當前位置：烹調屋 >

減脂期的姑娘跟着吃的做法食譜

減脂期的姑娘跟着吃，吃不飽來找我「大叔有藥」好吃的烹飪方法 減脂期的姑娘跟着吃，吃不飽來找我「大叔有藥」的地道做法和步驟

  • 減脂期的姑娘跟着吃，吃不飽來找我【大叔有藥】

  • 因爲各種原因，健身斷了500天，對於持續健身的人來說，簡直是“災難”，經歷了前面幾個月恢復打醬油的訓練，4月底，開始好好練和乾淨飲食了；這個我是我減脂期的一次含碳飲食；目前是健身（空腹燃脂➕日常擼鐵➕有氧）與飲食雙管進行，飲食方面在採用：1、16:8進食；2、半生酮；3、碳肉分食；4、0糖/低...
  • 15719
「小廚娘11期」玉米減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘11期」玉米減脂餐做法

  • 【小廚娘11期】玉米減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃⚠️本週比較清淡，菜類比較多，肉類的話相對清淡。♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第1周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】玉米【蔬菜類】青茄瓜、胡蘿蔔、苦瓜、節瓜...
  • 24572
姑娘果的做法和圖解 好吃的姑娘果家常做法

  • 姑娘果

  • 用料姑娘果姑娘果的做法姑娘果姑娘果...
  • 22700
「小廚娘12期」魚肉減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘12期」魚肉減脂餐做法

  • 【小廚娘12期】魚肉減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃⚠️本週比較清淡，菜類比較多，肉類的話相對清淡。♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第2周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】無【蔬菜類】青茄瓜、胡蘿蔔、冬瓜、節瓜、...
  • 9404
「小廚娘13期」紅薯減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘13期」紅薯減脂餐做法

  • 【小廚娘13期】紅薯減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第3周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】紅薯【蔬菜類】茄子、冬瓜、蠶菜、胡蘿蔔【肉類】雞胸肉、雞蛋、龍俐魚【水果類】葡萄、...
  • 17407
「小廚娘15期」雜糧減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘15期」雜糧減脂餐做法

  • 【小廚娘15期】雜糧減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第5周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】紅薯、玉米、吐司【蔬菜類】韭菜、菠菜、四季豆、蠶菜、胡蘿蔔、花椰菜【肉類】雞胸肉、...
  • 22647
不要忍，減脂期雪媚娘低脂低糖吃起來的做法步驟及圖解,美味正宗的不要忍，減脂期雪媚娘低脂低糖吃起來做法

  • 不要忍，減脂期雪媚娘低脂低糖吃起來

  • 減脂期最害怕是控制不住嘴，想吃甜品那叫一個難受啊，人生在世，太憋屈，想想天天跟肉肉作對，還要跟自己嘴巴作對，太難受，外面的雪媚娘太甜，只能自己做啦，我買的奶油是1升的，因爲奶油不能放，所以做的皮是正好可以包1升奶油的量，嫌多就減半用料糯米粉300克玉米澱粉90克低脂牛奶500克黃油60...
  • 6912
適合佛系減脂姑娘的香煎雞胸的做法步驟及圖解,美味正宗的適合佛系減脂姑娘的香煎雞胸做法

  • 適合佛系減脂姑娘的香煎雞胸

  • 有很多姑娘想健身時候也想健康飲食，但是又不忍受不了水煮雞胸的寡淡。這款煎雞胸正好合適，低脂低鈉，味道也很好。用料雞胸肉1塊黑胡椒若干蜂蜜一勺橄欖油三勺蒜泥若干適合佛系減脂姑娘的香煎雞胸的做法先將雞胸洗淨，瀝乾淨水備用。剝若干大蒜剁碎備用，具體用量視個人口味來定，...
  • 14274
「小廚娘14期」雜糧減脂便當的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘14期」雜糧減脂便當做法

