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涼拌木耳西藍花的做法食譜

簡單易學的涼拌木耳西藍花美食做法

  • 涼拌木耳西藍花

  • 用料木耳10幾朵西藍花1大朵胡蘿蔔1小截大蒜4-5瓣鹽適量雞精適量白糖適量陳醋適量味極鮮適量香油少許涼拌木耳西藍花的做法木耳泡發好，洗淨西藍花洗淨切成小朵胡蘿蔔切成薄薄的薄片鍋中燒開水，在水中加一點食用油和鹽，把西藍花和胡蘿蔔倒入開水中焯一下，撈出控水泡發好的木耳...
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西藍花木耳炒的詳細做法大全,簡單又營養的西藍花木耳炒做法

  • 西藍花木耳炒

  • 用料西蘭花木耳蒜2瓣鹽適量蔥適量姜適量西藍花木耳炒的做法鍋熱後倒油，放蔥薑蒜翻炒幾下後，倒入焯好的西藍花木耳大火翻炒覺得有點幹，倒一點清水。放些鹽，繼續翻炒我喜歡西藍花脆脆的口感，可以很好得保留纖維素。喜歡軟一點口感的朋友可以放些水煮煮。試味，淡了就再放點鹽，再翻...
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簡單易學的涼拌西藍花🥦木耳美食做法

  • 涼拌西藍花🥦木耳

  • 無油健康素食😛用料西蘭花木耳鹽醋生抽老抽耗油白糖蒜香油涼拌西藍花🥦木耳的做法西藍花切小朵後洗淨，木耳泡發😁水開後煮西藍花和木耳，大概15至20分鐘😏煮熟後用漏勺撈出，然後依次放入調料，攪拌均勻，好吃的西藍花涼拌木耳就做好了，炒雞簡單哦😍...
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減肥必備-涼拌木耳西藍花的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥必備-涼拌木耳西藍花做法

  • 減肥必備-涼拌木耳西藍花

  • 給大家推薦一道適合在減肥期間食用的快手小菜——涼拌木耳西蘭花的做法。4月減肥多吃這道菜，給腸道做個大掃除，慢慢的你會發現，腰圍越來越小。木耳，清脆鮮美，滑嫩爽喉，有增加食慾和滋補強身的作用。營養學家把它稱爲“素中之葷”，盛讚其營養價值豐富。另外，黑木耳具有一定的吸附...
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涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔做法

  • 涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔

  • 這個也是我減脂塑形期間吃的一道菜，有一點點酸辣口味用料西蘭花半朵胡蘿蔔半根木耳10朵雞精1小勺蒜2-3瓣橄欖油適量幹辣椒2個白糖1小勺醋1勺生抽1勺涼拌西蘭花木耳胡蘿蔔的做法1.西蘭花🥦摘成一小朵一小朵、木耳泡10分鐘、胡蘿蔔🥕切菱形片，都清洗乾淨。2.起鍋煮開水，放入一...
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甘藍拌木耳的做法和圖解 好吃的甘藍拌木耳家常做法

  • 甘藍拌木耳

  • 用料鹽適量紫甘藍1/3棵木耳一小把香菜三棵胡椒粉適量生抽適量蔥一小棵蒜六瓣雞精適量香油適量米醋適量甘藍拌木耳的做法。。。。東北大醬。。。。。。...
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紫甘藍香菜木耳涼拌的做法步驟及圖解,美味正宗的紫甘藍香菜木耳涼拌做法

  • 紫甘藍香菜木耳涼拌

  • 用料紫甘藍半個木耳若干（根據自己，我這大概十朵左右）紅辣椒若干（我不太能吃辣所以就放了一個調個顏色😄）紫甘藍香菜木耳涼拌的做法三樣食材全部切好備用😄調萬能汁😄蒜子一個切片放油鍋爆香，同時放入鹽，生抽，糖，拌勻倒入，淋上麻油即可。...
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簡單易學的涼拌西藍花木耳美食做法

  • 涼拌西藍花木耳

  • 用料西蘭花1朵木耳若干大蒜多多多鹽一丟丟味精一丟丟海鮮醬油適量糖一丟丟蠔油1大勺香油一丟丟涼拌西藍花木耳的做法木耳泡發，開水煮一分鐘，撈出控幹；西藍花掰成小朵，焯水（多焯一會），撈出晾涼後用手攥幹水分；一起放入盤中備用鍋中放油，油熱改小火下切好的蒜末，炒微黃，放入鹽、味精、...
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簡單易學的西蘭花木耳涼拌美食做法

