蒸菜之蒸莴笋叶
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以前吃莴笋把叶子都扔掉了,其实莴笋叶里面含有我们人体需要的多种维生素,莴笋叶有丰富的胡萝卜素,还含有丰富的钙,莴笋叶有很好的抗氧化的作用,能起到美容的功效。
用料
莴笋 | 1根 |
白玉米面 | 50克 |
葱 | 适量 |
蒜 | 适量 |
干辣椒 | 1个 |
芝麻 | 适量 |
蒸菜之蒸莴笋叶的做法
莴笋洗净备用
将叶子全部掰下来
切成寸段
将玉米面撒在莴笋叶上面,拌匀,让每片叶子都能沾上玉米面放进笼屉里蒸5分钟
蒜切末,葱切碎,辣椒切小段
将切好的蒜,姜,辣椒放在蒸好了的莴笋叶上面,撒点盐
炒勺放油,烧到有一点点冒烟,将热油迅速均匀地淋上,有赤啦的响声,撒上熟芝麻即可
小贴士
1、这次蒸菜用的是白玉米面,大部分的蒸菜都是用的白面,用白面蒸菜有点点粘,用玉米面蒸出来的口感沙沙的,口感也非常好,营养也高;
2、蒸的时间要掌握好,蒸过火了就面了;
3、蒸锅里我放的是粽叶,很清香,也可以放苞米叶,实在没有就放笼屉布吧。
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