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紅椒藜麥鮮蔬沙拉的做法食譜

簡單易學的紅椒藜麥鮮蔬沙拉美食做法

  • 紅椒藜麥鮮蔬沙拉

  • 借用了北非蛋的調料配搭，改造成了這道沙拉。紅椒粉、根芹和藜麥是最近最深得我心的三樣食材和調料。健康又低卡，味道也很柔和。用料紅椒粉小茴香鹽黑胡椒粉洋蔥根芹西紅柿野苣藜麥雞蛋橄欖油紅椒藜麥鮮蔬沙拉的做法鍋裏放一點橄欖油，然後下洋蔥和切成塊的根芹翻炒。等洋蔥炒...
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萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉做法

  • 萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉

  • 用料混合沙拉菜1包蘆筍3顆迷你胡蘿蔔2根海鮮菇3顆迷你西藍花2顆玉米筍2顆藜麥1小碗裝飾花瓣1盒飲用水200ml沙拉醬根據個人喜好萬物生長沙拉/藜麥蔬菜沙拉的做法（手機APP看視頻）2017年的時候電影院看了《決戰食神》對這個沙拉印象深刻（手機APP看視頻）2019年謝霆鋒與潘瑋柏的那...
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味好美藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的味好美藜麥蔬菜沙拉做法

  • 味好美藜麥蔬菜沙拉

  • 林清玄說：“浪漫，就是浪費時間慢慢吃飯，浪費時間慢慢喝茶，浪費時間慢慢走，浪費時間慢慢變老。”快樂每一天:藜麥蔬菜沙拉用料苦菊一棵藜麥適量火腿碎適量甜玉米適量味好美沙拉醬適量味好美藜麥蔬菜沙拉的做法藜麥淘洗乾淨，水煮十五分鐘左右苦菊洗乾淨，瀝水備用。火腿切碎片，甜玉...
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果蔬藜麥沙拉—Pamela的做法步驟及圖解,美味正宗的果蔬藜麥沙拉—Pamela做法

  • 果蔬藜麥沙拉—Pamela

  • 轉自PamelaReif用料藜麥50g鹽1.5tsp生菜一把番茄和黃瓜100g梨和藍莓100g香醋2tbsp水1tbsp橄欖油2tbsp胡椒一點蜂蜜1tsp南瓜籽等等10g果蔬藜麥沙拉—Pamela的做法煮熟藜麥並濾除多餘水分清洗蔬菜和水果，切好蔬菜醬汁：玻璃器皿中混合橄欖油香醋鹽黑胡椒蜂蜜所有原料混合之後...
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藜麥蔬果沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的藜麥蔬果沙拉做法

  • 藜麥蔬果沙拉

  • 今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月的寶寶就可以開始食用藜麥。藜麥富含人體必需的8種氨...
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吃藜麥上太空（青蔬雜果藜麥沙拉）的做法步驟及圖解,美味正宗的吃藜麥上太空（青蔬雜果藜麥沙拉）做法

  • 吃藜麥上太空（青蔬雜果藜麥沙拉）

  • 藜麥在1980年代被美國宇航局用於宇航員的太空食品。聯合國糧農組織認爲藜麥是唯一一種單體植物即可基本滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥爲最適宜人類的完美的全營養食品。聯合國將2013年宣佈爲國際藜麥年，以促進人類營養健康和食品安全，實現千年發展目標。用料水蜜...
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藜麥雜蔬沙拉（慢碳餐）的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雜蔬沙拉（慢碳餐）做法

  • 藜麥雜蔬沙拉（慢碳餐）

  • 年初爲了控制體重，堅持了一個月的慢碳餐，瘦了7斤。吃的很舒服，也不會餓，但是感覺身體很輕盈。最近幾個月連續吃了很多油膩辛辣的食物，很難受，於是又開始慢碳。這次記得拍照，堅持打卡！加油，圓滾滾的自己！！！用料雞蛋1個胡蘿蔔1根鹽少許橄欖油少許鮮蝦8只藜麥若干杏鮑菇半個水果黃瓜，生菜...
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巴沙魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的巴沙魚藜麥蔬菜沙拉做法

  • 巴沙魚藜麥蔬菜沙拉

  • 最近半個月瘦了五斤，減脂沙拉功不可沒～大火的超級食品藜麥口感清爽，搭配沙拉相當合適。咳咳，這道沙拉的重點是藜麥~不喜歡巴沙魚的可以換成雞胸肉~用料巴沙魚片1片藜麥20g玉米粒20g青豌豆20g小番茄3-4顆生菜葉3-4片海鹽少量橄欖油2湯匙黑醋1湯匙巴沙魚藜麥蔬菜沙拉的做法巴沙...
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藜麥沙拉的做法和圖解 好吃的藜麥沙拉家常做法

