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生菜卷紫薯沙拉的做法食譜

簡單易學的生菜卷紫薯沙拉美食做法

  • 生菜卷紫薯沙拉

  • 每天變着法吃吃吃用料紫薯1個生菜6片黃瓜1根醬牛肉200克牛奶100克生菜卷紫薯沙拉的做法紫薯切塊上鍋蒸。蒸紫薯的同時，黃瓜洗乾淨切丁，醬牛肉切丁。將紫薯移至沙拉碗中，把黃瓜丁和牛肉粒也放進碗裏，攪拌。紫薯會有點幹，因此可以倒入牛奶攪拌。生菜洗淨，包上紫薯沙拉就可以吃啦...
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紫薯紫菜卷的做法和圖解 好吃的紫薯紫菜卷家常做法

  • 紫薯紫菜卷

  • 週日在家無聊，琢磨着做點低脂低卡的主食，畢竟最近天冷胃口大，有點瘦不下來😅用料紫羅蘭紫薯1個雞蛋1個壽司海苔1張蘋果1/6金槍魚魚鬆10克紫薯紫菜卷的做法一個雞蛋攤成蛋皮後切條蘋果切條紫薯蒸熟後壓成泥。紫羅蘭紫薯不是很乾，我沒加牛奶。如果你的紫薯比較乾的話可以稍微加...
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紫薯沙拉的做法和圖解 好吃的紫薯沙拉家常做法

  • 紫薯沙拉

  • 這一道紫薯沙拉🥗，是薄荷和女兒的至愛之一💋用料紫薯1個甜玉米🌽半根胡蘿蔔🥕半根橄欖油（做沙拉）1湯匙鹽適量牛至適量（可選）現磨胡椒粉適量紫薯沙拉的做法準備食材，玉米洗淨，紫薯去皮洗淨切片，胡蘿蔔洗淨去皮，全部食材蒸熟紫薯壓成泥，玉米切開，胡蘿蔔切小丁倒入做⚠️沙拉🥗橄欖油，鹽現...
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生菜配紫甘藍的「蔬菜沙拉」的做法步驟及圖解,美味正宗的生菜配紫甘藍的「蔬菜沙拉」做法

  • 生菜配紫甘藍的【蔬菜沙拉】

  • 早餐或晚餐，都可以拌個蔬菜沙拉，或者做了很膩的菜，拌個沙拉就很清口，而且配菜多種多樣，很多種蔬菜都可以用來做沙拉。歡迎關注我的微博和微信公衆號“廚娘lisa”用料紫甘藍生菜沙拉醬生菜配紫甘藍的【蔬菜沙拉】的做法準備生菜球和紫甘藍去掉表皮不好的葉，將生菜球和紫甘藍手撕...
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寒冷（紅紫）春天（綠紫）沙拉生菜的做法步驟及圖解,美味正宗的寒冷（紅紫）春天（綠紫）沙拉生菜做法

  • 寒冷（紅紫）春天（綠紫）沙拉生菜

  • 紅紫綠沙拉生菜，來源於日本，在一次去旅遊時買回來的種子，己種了三年，每年都留種子，沙拉菜的特點是，寒冷的時候菜是紅紫色，春天的時候菜是綠紫色的，非常漂亮又好吃。紅紫綠沙拉生菜，嫩滑可口，可用來包烤肉食，做沙拉菜2分鐘做好，今天將這道快手菜分享給大家。用料紅紫綠生菜自己喜歡生...
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紫薯沙拉餅的做法和圖解 好吃的紫薯沙拉餅家常做法

  • 紫薯沙拉餅

  • 用料紫薯5個糯米粉50克白糖5克雞蛋4個沙拉醬5湯匙葡萄乾一把麪包糠一袋全脂牛奶一盒紫薯沙拉餅的做法第一步：把紫薯蒸熟，再搗碎成紫薯泥。第二步：往紫薯泥里加入糯米粉，攪拌均勻，再慢慢加全脂牛奶。攪拌揉捏紫薯泥。第三步：待紫薯麪糰已經揉成型之後，放置10分鐘。第四步：從大的紫...
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沙拉紫薯船的做法和圖解 好吃的沙拉紫薯船家常做法

  • 沙拉紫薯船

  • 我家寶貝前陣感冒胃口欠佳，現在好了就想給他多吃點，它不喜歡見到白飯，就做些粗糧吃。用料紫薯1個（350g）沙拉醬2勺蘋果1/4個黃瓜1小塊熟玉米粒少量熟三色藜麥少量沙拉紫薯船的做法紫薯隔水蒸熟，切掉一小半，挖出中間的紫薯，旁邊不能留得太薄，小心別破了哦。做成“船”的樣子。蘋果、...
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簡單易學的紫薯沙拉海苔小卷美食做法

  • 紫薯沙拉海苔小卷

  • 用料紅薯1個蔬菜粒適量海苔片1張紫薯沙拉海苔小卷的做法非常非常了得小卷，值得一做紅薯蒸熟後，和蔬菜粒混合攪拌海苔片撕開成兩張，鋪上紅薯沙拉捲起來就完成啦✅非常簡單的說～...
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紫薯球沙拉的做法和圖解 好吃的紫薯球沙拉家常做法