  • 西蘭花木耳涼拌

  • 健康第一😘用料西蘭花一顆木耳一小把雞精少許醋生抽糖鹽橄欖油（植物油也可）辣椒油（面）蒜末可不加孜然粉可不加十三香可不加西蘭花木耳涼拌的做法鍋中倒入清水燒開燒水的過程把西蘭花分成差不多大小洗淨，木耳用開水泡發洗淨西蘭花倒入煮沸的水中待水開時撈出（可以往水中加少許鹽...
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甘藍拌木耳的詳細做法大全,簡單又營養的甘藍拌木耳做法

  • 甘藍拌木耳

  • 一道能打動人心的家常美食，除了要死香味俱全，還要成本低廉，在春困的當下用它佐清粥入口，何懼春火~~木耳有益氣，潤肺活血養顏等功效~~下酒，配菜都是上品~~用料紫甘藍半個幹木耳10g大蒜3瓣香菜3根熟芝麻1茶匙生抽2湯匙香醋1湯匙花椒油半茶匙辣椒油1茶匙白砂糖1茶匙鹽半茶匙甘藍拌...
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簡單易學的西藍花拌木耳美食做法

  • 西藍花拌木耳

  • 用料西蘭花1顆幹木耳5克玉米油鹽克生抽勺花椒油小米椒西藍花拌木耳的做法西蘭花用鹽水侵泡半小時；黑木耳泡發備用；西蘭花洗淨後瓣成小朵，放入沸水中焯一分鐘左右撈出；放入冷開水或純淨水中過涼；泡發好的黑木耳洗淨後放入沸水中焯2分鐘撈出；和西蘭花一樣過涼水；小紅椒切小粒；西蘭...
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簡單易學的西藍花木耳涼拌美食做法

  • 西藍花木耳涼拌

  • 用料木耳10朵西蘭花5朵蝦米10只鹽一點點醋8克生抽16克雞粉一點點剁辣椒一點點芝麻油一點點西藍花木耳涼拌的做法蝦米放進水裏煮，水開之後放入西藍花，煮兩三分鐘西藍花熟了之後，將西藍花看出來，再放入提前泡發好的木耳煮熟後撈出，也是一兩分鐘，然後把蝦米也看出來。陳醋和醬油的...
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簡單易學的涼拌木耳西蘭花美食做法

  • 涼拌木耳西蘭花

  • 用料木耳6朵西蘭花1個鹽適量油適量生抽適量花椒8粒蒜2瓣幹辣椒1個涼拌木耳西蘭花的做法西蘭花洗淨切開，焯水焯熟，幹木耳泡發，洗淨焯水焯熟，放在涼拌容器內，蒜切成末，辣椒切小段，放入菜上面，放入鹽，生抽鍋內放油，放入花椒，開火，等花椒炸黑後，關火，用鏟子把花椒撈出，趁油熱把油倒入蒜末和...
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涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）做法

  • 涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）

  • 平時只知道用銀耳做甜品，這次做了個涼拌也是很贊，真是甜點涼拌總相宜，吖😄尤其是吸飽醬汁的銀耳，真是人間美味，吃一塊就讓人很滿足也加入了木耳，很是清口，口感也是相當好，脆脆噠😍這道涼菜，我特意加了稍多的醋，沒胃口的時候，來一盤，超級開胃😏用料銀耳四分之一朵，大約10克（未泡發）木耳泡...
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涼拌西蘭花、黑木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花、黑木耳做法

  • 涼拌西蘭花、黑木耳

  • 這是我特意爲老公做的用料西蘭花1朵木耳2兩大蒜5瓣香油1大勺生抽1勺鹽少許克辣椒紅辣椒末一些涼拌西蘭花、黑木耳的做法1、首先把木耳浸泡2、把西蘭花切小朵3、把浸泡好的木耳放到鍋裏煮熟（木耳一定要多煮一會，不然容易拉肚子）4、把西蘭花放在燒開的熱水中泡一下5、把泡過的...
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涼拌菜—西蘭花拌木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌菜—西蘭花拌木耳做法

  • 涼拌菜—西蘭花拌木耳

  • 做個涼菜用料西蘭花1大朵木耳20朵左右蠔油1勺鹽適量大蔥半根香油1勺生抽1勺涼拌菜—西蘭花拌木耳的做法西蘭花掰成小朵，木耳提前泡發，燒熱水煮熟加入耗油、鹽、香油，喜歡吃辣的可以再加點辣椒油花椒油之類的鍋裏燒油，大蔥炒香直接熱着倒入菜裏攪拌均勻，盛盤即可...
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簡單易學的西藍花涼拌木耳美食做法

