當前位置：烹調屋 >

低脂純素高粱餅的做法食譜

低脂純素——高粱餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素——高粱餅做法

  • 低脂純素——高粱餅

  • 用料高粱粉100克鷹嘴豆粉20克亞麻籽粉15克可可粉5克蒸紅薯100克紅棗碎30克溫水適量低脂純素——高粱餅的做法高粱粉+鷹嘴豆粉+亞麻籽粉+可可粉+蒸紅薯以上食材加適量溫水充分混合後加紅棗碎捏成圓餅狀摩飛牛排盤小中煎熟（平底鍋也可以，蒸烤均可。）成品成品早餐高粱餅搭配馬...
  • 26925
減脂高粱面雞胸肉餅的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂高粱面雞胸肉餅做法
純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾的做法步驟及圖解,美味正宗的純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾做法

  • 純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾

  • 這是一款給寶寶做的零食，同時能最大程度的消耗家裏的燕麥。操作起來很快手，熱量比黃油餅乾低很多，強烈推薦。我用的即食燕麥片，提前拿出一部分來打成燕麥粉，隨用隨取。用料燕麥片12克燕麥粉50克低粉20克紅糖10克玉米油兩大勺水兩大勺純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾的做法在容器...
  • 22030
高粱煎餅的做法和圖解 好吃的高粱煎餅家常做法

  • 高粱煎餅

  • 用料高粱粉300克雞蛋3個白糖3調羹水適量高粱煎餅的做法所有食材混合一起揉，揉到麪糰乾淨不粘盆後，揪下一塊麪團揉圓壓癟，如果餅裂開（如圖），則麪糰太乾，水不夠，稍加水混合繼續揉。調節水量，直到如圖狀態，溼度合適。油熱，下餅煎制，其實不用太多油，我圖中失手放多了。小火慢慢煎，兩面煎制...
  • 14821
低脂純素-高粱紅豆沙糕的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-高粱紅豆沙糕做法

  • 低脂純素-高粱紅豆沙糕

  • N次復做，有空做點，存冰箱冷凍，平時忙的時候應急，加熱即可。方便攜帶，是我出差旅行必備佳品😘用料紅豆沙260克糯高粱粉200克開水適量低脂純素-高粱紅豆沙糕的做法餡：提前做好的紅豆沙，分成20克一個的丸子備用。皮：糯高粱粉加開水燙麪，邊燙邊和麪，和好面共390克，分成30克一份的丸子。...
  • 28376
低脂純素-大黃米南瓜餡餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-大黃米南瓜餡餅做法

  • 低脂純素-大黃米南瓜餡餅

  • 用料皮大黃米粉350克老南瓜350克餡地皮菜/幹5克紅薯粉絲60克香菇碎90克胡蘿蔔絲150克松茸鮮粉適量粉鹽適量調料適量低脂純素-大黃米南瓜餡餅的做法紅薯粉絲提前開水泡軟地皮菜清水發泡胡蘿蔔刨絲香菇切碎末香菇幹炒出香味，再加胡蘿蔔絲、地皮菜、紅薯粉條、粉鹽、松茸鮮粉...
  • 4241
低脂純素——全麥南瓜豆沙餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素——全麥南瓜豆沙餅做法

  • 低脂純素——全麥南瓜豆沙餅

  • 用料全麥麪粉300克南瓜230克酵母5克豆沙220克紫薯80克清水20克低脂純素——全麥南瓜豆沙餅的做法南瓜切片蒸熟蒸熟的南瓜平鋪放涼（230克生南瓜蒸熟後只有200克）全麥麪粉+熟南瓜+酵母20秒/0度/速度3至5，充分混合。感覺有點幹，爲了方便後面造型，加了20克清水，根據全麥麪粉吸水性...
  • 10803
紅高粱漢堡餅（素食）的做法步驟及圖解,美味正宗的紅高粱漢堡餅（素食）做法

  • 紅高粱漢堡餅（素食）

  • 6個漢堡用的食材。（用做便當時大小隨意）用料紅高粱1量杯水1量杯半鹽1/4小匙大蒜2片橄欖油一點點洋蔥1個香菇小塊6個胡桃及花生等堅果類60g燕麥60g土豆一個全麥粉1大匙蔬菜1份紅高粱漢堡餅（素食）的做法紅高梁的烹飪方法洗淨鍋後，將紅高粱1量杯、水1量杯半、鹽1/4小匙混合到一起...
  • 30379
「低脂·高蛋白·高鈣」辣白菜/泡菜豆腐餃子（純素）的做法步驟及圖解,美味正宗的「低脂·高蛋白·高鈣」辣白菜/泡菜豆腐餃子（純素）做法

  • 【低脂·高蛋白·高鈣】辣白菜/泡菜豆腐餃子（純素）

  • 不好吃你找我係列之二！豆腐，還是豆腐，高蛋白高鈣低脂的好東西之前懶沒吃成，今天終於吃到了超級簡單，快手純素系列用料辣白菜120克豆腐188克胡蘿蔔60克洋蔥50克黑胡椒/白胡椒一撮鹽根據辣白菜的口味適量添加蒜蓉辣椒醬隨便加不加，我是因爲辣白菜不多了，添了一點，不加味道也不會差...
  • 29559
高粱雞蛋餅的做法和圖解 好吃的高粱雞蛋餅家常做法

