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無油炒火腿蘆筍的做法食譜

簡單易學的無油炒火腿蘆筍美食做法

  • 無油炒火腿蘆筍

  • 蘆筍的卡路里超級低，是減肥的佳品，但是經常人們會用好多油去炒，今天給大家介紹這道不用放油的炒蘆筍用料蘆筍300g火腿200g蒜1顆鹽1勺水一碗澱粉1勺糖1勺無油炒火腿蘆筍的做法蘆筍切段備用，蒜拍成蒜蓉，火腿切粒開火，放蒜蓉，爆至黃色後➕火腿火腿稍煎1分鐘後下蘆筍，放半碗水，蓋鍋蓋...
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蘆筍香菇火腿炒意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍香菇火腿炒意麪做法

  • 蘆筍香菇火腿炒意麪

  • 蘆筍的翠綠色是美食上鏡好幫手😉再加上香菇的暗色與火腿的紅色搭配，這款意麪組合無論從顏值還是口感來說，絕對值得大家一試！^_^用料蘆筍4根香菇2朵意大利麪50克火腿半根番茄醬適量黑胡椒適量橄欖油適量蘆筍香菇火腿炒意麪的做法燒開一鍋水，水開後放入意麪，沸煮7～10分鐘後撈出，冷...
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蘆筍火腿卷的做法和圖解 好吃的蘆筍火腿卷家常做法

  • 蘆筍火腿卷

  • 早上看了看冰箱還有前幾天沒炒完的蘆筍四根，於是就想到了做這個最簡單的西餐，蘆筍火腿卷。果然做出來插上牙籤，兒子很喜歡呢，蘆筍脆脆的，火腿很有嚼勁，口感很豐富噢！這款菜的特點是不用烤箱！用料蘆筍4根火腿片（長方形）3大片蘆筍火腿卷的做法1、蘆筍刨刀去掉老皮。鍋裏燒熱水，加入一...
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蘆筍培根火腿蛋炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍培根火腿蛋炒飯做法

  • 蘆筍培根火腿蛋炒飯

  • 用料蘆筍5根培根100g火腿腸1條雞蛋2個蒜1顆蔥適量黑胡椒適量小青尖椒1個蘆筍培根火腿蛋炒飯的做法把蒜，小青尖椒剁碎，蔥切小段，去根的蘆筍，培根、火腿切粒。煮滾水，把切小段的蘆筍倒下去，過水。注意，不要煮太久，大概1-2分鐘就撈起來。熱油，把蒜，尖椒放下去炒至香味，再把培根火腿蘆筍...
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蘆筍炒雞腿的做法和圖解 好吃的蘆筍炒雞腿家常做法

  • 蘆筍炒雞腿

  • 心情很好的週末時光。就愉快的做烘培吧。用料蘆筍5根雞腿3只料酒5勺姜4片鹽1小勺蠔油2勺生粉1小勺油適量老抽少許蘆筍炒雞腿的做法蘆筍洗淨。去皮。切段，淖水30秒左右。裝盤待用。雞腿肉解凍，去骨，切成一至兩立方厘米的小塊。加入料酒，姜碎，一小勺鹽，醃製15-20分鐘。熱油加入蒜...
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「10分鐘系列」火腿炒蘆筍的做法步驟及圖解,美味正宗的「10分鐘系列」火腿炒蘆筍做法

  • 【10分鐘系列】火腿炒蘆筍

  • 這是一道真正菜如其名、表裏如一的菜。爲什麼醬紫說哩？因爲材料只需要蘆筍和火腿，連額外的油鹽都不需要的。當然，前提是你要運氣夠好，買到鮮嫩的蘆筍，還有香香的火腿。不過拜託，千萬不要拿火腿腸來這麼做，那貨只是火腿幼時的遠方親戚而已。會辜負了你的蘆筍滴～用料蘆筍10根火腿2...
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火腿燴蘆筍的做法和圖解 好吃的火腿燴蘆筍家常做法