  • 【小廚娘14期】雜糧減脂便當

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【9月第4周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】紅薯、山藥、玉米【蔬菜類】節瓜、莧菜、黃白菜、西藍花、韭菜、娃娃菜、花椰菜、菠菜、...
  • 16859
「小廚娘25期」減脂餐組合的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘25期」減脂餐組合做法

  • 【小廚娘25期】減脂餐組合

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【5月第4周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】紫薯、雞蛋、土豆【蔬菜類】西藍花、生菜、番茄、冬瓜、大蔥、京包菜【肉類】雞胸肉、大...
  • 25077
田螺姑娘減脂餐打卡ing的做法步驟及圖解,美味正宗的田螺姑娘減脂餐打卡ing做法

  • 田螺姑娘減脂餐打卡ing

  • 存相冊翻起來太麻煩了、改在這裏記錄自己減脂餐吧😊用料蔬菜乾田螺姑娘減脂餐打卡ing的做法小胖子Springwater金槍魚➕生菜➕小番茄➕黃瓜...
  • 11447
「小廚娘27期」健身減脂餐合集的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘27期」健身減脂餐合集做法

  • 【小廚娘27期】健身減脂餐合集

  • 從健身開始，到健身已成爲我日常習慣一部分從計劃一週7天不重樣，到一個月30天不重樣，到一個季度不重樣回看手機存圖，才發現已經堅持一年365天健身餐不重樣了不少人問：擺盤很費勁吧？我完全沒費勁或累的感覺，反而做飯是我每天放鬆的方式之一生活本無趣，奈何我有趣😝你有趣了，生活就會...
  • 24917
灰姑娘的做法和圖解 好吃的灰姑娘家常做法

  • 灰姑娘

  • 用料鮮榨橙汁45ml菠蘿汁45ml檸檬糖水15ml百香果糖漿15ml灰姑娘的做法加冰搖和，去冰裝杯...
  • 8872
「小廚娘20期」家常減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘20期」家常減脂餐做法

  • 【小廚娘20期】家常減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【7月第1周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧本週的肉類、蔬菜品類略豐富~【主食類】紅薯、黑米、白米、雞蛋、玉米【蔬菜類】娃娃菜、胡蘿蔔、...
  • 17564
小姑娘的做法和圖解 好吃的小姑娘家常做法

  • 小姑娘

  • 家常菜變爲圖畫，孩子一定會愛上吃飯用料雞蛋2個（2人份）玉米1跟胡蘿蔔二分一根多味蝴蝶面少量黑芝麻核桃油少量黑芝麻核桃醬少量青菜葉幾片提子幾顆小姑娘的做法準備食材剝玉米粒和切胡蘿蔔丁蝴蝶面煮熟過冷水，青菜一樣少量黑芝麻核桃油下鍋，熱油五分倒材料炒熟滴幾滴黑芝麻核...
  • 11121
簡單易學的田螺姑娘 跟做錄美食做法

  • 田螺姑娘_跟做錄

  • 偶爾看到田螺姑娘的公號，果斷買了她3本書。這裏只記錄跟田螺姑娘學做的菜。用料公號書籍田螺姑娘_跟做錄的做法有時根據自己喜好和手頭材料，會變一下配料...
  • 16890
減脂的韓式泡菜鍋by田螺姑娘的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂的韓式泡菜鍋by田螺姑娘做法

  • 減脂的韓式泡菜鍋by田螺姑娘

  • 無論你是燉土雞的時候勻出一碗湯，或者是用雞骨頭熬一個最簡單的雞湯都可以，但必須要有。如果只用泡菜和清水煮，湯底實在是太寡淡。用料500g的韓式泡菜800ml的清雞湯400g的紅薯減脂的韓式泡菜鍋by田螺姑娘的做法1.只需兩種食材，就可以做出基本的泡菜鍋鍋底將紅薯、雞湯、韓式...
  • 9096
姑娘的做法和圖解 好吃的姑娘家常做法

