释迦苹果奶昔
- 早餐食谱
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早上起来晚了,冰箱里还有周末购买的释迦,就和苹果榨一杯奶昔,饱腹感很强。
释迦果又被称为番荔枝,具有以下几种功效:第一种,有补血的作用,释迦果中含有大量的铁元素,可以用来治疗缺铁性贫血;第二种,释迦果中含有大量的蛋白质和钙元素,可以促进青少年的生长发育;第三个,释迦果中含有膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,起到润肠通便的功效;第四种,释迦果中含有大量的维生素c,具有美容养颜的功效。
用料
牛奶 | 250克 |
苹果 | 半个 |
释迦 | 1只 |
释迦苹果奶昔的做法
把释迦,苹果去皮切块
天气冷了,早上空腹喝凉的果汁牛奶怕肠胃受不住,我把牛奶加热了一下
把切块的释迦苹果和牛奶一起放进破壁机
成品很甜
满满的一杯奶昔
小贴士
释迦的味道很甜,不喜欢太甜的可以放半个释迦半个苹果,喜欢甜的可以放一个释迦和一个苹果,打出来的奶昔稠稠的,很饱腹
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