  • 火腿燴蘆筍

  • 應博友老天小妹的要求，今天就奉送給大家一道減肥菜吧----火腿燴蘆筍。蘆筍，又名露筍、龍鬚菜。它並非蘆葦的嫩芽，而是因其狀如春筍而得名。它有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化。在西方，蘆筍被譽爲“十大名菜之一”，是一種高檔而名貴的蔬菜，營養學家和素食界人士...
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蘆筍火腿款的做法和圖解 好吃的蘆筍火腿款家常做法

  • 蘆筍火腿款

  • 《最簡單的西餐》簡單又好吃纔是王道！不信來試一試用料新鮮蘆筍10根火腿片10片蘆筍火腿款的做法蘆筍洗淨去根去老皮火腿卷蘆筍入預熱烤箱180℃烤10分鐘，即可享用...
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火腿蘆筍的做法和圖解 好吃的火腿蘆筍家常做法

  • 火腿蘆筍

  • 蘆筍好吃，營養又好，老少皆宜。吃法多，還簡單。清炒即可，覺得單調，圖快加根火腿，要高調呢加蝦仁。今天講快的做法：用料蘆筍200g火腿腸一根蔥白少許食用油25g鹽2g白開水適量備用火腿蘆筍的做法蘆筍洗淨，折成一寸半長的段，折不動的就是老的，覺得扔了可惜就用刀把外皮修去，留下中間嫩的...
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火腿蘆筍粥的做法和圖解 好吃的火腿蘆筍粥家常做法

  • 火腿蘆筍粥

  • 太太樂鮮雞汁是畫龍點睛的調味佳品，做湯羹，熬粥再合適不過了！用料大米100克純淨水850克蘆筍70克火腿60克太太樂雞汁一湯匙食用油一湯匙生薑少許火腿蘆筍粥的做法100克大米浸泡過夜蘆筍去掉老根洗淨切丁，火腿切丁砂鍋裏倒好水大火燒開，倒入浸泡好的大米，加一湯匙的食用油，用勺子...
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簡單易學的蘆筍炒火腿丁美食做法

  • 蘆筍炒火腿丁

  • 時令蔬菜，持續提供中用料蘆筍6根火腿丁適量辣椒1支料酒適量鹽適量老抽適量蘆筍炒火腿丁的做法可以買成品的火腿丁，醃製好的，味道好級了火腿丁再稍加醬油，料酒醃製白蘆筍，紅，青椒各一支蘆筍削皮，切斷兒，裝盤，待用，準備蔥花下鍋，先炒一下火腿，再放蔥花，煸出香味，下蘆筍，然後下青紅椒，煸出香...
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三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲的做法步驟及圖解,美味正宗的三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲做法

  • 三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲

  • 五月了，超市裏居然還有春筍賣，抓住春筍的尾巴，來炒一盤簡單快捷的家常小菜希望你能喜歡。用料萵筍半根蘆筍8根春筍1/3根紅辣椒🌶️1/2根火腿片4片大蔥白1/4段薑絲1塊鹽1-2克滷水2炒勺食用油半炒勺三筍絲（窩筍、春筍、蘆筍）炒火腿絲的做法蘆筍斜切後焯水、春筍切絲後焯水撈出過下...
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健康低卡餐—無油煎雞腿+蘆筍炒蛋的做法步驟及圖解,美味正宗的健康低卡餐—無油煎雞腿+蘆筍炒蛋做法

  • 健康低卡餐—無油煎雞腿+蘆筍炒蛋

  • 減脂餐第N天記錄，清爽的一餐。用料蘆筍10根雞蛋1個雞腿1個藜麥飯一碗健康低卡餐—無油煎雞腿+蘆筍炒蛋的做法1雞腿肥油剪掉，用剪刀去骨；2鹽，蠔油，黑胡椒，白胡椒，花椒粉塗抹均勻，醃製1個小時以上，可以放冰箱冷藏一晚上；3不粘鍋刷油，雞皮朝下，小火煎到焦黃，換面繼續煎一會，淋少許水，蓋蓋子...
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蘆筍火腿的做法和圖解 好吃的蘆筍火腿家常做法

