法把水果洗乾淨切塊，生菜洗乾淨，拿涼白開水浸泡一會。瀝乾水放進沙拉碗一層層鋪好把吞拿魚帶着橄欖油碾碎，放置頂層。滴幾滴橄欖油，擠沙拉醬上去...
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![簡單易學的吞拿魚土豆沙拉美食做法]( "簡單易學的吞拿魚土豆沙拉美食做法")
- 減肥不錯吧～哈哈哈哈用料聖女果個人自定吞拿魚個人自定其餘水果個人自定土豆個人自定吞拿魚土豆沙拉的做法不好意思，沒有圖片啊～首先煮滾水加鹽把土豆切粒，大小自定土豆放入沸水煮直至變軟吞拿魚罐頭打開最後步驟就是切自己喜歡的水果瞭然後擺盤小貼士不好意思啊，第一次寫沒什...
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![🐠吞拿魚粟米沙律🌽的做法步驟及圖解,美味正宗的🐠吞拿魚粟米沙律🌽做法]( "🐠吞拿魚粟米沙律🌽的做法步驟及圖解,美味正宗的🐠吞拿魚粟米沙律🌽做法")
- 早上可以用它來做些營養的快手早餐用料油浸吞拿魚（金槍魚）150克玉米粒1條白洋蔥小半個蛋黃醬5-6勺鹽1克胡椒粉少量🐠吞拿魚粟米沙律🌽的做法玉米切塊上鍋蒸熟，也可以整條煮熟煮熟的玉米剝成粒備用洋蔥需要切末備用（不喜歡洋蔥的可以少放點）我用的是油浸吞拿魚，如果用的是小罐裝...
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![吞拿魚意麵的做法和圖解 好吃的吞拿魚意麵家常做法]( "吞拿魚意麵的做法和圖解 好吃的吞拿魚意麵家常做法")
- 看到同學做，就抄過來了。上課前做一個，又快又好吃。用料幹奶酪吞拿魚罐頭意麵混合香料蛋黃醬鹽胡椒粉吞拿魚意麵的做法水煮意麵，加點鹽。煮到完全熟了為止。把意麵撈起裝盤。把其他東西都加進去。吞拿魚，蛋黃醬，幹奶酪按喜好加，胡椒粉和香料一點點就好。攪拌均勻。個人口味來說...
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![吞拿魚意粉的做法和圖解 好吃的吞拿魚意粉家常做法]( "吞拿魚意粉的做法和圖解 好吃的吞拿魚意粉家常做法")
- 用料意麪吞拿魚橄欖油勺黑胡椒汁勺吞拿魚意粉的做法1、意粉照常煮6分鐘，放油攪拌備用。2、熱鍋加油放入吞拿魚炒，再加入意粉炒勻，最後放入黑椒汁，和少許水，煮一下起鍋即可，...
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![吞拿魚吐司Pizza的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚吐司Pizza做法]( "吞拿魚吐司Pizza的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚吐司Pizza做法")
- 宅人懶人必學的快手小食，食材簡單易做。還可自行發揮創意。如：日式吞拿魚沙拉醬搭配海苔片；西式牛油果碎，小番茄丁，捲心菜絲，芝士片，培根；甜版加花生醬，蜂蜜，奶油等。「餓貨，來個吐司披薩吧🍕！」用料全麥吐司油浸吞拿魚罐頭沙拉醬番茄醬雞蛋吞拿魚吐司Pizza的做法吐司對半切開鋪在墊...
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![吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚牛油果雜菜沙律做法]( "吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚牛油果雜菜沙律做法")
- 夏日炎炎一道清爽美味的沙律最能激起食慾！用料牛油果兩個蜜糖吞拿魚罐頭一罐西芹半棵彩椒兩個玻璃生菜（西生菜）一個車喱茄或蕃茄適量法式粗粒黃芥茉醬沙律專用紅酒醋橄欖油吞拿魚牛油果雜菜沙律的做法把西芹，彩椒洗幹凈切段，蕃茄切半，西生菜撕成小片。把以上材料泡鹽水十分鐘，撈...
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![吞拿魚沙律拌紅米飯的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚沙律拌紅米飯做法]( "吞拿魚沙律拌紅米飯的做法步驟及圖解,美味正宗的吞拿魚沙律拌紅米飯做法")
- 紅米早餐新吃法——煮好的紅米放入喜愛的各種肉類搭配吃，感覺又糯又香，有嚼勁！小孩子強烈要求每天吃呢😋用料紅米100克（一人份量）糙米10-15克新鮮玉米粒一把吞拿魚適量原味沙律醬（丘比）適量鹽2克植物油10克安佳芝士片半片吞拿魚沙律拌紅米飯的做法將洗乾淨的米放入電飯鍋，然後放...
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