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一週菜譜5的做法食譜

一週菜譜5的做法和圖解 好吃的一週菜譜5家常做法

  • 一週菜譜5

  • 2018.6.20豬肚煲雞、酸辣豬肚、海帶絲炒豆芽、炒時蔬2018.6.21牛肉燉蘿蔔、蘑菇炒蘆筍、宮保雞丁、炒時蔬2018.6.22煲豬心湯、魚香肉絲、涼拌木耳、炒嫩南瓜用料豬肚、牛肉、雞肉、豬肉、豬心、茯苓、酸棗1份一週菜譜5的做法照搬菜譜...
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一週菜譜9的做法和圖解 好吃的一週菜譜9家常做法

  • 一週菜譜9

  • 2018.7.30牛蒡山藥排骨湯、幹鍋手撕包菜炒肉、蒜薹炒香腸、涼拌菠菜2018.7.31苦瓜排骨湯、辣椒炒小魚、炒扁豆、紅燒肉蒸茄子皮、西紅柿蛋湯、韭菜魷魚2018.8.1酸菜紅薯粉魚湯、黃瓜炒雞肉、紅燒冬瓜、涼拌海帶2018.8.2瑤柱花甲湯、大拌菜、三色蝦仁、香煎豆腐2018.8.3蔬...
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一週菜譜6的做法和圖解 好吃的一週菜譜6家常做法

  • 一週菜譜6

  • 2018.7.2茶樹菇排骨湯、蘿蔔炒肉、炒時蔬、豆角肉末2018.7.3冬瓜薏米排骨湯、炒時蔬、苦瓜炒牛肉、涼拌木耳2018.7.4酸辣魚湯、炒土豆絲、炒時蔬、洋蔥炒肉2018.7.5蘑菇湯、韭菜豆腐皮、芹菜牛肉沫、酸菜豬肚2018.7.6苦瓜牛肉湯、花菜炒蝦仁、炒時蔬、蒜泥花甲備選：豆腐蝦...
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月瘦5公斤之第一週食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的月瘦5公斤之第一週食譜做法

  • 月瘦5公斤之第一週食譜

  • 用料蔬菜雞蛋蘋果等月瘦5公斤之第一週食譜的做法第一週的減肥公式如下:(平時食量2/3)澱粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:魚蝦雞胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主食儘量全麥雜糧不能喝豆漿牛奶酸奶!!!少油少鹽多喝水!!週一:早餐:全麥麪包1個(100g左...
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一個人的一週菜譜 2的做法步驟及圖解,美味正宗的一個人的一週菜譜 2做法

  • 一個人的一週菜譜 2

  • 疫情鬧的一家三口只有我這個孕婦按點吃早餐，用心爲自己做早餐，吃起來一天都美美噠……用料隨意適量一個人的一週菜譜2的做法手擀麪、煎餃子🥟、牛油果雞排三明治、紅棗燕窩、炸薯條、小番茄刀切五彩小饅頭、白米粥、玉米小麪包、煎蛋、燕窩、蜜桃酸奶、蘋果補血八寶粥、烙...
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一週瘦5斤的減脂午餐食譜的做法步驟及圖解,美味正宗的一週瘦5斤的減脂午餐食譜做法

  • 一週瘦5斤的減脂午餐食譜

  • 減脂塑型效果超讚的午餐分享！一週掉五斤不是問題用料萬能醬汁各種減脂餐食材一週瘦5斤的減脂午餐食譜的做法週一午餐食譜煮雞蛋，千張，水煮苦瓜，荷蘭豆，聖女果(水煮菜可用萬能蘸料蘸着吃)萬能醬料後面附上做法週二午餐食譜煎牛排，蟹柳，水煮蒜薹，黃菜椒，香菇週三午餐食譜黑胡椒雞胸...
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橄欖菜拌豇豆-從週一到週五，有5天想吃它的做法步驟及圖解,美味正宗的橄欖菜拌豇豆-從週一到週五，有5天想吃它做法