  • 蘆筍火腿

  • 今天炒了個蘆筍，主要是火腿和味極鮮還有芡，真的太好吃了。所以怕忘了寫下來。用料蘆筍一斤火腿50克鹽少許味極鮮1勺水4勺澱粉1勺糖少許蔥一點蘆筍火腿的做法蘆筍斜切，切段。火腿切絲備用。蘆筍有開水焯10秒鐘。然後撈出，放入冷水中，這樣會讓蘆筍更清脆。味極鮮，鹽，澱粉，適量水做...
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蘆筍炒火腿的做法和圖解 好吃的蘆筍炒火腿家常做法

  • 蘆筍炒火腿

  • 用料蘆筍一捆無澱粉火腿一塊油適量黑胡椒適量蘆筍炒火腿的做法蘆筍一捆，洗淨去皮，斜切成段。火腿一塊，切段與蘆筍等長。起鍋燒油，放入火腿，翻炒片刻。加入蘆筍，翻炒均勻，此處可加醬油。炒熟關火，入黑胡椒，翻拌均勻。出鍋裝盤。小貼士火腿本鹹，口味清淡者毋需加調料。...
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簡單易學的火腿蘆筍炒蛋美食做法

  • 火腿蘆筍炒蛋

  • 用料蘆筍一把雞蛋2個廣式小臘腸/火腿適量火腿蘆筍炒蛋的做法蘆筍切好洗淨，斜刀切小段。臘腸切斜薄片。碗中雞蛋打散。鍋熱油攤一下雞蛋，稍結塊打散盛出。鍋中不加油，煸炒小臘腸，臘腸會出油。加入蘆筍翻炒，加入一點鹽，稍悶，注意別粘鍋。水悶幹後，加雞蛋。炒勻出鍋。...
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簡單易學的火腿肉炒蘆筍美食做法

  • 火腿肉炒蘆筍

  • 百度了一下蘆筍在國際市場上有蔬菜之王得美稱富含多種氨基酸蛋白質維生素其含量均高於一般水果蔬菜特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒鉬錳等具有調節機體代謝提高免疫力的功效在對高血壓心臟病白血病血癌水腫膀胱炎等的預防和治療中具有很強的抑制作用和藥力效應（累死我...
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蘆筍炒火腿（絕對的快手菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍炒火腿（絕對的快手菜）做法

  • 蘆筍炒火腿（絕對的快手菜）

  • 這道菜沒有放鹽，一勺醬油絕對夠味了，因爲速食火腿本身就很鹹的用料蘆筍400g煙燻火腿200g六月鮮醬油1小勺（約15ml不到）蘆筍炒火腿（絕對的快手菜）的做法火腿肉切條或切片都可以，然後鍋裏放油，放入火腿肉炒幾下，再將蘆筍倒入炒幾下，再放六月鮮醬油一勺,快速翻炒幾下滯後就可以起鍋了。...
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生火腿蘆筍奶油意麪的做法步驟及圖解,美味正宗的生火腿蘆筍奶油意麪做法

  • 生火腿蘆筍奶油意麪

  • 參考資料：《經典意大利菜》PannaParmigiano：白醬意麪，熬煮鮮奶油加鹽和胡椒調味，配上意麪後加入帕瑪森奶酪和黃油——基底白醬需要含脂量30%~32%的鮮奶油，太高的奶油本身很濃稠，沒法進一步熬煮。用牛奶，根據比例稀釋買到的高含脂量奶油（如45%鮮奶油與牛奶2:1得到約30%的可用鮮奶...
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蘆筍炒火腿（蒜蓉）的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍炒火腿（蒜蓉）做法