  • 藜麥沙拉

  • 三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法把雞胸肉洗乾淨擦一下水用刀背把雞肉敲鬆敲扁加入所有...
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金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚藜麥蔬菜沙拉做法

  • 金槍魚藜麥蔬菜沙拉

  • 前幾天做的金槍魚，得趕緊吃完用料熟金槍魚80克（約）熟藜麥1勺生菜5片沙拉醬2勺金槍魚藜麥蔬菜沙拉的做法生菜洗淨控幹水，切碎；熟金槍魚捏碎碎金槍魚和熟藜麥一起放到盆裏，擠上沙拉醬拌勻就可以盛出來金槍魚是我自己做的，可以買現成的罐頭，只是自己做的乾淨，吃起來也放心既簡單又快...
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藜麥雞胸肉時蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉時蔬沙拉做法

  • 藜麥雞胸肉時蔬沙拉

  • 三四月不減肥，六七八月徒傷悲，如何讓自己吃而不胖又營養健康呢？今天就給大家介紹一款健身達人都推崇的藜麥雞胸肉時蔬沙拉！這款沙拉用到了雞胸肉、藜麥、雞蛋和各種蔬菜。雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，高蛋白低脂肪，易吸收，還能增強體質。藜麥被國際營養學家稱之爲“營養黃金”，具有均...
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無麩質藜麥蔬果沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的無麩質藜麥蔬果沙拉做法

  • 無麩質藜麥蔬果沙拉

  • 有機無麩質素食用料喜歡的蔬菜（芝麻葉、菠菜葉、櫻桃蘿蔔、小番茄、青瓜、薄荷葉）水果葡萄乾、藍莓堅果核桃仁5克藜麥少許沙拉醬少許油醋汁（橄欖油、檸檬汁、橙子汁、黑胡椒、鹽）蘆筍6-8根（燒開水燙40秒）豆腐2-4塊（油煎兩面金黃）橄欖油2勺鹽0.3克檸檬1個榨汁黑胡椒少許無麩質藜麥...
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鮮蝦藜麥沙拉的詳細做法大全,簡單又營養的鮮蝦藜麥沙拉做法

  • 鮮蝦藜麥沙拉

  • 時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，放入1片姜和一勺花椒，放入鮮蝦，水沸騰後再煮5分鐘，撈出剝...
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藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥雞胸肉蔬菜沙拉做法

  • 藜麥雞胸肉蔬菜沙拉

  • 老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生抽，料酒，黑胡椒醃製一個小時煎的時候不要放油煮好切片水...
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三色糙米藜麥鮮蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的三色糙米藜麥鮮蔬沙拉做法

  • 三色糙米藜麥鮮蔬沙拉

  • 在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麥沙拉，感覺相當不好，但沙拉的搭配倒是不錯。這份沙拉的膳食纖維相當豐富，那麼要做出可口的口感，就要花點功夫，這點要單獨寫個筆記。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麥+糯米+白米飯共取225g每人份約50g，小兒20~30g用料土豆約350g紅腰豆30g克鷹嘴豆...
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鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法步驟及圖解,美味正宗的鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗做法

  • 鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗

  • 🔥低脂低卡，高顏值鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉，營養美味，好吃不怕胖‼️用料蝦仁6-8只藜麥30g生菜3片千禧5個姑娘果3個藍莓適量雞蛋1個油醋汁3勺鮮蝦仁藜麥果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麥，當然也可以清洗一下哦！蝦仁🍤生菜兩片洗淨控水，雞蛋提前煮熟，備上自己喜歡的水果鍋中加入適量...
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健康又好吃的鮮蝦藜麥彩蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的健康又好吃的鮮蝦藜麥彩蔬沙拉做法

  • 健康又好吃的鮮蝦藜麥彩蔬沙拉

  • 看視頻自學的，沒有時間拍步驟圖，見諒！準備充分，這個沙拉也不難做，關鍵好吃又健康！用料白藜麥米適量彩椒、西紅柿、牛油果、小黃瓜適量（根據自己喜歡的量，牛油果半個也夠了）南瓜籽仁一小杯蝦或蝦仁3～4只蒜末適量蜂蜜芥末醬、蜂蜜、幹羅勒、意大利香醋、黑胡椒、鹽、橄欖油適量（調沙拉...
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藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉做法