  • 橄欖菜拌豇豆-從週一到週五，有5天想吃它

  • 一週七天，1天吃拌豇豆，6天都在回味用料豇豆200g橄欖菜30g雞精5g鹽3g糖5g花椒粉3g大蒜適量幹辣椒適量白芝麻適量橄欖菜拌豇豆-從週一到週五，有5天想吃它的做法豇豆、大蒜、幹辣椒切好備用。燒一鍋沸水，淋少量油。豇豆下鍋焯2分鐘至斷生。大蒜、辣椒、白芝麻、花椒粉放入小碗。...
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一週菜譜8的做法和圖解 好吃的一週菜譜8家常做法

  • 一週菜譜8

  • 2018.7.23綠豆海帶排骨湯、涼拌豆皮金針菇、蜜汁雞翅、蒸茄子2018.7.24苦瓜黃豆排骨湯、涼拌土豆絲、豆角玉米炒肉末、蒸魚2018.7.25冬瓜肉丸湯、山藥炒木耳、涼拌海帶豆芽、豆角炒肉沫2018.7.26酸菜魚、涼拌木耳、花甲蒸蛋、黃瓜炒雞肉2018.7.17清燉牛肉湯、蛋炒飯用料...
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順德菜（一週菜譜不重樣）的做法步驟及圖解,美味正宗的順德菜（一週菜譜不重樣）做法

  • 順德菜（一週菜譜不重樣）

  • 記錄生活記錄菜用料魚牛肉蔬菜毛豆順德菜（一週菜譜不重樣）的做法牛排骨蘿蔔粉絲煲清蒸金鯧魚芹菜炒香乾白灼紅莧菜紅燒雞翅+雞翼尖釀尖椒洋蔥炒排骨炒雜糧飯夜香蘭豬肉湯蔥香鱸魚片炒花甲清燉牛腩肉末胡蘿蔔炒毛豆茄汁鮮蝦意粉黑木耳胡蘿蔔炒青瓜梅菜肉餅椰青浸雞韭菜煎雞...
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一個人的一週菜譜 1的做法步驟及圖解,美味正宗的一個人的一週菜譜 1做法

  • 一個人的一週菜譜 1

  • 一朵花，一顆樹一座房子,一條路一座山,一條河一隻小船，一個我一顆心，一把火一個木瓜，一個你……用料隨意適量一個人的一週菜譜1的做法雞蛋裹饅頭片+蒜熗苦菊+芝麻糊+小西紅柿水煮蛋三明治+蒸南瓜+牛奶小麪包+花生米+黃豆綠豆豆漿+芒果五彩刀切小饅頭+蔬菜沙拉+肉皮凍+牛奶肉鬆...
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一週菜譜7的做法和圖解 好吃的一週菜譜7家常做法

  • 一週菜譜7

  • 2018.7.9墨魚湯、辣椒炒豆腐皮、豆角炒肉末、黃瓜炒豬肝2018.7.10牛蒡湯、山藥炒木耳、炒時蔬、香菇雞肉2018.7.11苦瓜肉湯、醋溜土豆絲、茶樹菇豆腐、清蒸魚2018.7.12四物湯、幹鍋排骨、蘆筍炒蘑菇、三色蝦仁2018.7.13山藥白菇湯、涼拌木耳、牙籤肉、酸辣雞雜用料黃瓜、...
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順德菜（一週菜譜）的做法步驟及圖解,美味正宗的順德菜（一週菜譜）做法

  • 順德菜（一週菜譜）

  • 雖然每天下班後還要做飯但是～～～做飯的時候忙着切切洗洗，成功把工作分離很好用料雞蛋個魚牛肉蔬菜豆腐順德菜（一週菜譜）的做法白灼紅莧菜+蘿蔔湯+清蒸倉魚+芹菜炒香乾+清燉牛腩白灼娃娃菜+牛排骨蘿蔔粉絲煲+紅燒雞翅雞翼尖白灼生菜+玉竹排骨湯+釀尖椒+洋蔥炒排骨+與米飯炒雜糧飯...
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一個人的一週菜譜 3的做法步驟及圖解,美味正宗的一個人的一週菜譜 3做法

