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低卡芋頭泥石流的做法食譜

簡單易學的低卡芋頭泥石流美食做法

  • 低卡芋頭泥石流

  • 芋頭腦袋想喝喜茶藍熊又怕熱量高？自己在家做，芋頭自由，還低卡。用料芋頭200克牛奶一袋零卡糖少許低卡芋頭泥石流的做法荔浦芋頭菜市場的好大一個，可以在盒馬或者七鮮買去皮荔浦芋頭，真空包裝的，每次蒸幾片，方便衛生。如果喜歡量大的就買山姆的。做芋泥的沒拍照，就是芋頭切小塊，上...
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低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉做法

  • 低脂低卡香芋泥沙拉－媲美土豆泥沙拉

  • 健身之前最愛土豆沙拉了，一次可以吃一盆。健身後，看着沙拉醬爆表的熱量和脂肪含量，直接跪了。嘴饞卻不能吃，也難不住豆媽。用其他食材替代，調吧調吧出來的味道可以以假亂真😋做稀一點可以代替沙拉醬用哦😜用料熟香芋50克（不含水）番茄醬20克油醋汁10克牛奶50克（可調）椒鹽粉適量豬肉...
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0糖低碳·泥石流黑芝麻拿鐵·輕卡椰乳特飲的做法步驟及圖解,美味正宗的0糖低碳·泥石流黑芝麻拿鐵·輕卡椰乳特飲做法

  • 0糖低碳·泥石流黑芝麻拿鐵·輕卡椰乳特飲

  • 0糖低碳的🥥泥石流黑芝麻拿鐵🥥簡單的食材，輕鬆製作濃郁又絲滑，黑芝麻味十足的“泥石流”拿鐵對低碳飲食的小夥伴們也友好，是一款無負擔的椰乳特飲哦～推薦給大家用料閃萃咖啡液（或濃縮）零糖小椰奶（菲諾）零卡糖（愛樂甜）無糖黑芝麻醬0糖低碳·泥石流黑芝麻拿鐵·輕卡椰乳特飲的做法點...
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低脂低卡芋泥VS油畫吐司💜💜💜【English version attached

  • 低脂低卡芋泥VS油畫吐司💜💜💜【English version attached】

  • 低脂低卡芋泥vs油畫吐司💜🍞🍠作爲甜品控的我真的太愛芋泥了！芋泥麻薯肉鬆盒子，芋泥破波，芋泥......算了，減脂期還是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋頭🍠1個【去皮450g左右】405千卡脫脂牛奶🍼200克零卡糖🍬適量紫薯💜【去皮】330g全麥麪包1片低脂低卡芋...
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簡單易學的低卡紫薯泥芋泥美食做法

  • 低卡紫薯泥芋泥

  • 低卡低脂，製作簡單，減肥黨必備佳品😜用料紫薯500克熊貓牌煉乳一罐低卡紫薯泥芋泥的做法紫薯或者紅薯洗乾淨蒸熟，我用的是壓力鍋比較方便，如果是蒸鍋的話建議蒸的時間久一些，蒸到筷子可以輕鬆扎透就可以了（切記一定要蒸至熟透軟糯的程度，做出來的薯泥纔會順滑）整個比較難熟也可以...
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低卡低鹽的芋頭燉肉的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡低鹽的芋頭燉肉做法

  • 低卡低鹽的芋頭燉肉

  • 小孩子要養低卡低鹽的習慣。芋頭具有健脾補虛，散結解毒之功效。我經常做這道菜給孩子吃。用料豬肉（五花肉，前腿肉，梅花肉等）100克芋頭5-6個姜（帶皮）1塊料酒3大勺醬油2-3大勺蜂蜜或麥芽糖1小勺蔥花適量低卡低鹽的芋頭燉肉的做法準備材料。如不愛吃豬肉，可以換雞腿肉（不帶骨）把肉切小...
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低卡無油熬芋泥（芋泥餡）的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡無油熬芋泥（芋泥餡）做法

  • 低卡無油熬芋泥（芋泥餡）

  • 超愛碳水星人最後的倔強用料芋頭400克脫脂奶200g零卡糖（赤蘚糖醇）按自己喜好低卡無油熬芋泥（芋泥餡）的做法芋頭和一個紫薯蒸熟（可以蒸久一點，軟爛好熬）蒸熟後放入鍋中加入脫脂牛奶開始熬～大火加熱後加入白糖，記得要經常攪動哦！不然會糊鍋的熬成自己想要的稠度就好啦～我熬了二三十分...
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！超低卡低糖無油芋泥！的做法步驟及圖解,美味正宗的！超低卡低糖無油芋泥！做法

  • ！超低卡低糖無油芋泥！

  • 試驗了好一會終於得出自己滿意的口感和味道，堪比阿嬤手作，太感動了[苦澀]起因：做了一個香蔥肉鬆蛋糕卷+家裏還剩荔浦芋+有時間導火索：試了很多芋泥的配方，有➕淡奶油的➕煉奶的➕牛奶➕好多糖的。始終都達不到自己想要的質感和口感（有些稀有些稠有些顆粒太多又些太黏打不起有些...
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芋頭泥石流的做法和圖解 好吃的芋頭泥石流家常做法

