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雙仁拌菠菜的做法食譜

雙仁拌菠菜的做法和圖解 好吃的雙仁拌菠菜家常做法

  • 雙仁拌菠菜

  • 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g薑末1勺，碗汁兒蒜末1勺，碗汁兒米醋30ml，碗汁兒糖1大勺，碗汁兒鹽2-3，碗汁兒生抽10ml，碗汁兒香油1/4小勺，碗汁兒雙仁拌菠菜的做法花生米用水浸泡1小時後撈出瀝乾，核桃仁直接洗淨控幹即可，枸杞泡軟備用鍋內倒油，涼油下入花生米，用中小火加熱直到花...
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蝦仁炒蛋＋涼拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的蝦仁炒蛋＋涼拌菠菜做法

  • 蝦仁炒蛋＋涼拌菠菜

  • 自用用料蝦仁6個雞蛋1個蟹棒2根菠菜金針菇蝦仁炒蛋＋涼拌菠菜的做法蝦仁炒蛋:蝦仁瀝乾水分備用蟹棒切小段/撕絲雞蛋打散，放少許牛奶/清水油熱下蝦仁、蟹棒，蝦仁變紅撥一遍，放入蛋液滑動蛋液，翻炒成熟放少許鹽、黑胡椒粉出鍋完成涼拌菠菜:金針菇、菠菜撕小朵，蟹棒撕絲，焯水瀝乾水...
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果仁菠菜（涼拌菠菜花生米）的做法步驟及圖解,美味正宗的果仁菠菜（涼拌菠菜花生米）做法

  • 果仁菠菜（涼拌菠菜花生米）

  • 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄欖油2勺果仁菠菜（涼拌菠菜花生米）的做法1.花生米過油炒一下待冷卻；（我這裏買的是熟的花生米，比較省事，但是我也習慣過下油）2.菠菜洗淨，沸水中放一點油和鹽，（我這裏放的是橄欖油）把菠菜抄一下（過水），熟了撈出來，放...
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簡單易學的「果仁拌菠菜」美食做法

  • 【果仁拌菠菜】

  • 少油版的果仁拌菠菜，用自己的方法做出自己喜歡的味道，少油健康，酥脆鮮香好吃用料花生米，菠菜、生抽、耗油辣椒油，陳醋、糖、鹽、蒜末各適量【果仁拌菠菜】的做法*花生米用清水洗淨，瀝乾水份，預熱平底鍋，少刷一層油放入花生米，小火炒至九成熟出鍋，撒上少許鹽拌勻，利用餘溫就熟透了。*...
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菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜做法

  • 菠菜拌粉絲 拌菠菜 涼菜 菠菜雞蛋醬 蒜香菠菜 麻醬拌菠菜

  • 夏天的美食，香啊！用料菠菜粉絲花生，胡蘿蔔絲，料汁菠菜拌粉絲拌菠菜涼菜菠菜雞蛋醬蒜香菠菜麻醬拌菠菜的做法一、菠菜拌粉絲粉絲熱水燙，泡8至10分鐘花生炸熟胡蘿蔔切絲鍋里加熱水，加鹽和油，下菠菜，水開下鍋水開撈，不要焯水時間太長！撈出，放冷水碗裏放焯好的菠菜，粉絲，花生米胡蘿蔔絲加...
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刷脂快手菜 涼拌果仁菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的刷脂快手菜 涼拌果仁菠菜做法

  • 刷脂快手菜 涼拌果仁菠菜

  • 過年胖幾斤了？一起來刷脂呀……用料菠菜300克龍口粉絲50克花生適量鹽少許生抽少許雞精少許醋少許香油少許刷脂快手菜涼拌果仁菠菜的做法把菠菜洗淨焯水晾涼切段備用。龍口粉絲焯水晾涼截成長段備用。少量花生米放空氣炸鍋幾分鐘或少量油煸幾分鐘晾涼備用把晾涼的菠菜段，粉...
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獨家祕製涼拌果仁菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的獨家祕製涼拌果仁菠菜做法

  • 獨家祕製涼拌果仁菠菜

  • 菠菜，一年四季都有的綠葉菜，涼拌菠菜是一道很好的減肥菜，果仁拌菜適合男士下酒。用料菠菜300克油炸花生米50克金大洲金針菇一袋香醋3勺生抽2勺糖5克鹽適量辣椒油1勺獨家祕製涼拌果仁菠菜的做法菠菜從中間揪斷，掰開一根一根的，焯水。水開後放入，水再次沸騰後焯水3分鐘，撈出瀝水，用...
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雙仁菠菜的做法和圖解 好吃的雙仁菠菜家常做法

  • 雙仁菠菜

  • 用料花生仁50g核桃仁50g菠菜300g枸杞5g薑末1勺蒜末1勺（不吃五辛可省略）米醋30ml糖1大勺鹽2-3勺生抽10ml香油1/4小勺雙仁菠菜的做法花生米用水浸泡1小時後撈出瀝乾，核桃仁直接洗淨控幹即可，枸杞泡軟備用；用空氣炸鍋將花生仁和核桃仁烤熟，沒有空氣炸鍋可以在鍋內倒油，涼油下入花生...
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鮮核桃仁豆乾絲拌菠菜的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮核桃仁豆乾絲拌菠菜做法