  • 高粱雞蛋餅

  • 家裏多的用不完的高粱粉可以這麼做啊，又好吃又健康用料中筋粉（普通麪粉）100g高粱粉100g水200g糖20g雞蛋2個高粱雞蛋餅的做法所有材料全都放進盆裏高粱粉，中筋粉，雞蛋，糖，水全部混合，攪拌均勻（如果有小塊沒攪開，可以靜置一會在攪拌，會好很多～）熱鍋（最好是不粘鍋），倒油（不粘鍋油可以少一點）餅...
  • 10835
高粱脆煎餅的做法和圖解 好吃的高粱脆煎餅家常做法

  • 高粱脆煎餅

  • 等待中用料普通麪粉25克高粱粉25克水50克高粱脆煎餅的做法粉混合，加一丟丟椒鹽加水和成可流動狀倒入電餅鐺攤平，要薄薄的吆！越薄越脆哦！攤好麪糊開啟電源加熱，麪糊凝固了翻面，透明的有木有，冷了吃脆脆的，就喜歡這樣的薄脆。😍😍😍😍😍😍小貼士高粱粉可以用任何粗糧粉代替，一定要面...
  • 9272
高粱餅的做法和圖解 好吃的高粱餅家常做法

  • 高粱餅

  • 用料高粱粉糯米粉白芝麻黑芝麻紅糖高粱餅的做法自家種的加紅糖水和粉一起和成麪糰切成一小塊擀麪杖擀成圓形蘸上芝麻慢慢炸...
  • 11721
純素餡餅-紅椒洋蔥餡餅「fit低脂」的做法步驟及圖解,美味正宗的純素餡餅-紅椒洋蔥餡餅「fit低脂」做法

  • 純素餡餅-紅椒洋蔥餡餅【fit低脂】

  • 本來想做成肉餡餅，結果發現肉壞了，就有了這麼一個結果。餡料用了紅椒、洋蔥和香菇。熱量計算（可做三個）：甜椒180克40大卡洋蔥1個35大卡菜籽油1勺90大卡香菇1個2大卡小麥粉50克172大卡素餡都差不多，看個人喜好放哈~甜椒和洋蔥都會出水，所以餅皮不會幹乾的，很好吃。用料甜椒1個洋蔥...
  • 15093
低脂純素-紅薯全麥餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-紅薯全麥餅做法

  • 低脂純素-紅薯全麥餅

  • 用料全麥粉適量紅薯適量低脂純素-紅薯全麥餅的做法紅薯切塊蒸熟（切小塊主要方便熟）趁熱加入全麥粉混合這個步驟很關鍵，燙麪的方式和麪，做出來的餅較柔軟。乾溼程度自己把握，和麪至方便擀成餅皮即可。餅皮擀至與平底鍋差不多大中小火兩面煎熟成品成品成品...
  • 24336
低脂純素——木薯南瓜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素——木薯南瓜餅做法

  • 低脂純素——木薯南瓜餅

  • 用料南瓜500克木薯500克玉米澱粉100克亞麻籽粉20克粉鹽適量咖喱粉適量低脂純素——木薯南瓜餅的做法侵泡後的鮮木薯打碎末（新鮮木薯侵泡5-7天，時間較長，覺得麻煩的可以直接用木薯粉。）生南瓜打碎末加玉米澱粉+亞麻籽粉+粉鹽，充分混合。摩飛鍋六盤裝滿中火——小夥——翻面——...
  • 28158
高粱華夫餅的做法和圖解 好吃的高粱華夫餅家常做法

  • 高粱華夫餅

  • 最近新買了華夫餅模具，每天換着花樣做不同的華夫餅方子。家裏原來還有些高粱粉沒吃完，想着做個雜糧華夫餅，把存貨給消滅掉，哈哈哈……用料高粱粉80克麪粉80克水160克酵母2克橄欖油10克高粱華夫餅的做法取160克溫水，加入酵母粉溶解，攪拌均勻後，篩入高粱粉和普通麪粉攪拌均勻後，加...
  • 4287
低脂純素-貝殼糯高粱綠豆沙的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-貝殼糯高粱綠豆沙做法

  • 低脂純素-貝殼糯高粱綠豆沙

  • 用料餡綠豆沙適量皮糯高粱300克鷹嘴豆粉100克低脂純素-貝殼糯高粱綠豆沙的做法餡:綠豆沙，提前做好，分成20克/個丸子。皮:糯高粱粉鷹嘴豆粉混合設定:10秒/0度/速度3-5加250克清水和麪，狀態基本成型。設定:30秒/0度/速度3-5，揉麪1分鐘。皮分成30克一個的丸子皮包餡，模具壓成貝殼...
  • 14835
低脂純素-全麥豆渣雜素餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥豆渣雜素餅做法