  • 芋頭泥石流

  • 很愛喝蘭熊的芋頭泥石流，但是離店比較遠，不常能喝到，今天家裏正好剩了幾個芋頭，突然決定自己做一下試試，沒想到成品跟外面買的一個味，太好喝了，忍不住喝了一大杯，減肥計劃又泡湯了…用料小芋頭3個淡奶油125毫升奧利奧餅乾2塊牛奶500毫升芋頭泥石流的做法小芋頭上鍋蒸1小時，蒸好後...
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低糖輕卡｜芋泥奶磚的做法步驟及圖解,美味正宗的低糖輕卡｜芋泥奶磚做法

  • 低糖輕卡｜芋泥奶磚

  • 芋泥腦袋必須衝的一款輕柔的戚風蛋糕，零卡糖+低油脂配方香氣撲鼻的芋泥細膩綿密，最後裹上一層清甜奶酪和奶粉，層層疊疊、口感豐富入口幸福感十足～熱量也很低，輕食無負擔的下午茶點選擇推薦給大家ps:芋頭顏色不夠紫的話可+適量紫薯粉哦烤盤28*28cm方形模具用料雞蛋5個低筋麪粉7...
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超低卡無油純素芋頭豆腐軟歐包(芋泥餡)的做法步驟及圖解,美味正宗的超低卡無油純素芋頭豆腐軟歐包(芋泥餡)做法

  • 超低卡無油純素芋頭豆腐軟歐包(芋泥餡)

  • 自從前天做了豆腐歐包之後發現豆腐這東西真的好棒！用內酯豆腐和麪做出來的雖然沒加油但是口感溼潤。最近真的非常想吃芋頭口味的麪包，於是就去買了芋頭自己在家開始倒騰。這款歐包的麪糰本身也揉了芋頭攆成的泥，再包裹上滿滿的低脂芋泥餡，美味健康同時享受到，美滋滋！用料麪包部...
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❖低卡芋泥巴斯克❖的做法步驟及圖解,美味正宗的❖低卡芋泥巴斯克❖做法

  • ❖低卡芋泥巴斯克❖

  • 用料荔浦香芋1個紫薯（小個頭）2-3個雞蛋3只牛奶250ml酸奶根據口味適量澱粉1勺糖根據口味適量❖低卡芋泥巴斯克❖的做法❥紫薯去皮洗淨上蒸鍋❥芋頭洗淨上蒸鍋去皮帶手套，否則會很癢❥以把食材蒸到軟爛爲目標北鼎蒸鍋快蒸20min即可這樣把它們搗碎會非常省力❥分次加入砂糖和20...
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泥石流咖啡的詳細做法大全,簡單又營養的泥石流咖啡做法

  • 泥石流咖啡

  • 用料奶油30克牛奶100ml糖8克咖啡液40ml黑芝麻糊60ml泥石流咖啡的做法提取咖啡液杯中加入冰塊倒入牛奶倒入黑芝麻糊奶油加糖打發至濃稠即可倒入奶油...
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生酮低卡懶人 芋泥芋圓奶茶的做法步驟及圖解,美味正宗的生酮低卡懶人 芋泥芋圓奶茶做法

  • 生酮低卡懶人 芋泥芋圓奶茶

  • 用料芋頭個oalty燕麥飲代糖椰子麪粉洋車粉生酮低卡懶人芋泥芋圓奶茶的做法先是芋泥。荔浦芋頭去皮切塊蒸二十分鐘，搗成泥後。。鍋裏小火加熱，加入代糖，燕麥飲翻拌細膩。。出鍋冷藏就好。。然後是芋圓。。8g椰子麪粉，3克洋車。。加水至無干粉，就成一個麪糰了。。。麪糰切成塊，蒸...
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石頭的馬卡龍 （低粉版）的做法步驟及圖解,美味正宗的石頭的馬卡龍 （低粉版）做法
芋泥酸奶—減脂低卡的做法步驟及圖解,美味正宗的芋泥酸奶—減脂低卡做法

  • 芋泥酸奶—減脂低卡

  • 我作爲一個正在減肥又是鮮芋仙忠實粉絲的人創造了鮮芋仙替代款-芋泥酸奶低卡又飽腹，關鍵是還挺好吃用料酸奶100克芋頭（荔浦芋頭最佳）200克代糖（減肥必須要用代糖）適量芋泥酸奶—減脂低卡的做法把芋頭酸奶代糖倒入榨汁機榨成糊後倒出...
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芋泥土豆泥肉鬆盒子(低卡)的做法步驟及圖解,美味正宗的芋泥土豆泥肉鬆盒子(低卡)做法

  • 芋泥土豆泥肉鬆盒子(低卡)