  • 鮮核桃仁豆乾絲拌菠菜

  • 用料菠菜1把鮮核桃5-6個粉絲1把豆乾大蒜3瓣小米辣2鮮核桃仁豆乾絲拌菠菜的做法鮮核桃夾開剝出核桃仁，撕掉核桃仁外面的一層皮網購蔚縣暖泉的豆乾改刀切絲菠菜焯水攥幹切段；粉絲泡軟，開水焯熟大蒜切末，小米辣切丁；調料：放一點鹽、糖、雞精、米醋、生抽，炸一點花椒油澆在上面，拌勻...
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焯拌芝麻菠菜蝦仁碎的做法步驟及圖解,美味正宗的焯拌芝麻菠菜蝦仁碎做法

  • 焯拌芝麻菠菜蝦仁碎

  • 菠菜的營養價值不用說了，各種蔬菜中都是名列前茅，葉綠素，鉀鎂元素都很豐富，保護眼睛的葉黃素也都有。芝麻還有鈣，鐵，鋅，維生素E,也能增加香味。蝦仁提供了蛋白和鈣，更好吃，也能讓菜色彩更豐富，更好看。用料菠菜1大把香油1勺芝麻1把蝦仁6只鹽適量胡椒粉適量雞精適量焯拌芝麻菠菜蝦仁...
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簡單易學的熗拌菠菜雙耳美食做法

  • 熗拌菠菜雙耳

  • 國慶將至節日的餐桌上總少不了大魚大肉但往往光盤的是那些爽口的涼拌菜呢~希望這道簡單好做的小菜給您的家宴錦上添花哦～~用料菠菜300克胡蘿蔔半根黑木耳20朵白木耳15朵乾紅辣椒2個大蒜4瓣花椒十幾粒食用油適量鹽2克白糖5克白醋一勺太太樂原味鮮-頭道特級鮮醬油2勺熟白芝...
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涼拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌松仁菠菜（健康快手菜）做法

  • 涼拌松仁菠菜（健康快手菜）

  • 天氣轉暖，涼拌菜清新爽口，各種涼拌蔬菜也是簡單易操作的快手菜，今天分享一個涼拌菠菜，營養又好吃😋用料菠菜1把松子30克橄欖油2勺生抽1勺鹽2克丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）2勺黑白芝麻15克涼拌松仁菠菜（健康快手菜）的做法準備好食材後把菠菜洗淨備用。鍋裏燒熱水，加入少許鹽，然後下菠...
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快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳做法

  • 快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳

  • 用料木耳若干朵洋蔥半個菠菜1把金針菇適量每日堅果若干紅青辣椒適量醬油、醋適量快手減脂涼拌菜☞果仁菠菜＆涼拌木耳的做法木耳、菠菜、金針菇洗乾淨，熱水焯熟。洋蔥切絲。木耳+洋蔥絲，加入適量醋、醬油、紅青辣椒攪拌均勻☞涼拌木耳菠菜+金針菇，放入適量醋、醬油、紅青辣椒...
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蝦仁拌菠菜的做法和圖解 好吃的蝦仁拌菠菜家常做法

  • 蝦仁拌菠菜

  • 在該吃菠菜的季節，就應該死磕到底，吃出花來😄😄😄功效來自度娘：菠菜含有豐富的維他命A、維他命C及礦物質，尤其維他命A、維他命C含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其它蔬菜爲多，對於胃腸障礙、便祕、痛風、面板病、各種神經疾病、貧血確有特殊食療效果。對解酒毒及...
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Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎的做法步驟及圖解,美味正宗的Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎做法

  • Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎

  • 飲食瘦身100天DAY43用料菠菜200g熟芝麻10g熟蝦仁🍤50g香油適量鹽適量胡椒粉適量雞精適量Day43涼拌芝麻菠菜蝦仁碎的做法1、將菠菜洗淨，放入加有1小勺香油的沸鍋中焯1min2、撈出，攤開在大盤上晾至室溫，瀝去水分，切碎3、將熟蝦仁切碎4、將菠菜放入沙拉碗中，加入蝦仁和熟芝麻拌勻...
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簡單易學的「涼拌」菠菜果仁美食做法

  • 【涼拌】菠菜果仁

  • 用料菠菜兩把花生一些杏仁一些生抽2勺陳醋1勺白糖1勺芝麻2勺蒜末3瓣幹辣椒1把【涼拌】菠菜果仁的做法燒水煮菠菜，菠菜變軟後加入少許食鹽，然後煮五秒鐘撈出，捏幹水分後放入碗中在碗中菠菜上方，放入蒜末，幹辣椒一把，淋上熱油。然後放入兩勺生抽，一勺陳醋，一勺糖，兩把芝麻。放入杏仁...
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簡單易學的核桃仁拌菠菜美食做法