  • 一個人的一週菜譜 3

  • 開心的時候需要做美食不開心的時候更要做美食照顧好自己取悅自己讓生活充滿期待……用料隨意適量一個人的一週菜譜3的做法雞蛋三明治、蔬菜沙拉、紅豆豆漿、芒果麪包片、果醬、燕窩、桑葚椰蓉麪包、流汁雞排、柚子茶、小番茄八寶粥、棗花饅頭、大蔥炒雞蛋、羊角蜜白米稀...
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一週菜譜4的做法和圖解 好吃的一週菜譜4家常做法

  • 一週菜譜4

  • 2018.6.11墨魚排骨湯、蒜香花甲、辣椒炒肉、山藥木耳2018.6.12排骨玉米湯、土豆牛肉、茄子肉末、炒時蔬2018.6.13蘑菇海鮮湯、豆子肉末、紅蘿蔔牛旁、炒時蔬2018.6.14冬瓜薏米排骨湯、紅燒肉、炒腐竹、炒時蔬用料排骨、墨魚、海鮮、牛肉、豬肉、時蔬一週菜譜4的做法照搬...
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減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈的做法步驟及圖解,美味正宗的減脂一週食譜。月瘦輕鬆5斤不反彈做法
減肥便當（一週菜譜）的做法步驟及圖解,美味正宗的減肥便當（一週菜譜）做法

  • 減肥便當（一週菜譜）

  • 過年期間大魚大肉，有沒有被肥肉纏身？跟我一起改善一下伙食，吃點清淡的吧～減肥的小夥伴們走起嘍～用料雞胸肉75g蔬菜50g蝦（各類海鮮）60g減肥便當（一週菜譜）的做法週二週一週三週五週四各類蔬菜均白水煮熟，調海鮮汁蘸食～蘸水（醬油二勺，醋一勺，麻油適量）雞胸肉和海鮮均水煮，補充蛋白質，蛋白質...
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一週食譜的做法和圖解 好吃的一週食譜家常做法

  • 一週食譜

  • 這個食譜是上上個月的減肥食譜，一週瘦了四斤，不餓，還能堅持🙃。一到冬天吃的賊多，最近胖了特別特別多，明天開始新一輪健康食譜減肥。用料青菜若干雞蛋若干一週食譜的做法早餐：隔夜燕麥午餐：青菜➕紅薯➕雞蛋早餐：全麥麪包➕火腿➕雞蛋➕西紅柿午餐：蔥油拌麪➕章魚火腿➕雞蛋全麥面...
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一週菜譜（炒年糕）的做法步驟及圖解,美味正宗的一週菜譜（炒年糕）做法

  • 一週菜譜（炒年糕）

  • 原創設計一週菜譜葷菜紅燒雞紅燒雞翅紅燒獅子頭清蒸百葉包（生抽老抽）鹹蛋燉肉糜雜醬（豆腐乾.肉糜.甜麪醬）青豆炒蝦仁啤酒紅燒肉紅燒青魚尾紅燒粉皮鯉魚頭梅乾菜扣肉（生抽老抽五花肉）土豆燉肉清炒鱔絲（生抽老抽澱粉）五花肉燉黃豆素食青椒土豆絲素腸燉木耳山藥炒木耳紅燒冬瓜萵筍木...
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一週減肥菜譜（週二）的做法步驟及圖解,美味正宗的一週減肥菜譜（週二）做法