  • 紫薯球沙拉

  • 紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱爲“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體...
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紫薯/紫甘藍沙拉/奶油夾心/土司卷的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯/紫甘藍沙拉/奶油夾心/土司卷做法

  • 紫薯/紫甘藍沙拉/奶油夾心/土司卷

  • 用料土司片3片紫薯小的2顆紫甘藍1/4顆鹽適量黑胡椒碎適量沙拉醬1小勺(不要多/有淡奶油太多膩)淡奶油200ml糖粉(淡奶油用)2～5克(甜度按喜好)紫薯/紫甘藍沙拉/奶油夾心/土司卷的做法紫薯去皮＞切1釐米厚的片＞蒸熟＞壓成泥。(下次補蒸屜圖片)裝保鮮袋＞擀麪杖擀成規則扁片＞剪開保鮮膜...
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捲起來吃的沙拉～減肥紫菜卷的做法步驟及圖解,美味正宗的捲起來吃的沙拉～減肥紫菜卷做法

  • 捲起來吃的沙拉～減肥紫菜卷

  • 超低熱量的減肥食譜，且營養豐富均衡用料雞胸肉1個牛油果1個黃瓜1根胡蘿蔔1根紫圓蔥1個橄欖油1勺鹽適量黑胡椒粉適量辣椒粉適量捲起來吃的沙拉～減肥紫菜卷的做法雞胸肉切條煎熟，我只撒了點鹽和黑胡椒生菜洗淨，用廚房紙巾拭乾，一定要幹，不然卷在紫菜裏溼的會讓紫菜破裂，胡蘿蔔、紫...
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紫薯泥沙拉的做法和圖解 好吃的紫薯泥沙拉家常做法

  • 紫薯泥沙拉

  • 用料紫薯一個牛奶少量沙拉醬一勺紅薯一個紫薯泥沙拉的做法紫薯和紅薯分別去皮切薄片蒸熟，加入少許純牛奶碾成泥狀加入沙拉醬拌勻，冷藏半小時...
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港式西多士＋紫薯粥＋生菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的港式西多士＋紫薯粥＋生菜沙拉做法

  • 港式西多士＋紫薯粥＋生菜沙拉

  • 慵懶又愜意的早上，早起做了個小雞🐤拼盤，拌了生菜沙拉，搭配一碗甘甜的紫薯粥，咬一口西多士，覺得每一天都很美妙和新奇，早晨孩子們走進廚房直呼好香，我告訴她們廚房具有魔法用料吐司2片芝士1片火腿1片雞蛋1個油適量生菜1顆PICS花生醬適量鵪鶉蛋4-5顆紫薯2顆糯米1小把枸杞少量橙子...
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簡單易學的紅薯紫薯蔬菜沙拉美食做法

  • 紅薯紫薯蔬菜沙拉

  • 偶爾想吃頓西式早餐清清腸胃，只吃蔬菜又覺得營養達不到也不容易飽，所以配上紅薯和紫薯，既吃了粗糧，又增加了飽腹感。這一大盤是兩個人的量。weibo：木有咖喱有魚蛋用料紫甘藍生菜芝麻菜聖女果黃瓜苦苣雞蛋紅薯紫薯沙拉醬紅薯紫薯蔬菜沙拉的做法把紅薯和紫薯切塊蒸熟，雞蛋煮熟之...
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簡單易學的紫薯番茄生菜沙拉美食做法

  • 紫薯番茄生菜沙拉

  • 用料紫薯小的一個生菜半顆番茄半顆沙拉醬丘比紫薯番茄生菜沙拉的做法紫薯洗乾淨切片，放在電飯鍋籠屜上蒸熟，注意時間把握，切片薄的話很快就熟了西紅柿和生菜分別洗乾淨，西紅柿切成月牙狀（依個人喜好），生菜洗乾淨後手撕成小片小貼士紫薯蒸時間太久容易碎成一堆，不過我覺得碎的也是...
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減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）做法

  • 減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）

  • 美人菜是紫葉生菜.紫葉生菜，即葉用萵苣，葉用萵苣在長期的栽培過程中，出現了一個變異品種-紫葉生菜。用料美人菜（紫葉生菜）2顆春桃5個胡蘿蔔1/3根沙拉醬酌情減脂美人菜沙拉（紫葉生菜）的做法美人菜撕小塊，春桃和胡蘿蔔切片加適量的沙拉醬，看個人口味，我最近在減肥所以放的比較少小貼...
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宿舍早餐·紫薯奶昔燕麥·紫薯肉鬆卷·蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的宿舍早餐·紫薯奶昔燕麥·紫薯肉鬆卷·蔬菜沙拉做法

