![簡單易學的捲心菜藜麥沙拉美食做法]( "簡單易學的捲心菜藜麥沙拉美食做法")
- 捲心菜藜麥沙拉一款有飽腹感的健康沙拉，製作起來也非常方便。蔬菜可以選擇自已喜歡的，像捲心菜，生菜，西紅柿，黃瓜等。在調味方面，可以選擇沙拉醬，或者自制的醬汁。用料捲心菜適量藜麥適量西紅柿1個白煮蛋1個玉米粒少許沙拉醬少許生抽一丟丟旭包鮮保鮮膜適量捲心菜藜麥沙拉的做法...
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![藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉做法]( "藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉做法")
- 如果減肥餐都做成這樣，保證一週瘦5斤！用料雞胸肉1塊雞蛋2個藜麥50g西藍花1棵紫甘藍1棵檸檬1個聖女果5顆藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法藜麥適當淘洗後，倒入小鍋加水煮開，轉小火加蓋燜15分鐘。紫甘藍切絲，西藍花、檸檬切成小塊，聖女果對半切開備用。取橄欖油50m...
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![藜麥溫沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥溫沙拉家常做法]( "藜麥溫沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥溫沙拉家常做法")
- 不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃着舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小時後，加一點點水蒸35分鐘。小碗裝玉米粒，土豆粒，胡蘿蔔粒（...
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![萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉做法]( "萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉做法")
- 用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這個沙拉印象深刻（手機APP看視頻）2019年謝霆鋒與潘瑋柏的那...
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![藜麥蔬果沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蔬果沙拉做法]( "藜麥蔬果沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蔬果沙拉做法")
- 今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月的寶寶就可以開始食用藜麥。藜麥富含人體必需的8種氨...
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![金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚藜麥蔬菜沙拉做法]( "金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚藜麥蔬菜沙拉做法")
- 前幾天做的金槍魚，得趕緊吃完用料熟金槍魚80克（約）熟藜麥1勺生菜5片沙拉醬2勺金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法生菜洗淨控幹水，切碎；熟金槍魚捏碎碎金槍魚和熟藜麥一起放到盆裏，擠上沙拉醬拌勻就可以盛出來金槍魚是我自己做的，可以買現成的罐頭，只是自己做的乾淨，吃起來也放心既簡單又快...
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![簡單易學的隨心版藜麥沙拉美食做法]( "簡單易學的隨心版藜麥沙拉美食做法")
- 一個人的午餐簡單，還要健康用料鹽少許克手指紅薯1個胡蘿蔔半根黃瓜三分之一根野生山藥一小根大白菜梗少量藜麥半杯隨心版藜麥沙拉的做法家裏沒有橄欖油，我用的葡萄籽油藜麥清洗一邊，加水煮開15分鐘即可。水量和平時煮飯差不多，等看到藜麥的小芽芽，就可以關火了。所有食材切丁，...
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![藜麥雜菜三文魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雜菜三文魚沙拉做法]( "藜麥雜菜三文魚沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雜菜三文魚沙拉做法")
- 輕食主義新嘗試用料三文魚5-6塊雞蛋1只牛油果半個吐司1片聖女果4只西生菜等雜菜各1片藜麥1勺草莓蛋白質粉1條奇亞籽1勺藜麥雜菜三文魚沙拉的做法將一勺奇亞籽倒進一杯溫水中泡，泡5分鐘左右草莓營養餐用200ml溫水衝調，倒入奇亞籽1.雜菜用水清洗乾淨，用手掰開2.聖女果對半切開...
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![藜麥蝦仁沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蝦仁沙拉做法]( "藜麥蝦仁沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蝦仁沙拉做法")
- 時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。蝦仁放入水裏焯水備用。取一個大碗，放入沙拉菜、蝦仁、...
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![藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉蔬菜沙拉做法]( "藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉蔬菜沙拉做法")
- 老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生抽，料酒，黑胡椒醃製一個小時煎的時候不要放油煮好切片水...
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![藜麥沙拉之雞絲生菜的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥沙拉之雞絲生菜做法]( "藜麥沙拉之雞絲生菜的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥沙拉之雞絲生菜做法")
- 用料雞蛋2個藜麥小半碗球生菜5片倫晚橙2個雞裏脊150克（4塊）檸檬1個橄欖油3勺胡椒粉少許鹽少許蠔油2勺蘋果醋2勺藜麥沙拉之雞絲生菜的做法雞裏脊冰箱拿出來清洗，即可切丁（不要太小，1、2cm）。檸檬洗淨切開，擠檸檬汁入雞丁（剔掉檸檬子），放2勺蠔油，一點點鹽，攪拌醃製。生菜清洗，然後可以用...
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![甜菜根血橙藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根血橙藜麥沙拉做法]( "甜菜根血橙藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的甜菜根血橙藜麥沙拉做法")
- 菜譜還是來自“Dollyandoatmeal”，該博客真的太多喜歡的素食了！這款沙拉一看顏色就很愛，一看食材更是愛到不行。尤其對於女性而言，甜菜根和血橙都是補血良品。我在實踐的時候沒有買到血橙，就用普通的橙子代替，當然效果一定沒有血橙好，如果考慮到簡易程度和成本，真的可以考慮橙子...