  • 姑娘

  • 用料蔬菜水果盤子姑娘的做法柿子皮茶葉...
  • 10895
簡單易學的跟着教練做減脂餐美食做法

  • 跟着教練做減脂餐

  • 教練安排食材，我自己按自己想法做，要求：低糖、低脂、儘量簡單！用料大蝦5只金煌芒果半個蘆筍隨意跟着教練做減脂餐的做法大蝦煮熟，芒果去皮切丁，蘆筍洗乾淨用水抄幾分鐘，放進沙拉碗，加上醬汁，ok...
  • 20693
減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～做法

  • 減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～

  • 因爲這樣吃，已經瘦了10多斤，所以希望拿出來和大家一起分享，希望大家不要走彎路～用料牛排1塊荷蘭豆1小把兒意麪1小把兒黃油適量大蝦兩隻減脂餐，跟着吃就能瘦！快來打卡～的做法第一天打卡的午餐第一天打卡的晚餐今天午餐打卡～晚餐～晚餐打卡～很抱歉沒有來得及給大家拍照做菜的步驟，從明...
  • 25544
跟着田螺姑娘做成功率最高的家常菜的做法步驟及圖解,美味正宗的跟着田螺姑娘做成功率最高的家常菜做法

  • 跟着田螺姑娘做成功率最高的家常菜

  • 自從聽了《得意忘形》那期田螺姑娘的專訪後，田螺姑娘陳宇慧就成爲我的家常菜女神，給自己立了個flag，努力做遍她的家常菜菜譜，給家人做好吃的菜。田螺姑娘的菜譜獲得途徑：1、購買書籍《日日之食》，要學習做早餐可以購買《日出之食》2、微信公賬號：田螺姑娘hhhaze3、微博：田螺姑娘_...
  • 23879
跟着姑婆學做煎蛋餅好吃的烹飪方法 跟着姑婆學做煎蛋餅的地道做法和步驟

  • 跟着姑婆學做煎蛋餅

  • 姑婆做的煎蛋餅🥞小朋友最喜歡吃😁歡迎關注抖音嘿嘿用料雞蛋2個鹽1-2勺糖2勺蔥花鹹口的可以加麪粉（小麥粉）2勺奶粉/牛奶1勺跟着姑婆學做煎蛋餅的做法每碗各加入2勺麪粉，一碗一個雞蛋（一個鹹口一個甜口），差不多與麪粉1:1的水，一勺牛奶/奶粉。攪拌至上個視頻後的樣子後，一碗加入鹽，...
  • 19921
「小廚娘23期」雜糧減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘23期」雜糧減脂餐做法

  • 【小廚娘23期】雜糧減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【6月第2周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧本週的肉類、蔬菜品類略豐富~【主食類】紅薯、白米、雞蛋、玉米、紅薯【蔬菜類】京包菜、韭菜、菠...
  • 30209
「小廚娘24期」上班族減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘24期」上班族減脂餐做法

  • 【小廚娘24期】上班族減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃♥️如有哪款菜是想知道具體做飯的，歡迎留言或私信我喲。【6月第1周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧本週的肉類、蔬菜品類略豐富~【主食類】紅薯、雞蛋、山藥【蔬菜類】韭黃、菜心、番薯葉、冬瓜、茄...
  • 23568
「小廚娘9期」山藥減脂餐的做法步驟及圖解,美味正宗的「小廚娘9期」山藥減脂餐做法

  • 【小廚娘9期】山藥減脂餐

  • 建議先選購喜歡吃的青菜，肉類等食材再進行一週飲食規劃【8月第4周】和我一起準備以下食材，再按照本期菜譜來準備便當吧【主食類】山藥【蔬菜類】青茄瓜、小白菜、花椰菜、甜椒、外婆菜（醃製）、通心菜、胡蘿蔔【肉類】蝦仁、雞蛋、豆腐、羊肉【水果類】蘋果、藍莓、葡萄、百香...
  • 29746

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情連結