营养早餐、减肥餐,便当一个三明治就能搞定 早餐食谱 关注:2.59W次 减肥不要光吃草啦,沙拉还可以这样吃哦~营养又减肥的早餐三明治一起学习吧! 用料 鲜吐司(爸爸糖) 2片 营养早餐、减肥餐,便当一个三明治就能搞定的做法 在平底锅内放入少许黄油,小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。 将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀,去除水分。 将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。 再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。 继续捣碎搅拌均匀。 用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。 包好后切成两半,可以当做早餐,减脂期当做工作便当也不错。 标签: 三明治 早餐 便当 减肥餐 营养早餐减肥餐 营养 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/okg8dq.html