  • 宿舍早餐·紫薯奶昔燕麥·紫薯肉鬆卷·蔬菜沙拉

  • 夏日炎炎🍃限電宿舍黨的自制早餐！沙拉和水果最適合夏天了！1/蔬菜沙拉·水果盤感覺夏天好吃的醬配上蔬菜水果可以抵擋外面烈日炎炎後的心情~2/奶茶糖度真的很高自做奶昔也很棒～奶昔圖片中我打的比較稠，紫薯量偏多因爲是和麥片一起早餐的，紫薯這麼低脂健康又好吃的食物打奶昔太...
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紫薯芋頭蔬菜沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的紫薯芋頭蔬菜沙拉🥗做法

  • 紫薯芋頭蔬菜沙拉🥗

  • 冬天總是長肉的季節，各種聚餐，各種嗨，結果就是每逢佳節胖三斤！估計還不止，哈哈哈😄今天教大家做一款簡單的蔬菜沙拉🥗，既有顏值，又有美味，最關鍵的是健康輕食！如果喜歡楊姐姐的食譜，記得多幫我分享小美，多介紹顧客。用料紫薯60克（切薄片）荔浦芋頭300克（切薄片）煉乳20-30克（可加減調節甜度...
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生菜紫薯卷的做法和圖解 好吃的生菜紫薯卷家常做法

  • 生菜紫薯卷

  • 夏日清新減脂用料紫薯1個生菜5片牛奶50ml芝士片1片沙拉醬2勺紫甘藍少許雞蛋1個火腿2片生菜紫薯卷的做法步驟一：生菜疊加一片片鋪在保鮮膜上加了牛奶的紫薯泥平鋪在生菜上以此放上無油煎蛋、火腿、擠上沙拉醬、紫甘藍卷飯糰一樣的捲成型用刀對切即可...
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紫椰菜沙拉的做法和圖解 好吃的紫椰菜沙拉家常做法

  • 紫椰菜沙拉

  • 用料紫甘藍四分之一隻千張1張沙拉汁橄欖油2勺蒜2片陳醋3勺醬油2勺蜜糖1勺紫椰菜沙拉的做法紫甘蘭切絲千張切絲，要過一下開水，然後放涼把料汁拌在一起就好了，根據個人口味再調整，喜歡辣的，可以加辣香菜，可加可不加...
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沙拉菜卷的做法和圖解 好吃的沙拉菜卷家常做法

  • 沙拉菜卷

  • 自創的，兒子很喜歡，特別推薦，很健康用料麥西恩捲餅1片球形生菜幾片片日本魷魚魚肉糜串1根千島醬適量沙拉菜卷的做法麥西恩原味捲餅，我買了2種，一種原味一種全麥，他家有很多選擇，還有菠菜的等等，大家可以按喜好購買麥德龍買的，日本的，還挺好吃，裏面有魷魚肉。不是很鹹，魷魚原來的味道，...
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沙拉紫薯泥的做法和圖解 好吃的沙拉紫薯泥家常做法

  • 沙拉紫薯泥

  • 紫薯低熱量卻香甜，關鍵很健康，所以拿來當間餐真的太棒啦҉٩(*´︶`*)۶҉用料紫薯牛奶沙拉紫薯泥的做法把紫薯洗淨蒸熟。要能輕鬆壓泥的程度。熟紫薯去皮，壓泥。壓得越充分口感就越細膩。裝盤。熱紫薯泥如果裝碗裏倒扣到盤子上是落不下來的。。只能慢慢在盤裏壓形狀。擠上沙...
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紫薯生菜卷的做法和圖解 好吃的紫薯生菜卷家常做法

  • 紫薯生菜卷

  • 生菜和紫薯真是絕配，就像薯條和番茄醬。一口咬下去從生菜的清爽、紫薯的甜糯、黃瓜的清淡、胡蘿蔔的清甜。所謂米其林餐廳帶來的食物豐富的層次感，一個卷卷也能做到。用料紫薯2個（小）生菜4片雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔半根橄欖油勺紫薯生菜卷的做法生菜洗淨、紫薯蒸熟、雞蛋煮熟...
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紫薯豆沙卷的做法和圖解 好吃的紫薯豆沙卷家常做法

  • 紫薯豆沙卷

  • 因爲寶寶很愛吃豆沙包，單純的豆沙包寶寶的奶奶說膩，這樣弄，她說好吃，不膩用料紫薯130克酵母3克(冬天可放多一克)麪粉300克白糖60克(可以適當按自己口味減少或增加)純牛奶100克紫薯豆沙卷的做法1把紫薯去皮切塊蒸熟，趁熱加入白糖搞碎，放旁邊靜置2，加熱一下純牛奶，溫溫就行了，加入酵...
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紫薯沙拉醬的做法和圖解 好吃的紫薯沙拉醬家常做法

  • 紫薯沙拉醬

  • 當沙拉醬遇上紫薯君....(๑>؂<๑)۶用料紫薯沙拉醬紫薯沙拉醬的做法紫薯蒸熟剝皮搗碎或削皮切丁蒸熟上沙拉醬成品(¯﹃¯)duang!...
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