  • 一週減肥菜譜（週二）

  • 終於湊齊5份便當菜譜了~😂這下不會再爲想菜譜頭疼了……想不出來的時候，就來翻一翻……本來昨天就做好一個便當……但是慘目忍睹啊……於是放棄……今天算是補一份菜譜吧……今天的午餐：彩色蝦仁+鴨肉蔬菜卷/土豆蔬菜卷+蒸紫薯用料蝦仁1包彩椒（黃/紅）少量甜椒（綠）少量雜菜少量...
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一週早餐譜的做法和圖解 好吃的一週早餐譜家常做法

  • 一週早餐譜

  • 一週早餐譜，Justforyou!用料土司方腿芝士片番茄生菜雞蛋沙拉醬麪粉蔥花牛奶一週早餐譜的做法今天吃蔬菜三明治，營養健康美味！從底層開始介紹，依次爲土司(所有土司平底鍋小火少油或無油煎一下)，雙匯方腿切片鋪滿(我用了六片，平底鍋小煎一下味道更好)，芝士片，土司，番茄切片鋪滿(兩片...
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一週菜譜的做法和圖解 好吃的一週菜譜家常做法

  • 一週菜譜

  • 做一個大家庭的晚餐吃什麼是件頭疼的事，既要考慮營養有葷有素又要儘量不重複，還要滿足小朋友的需求，所以每天的菜譜提前幾天就要計劃好，保證每天早上去菜場按需採購新鮮食材，不打亂仗。久而久之，常做的菜品基本上每週或者每兩週輪一次，把它們記錄在此，以備自己配菜方便。用料蔬菜...
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一個人的一週菜譜 5的做法步驟及圖解,美味正宗的一個人的一週菜譜 5做法

  • 一個人的一週菜譜 5

  • 告訴大家一個祕密把愛吃的甜食放在早晨把想吃的烤肉、火鍋放在中午晚上來點水果絕對減肥哦……用料隨意適量一個人的一週菜譜5的做法菠菜南瓜饅頭、綠豆湯、每日堅果、甜瓜手抓餅、酸奶燕窩、芒果、檸檬水八寶粥、烙餅、小鹹菜、餅乾🍪蘋果白米粥、雞柳、燒東北拉皮小餅...
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一週菜譜2的做法和圖解 好吃的一週菜譜2家常做法

  • 一週菜譜2

  • 我想告訴大家，留給自己一個念想，一個痕跡，記錄我平平淡淡的生活！快快樂樂的餐桌！用料蔬菜乾雞胸肉塊茄子一週菜譜2的做法週三：家人胃口不好，只能吃素了！週二：我們吃了燒茄子，酸菜排骨，拌涼薯！週一：絲瓜，白菜豆腐燴肉，菜筍湯，黃花魚文珠菩薩生日：炸醬麪，還有大螃蟹週六:土豆青椒燴肉，洋白菜粉...
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一個人的一週菜譜 4的做法步驟及圖解,美味正宗的一個人的一週菜譜 4做法

  • 一個人的一週菜譜 4

  • 只想提醒看到的朋友無論什麼時候都要記得按時吃飯早餐更重要哦……用料隨意適量一個人的一週菜譜4的做法豆漿、燒餅、草莓酸奶西紅柿雞蛋麪、芒果、酸奶手抓餅、雞塊米線、草莓、檸檬水藕粉、紅薯、豆沙毛毛卷、玉米、草莓飯糰、豆沙卷、玉米、紅豆牛奶燕窩、芒果生菜包...
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一週菜譜3的做法和圖解 好吃的一週菜譜3家常做法

  • 一週菜譜3

  • 2018.5.21玉米胡蘿蔔排骨湯、白蘿蔔炒肉片、蘿蔔菜魚頭湯2018.5.22排骨墨魚湯、白蘿蔔牛肉煲、麻婆豆腐2018.5.23豬肚雞煲、酸辣椒炒豬肚、菠菜清炒2018.5.24豬腳花生湯、清炒山藥黑木耳、酸辣雞雜2018.5.25酸菜魚、小炒雞肉、清炒藕用料墨魚、排骨、豬肚、豬腳、魚、雞...
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