  • 西藍花涼拌木耳

  • 排出毒素一身輕鬆用料木耳西藍花蒜耗油鹽胡椒香油醬油西藍花涼拌木耳的做法西藍花，洗淨，焯水，放涼木耳泡發，焯水，放涼放入調料，拌小貼士胡椒是個神奇的調料，放的適量有神奇的效果，放的超量，那滋味，自己體會吧...
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涼拌西藍花的做法和圖解 好吃的涼拌西藍花家常做法

  • 涼拌西藍花

  • 用料西蘭花朵鹽克香油勺白糖克大蒜瓣生抽勺蔥花克味極鮮勺陳醋勺辣椒油勺涼拌西藍花的做法西蘭花洗淨，切小塊，西蘭花的梗去皮切成小塊鍋里加水燒開，放一勺鹽，一點色拉油，西蘭花焯水，放油和鹽是讓西蘭花入味焯好西蘭花放涼水裏過水，西蘭花徹底涼透盆裏放蒜末，蔥末，糖，醋，味極鮮醬油，香...
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涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳做法

  • 涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳

  • 用料黑木耳胡蘿蔔西蘭花涼拌西蘭花胡蘿蔔黑木耳的做法將三種材料入水焯，一分鐘即可。...
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簡單易學的涼拌西蘭花木耳美食做法

  • 涼拌西蘭花木耳

  • 營養非常豐富的一道高蛋白低脂肪的減脂利器用料西蘭花半朵黑木耳10朵胡蘿蔔半根調料汁生抽一勺醋一勺香油半勺糖半勺大蒜3瓣涼拌西蘭花木耳的做法1、黑木耳泡發，西蘭花切小朵，胡蘿蔔擦絲。2、分別焯水（水燒開後放一點鹽、幾滴油）西蘭花開水焯水2分鐘，黑木耳和胡蘿蔔絲焯水1分...
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涼拌西南花胡蘿蔔木耳的做法步驟及圖解,美味正宗的涼拌西南花胡蘿蔔木耳做法

  • 涼拌西南花胡蘿蔔木耳

  • 用料西南花半個胡蘿蔔1根木耳適量姜2片蒜1瓣蔥適量花椒適量鹽半勺雞精半勺醬油1勺醋1勺白糖1勺涼拌西南花胡蘿蔔木耳的做法西南花切成小朵洗淨，胡蘿蔔去皮切絲洗淨，木耳洗淨切成小朵，備用。鍋中倒入適量水，下木耳開火煮2分鐘左右。緊接着下西南花、胡蘿蔔，繼續煮。煮好後，起鍋...
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簡單易學的涼拌雙耳西藍花美食做法

  • 涼拌雙耳西藍花

  • 一道很適合減脂期食用的涼拌雙耳西蘭花，劉畊宏女孩趕緊做起來。用料木耳1把銀耳1塊西藍花適量蒜2瓣味達美臻品生抽2勺味達美臻品蠔油1勺芝麻油適量涼拌雙耳西藍花的做法將所需的食材提前準備好。木耳和銀耳泡發焯水備用，西蘭花洗淨切成小朵焯水備用。將木耳、銀耳和西蘭花...
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簡單易學的西藍花涼拌小木耳美食做法

  • 西藍花涼拌小木耳

  • 記得很小的時候在一家飯店裏吃過一次非常好吃的西藍花，當時的場景都忘了但始終記得涼拌西藍花的口味，是特別簡單的蒜香和香油味，按記憶中的味道做了這碟小菜，多加了小木耳。西藍花抗癌，木耳有“腸胃清道夫”之稱，這碟小菜老少皆宜，美味又健康。用料西藍花一顆小木耳按喜好自定，也...
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涼拌木耳的詳細做法大全,簡單又營養的涼拌木耳做法

  • 涼拌木耳

  • 用料木耳2朵涼拌木耳的做法好吃的很好吃的很...
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簡單易學的涼拌木耳西玉花美食做法

  • 涼拌木耳西玉花

  • 用料西蘭花一個幹木耳適量幹黃花4、5根(不喜歡的可以不放)蔥、姜、蒜(末)適量香油、辣椒油、花椒油、蠔油、生抽、白糖、醋適量涼拌木耳西玉花的做法汆水斷生撈出幹木耳、幹黃花先泡發然後汆水斷生撈出備用裝盤上述調料根據自己喜好調勻澆汁完成！...
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