少油健康早餐鸡蛋+吐司
- 早餐食谱
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吃烦了煮鸡蛋煎鸡蛋,还有一种更好吃的炒鸡蛋哦,放早餐吃切忌少油少盐,健康不油腻。
用料
鸡蛋 | |
火腿肠 | 1根 |
冻虾仁 | 6个 |
吐司 | 2片 |
少油健康早餐鸡蛋+吐司的做法
把鸡蛋打到碗里,加少许盐搅匀,火腿肠切丁,冻虾仁沸水煮熟后切丁,将火腿肠、虾仁和鸡蛋全部搅在一起,开火,锅里加少许油,翻炒,装盘。
1-2片吐司(根据个人食量)用模具压出造型,直接放热平底锅里烤,不要放油,烤至两面干脆,装盘。
搭配煮好的应季时蔬,水果,坚果,果酱,牛奶,即可。
小贴士
烤面包不要用油
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