烹调屋减脂也可以很好吃的早餐
- 早餐食谱
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送给在减脂期努力的你们
用料
| 荞麦面 | 100克 |
| 鸡蛋 | 三颗 |
| 油菜 | 四颗 |
| 蚝油 | 一勺 |
| 生抽 | 两勺 |
| 盐 | 两克 |
| 黑胡椒 | 三克 |
| 十三香 | 三克 |
| 橄榄油 | 少许 |
减脂也可以很好吃的早餐的做法
将配菜洗好放在一旁备用，葱花根据个人喜欢决定放与不放，也可以替换成大蒜，也会别有一番风味
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第2张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第2张")
碗里放一勺蚝油，两勺生抽，十三香根据个人喜好可放可不放，个人觉得放一些会使饭菜有一些独特的香味，再添加少量清水搅匀备用
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第3张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第3张")
在不粘锅里放入少量橄榄油，打入鸡蛋煎至两面微微发焦褐色
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第4张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第4张")
放入准备好的料汁和葱花，大火收汁至汤汁粘稠即可盛出
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第5张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第5张")
水烧开，将荞麦面条下锅，大火煮两分钟转中火，可加适量冷水，保持水的沸腾，直至将面条煮至口感合适为止，捞出过一遍凉水，这个步骤可以根据个人习惯决定，也可以不过水，将油菜放入煮面的水中烫熟捞出
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第6张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第6张")
最后将煎蛋和料汁浇在面条上，摆盘就可以享用美食了
![减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第7张]( "减脂也可以很好吃的早餐的做法步骤图 第7张")
小贴士
可以搭配一些坚果来补充一下减脂期所需要的脂肪
饭后也可以搭配一些水果，例如苹果，蓝莓等
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