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![肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉做法]( "肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉做法")
- 小時候好愛肯德基的菜絲沙拉後來加了青椒以後就再也不點了...這幾天看了日劇「昨天的美食」又勾起了念想，趕緊自制試試，沒想到好簡單，而且是消耗多餘捲心菜的好辦法呢～用料捲心菜半棵胡蘿蔔半根沙拉醬150g糖10g柚子醋20g鹽少量黑胡椒少量肯德基的菜絲沙拉/捲心菜沙拉的做法卷...
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![藜麥輕食沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥輕食沙拉做法]( "藜麥輕食沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥輕食沙拉做法")
- 如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺檸檬海鹽3g黑胡椒少許藜麥輕食沙...
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![巴沙魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的巴沙魚藜麥蔬菜沙拉做法]( "巴沙魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的巴沙魚藜麥蔬菜沙拉做法")
- 最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4顆生菜葉3-4片海鹽少量橄欖油2湯匙黑醋1湯匙巴沙魚藜麥蔬菜沙拉的做法巴沙...
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![藜麥培根沙拉壽司卷的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥培根沙拉壽司卷做法]( "藜麥培根沙拉壽司卷的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥培根沙拉壽司卷做法")
- 營養健康的藜麥培根沙拉壽司卷！😀😀用料藜麥米飯3碗紫菜3張雞蛋2個肉鬆少許味好美沙拉醬適量青瓜半根紅蘿蔔半根火腿腸2根培根3片藜麥培根沙拉壽司卷的做法半杯三色藜麥米洗淨泡2小時左右，水不用倒掉，要一起去煮哦！藜麥米和1杯大米一起煮！藜麥米飯煮好了，好清香啊！米飯剩出來涼...
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![藜麥紅薯甜菜根沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥紅薯甜菜根沙拉做法]( "藜麥紅薯甜菜根沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥紅薯甜菜根沙拉做法")
- 這道沙拉選用的是藜麥米，同時搭配了烤紅薯和甜菜根，口感上會有明顯的平衡，淋上自制的芝麻醬汁，真的很可口。私心認爲，是一道你一定要嘗試的沙拉。用料以下爲1人份食材藜麥80克中等個頭甜菜根半個中等個頭紅薯半個醃料部分大蒜1瓣辣椒粉適量孜然粉適量鹽適量黑胡椒適量橄欖油適...
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![藜麥暖沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥暖沙拉家常做法]( "藜麥暖沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥暖沙拉家常做法")
- 還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙皮/蜜糖/楓糖漿）一小勺鹽黑胡椒、唐辛子七味粉少許芥末...
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![草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法步驟及圖解,美味正宗的草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）做法]( "草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法步驟及圖解,美味正宗的草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）做法")
- 用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一點），放涼。在一個大碗中，將所有食材混合在一起，調味即可食用。...
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![味好美藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的味好美藜麥蔬菜沙拉做法]( "味好美藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的味好美藜麥蔬菜沙拉做法")
- 林清玄說：“浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。”快樂每一天:藜麥蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麥適量火腿碎適量甜玉米適量味好美沙拉醬適量味好美藜麥蔬菜沙拉的做法藜麥淘洗乾淨，水煮十五分鐘左右苦菊洗乾淨，瀝水備用。火腿切碎片，甜玉...
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![雞胸藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的雞胸藜麥沙拉做法]( "雞胸藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的雞胸藜麥沙拉做法")
- 營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺醬油1勺雞胸藜麥沙拉的做法輕食來襲😉😉😉...
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![鮮蝦藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦藜麥沙拉做法]( "鮮蝦藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦藜麥沙拉做法")
- 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，放入1片姜和一勺花椒，放入鮮蝦，水沸騰後再煮5分鐘，撈出剝...
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![捲心菜沙拉的做法和圖解 好吃的捲心菜沙拉家常做法]( "捲心菜沙拉的做法和圖解 好吃的捲心菜沙拉家常做法")
- 【本來想開啟薄荷健康，不小心點到了下廚房，那就發個菜譜吧。除了吃了剩下一部分的成品完全沒有拍照，辣就這樣把】昨日的美食——佳代子太太的菜譜，根據個人喜好和手頭材料做了些修改。當然做的時候沒有翻原片，看了復刻視頻。非常簡單的一個菜譜～酸甜開胃，夏日必備哦。用料包菜半...
- 10304
![牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果油麥菜藜麥沙拉做法]( "牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的牛油果油麥菜藜麥沙拉做法")
- 減肥餐用料牛油果1個雞蛋1個藜麥適量油麥菜適量牛油果油麥菜藜麥沙拉的做法雞蛋煮熟，油麥菜焯熟，藜麥煮半小時煮熟，所有材料放一起，加上油醋汁，拌勻，非常美味...
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![藜麥沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥沙拉家常做法]( "藜麥沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥沙拉家常做法")
- 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法把雞胸肉洗乾淨擦一下水用刀背把雞肉敲鬆敲扁加入所有...
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烹調屋
