一口吃掉的健康Tartine
- 早餐食谱
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10mins轻松搞定吃光的健康早餐。
用料
法棍 | 1/4根 |
培根/火腿 | 各1片 |
鹌鹑蛋 | 2-4个 |
牛油果 | 半个 |
黄油(便捷装) | 1盒 |
水果(如蓝莓,香蕉) | 1-2人份 |
一口吃掉的健康Tartine的做法
用面包刀将法棍斜切成片,涂上黄油,放入微波炉里高火叮5-7s,取出抹开即可。
将牛油果切开,取一半捣碎,抹在面包片上;同时将蓝莓洗净,香蕉切片放入碟中。
取一片培根/火腿煎熟,同时取出煮锅将鹌鹑蛋煮熟。
最后,将培根/火腿撕开,鹌鹑蛋切开放在面包片上。喜欢吃青菜的话,还可以把青菜撕碎放在一起吃。
小贴士
根据家中现有的材料和口味,"面包+黄油/奶酪+水果泥+肉/蛋白+(青菜)"的方法可以每天换着花样尝试,容易上手也非常健康。
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