  • 藜麥鮮蔬蝦仁雞肉沙拉

  • 這是一道營養又健康的瘦身食譜。藜麥具有全面的營養、顯著的食療功效，被古代印加人稱爲“糧食之母”。有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面，具有均衡補充營養、調節免疫力、預防疾病、抗癌、瘦身等效果，適於所有羣體食用。無論是孕婦、孩子、老人，還是糖尿病人，及患有高血糖、高...
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紅藜麥雜蔬豆腐沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的紅藜麥雜蔬豆腐沙拉做法

  • 紅藜麥雜蔬豆腐沙拉

  • 冰箱裏有一些用於配菜的食物如胡蘿蔔、蔥，不想浪費的話其實是有辦法的哦！我把常備的藜麥、雞蛋和它們整合起來，再去買一個新鮮的老豆腐，一道營養豐富的沙拉就呈現在面前啦~歡迎加入我的微信公衆號：神奇的Susie用料雞蛋2個胡蘿蔔1根堅果看喜好老豆腐1盒蔥花適量紅藜麥適量你喜...
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金槍魚鮮蝦藜麥蔬菜沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的金槍魚鮮蝦藜麥蔬菜沙拉做法

  • 金槍魚鮮蝦藜麥蔬菜沙拉

  • 每天20分鐘快餐用料金槍魚1罐金槍魚鮮蝦藜麥蔬菜沙拉的做法就這樣喜歡吃什麼配什麼，確實配色漂亮！美味的午餐就做好啦！...
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KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉做法

  • KitchenAid｜藜麥果蔬沙拉

  • 極具包容性的沙拉料理，美味爽口還低脂低卡遠離高熱量的同時，飽含營養。利用KitchenAid9杯食物處理機即可輕鬆做出一份有顏有料、能吃飽不焦慮的藜麥果蔬沙拉噢！一起來跟做！用料水500毫升橄欖油1茶匙藜麥50克紅椒（切大片）30克綠椒（切大片）30克黃椒（切大片）30克白洋蔥（切大塊）50克熟南...
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藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥時蔬雞胸肉沙拉做法

  • 藜麥時蔬雞胸肉沙拉

  • 用料沙拉食材:藜麥30克雞胸1塊雞蛋2個生菜1顆紅蘿蔔半根黃瓜半根豌豆50克南瓜80克西紅柿1個西蘭花100克醋汁料:橄欖油20克白醋30克鹽2.5克黑胡椒粉適量藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法1.準備好藜麥，黎麥君家的西藏藜麥，免洗免浸泡，用起來方便又健康！2.準備好各種食材。3.西蘭花洗淨...
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藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？的做法步驟及圖解,美味正宗的藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？做法

  • 藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？

  • 用料三色藜麥1杯三色彩椒1.5個小番茄10個芝麻醬5ml醬油2ml白醋1ml芝麻油1ml蒜1瓣鹽2克黑胡椒2克香菜1根蔓越莓幹5顆（可省略）杏仁。5顆（可省略）藜麥彩椒沙拉，誰說沙拉吃不飽？的做法一杯藜麥兩杯水，加2克鹽，大火燒開，小火慢慢煮大約20分鐘。藜麥一顆顆全部張開口就是煮好，放涼備用。...
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彩椒紅薯鮮蝦藜麥油醋汁熱沙拉（無蘋果醋）的做法步驟及圖解,美味正宗的彩椒紅薯鮮蝦藜麥油醋汁熱沙拉（無蘋果醋）做法

  • 彩椒紅薯鮮蝦藜麥油醋汁熱沙拉（無蘋果醋）

  • 用料橄欖油1勺米醋2勺鹽3克黑胡椒適量糖漿（蜂蜜，糖粉也可以，砂糖不太好化開)兩勺生抽1勺熟雞蛋1個藜麥1把紅彩椒半個黃彩椒半個番薯一個蘋果半個堅果/脆片（麻片啥的硬脆脆的都可以）1把紅葉生菜3片苦細葉1只蝦（看大小而定）和蔬菜一半一半就行彩椒紅薯鮮蝦藜麥油醋汁熱沙拉（無蘋果...
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紅藜麥彩蔬沙拉，開運吉祥年菜的做法步驟及圖解,美味正宗的紅藜麥彩蔬沙拉，開運吉祥年菜做法

  • 紅藜麥彩蔬沙拉，開運吉祥年菜

  • 用料80克紅藜麥500克水200克地瓜，去皮，切小塊(約1公分)4大匙橄欖油2大匙葡萄酒醋2大匙樟檬汁1茶匙鹽1/2茶匙乾燥迷迭香80克小黃瓜，切小塊(約1公分)80克牛心蕃茄，切小塊(約1公分)80克蘋果，切小塊(約1公分)8片美生菜，取整葉紅藜麥彩蔬沙拉，開運吉祥年菜的做法1將紅藜麥和水放入主...
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