  • 核桃仁拌菠菜

  • 清口小菜✨菠菜營養豐富，營養價值高。菠菜富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，減少便祕，降低大腸癌的發生機率。菠菜中鐵、葉酸含量豐富，可止起到補血止血，改善貧血的功效。同時菠菜中含的類胡蘿蔔素，具有延緩細胞老化，抑制腫瘤細胞形成與保護眼睛的功能。✨核桃性味比較甘平...
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  • 雙絲拌菠菜

  • 用料油炸花生米50克菠菜1小捆幹綠豆粉絲2小把肉絲150克食用油料酒1勺醬油蛋白1個白胡椒粉鹽適量醋白糖香油薑汁雙絲拌菠菜的做法菠菜洗淨，入加了鹽的沸水中燙熟，撈出瀝水，切成小段待用綠豆粉絲用清水泡上若干個小時，至其基本變軟，再放入沸水中燙上30秒，用筷子輕拌使其均勻受熱，...
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果仁菠菜的詳細做法大全,簡單又營養的果仁菠菜做法

  • 果仁菠菜

  • 時間：約8-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜300g花生50g蒜末10g植物油7ml鹽1.5g生抽15ml醋10ml糖5g辣椒油10g果仁菠菜的做法用清水衝去花生上的浮灰，幷包在廚房紙中擦乾水分，放入耐高溫（即微波爐可加熱）容器加入1/2g鹽、2ml油，混合均勻。微波爐中高火轉2分鐘，把下面的花生翻...
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雙菇炒菠菜的做法和圖解 好吃的雙菇炒菠菜家常做法

  • 雙菇炒菠菜

  • 用料新鮮香菇六個白蘑菇六個菠菜一大包蒜三瓣油高湯可用水代替鹽生抽雙菇炒菠菜的做法香菇和蘑菇洗淨切片待用，菠菜洗淨燒開一鍋水後下菠菜燙一下去草酸，瀝乾待用鍋裏放油，下蒜爆香，下蘑菇和香菇邊炒邊加高湯，炒熟後下菠菜翻炒，可以再加一些高湯和一勺生抽增味，炒1-2分鐘後加鹽...
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菠菜雙米粥的做法和圖解 好吃的菠菜雙米粥家常做法

  • 菠菜雙米粥

  • 用料菠菜大米小米鹽胡椒粉菠菜雙米粥的做法大米小米洗一遍鍋中放水，水開後加入大米小米煮菠菜切斷用開水焯一下，去除對人體有害的草酸粥煮至粘稠時，放入焯過水的菠菜，再加適量鹽和胡椒粉即可...
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專治失眠的雙仁菠菜豬肝湯的做法步驟及圖解,美味正宗的專治失眠的雙仁菠菜豬肝湯做法

  • 專治失眠的雙仁菠菜豬肝湯

  • 食譜來自微信公衆號羅大倫頻道（養生食間）具有健腦鎮靜，滋補心肝的功效，非常適合心血虧虛失眠多夢的患者食用。失眠的病因有很多，今天推薦的這道雙仁菠菜豬肝湯針對的是心肝血虛引起的失眠症狀，大家在用藥膳調理的時候，也一定要注意辨證哦~用料豬肝200克菠菜1把炒酸棗仁10克柏子...
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雙色菠菜糕的做法和圖解 好吃的雙色菠菜糕家常做法

  • 雙色菠菜糕

  • 寶寶餐用料鹽1克雞蛋3個菠菜1小把鹹蛋白少許熟肉粒少許熟米飯一小勺小金桔半個或陳皮少許雙色菠菜糕的做法菠菜淖水攥去水份蛋白蛋黃分開，蛋黃加米飯加半顆金桔、一點點鹽，上鍋蒸定型蛋白加菠菜、鹹蛋白粒和肉粒倒上去再蒸定型；出鍋倒扣出來切片裝盤...
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果仁拌菠菜的做法和圖解 好吃的果仁拌菠菜家常做法

  • 果仁拌菠菜

  • ⚠️還可以放一些腰果等堅果。用料菠菜400g熟餡花生仁適量熟白芝麻1勺料汁：蒜末2勺白糖2勺鹽1小勺香醋/陳醋2勺生抽1.5勺幹椒節油1勺香油少許果仁拌菠菜的做法焯水：水開加鹽1小勺、糖1小勺、油1平勺，先下菠菜根部，再下葉子部分，時間不要太長，變色後即可撈出，過涼後攥幹水分，切倆下...
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簡單易學的涼拌果仁菠菜美食做法

  • 涼拌果仁菠菜

  • 菠菜因爲有草酸，無論是炒還是做湯都吃起來比較澀，無意中到餐廳吃飯，點了這道菜，吃起來肉肉的，還沒有澀澀的味道，家裏人都非常喜歡，爲了能隨時吃到，我便自己實驗，經過變換不同的調料，終於做出了家人都喜歡的口味，有好的東西大家一起分享纔好！用料菠菜150花生米50克蒜3瓣醋適量生抽適量...
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