  • 太喜歡吃土豆泥和芋泥了!兩個都比較低卡適合代替主食~是減肥也可以吃的早餐🥣簡單快手半小時內就能做完用料芋頭3個(因爲每個芋頭都很小)土豆泥(直接買了超市現成的啦超好吃!)牛奶少量肉鬆適量海苔香料奶油白麪包1.5片芋泥土豆泥肉鬆盒子(低卡)的做法準備材料吐司切邊放...
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芋泥版壽司🍣低卡低脂的做法步驟及圖解,美味正宗的芋泥版壽司🍣低卡低脂做法

  • 芋泥版壽司🍣低卡低脂

  • 前段時間特別想吃壽司特地買了海苔趁着今天休息了趕緊做起來食材都很簡單隻要是自己想吃的都可以包進去👍用料雞蛋1個鹽適量橄欖油適量荔浦芋頭半個牛奶適量胡蘿蔔四分之一根海苔1片魚豆腐2塊肉鬆適量橄欖油適量芋泥版壽司🍣低卡低脂的做法芋頭和魚豆腐上鍋蒸熟熟了之後...
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低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子的做法步驟及圖解,美味正宗的低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子做法

  • 低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子

  • 芋頭420克搞熟代糖40克，牛奶100克放在料理機打成泥芋泥用不完的冷凍下次想吃不粘鍋熱一下用料麻薯牛奶80克代糖20克糯米粉40克玉米澱粉10克魔芋蛋糕蛋清4個魔芋粉15克代糖40克泡打粉3克低卡魔芋蛋糕麻薯芋泥盒子的做法1翻到最後倒着看2完成3鋪一層魔芋蛋糕加一層芋泥，在一...
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泥石流的詳細做法大全,簡單又營養的泥石流做法

  • 泥石流

  • 非常好喝的一款雞尾酒，名字叫泥石流，甜甜奶奶的（咖啡酒和奶油酒都很甜），有點像在喝咖啡或奶茶的那種感覺，酒精量比較少，喝不太出來，但是一大杯下肚，會有一點微醺，所以感覺女孩子可能都會愛喝，特別適合喜歡酒精但是沒什麼酒量的女生裝飾部分的奶油、焦糖奶油醬都可以不用，雪克杯也可以...
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低卡芋泥的做法和圖解 好吃的低卡芋泥家常做法

  • 低卡芋泥

  • 無糖，簡單，好吃。用料芋頭個牛奶克低卡芋泥的做法荔浦芋頭切塊蒸熟加入牛奶，自己看量碾碎芋頭攪拌完成...
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泥石流奶茶的做法和圖解 好吃的泥石流奶茶家常做法

  • 泥石流奶茶

  • 用料純牛奶400ml康師傅茉莉清茶500ml奧利奧小包1包冰塊2塊泥石流奶茶的做法先把奧利奧弄碎然後放到杯子底部加茉莉清茶加牛奶兩者1:1的比例然後加冰塊完成我做的是1000ml的...
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無油低卡/石頭餅乾棒的做法步驟及圖解,美味正宗的無油低卡/石頭餅乾棒做法

  • 無油低卡/石頭餅乾棒

  • 持續更新，不斷改良中。僅供參考，主要自用。用料基礎材料。。雞蛋1個小高純度魔芋粉8克全麥粉12克椰子麪粉10克奶粉10克香草精幾滴小蘇打➕泡打粉0.5+1.5鹽一撮二倍甜代糖5克調味料。。芝士粉/可可粉/咖啡粉適量無油低卡/石頭餅乾棒的做法基礎材料混合均勻，可以分成兩份做不...
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芋頭泥石流 快手家庭版的做法步驟及圖解,美味正宗的芋頭泥石流 快手家庭版做法

  • 芋頭泥石流 快手家庭版

  • 在蘭熊喝過一次芋頭泥石流，這口感愛了愛了，今天在家自己琢磨了一下做了簡單版的，喜歡芋泥的可以試試！重要提示:一定要用荔浦芋頭!一定要用荔浦芋頭!一定要用荔浦芋頭!以下是兩杯的量。用料荔浦芋頭半個紫薯半個牛奶（芋泥用)50克牛奶200克白砂糖或零卡糖15克煉乳10克芋頭泥石流...
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超快手芋泥飲品 芋頭泥石流的做法步驟及圖解,美味正宗的超快手芋泥飲品 芋頭泥石流做法

  • 超快手芋泥飲品 芋頭泥石流

  • 超愛蘭熊家飲品，家遠不能及，每次要跑到五道口疫情閒的在家琢磨起來，真的是簡單美味，每天下午一杯幸福感爆棚！用料芋泥製作：芋頭5個牛奶200克糖30克成品製作：奧利奧餅乾碎2勺牛奶200克糖隨心超快手芋泥飲品芋頭泥石流的做法不能像李子柒去山林裏採摘，我們就從去泥、削皮開始吧！切片...
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