  • 低脂純素-全麥豆渣雜素餅

  • 上週農場做豆花剩餘的豆渣，特意留着再次利用😄加了全麥粉+胡蘿蔔/山藥/洋蔥碎末+適量粉鹽松茸鮮調味。用料食材全麥粉150克豆渣150克胡蘿蔔適量洋蔥適量山藥適量調料粉鹽適量松茸鮮適量清水適量低脂純素-全麥豆渣雜素餅的做法胡蘿蔔、山藥、洋蔥洗淨改切小塊切碎末或者破...
  • 28518
純素豌雜豆湯蓋飯（低碳低脂高蛋白）的做法步驟及圖解,美味正宗的純素豌雜豆湯蓋飯（低碳低脂高蛋白）做法

  • 純素豌雜豆湯蓋飯（低碳低脂高蛋白）

  • 非常快手的晚餐🥣和備餐明天是休息日，所以要吃的比平時更加低碳水，我最喜歡的就是花菜飯啦成都妹子最愛的蓋飯和豆湯飯的元素都運用到了這道菜裏，一大盤才262卡路里（減肥福音吖）對於純素增肌的話就把花菜飯變成白米飯就好肉食者也可以把菜譜裏的素肉換成雞肉沒有素肉可以拿炒...
  • 27324
酒釀鮮桃月餅（低脂低糖， 純素月餅）的做法步驟及圖解,美味正宗的酒釀鮮桃月餅（低脂低糖， 純素月餅）做法

  • 酒釀鮮桃月餅（低脂低糖， 純素月餅）

  • 酒釀餅非常有名，將這個方子改造爲月餅，是很不錯的。別看樣子醜，可是很好吃。圖中的黑色不是糊了，是黑芝麻，這個餅子火候掌握好了僅僅是一層美麗的焦黃，不糊。用料麪粉酒釀（醪糟）硬桃糖酵母粉酒釀鮮桃月餅（低脂低糖，純素月餅）的做法盆裏放入麪粉，放入酵母粉，攪拌均勻，用酒釀（醪糟）和麪，和好...
  • 22501
純素高蛋白低脂低卡地瓜花菜健身沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的純素高蛋白低脂低卡地瓜花菜健身沙拉做法

  • 純素高蛋白低脂低卡地瓜花菜健身沙拉

  • 工作日懶人素食。頂飽又營養！烤箱在手，天下我有！用料紅薯一個個花菜一個洋蔥丁番茄一個玉米粒黑豆青椒孜然粉黑胡椒檸檬汁鹽蒜粉菜籽油或者任何低熱量油純素高蛋白低脂低卡地瓜花菜健身沙拉的做法烤箱預熱425f30分鐘花菜地瓜切成入口大小入烤盤。撒現磨黑胡椒，海鹽，蒜粉，油拌勻...
  • 6127
低脂純素-雜糧餅好吃的烹飪方法 低脂純素-雜糧餅的地道做法和步驟
低脂高粱營養零食：紅糖蕎麥餈粑的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂高粱營養零食：紅糖蕎麥餈粑做法

  • 低脂高粱營養零食：紅糖蕎麥餈粑

  • 用料紅糖適量蕎麥粉適量糯米粉適量溫水適量低脂高粱營養零食：紅糖蕎麥餈粑的做法蕎麥粉糯米粉把比例大約爲1:1的糯米粉和蕎麥粉混合在一起另一個碗裏放幾勺紅糖，不用太多，用溫水泡開，水要自己扣住量，因爲這個紅糖水一會兒是用來和糯米粉的把泡開的紅糖水加到混合均勻的糯米粉...
  • 17442
低脂純素-全麥韭菜餅的做法步驟及圖解,美味正宗的低脂純素-全麥韭菜餅做法

  • 低脂純素-全麥韭菜餅

  • 用料全麥粉150克韭菜適量粉鹽適量松茸鮮適量咖喱粉/十三香適量勺溫水適量低脂純素-全麥韭菜餅的做法韭菜清洗切碎全麥粉+適量粉鹽+松茸鮮粉+咖喱粉或者十三香+溫水，拌勻。加入韭菜碎末充分拌勻，乾溼自己把握，麪糊可以流動即可。平攤中小火烙，一面烙好，翻烙另外一面，差不多起鍋...
  • 31680
簡單純素低脂高蛋白花菜濃湯的做法步驟及圖解,美味正宗的簡單純素低脂高蛋白花菜濃湯做法

  • 簡單純素低脂高蛋白花菜濃湯

  • 終於做出了和餐廳口味差不多的花菜湯，純素低脂版，記錄一下。四人份用料花菜一個白芸豆煮熟的240克(更改一下：我做的時候放了320克)黃洋蔥小隻一個，國內大洋蔥減量Kallo蔬菜高湯塊一個水生粉一小調羹黑胡椒簡單純素低脂高蛋白花菜濃湯的做法洋蔥切碎炒到半透明。加一點點油或...
  • 13852

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情連結