  • 蘆筍炒火腿（蒜蓉）

  • 好吃不膩！自創！用料蘆筍一捆大概10根左右火腿一片大概60、70克，喜歡吃肉可以多放。大蒜一頭鹽油適量蔥適量（我當時沒蔥就沒放）蘆筍炒火腿（蒜蓉）的做法蘆筍洗淨，將蘆筍和火腿分別切片放入小盒內，代用。（當然喜歡切成其他形狀的也行）將一頭大蒜剝好洗淨，拍蒜，切碎，代用。3分之1用於爆炒火...
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炒蘆筍火腿的做法和圖解 好吃的炒蘆筍火腿家常做法

  • 炒蘆筍火腿

  • 門牙菜譜記錄完全是怕日後忘記好吃菜的菜譜，找個地方自留，路人廚友有緣相見啦~用料蘆筍一小把火腿4/5片蒜瓣5瓣油適量鹽適量生抽一小勺炒蘆筍火腿的做法竹筍切根部2cm，削皮底部，輕微削皮就好，洗淨後焯水。焯水時可以加入一丟鹽和幾滴油。焯水後迅速放入冷水中，沖洗幾遍。有條件...
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伊比利亞火腿炒蘆筍蘑菇的做法步驟及圖解,美味正宗的伊比利亞火腿炒蘆筍蘑菇做法

  • 伊比利亞火腿炒蘆筍蘑菇

  • 用料伊比利亞火腿蘆筍蘑菇橄欖油鹽伊比利亞火腿炒蘆筍蘑菇的做法將蘆筍斜刀切段、蘑菇切小片、火腿切小片待用將橄欖油倒入鍋內，燒至七成熟把蘑菇放入，待水收幹後撈出倒入蘆筍煸炒，待熟後放入火腿和蘑菇一起炒大約5分鐘後加入鹽和雞精，翻炒幾下後裝盤...
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蘆筍火腿腸雞蛋炒飯的做法步驟及圖解,美味正宗的蘆筍火腿腸雞蛋炒飯做法

  • 蘆筍火腿腸雞蛋炒飯

  • 圖片未經過美圖處理，拍出來看着顏色比較慘淡，實際顏色很漂亮。看到後絕對會有食慾。😃😃😃用料火腿腸2-3根雞蛋2個米飯1碗鹽適量克生抽適量蘆筍一把菠蘿五分之一蘆筍火腿腸雞蛋炒飯的做法米飯是中午吃飯就多煮了準備着的，我這是兩大一小的分量，晚上做飯時只要切好蘆筍，火腿腸，...
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簡單易學的蘆筍炒火腿腸美食做法

  • 蘆筍炒火腿腸

  • 蘆筍真的好好吃啊，怎麼做都好吃，綠油油的嫩蘆筍，是春天的味道呀~用料蘆筍一把火腿腸1根油適量耗油一勺蒜2瓣蘆筍炒火腿腸的做法新鮮蘆筍，去根部，焯水。如果不嫌麻煩，可以把根部削皮，不浪費也一樣嫩~焯水後的路上切成段，火腿腸切片，再加兩瓣蒜。熱鍋下油，先將蒜瓣炒至金黃，再下火腿腸...
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白蘆筍配黃油火腿土豆的做法步驟及圖解,美味正宗的白蘆筍配黃油火腿土豆做法

  • 白蘆筍配黃油火腿土豆

  • 清淡飲食是健康飲食的王道，快來做給爸爸媽媽和長輩們吃吧?#/recipe/OXEND9CN0104用料檸檬香茅1000克伊斯尼AOP淡味黃油卷250克嘉樂彤特級初榨橄欖油20毫升英國美頓海鹽薄片8克蒂安黑胡椒研磨瓶8克法式煮火腿400克土豆500克白蘆筍配黃油火腿土豆的做法將蘆筍洗淨切掉根部；接...
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